Adakah rambut anda menjadi jerami dan kusut? Inilah masanya untuk bertindak untuk mengembalikan kesihatan rambut anda. Dengan memulakan rutin penjagaan rambut baru, melakukan rawatan penyaman dalam dan makan makanan berkhasiat yang penuh dengan vitamin yang sihat, rambut anda dapat kembali ke keadaan semula jadi yang indah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulakan Rutin Baru
Langkah 1. Rawat rambut dengan lembut
Rambut yang rosak sangat rapuh, dan perlu dirawat dengan berhati-hati. Sekiranya rambut anda kasar, rambut boleh pecah atau pecah, dan ia akan kelihatan lebih kusut daripada sebelumnya. Mulai sekarang, rawat rambut anda, sama ada basah atau kering. Inilah yang harus anda lakukan:
- Semasa menggunakan syampu dan produk lain, gunakan jari anda untuk mengerjakan produk dengan lembut dari akar hingga hujung. Jangan gosok rambut anda.
- Bilas rambut anda dengan air suam, bukan air panas.
- Jangan memusingkan rambut atau mengeringkannya dengan tuala. Peras air dengan teliti, kemudian keringkan dengan tuala lembut.
Langkah 2. Kurangkan kekerapan mencuci rambut
Semasa mencuci rambut, minyak semula jadi yang menghalang rambut kering dan kusut akan dihilangkan. Mencuci rambut terlalu kerap akan menjadikannya keriting dan rosak. Kurangkan kekerapan mencuci rambut menjadi satu atau dua kali seminggu sehingga rambut anda mempunyai masa untuk sembuh. Selepas kira-kira seminggu, anda akan melihat perubahan positif pada tekstur rambut anda.
- Gunakan syampu dengan berhati-hati. Sedikit syampu sudah cukup. Rambut anda tidak boleh meneteskan busa.
- Sekiranya akar anda berminyak semasa mencucinya, gunakan syampu kering. Setelah beberapa minggu memotong mencuci rambut, akar anda tidak perlu dirawat seperti biasa.
Langkah 3. Keringkan secara semula jadi mungkin
Anda mungkin pernah mendengar bahawa menggunakan pengering rambut akan merosakkan rambut anda, terutamanya jika sudah rosak. Simpan pengering rambut dan biarkan rambut anda kering secara semula jadi. Biasakan diri anda dengan tekstur semula jadi rambut anda; jika anda belajar menyukainya dan menerimanya, rambut anda akan kurang keriting dan kering.
- Elakkan menggunakan alat penata rambut dengan kawalan panas. Sekiranya boleh, gunakan seterika dan pelurus curling sesedikit mungkin.
- Sekiranya anda mesti menggunakan pengering rambut, tetapkan suhu ke suhu serendah mungkin.
Langkah 4. Gunakan sikat, bukan sikat rambut
Sikat rambut dengan bulu plastik akan menarik rambut anda, mencabut kusut dan menyebabkan kerosakan dan hujung pecah. Sikat bergigi lebar adalah alat yang lebih baik untuk menguraikan rambut tanpa menyebabkan kerosakan. Mulailah dengan hujung rambut anda, kemudian jalankan beberapa inci pada satu masa sehingga rambut anda tidak lagi kusut dari hujung ke akar.
Langkah 5. Berhenti merosakkan rambut anda dengan beberapa rawatan
Pewarnaan, pemutihan, keriting, dan pelurusan kimia adalah garis rambut yang sihat. Tidak ada cara yang sihat untuk mengubah warna dan tekstur rambut anda secara kekal. Jadi, anda harus menghentikan semua amalan ini.
- Sekiranya anda benar-benar ingin mewarnai rambut anda, cuba gunakan pewarna atau inai semula jadi untuk meringankan atau menggelapkan warna rambut anda.
- Anda masih boleh meluruskan dan menggulung rambut tanpa menggunakan panas.
Bahagian 2 dari 3: Mengembalikan Rambut Anda
Langkah 1. Gunakan rawatan penyaman dalam seminggu sekali
Rawatan penyaman dalam dapat mengembalikan kesegaran rambut anda. Ini akan menunjukkan tekstur semula jadi rambut anda yang terbaik, sama ada halus dan lembut atau kerinting dan melenting. Anda boleh menggunakan perapi dalam yang dijual di pasaran dengan mengikuti petunjuk penggunaan, atau anda boleh membuat perapi dalam anda sendiri dengan melakukan langkah-langkah berikut:
- Basahkan rambut anda.
- Sapukan satu sudu besar atau dua biji kelapa atau minyak zaitun. Sikat rambut anda secara merata.
- Gunakan topi mandi atau tutup kepala anda dengan bungkus plastik.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam atau semalaman.
- Basuh rambut anda dengan syampu seperti biasa. Mungkin perlu mencuci dua kali atau lebih untuk membilas sisa minyak.
Langkah 2. Buat topeng rambut anda sendiri mengikut tekstur rambut anda
Topeng rambut dibuat dari bahan semula jadi yang mungkin ada di dapur anda. Bahan semula jadi ini akan menyuburkan rambut anda dan memberi anda rangsangan yang anda cari. Sapukan topeng rambut di bilik mandi, setelah membasahi rambut. Biarkan selama lima minit sebelum anda membilasnya dengan syampu. Berikut adalah beberapa topeng hebat yang boleh anda cuba:
- Untuk rambut keriting: gunakan sebiji telur yang dipukul
- Untuk rambut kering: gunakan 2 sudu besar susu atau yogurt
- Untuk rambut yang tidak seimbang: gunakan 2 sudu madu
- Untuk rambut kusam: gunakan campuran 1 sudu cuka putih dan 1 sudu air
Langkah 3. Sapukan minyak penamat pada rambut basah atau kering
Minyak penamat mirip dengan perapi yang tinggal, tetapi ia tidak akan menjadikan rambut anda lebat atau kusam. Cara menggunakannya, gosokkan sedikit minyak penamat dengan telapak tangan anda. Gunakan jari anda untuk mengerjakannya di seluruh rambut anda, dengan fokus pada akar. Berikut adalah beberapa contoh minyak penamat yang boleh anda pilih:
- Minyak kelapa (untuk rambut yang sangat kering)
- minyak Argan
- Minyak jojoba
- Minyak badam
- Minyak zaitun
Langkah 4. Cuba gunakan sikat bulu babi
Sikat rambut jenis khas ini digunakan untuk menarik minyak semula jadi dari akar ke hujung rambut anda. Minyak akan berfungsi sebagai perapi yang sangat baik. Sekiranya rambut anda rosak, ini adalah satu-satunya jenis sikat yang selamat digunakan. Landak adalah serat semula jadi yang sangat serupa dengan teksturnya dengan rambut manusia. Inilah cara menggunakannya:
- Beberapa jam sebelum (atau malam sebelumnya) anda merancang untuk mencuci rambut, menyikat rambut dari akar ke hujung. Tekan sikat hingga ke kulit kepala dan tarik perlahan.
- Sikat setiap bahagian rambut anda beberapa kali untuk mengedarkan minyak.
- Gunakan syampu seperti biasa.
Langkah 5. Hanya gunakan produk semula jadi
Bahan-bahan yang biasa digunakan di kebanyakan syampu, perapi, dan produk penggayaan boleh merosakkan rambut anda. Apabila anda ingin memulihkan rambut yang sihat, ada baiknya beralih ke produk semula jadi yang diketahui tidak merosakkan rambut anda. Periksa label produk dan elakkan menggunakan bahan berikut:
- Sulfat: Lazim dijumpai dalam syampu; Ini akan menghilangkan rambut anda dari minyak semula jadi
- Silikon: Selalunya terdapat di perapi; ia akan tumbuh di rambut anda dan menjadikannya kelihatan kusam
- Alkohol: Biasa dijumpai di spray rambut, gel, dan produk lain: Bahan ini akan mengeringkan rambut anda
Bahagian 3 dari 3: Menumbuhkan Rambut yang Sihat
Langkah 1. Urut kulit kepala anda
Mengurut kulit kepala anda akan meningkatkan peredaran darah di kawasan ini, yang dapat mendorong pertumbuhan rambut baru yang sihat. Biasakan mengurut kepala setiap kali anda mandi. Dengan menggunakan hujung jari anda, urut kulit kepala dengan gerakan bulat kecil, pastikan anda mengurut seluruh titik.
- Untuk urutan berkhasiat, celupkan jari anda dalam badam, jojoba, zaitun, atau minyak kelapa sebelum memulakan.
- Minyak pokok teh dikatakan dapat menggalakkan pertumbuhan rambut; Cuba campurkan lima tetes ke dalam satu sudu minyak zaitun, kemudian urut ke kulit kepala anda.
Langkah 2. Mengamalkan makanan seimbang
Makanan yang anda makan memberi kesan yang besar pada rambut anda. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin dan nutrien, rambut anda akan kelihatan tidak sihat dan kusam. Pastikan anda makan makanan seimbang yang mengandungi komponen sihat rambut berikut:
- Asid lemak omega 3, terkandung dalam salmon, sardin, biji rami (biji rami), dan alpukat.
- Protein, terkandung dalam daging, ikan, telur, kacang, dan tahu.
- Makanan lain yang juga enak adalah kerang / tiram, kacang tanah, paprika, yogurt Yunani, pepaya, dan buah-buahan lain yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk.
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai kekurangan vitamin atau mineral yang menyebabkan masalah rambut, pertimbangkan untuk mendapatkan makanan yang mencukupi zat besi, zink, biotin, dan vitamin B12 (anda harus mengambil suplemen vitamin B12 jika anda menjalani diet vegetarian), dan hubungi doktor anda untuk membincangkan masalah anda.
Langkah 3. Kekal hidrat
Dehidrasi adalah penyebab biasa rambut kering dan rosak. Pastikan minum banyak air pada waktu siang. Apabila anda merasa dahaga, minum air daripada kopi atau soda. Kopi dan soda boleh bertindak sebagai diuretik dan benar-benar mengeringkan anda.
- Alkohol dapat mengeringkan badan dengan cepat. Apabila anda minum minuman beralkohol, seimbangkan dengan minum segelas air besar.
- Cuba bawa sebotol air di siang hari agar anda tidak kehabisan air.
Langkah 4. Lindungi rambut anda dari cuaca
Rambut mudah rosak akibat cahaya matahari, sejuk yang melampau, dan pencemaran udara. Pakai topi yang direka untuk melindungi anda dari faktor persekitaran yang boleh membahayakan kesihatan rambut anda. Anda juga harus memakai topi renang ketika berenang, untuk melindungi rambut anda dari klorin.
Langkah 5. Keraplah memotong rambut anda
Membiasakan diri dengan memotong rambut akan menyegarkan rambut dan mula mengganti rambut yang rosak dengan yang lebih sihat. Biasakan memotong rambut anda setiap tiga bulan, sama ada rambut anda panjang atau pendek. Walaupun anda hanya memotong sekitar 2.5 cm, penampilan anda akan sentiasa segar setiap masa.
- Semasa anda berada di salun, adalah idea yang baik untuk memberitahu stylist anda bahawa anda hanya mahu menggunakan produk semula jadi.
- Jangan meniup atau meluruskan rambut semasa berusaha mengembalikan kesihatan rambut anda.
Petua
- Ambil banyak vitamin. Biotin akan meningkatkan kesihatan kulit dan rambut.
- Untuk mengelakkan hujung berpecah, ada baiknya anda menggayakan rambut anda seperti mengikatnya, terutamanya ketika cuaca terlalu panas atau terlalu berangin.
