Konflik adalah sebahagian daripada semua hubungan. Tetapi kadang-kadang konflik boleh menjadikan hubungan anda rosak dan tidak menyenangkan, atau bahkan merosakkannya. Mengubah cara anda menangani konflik dapat menjadikan anda lebih baik dalam menguruskan hubungan anda. Untuk mencapainya, anda mesti belajar untuk menjadi lebih terbuka dan sedar bahawa memerlukan masa untuk menerima dan memahami diri anda dan teman lelaki anda. Tetapi jika anda benar-benar mencintainya, langkah ini mesti dilakukan untuk menjaga dan memperbaiki hubungan anda dengannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Menganalisis Corak Pertengkaran
Langkah 1. Ketahui apa yang anda sering bimbangkan
Punca pergaduhan anda mungkin perkara remeh seperti kebersihan, atau masalah besar seperti cemburu, tidak setia, atau masalah komitmen.
Anda juga harus sedar bahawa hujah biasanya mengenai sesuatu di bawah permukaan (seperti kebencian atau kekecewaan). Apa yang anda nyatakan boleh menjadi alasan untuk mengeluarkan masalah lain yang sukar dinyatakan
Langkah 2. Kenal pasti faktor lain yang menyumbang kepada perjuangan anda
Ini boleh menjadi pelbagai perkara, seperti alkohol, keletihan fizikal atau emosi, atau tekanan yang disebabkan oleh kerja atau kuliah. Mengetahui bagaimana menangani faktor luar ini dapat menjadikan suasana hubungan anda menjadi lebih baik.
Langkah 3. Pertimbangkan penglibatan anda dalam masalah tersebut
Walaupun anda merasa seperti teman lelaki anda yang harus dipersalahkan dalam segala hal, cuba berhenti sebentar dan lihat apakah anda juga melakukan sesuatu yang menjadi faktor pertengkaran anda. Kadang kala, mengakui bahawa anda melakukan sesuatu yang salah pada teman lelaki anda dapat mengurangkan intensiti pergaduhan anda.
Langkah 4. Cari penyelesaian yang dipersetujui oleh semua pihak
Anda mungkin tidak tahu bagaimana anda akan menyelesaikan masalah yang anda nyatakan. Tetapi bagaimanapun anda harus memikirkan bagaimana penyelesaian yang paling ideal. Kemudian fikirkan penyelesaian alternatif lain yang anda juga boleh terima. Ini akan mengakhiri pertengkaran anda dalam konteks yang lebih luas dan sesuai dengan apa yang anda mahukan dan pastinya menyelamatkan hubungan anda.
Sekiranya anda merasa perlu, tuliskan semua yang ingin anda sampaikan kepada teman lelaki anda
Bahagian 2 dari 4: Bersedia untuk Pertengkaran "Sihat"
Langkah 1. Beritahu teman lelaki anda bahawa anda ingin bercakap
Daripada tiba-tiba membuat keributan mengenai sesuatu, kaedah ini akan menjadikannya lebih bersedia dan memberinya lebih sedikit masa untuk memikirkan kedudukannya.
Langkah 2. Tentukan tujuan perbualan dengan teman lelaki anda
Anda dan pasangan mesti memahami matlamat ini. Adalah idea yang baik untuk menuliskan tujuan perbualan ini dan kemudian merekodkan perjanjian / kompromi yang dicapai bersama.
Contohnya, tetapkan matlamat untuk menyelesaikan perbezaan pendapat mengenai berapa banyak masa yang akan anda habiskan bersama pada hujung minggu. Anda boleh membuat jadual yang menunjukkan masa yang anda habiskan bersama-sama dengan masa yang anda habiskan sendiri untuk melakukan aktiviti lain
Langkah 3. Rancang untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan setelah anda bercakap
Melakukan aktiviti atau aktiviti baru yang anda berdua gemari akan mengingatkan anda bahawa anda berdua masih saling mencintai.
Langkah 4. Tetapkan had masa
Membincangkan masalah anda selama 20 hingga 30 minit sudah cukup. Jangan biarkan anda membincangkan sesuatu terlalu lama sehingga kelihatan tidak berkesudahan.
Bahagian 3 dari 4: Mengubah Pendekatan Anda
Langkah 1. Gunakan perkataan "I" untuk menyatakan perasaan anda
Kata ini membolehkan anda menjelaskan apa yang anda fikirkan tanpa menyalahkan teman lelaki anda. Ini akan mengurangkan risiko teman lelaki anda bersikap defensif sambil memastikan komunikasi anda tetap terbuka dan lancar.
Anda boleh mengatakan, "Rasanya saya harus menjadi orang yang pertama kali berbual dengan anda." bukannya mengatakan "Anda tidak pernah berbual dengan saya terlebih dahulu."
Langkah 2. Biarkan teman lelaki anda membuat hujah dan jangan mencelah
Biarkan dia mengemukakan pertahanan atau hujah yang dimilikinya, dan dengarkan dengan teliti. Menahan keinginan untuk mengganggu atau mengganggu dia, walaupun apa yang dia katakan boleh membuat anda tidak selesa atau kesal. Sekiranya anda memerlukan penjelasan, tanyakan dengan nada yang neutral.
Langkah 3. Memelihara bahasa badan dengan hormat
Komunikasi bukan lisan adalah penting. Duduk atau berdiri dengan bahu dan lutut menghadap teman lelaki anda adalah tanda bahawa anda sedang mendengarkannya. Elakkan melintasi atau melipat tangan, mengetuk kaki, dan memutar mata ke atas.
Sentuh teman wanita anda. Sentuhan langsung akan membuat kedua-dua pihak tetap tenang walaupun mereka berbeza pendapat. Kadang-kadang anda hanya perlu diam sebentar dan memegang tangannya
Langkah 4. Dengarkan emosi tersirat dari kata-katanya
Kita semua mempunyai keperluan emosi, dan mungkin keperluan teman lelaki anda tidak dipenuhi. Dia mungkin tidak menyatakan keperluan ini secara langsung atau bahkan tidak menyedari keperluannya sama sekali. Pertimbangkan cara anda dapat memenuhi keperluan emosi teman lelaki anda.
Keperluan emosi merangkumi: keamanan, cinta, persahabatan, keintiman fizikal, keseronokan, kawalan terhadap persekitaran seseorang, harga diri, penglibatan, status, rasa pencapaian, harga diri, dan tujuan
Langkah 5. Sahkan semula apa yang dikatakan teman lelaki anda
Mengulangi apa yang dia katakan dengan kata-kata anda sendiri akan membantu kedua-dua belah pihak memahami pandangan masing-masing.
Langkah 6. Pastikan teman lelaki anda memberi anda peluang untuk membuat hujah
Bercakap secara terbuka, tenang, dan khusus ketika anda mengemukakan rungutan dan hujah anda. Sekiranya teman lelaki anda mengganggu atau memotong anda, ingatkan dia bahawa anda telah memberinya peluang untuk bercakap, dan bahawa anda layak mendapat layanan yang sama.
Langkah 7. Tentukan apa yang boleh anda lakukan untuk mencapai penyelesaian yang tepat
Ini tentu memerlukan pengorbanan dari kedua belah pihak. Bagaimanapun, cuba mengorbankan sesuatu demi hubungan anda adalah pengorbanan yang wajar.
Langkah 8. Sahkan perjanjian semula
Pastikan anda berdua memahami penyelesaian yang telah dibuat, bagaimana mencegah masalah ini muncul lagi, dan apa akibatnya jika seseorang melanggar penyelesaian atau perjanjian ini. Sekiranya perlu, tetapkan tarikh untuk menilai penyelesaian dan perjanjian yang anda buat.
Bahagian 4 dari 4: Mengendalikan Pertengkaran Tidak Berujung
Langkah 1. Terima hakikat bahawa anda tidak boleh mengubah orang lain
Sebilangan pergaduhan kemungkinan akan berlanjutan walaupun anda berusaha sebaik mungkin. Sekiranya teman lelaki anda mula mengatakan perkara-perkara yang menyakitkan perasaan anda, salah memahami anda, sombong, atau menghakimi, itu bermakna egonya terganggu dan dia mula mempertahankan dan melindungi dirinya sendiri. Walaupun anda merasakan bahawa mengatakan atau melakukan perkara yang betul boleh mengubah sikapnya, dia dalam keadaan tidak menghargai apa-apa daripada anda.
Langkah 2. Mundur
Walaupun anda tidak dapat mengubah orang lain, sekurang-kurangnya anda dapat menjaga keadaan anda. Menyedari bahawa anda tidak dapat melakukan perkara lain akan membantu anda mengelakkan konfrontasi yang tidak perlu. Menjauhkan diri dari perbalahan dengan teman lelaki anda tidak selalu salah. Tetapi ingat, ini bukan bentuk hukuman baginya. Terus menerimanya dan mengasihi dia, dan ketika dia akhirnya dapat terbuka, berada di sisinya untuk mendengarkan dan menyelesaikan masalah yang belum selesai.
Kadang-kadang melangkah mundur dan menjauhkan diri antara satu sama lain selama 30 minit dapat menenangkan kedua belah pihak. Berjalan-jalan, berbual dengan rakan, atau melakukan sesuatu yang benar-benar membuat anda berasa lebih baik sebelum anda kembali ke teman lelaki anda dan menyelesaikan masalah yang belum selesai
Langkah 3. Berhenti bercakap
Sekiranya anda tidak dapat keluar dari hujah secara fizikal, mundur secara senyap-senyap. Dengarkan hati anda dan jangan memburukkan keadaan dengan mengatakan perkara yang tidak perlu.
Petua
- Walaupun anda sangat marah pada waktu itu, jangan menjerit.
- Sentiasa bercakap satu persatu atau secara tertutup. Jangan lakukannya melalui pesanan teks telefon.
- Kadang kala, tersenyum boleh membuat anda berasa lebih baik.
- Ada kalanya anda harus mengelakkan pergaduhan, misalnya ketika anda berada di bawah pengaruh alkohol, memandu, hendak meninggalkan rumah, berada di sekitar orang lain (terutamanya kanak-kanak), letih, tertekan, lapar, sakit, atau bercuti atau pada majlis khas. Pertengkaran boleh menunggu jika ada syarat tertentu.
- Ketahui apakah pergaduhan ini bernilai untuk kepentingan hubungan anda. Bercakap dengan teman lelaki anda mengenainya. Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak dapat mencari jalan keluar untuk ketidaksepakatan anda walaupun anda telah berusaha, anda mungkin perlu melihat semula hubungan anda.
