Rasa bosan sebenarnya adalah tanda bahawa perubahan diperlukan. Sekiranya anda merasa bosan sekarang, atau bosan sepanjang masa, atau bimbang anda akan bosan kemudian, ada perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk memanfaatkan tenaga anda dan menghasilkan sesuatu yang indah.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menghilangkan Kebosanan di Rumah
Langkah 1. Cari muzik baru
Baca laman web muzik baru, cari senarai main pemuzik kegemaran anda, atau dengarkan laman web yang dapat memberi anda idea baru. Periksa akaun media sosial anda dan beritahu diri anda untuk mendengar lagu pertama yang disiarkan oleh rakan. Dengarkan lagu, dan jika anda tidak menyukainya, cari lagu lain.
- Cari artis muzik kegemaran anda dan ketahui siapa yang mempengaruhi muzik mereka. Anda mungkin terkejut mendengar muzik yang menyertai idola anda ketika mereka dewasa.
- Atau, periksa senarai main anda untuk sesuatu yang sudah lama tidak anda dengarkan. Dapatkan nostalgia dengan mendengar lagu-lagu yang tidak dapat dilupakan.
Langkah 2. Baca sesuatu
Baca novel, komik, atau puisi. Periksa rak buku di rumah untuk membaca buku. Baca artikel majalah dalam talian mengenai topik yang menarik minat anda. Sekiranya anda tidak dapat mencari buku yang menarik di rumah, pergi ke perpustakaan terdekat. Sekiranya anda tidak dapat menemui buku yang anda mahukan, cuba cari di perpustakaan lain. Anda boleh meminta bantuan pustakawan, atau mencarinya di laman web perpustakaan.
- Baca sesuatu pada tahap yang lebih tinggi. Sekiranya anda seorang pembaca yang baik dan bosan dengan buku untuk orang dewasa muda (Dewasa Muda), baca buku yang ditulis untuk orang dewasa. Anda boleh belajar sesuatu dengan membaca buku yang sukar, dan selalunya lebih menarik untuk membaca buku yang tidak anda fahami daripada buku yang anda fikirkan sangat mudah.
- Baca buku YA oleh pengarang lama. Sebelum genre YA menjadi popular, penulis seperti Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl, dan Noel Streatfeild menulis novel untuk kanak-kanak yang boleh dibaca oleh remaja dan orang dewasa.
Langkah 3. Berzikir
Sekiranya anda kehabisan idea dan tidak tahu apa lagi yang perlu dilakukan, cuba bersihkan fikiran anda. Lakukan meditasi penumpuan yang memerlukan anda memusatkan perhatian hanya pada satu perkara, seperti nyalaan lilin, bunga, atau gerakan berulang. Pusatkan minda anda selama beberapa minit. Sekiranya fikiran anda mula berkeliaran, ingatkan diri anda untuk memfokuskan kembali pada apa yang anda lakukan.
Lakukan meditasi kesedaran yang memerlukan anda menumpukan perhatian pada semua pancaindera. Perhatikan pernafasan anda, apa yang dirasakan setiap bahagian badan anda, dan apa yang anda dengar, lihat, bau dan rasakan
Langkah 4. Hidupkan semula masa kecil anda
Fikirkan kembali perkara-perkara yang membuat anda bahagia semasa kecil. Bangun benteng dari bantal, bongkar haiwan yang sudah lama dilupakan, atau cuba ingat dan tuliskan permainan khayalan yang pernah memikat anda. Cari lukisan lama dan cubalah melukisnya lagi, dan percayalah itu akan lebih sukar daripada yang anda fikirkan.
- Lihatlah album foto lama dan ketahui trend apa yang disukai oleh ibu bapa anda ketika mereka berumur.
- Lihat foto bayi anda dan cuba meniru pose yang sama dengan pencahayaan, pakaian dan ekspresi wajah sedekat mungkin.
Langkah 5. Hubungi seseorang yang sudah lama anda tidak bercakap
Anda boleh menghubungi datuk atau rakan lama anda yang telah berpindah ke bandar lain. Tanya pelbagai soalan untuk mengetahui bagaimana keadaannya ketika ini. Tanyakan kepadanya apa yang dia fikirkan akhir-akhir ini, apa yang membimbangkannya, dan apa yang sedang dia sibuk.
Langkah 6. Tonton sesuatu yang tidak biasa
Sekiranya anda biasa menonton komedi, cubalah menonton dokumentari. Sekiranya anda biasanya menonton rancangan televisyen, cubalah menonton filem panjang lebar. Jangan hadkan diri anda pada apa yang dicadangkan: lihat senarai filem terbaik kami sepanjang masa, filem paling menakjubkan yang pernah dibuat, filem animasi terindah, dokumentari yang memaparkan perkara yang mengubah dunia. Tonton komedi yang dibuat pada tahun 1930-an dan saksikan bagaimana humor berubah dari masa ke masa.
Sekiranya anda memerlukan panduan lain, pilih filem berdasarkan peraturan tertentu. Contohnya, gunakan ujian Bechdel. Anda hanya boleh menonton filem itu jika memenuhi syarat (1) dibintangi oleh sekurang-kurangnya dua pelakon wanita (2) yang menampilkan sekurang-kurangnya satu babak perbualan bersama (3) mengenai perkara lain selain lelaki
Langkah 7. Buat jadual
Mungkin terdengar membosankan, tetapi fikirkanlah: kebosanan membuat anda merasa seperti berada di gurun masa yang tidak berkesudahan. Jadual membantu anda memanfaatkan masa yang ada. Fikirkan apa yang harus anda lakukan hari ini (kerja rumah, tugas), apa yang anda mahu lakukan hari ini, dan kemudian tulis jadual untuk perkara-perkara tersebut. Masukkan sesuatu yang standard, seperti "makan tengah hari".
Langkah 8. Terima kebosanan
Kebosanan mungkin tidak menggembirakan, tetapi boleh memberi kebaikan. Sekiranya anda sibuk atau mempunyai hiburan sepanjang masa, anda tidak akan mempunyai masa untuk merenungkan sesuatu yang boleh mengubah hidup anda. Apabila anda bosan, anda secara tidak sedar memikirkan semula kehidupan anda dan menetapkan matlamat baru. Sekiranya anda tidak pernah merasa bosan, anda tidak akan berubah. Oleh itu, fikirkan lebih jauh: fikirkan perkara-perkara yang menanggung anda, dan fikirkan apa yang harus diubah.
- Contohnya, jika anda selalu bersendirian selepas sekolah, sekarang mungkin masa yang tepat untuk menyertai organisasi selepas sekolah.
- Sekiranya anda bosan kerana anda tidak mempunyai banyak kawan, jadikanlah tujuan untuk membuat rakan baru.
- Sekiranya anda merasa bosan kerana anda tidak berminat dengan aktiviti yang biasanya anda gemari, atau anda tidak dapat menumpukan perhatian pada apa-apa, ini boleh membuat anda tertekan. Sekiranya anda merasa cemas dan bosan, ada kemungkinan anda mempunyai ADHD. Bercakap dengan ibu bapa atau doktor anda untuk mengatasi masalah kebosanan ini.
Kaedah 2 dari 4: Menghilangkan Kebosanan di Dunia Luar
Langkah 1. Berjalan-jalan
Daripada hanya berjalan-jalan, pergi mengembara. Daripada berjalan-jalan di tempat yang biasa anda kunjungi, pergi ke tempat-tempat yang tidak anda kenal dengan baik. Gunakan pengangkutan awam untuk pergi ke taman, tasik, atau tempat semula jadi lain yang belum pernah anda kunjungi. Bawa telefon bimbit anda, bawa rakan jika anda mahu, dan jangan lupa untuk memberitahu keluarga anda bahawa anda akan berjalan-jalan.
Ambil peta dan lukiskan jalan berliku di atasnya tanpa melihat. Cabar diri anda untuk berjalan di sepanjang jalan yang anda lalui seakurat mungkin. Pastikan jalan membawa anda pulang ke rumah
Langkah 2. Lawati kedai asing
Adakah terdapat pusat bandar atau pusat membeli-belah di mana anda tinggal? Pergi ke kedai yang tidak pernah anda masuki. Cabar diri anda untuk mencari sesuatu yang anda suka di setiap kedai. Tidak perlu membeli apa-apa, tetapi cuba bayangkan apa yang akan anda beli sekiranya anda membeli-belah di sana. Setiap kedai menjual gambar. Oleh itu, fikirkan sama ada gambar itu dapat disesuaikan dengan anda atau tidak.
Sebagai contoh, anda boleh mengunjungi kedai vintaj dan meneroka fesyen yang popular pada masa lalu dan teknologi lama. Bayangkan bagaimana rasanya memakai korset, memakai topi setiap hari, atau "mendail" nombor telefon
Langkah 3. Selamat berkelah
Ajak rakan untuk menemani anda berkelah, dan bungkus beg atau bakul yang berisi makanan dan minuman, selimut piknik, dan mungkin satu atau dua buku yang menyeronokkan. Anda boleh menyediakan semua keperluan piknik anda sendiri, atau meminta rakan untuk membawa satu atau dua barang (minuman, buah) dan selebihnya terpulang kepada anda.
- Kunjungi pasar tani atau kedai serbaneka dan pilih 3-6 barang bersama. Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan roti, epal, keju, coklat, wortel, dan sos baru.
- Pergi berkelah ke tempat yang hijau dan tenang atau tempat yang mempunyai pemandangan yang indah.
- Naik bukit jika boleh. Makan di tempat makan berkelah di puncak bukit atau di hujung laluan mendaki. Jangan lupa membawa air minum yang mencukupi!
Kaedah 3 dari 4: Membuat Sesuatu
Langkah 1. Buat majalah
Simpan jurnal santai dengan rakan atau bersendirian dan terbitkan bulanan atau setiap dua minggu. Anda boleh menulis sendiri kandungan majalah, meminta sumbangan daripada orang lain, dan juga berkongsi tanggungjawab menyunting dengan rakan. Contohnya: dia boleh memikul tanggungjawab untuk seni dan puisi, sementara anda menyumbang artikel pendapat dan ulasan buku.
- Anda dapat memasukkan konten berikut untuk majalah: tunjukkan ulasan, buku, filem, dan album muzik, terima sumbangan puisi, gambar dan gambar, senarai, trivia, humor, komen politik, dan tip fesyen.
- Kekalkan semangat "majalah" punk dan jadikan gambar anda. Anda hanya memerlukan mesin fotokopi dan stapler.
- Kongsi majalah dengan ahli komuniti anda. Tinggalkan majalah di lobi, ruang umum, atau letakkan di rak majalah di kedai.
- Majalah sangat menyeronokkan kerana ia benar-benar mewakili tempat di mana majalah itu dihasilkan. Minta sumbangan daripada orang yang anda temui setiap minggu, seperti penguasa, barista kegemaran anda, anak-anak yang anda jaga, nenek anda, dan sebagainya.
Langkah 2. Buat reka bentuk laman web
Pelajari cara membina laman web dari awal, atau gunakan templat yang disediakan oleh laman blog. Laman web peribadi anda boleh mempamerkan karya dan citarasa anda, atau menjadi jurnal dalam talian. Anda juga boleh mula membuat majalah dalam talian dan bukannya majalah cetak, dan meminta sumbangan daripada orang asing di seluruh dunia.
Langkah 3. Cuba resipi baru
Cari beberapa resipi asas yang belum pernah anda cuba. Seperti apa resipi asasnya? Cuba cari resipi yang terdiri daripada 3-5 ramuan. Contohnya, anda boleh membuat roti rata dengan hanya air, tepung dan garam. Atau, anda boleh membuat truffle daripada tahini, serbuk koko, dan kurma. Anda juga boleh membuat telur dadar dengan telur, mentega, dan garam.
- Masak tanpa resipi. Gunakan bahan dan percubaan yang mudah. Cuba buat sesuatu yang anda rasakan di restoran, atau buat makanan kegemaran anda dengan sentuhan baru.
- Jangan lupa membersihkan peralatan yang digunakan. Memasak akan lebih menyenangkan sekiranya tidak ada timbunan peralatan kotor setelah anda selesai.
Langkah 4. Buat karya seni
Adakah anda suka melukis, menulis, menari atau menyanyi? Sediakan ruang dan bahan yang diperlukan dan buat sesuatu. Mula bereksperimen dengan media yang anda gunakan: beralih ke muzik, coretan, tulis sesuka hati. Sekiranya anda tidak mempunyai idea, berikan diri anda sendiri. Contohnya, jika anda menulis, mulakan dengan baris dari lagu kegemaran anda.
- Buat sesuatu yang boleh anda gunakan, seperti buku nota atau selendang.
- Buat seni untuk seseorang. Buat kad, tulis surat yang indah, atau buat lukisan untuk seseorang yang anda sayangi. Sekiranya anda mengenali seseorang yang sedang melalui masa yang sukar, lakukan sesuatu untuk mereka.
- Buat filem. Buat filem panjang lebar mengenai sesuatu yang menarik. Tidak menjadi masalah sama ada anda mahu berada dalam filem atau anda boleh memberi tumpuan kepada orang lain, haiwan, atau perkara yang anda perhatikan. Cuba tangkap potret tempat dengan kamera, contohnya tempat yang menakjubkan, biasa, jelek, sesak dan tenang di kawasan kejiranan anda.
- Tulis fiksyen peminat (fanfiction). Ambil watak dari buku atau rancangan kegemaran anda, dan tulis petualangan untuknya. Pilih watak yang kurang penting dan berikan peranan utama kepadanya.
Langkah 5. Membentuk kumpulan muzik
Kumpulkan rakan-rakan yang suka muzik dan mempunyai rasa yang sama dengan anda, kemudian membentuk kumpulan. Akan lebih baik lagi jika anda dapat memainkan alat muzik. Tidak memerlukan banyak suara: anda boleh membuat gendang sederhana, menyanyi, dan salah seorang rakan anda di luar sana mungkin dapat bermain gitar.
Kaedah 4 dari 4: Berguna
Langkah 1. Menanam sesuatu
Sekiranya anda mempunyai ruang tambahan di rumah anda yang dapat diubah menjadi taman, lihat apa yang dapat tumbuh dengan baik di iklim setempat. Sekiranya anda tidak mempunyai ruang untuk taman, anda boleh mencari tempat untuk kotak tanaman, pasu, atau tingkap. Herba dan bunga tidak memakan banyak ruang. Sekiranya iklim tempat tinggal anda kering, pilih succulent yang indah dan penyelenggaraan minimum.
Taman memerlukan komitmen. Oleh itu, mulailah dengan beberapa tanaman jika anda tidak mahu bertanggung jawab untuk pasukan timun. Tanam satu tanaman di dalam periuk, dan jika tumbuh dengan baik, anda boleh mula mengusahakan tanah
Langkah 2. Sukarelawan
Anda boleh menawarkan diri untuk menjadi sukarelawan di tempat yang menarik minat anda. Tempat seperti sekolah rendah, sekolah untuk orang berkeperluan khas, hospital, dan komuniti persaraan sering memerlukan sukarelawan. Anda juga boleh menjadi sukarelawan untuk organisasi sementara, seperti kempen politik atau acara penggalangan dana.
Tanya jika seseorang yang anda kenal memerlukan bantuan. Lakukan sekarang. Tanya ibu bapa, datuk nenek, atau jiran anda
Langkah 3. Cari pekerjaan
Menjana wang dan mempelajari kemahiran baru dapat membuat anda bahagia dan berguna. Datang ke tempat kerja dengan basikal atau bas dan tanyakan apakah mereka memerlukan pekerja tambahan. Cari jawatan kosong di internet. Minta petua dari ahli keluarga yang lain: mereka mungkin mengenali seseorang yang dapat membantu anda mencari pekerjaan yang tidak diiklankan.
Mulakan perniagaan anda sendiri. Jual kraf buatan sendiri dalam talian, jual kuih di sekolah, atau hubungi jiran atau kenalan keluarga dan tanyakan apakah mereka memerlukan bantuan menjaga anak, menjaga kucing, mengurus tanaman, membawa anjing berjalan-jalan, memotong rumput, atau mencuci kereta
Langkah 4. Lakukan pertolongan secara rawak
Lakukan sesuatu yang tidak dijangka dan ia akan mendapat pahala. Hantarkan bunga atau gula-gula di rumah sahabat anda, atau basuh kereta keluarga. Tawarkan untuk menemani kakak anda bermain permainan kegemarannya walaupun anda menganggap permainan ini membosankan. Anda telah dilanda kebosanan, mengapa tidak menikmati kebosanan dengan cara yang manis.
