Sekiranya anda pernah mengalami udara musim sejuk yang membeku, anda mungkin menyedari bahawa semasa anda dapat menjaga kehangatan dengan hanya memakai lapisan pakaian dan menghidupkan pemanas, menjaga kesihatan kulit anda tidaklah mudah. Udara kering dan beku boleh menyebabkan kulit kering dan retak, terutama pada bahagian badan yang terkena udara secara langsung, seperti tangan anda. Nasib baik, dengan beberapa langkah berjaga-jaga dan rawatan di rumah yang ada, anda dapat memastikan kulit yang paling sensitif anda sihat dan lembut dengan mudah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melindungi Kulit Anda dari Cuaca Sejuk
Langkah 1. Tutup seluruh badan
Kulit sangat mudah mengalami kerosakan akibat cuaca musim sejuk. Udara luar yang kering dan beku (atau, lebih buruk lagi, udara kering dan panas dari pemanas rumah anda) menyerap cecair semula jadi dari kulit anda, menjadikannya kering dan retak seperti permukaan padang pasir yang membara. Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah "mencegah udara menyentuh kulit anda". Sekiranya boleh, pakai lengan panjang, seluar panjang, dan aksesori penutup badan yang lain untuk melindungi kulit anda.
Sarung tangan adalah pilihan yang tepat; Oleh kerana tangan anda sering terdedah sepanjang hari, memberi mereka perlindungan sebanyak mungkin dapat membantu melindungi kulit. Cuba pakai sepasang sarung tangan pada awal hari sebelum anda bertolak ke tempat kerja atau memulakan aktiviti harian anda. Jangan tanggalkan sarung tangan anda kecuali untuk menaip, menulis, atau aktiviti lain yang mengharuskan anda menanggalkannya
Langkah 2. Gunakan pelembap
Ramuan losyen dan "pelembap" berfungsi dengan menghantar cecair terus ke kulit dan menahan cecair ini dengan lapisan minyak atau minyak. Inilah sebabnya mengapa beberapa balsem berat, seperti vaseline, juga dapat berfungsi dengan baik sebagai pelembap, tetapi memberikan sensasi "gemuk" yang tidak selesa. Sekiranya kulit anda mengalami kekeringan pada musim sejuk, cubalah sapukan losyen di permukaan agar tetap lembap. Ini akan melembapkan kulit kering anda sambil melindunginya dari kerosakan sekurang-kurangnya satu atau dua jam.
- Sekiranya kulit anda sudah jengkel, cuba gunakan losyen atau balm tanpa bau. Sebilangan bahan kosmetik boleh menyebabkan keradangan atau ruam ketika digunakan pada kulit yang jengkel (terutama jika anda alah kepada jenis bahan kosmetik ini).
- Terdapat beberapa jenis losyen yang tidak melindungi kelembapan kulit anda; namun, selebihnya selebihnya dapat memberikan kesan pelembab. Yang perlu anda ketahui ialah "krim" dan "balsam" yang lebih tebal akan memberikan kesan pelembab yang lebih baik daripada losyen yang lebih ringan dan nipis.
Langkah 3. Gunakan balsem bibir
Walaupun anda mungkin mendapati kulit di tangan dan wajah anda sama sekali tidak mengalami kerosakan pada musim sejuk, kulit yang lebih sensitif di bibir anda mungkin mengalami kekeringan, retak, atau mengelupas. Untuk mengelakkan ini, cubalah menggunakan lip balm (atau bahan alternatif seperti ChapStick, lip gloss, dll.), Yang berfungsi dengan prinsip yang sama seperti losyen dan balsem untuk kulit anda. Sekiranya perlu, anda juga boleh menggunakan balm kulit tebal berkualiti tinggi (seperti vaseline atau produk yang mengandungi lilin tawon atau shea butter) ke bibir anda untuk hasil yang sama, walaupun anda mungkin merasa tidak selesa.
Jangan percaya mitos yang mengatakan bahawa balsem bibir mengandungi bahan ketagihan atau kaca tanah; Mitos telah terbukti salah
Langkah 4. Biarkan sehingga kering
Ironinya, jika anda basah ketika berada di luar dalam cuaca sejuk, kulit anda akan menjadi kering dan jengkel setelah beberapa ketika. Pakaian basah (terutama sarung tangan dan kaus kaki) dapat menyebabkan kerengsaan ketika menggosok kulit, menjadikannya retak, menyakitkan, dan terdedah kepada kerengsaan yang lebih dalam. Oleh itu, elakkan memakai pakaian basah terlalu lama dalam cuaca sejuk. Anda lebih baik menukar pakaian anda sebentar untuk menjaga kesihatan kulit anda.
Sekiranya anda berada dalam keadaan sejuk dalam waktu yang lama (contohnya, jika anda mendaki gunung), cubalah mengekalkan irama agar badan anda tidak terlalu banyak berpeluh. Peluh bukan sahaja boleh menyebabkan kulit pecah-pecah dan jengkel, tetapi juga radang dingin dan hipotermia dalam keadaan yang melampau kerana sukar untuk badan anda tetap panas
Langkah 5. Jangan lupa memakai pelindung matahari pada hari yang sejuk dan cerah
Ramai orang menganggap bahawa kerana musim sejuk sangat sejuk, mereka tidak memerlukan pelindung matahari. Sebenarnya, kulit sangat terdedah kepada kerosakan matahari pada musim sejuk. Dalam tempoh ini, planet Bumi lebih dekat dengan matahari daripada pada musim panas. Lapisan ozon (yang menyerap sebilangan sinar UV berbahaya matahari) juga cenderung paling tipis pada musim sejuk. Juga, salji dan ais dapat memantulkan hingga 85% sinar matahari, sehingga cahaya dapat mencapai kulit anda dari atas dan di bawah. Oleh itu, sangat penting untuk memakai pelindung matahari pada musim sejuk jika anda berhasrat untuk menghabiskan masa yang lama di luar pada hari yang cerah.
Ingatlah bahawa pelindung matahari sangat penting terutama di kawasan ketinggian. Semakin tinggi anda, semakin terdedah kepada sinar ultraviolet dari cahaya matahari. Jangan lupa ini sebagai persediaan untuk perjalanan ski musim sejuk anda
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kulit Yang Rosak
Langkah 1. Rawat kulit kering dengan krim atau losyen ringan
Sekiranya udara musim sejuk yang kering (atau udara kering dari sistem pemanasan) menyebabkan kulit anda menjadi kering atau retak, penting untuk merawatnya sehingga sembuh secara semula jadi. Pelembap adalah langkah pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah kerosakan selanjutnya. Sapukan losyen pelembap, balm, atau krim ke kawasan yang teriritasi sekurang-kurangnya sekali sehari sehingga kulit anda kelihatan mulai sembuh. Setelah kulit anda mulai sembuh, kurangkan penggunaan pelembap anda dan mulailah menggunakan kaedah perlindungan lain (walaupun pelembapan mungkin masih diperlukan dalam tempoh musim sejuk).
Pastikan membersihkan dan membalut celah-celah atau kulit yang pecah-pecah kerana biasanya anda akan merawat kulit yang tergores atau cedera. Walaupun kemungkinannya rendah, keretakan pada kulit dapat dijangkiti jika terkena bakteria, menyebabkan rasa sakit dan kerengsaan lebih lanjut. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga asas
Langkah 2. Gunakan pelembap
Seperti yang tersirat sebelumnya, salah satu tempat yang paling berbahaya bagi kulit anda adalah rumah anda yang hangat dan selesa. Udara hangat yang berasal dari sistem pemanasan cenderung kering dan menyebabkan kekeringan pada kulit seperti yang boleh berlaku di luar rumah. Untuk mengelakkan ini, cubalah memasang pelembap di tempat-tempat di rumah anda yang paling kerap anda kunjungi. Alat yang berguna ini akan menguap air dan melepaskannya ke udara, meningkatkan tahap kelembapan di kawasan sekitarnya.
Sebaiknya, elakkan menggunakan pelembap yang berfungsi dengan wap. Pelembap yang mempunyai "kabut penyejuk" sering dapat melepaskan bahan aerosol yang menyebabkan alergi
Langkah 3. Gunakan produk pembersih ringan
Sabun, syampu, dan produk pembersih lain yang anda gunakan pada diri anda semasa musim sejuk boleh mempengaruhi kesihatan kulit anda. Produk pembersih yang lebih keras, terutama yang mengandungi alkohol atau astringen, dapat menghilangkan kulit minyak pelindung semula jadi, menjadikannya lebih mudah kering. Untuk mengelakkan ini, gunakan produk pembersih paling ringan yang anda dapati. Inilah panduan ringkas untuk memilih produk pembersih yang betul:
- Sabun: gunakan sabun ringan tanpa bau, terutama yang berlabel "pelembap" atau "untuk kulit sensitif." Mencuci badan pelembap boleh menjadi alternatif yang baik untuk sabun bar biasa, yang boleh menjadi terlalu keras untuk digunakan pada musim sejuk.
- Produk pembersih rambut / syampu: gunakan syampu berlabel "pelembap" atau "untuk memulihkan rambut kering". Selepas itu, gunakan perapi.
- Pembersih wajah: gunakan pembersih berbuih ringan, dan pilih pembersih wajah yang berasaskan minyak atau mempunyai label "pelembap". Elakkan pembersih berasaskan alkohol atau asid salisilik.
Langkah 4. Cuba gunakan minyak semula jadi
Anda tidak perlu selalu menggunakan losyen atau balm yang tersedia secara komersial untuk merawat kulit kering anda. Dalam beberapa kes, rawatan semula jadi di rumah biasanya mencukupi. Namun, masalahnya adalah bahawa rawatan di rumah biasanya tidak disahkan, atau belum terbukti berjaya melalui kaedah saintifik yang sebenar. Sekiranya anda merancang untuk merawat kulit kering anda dengan ubat semula jadi, cuba gunakan bahan semula jadi yang selamat dan ringan untuk digunakan, yang dapat menahan kelembapan pada kulit anda seperti losyen biasa. Berikut adalah beberapa jenis minyak semula jadi yang dikatakan berfungsi sebagai pelembap kulit:
- Minyak zaitun
- Minyak kelapa
- Minyak alpukat
- Minyak jojoba
- Minyak badam manis
- Minyak limau gedang
Langkah 5. Untuk masalah kulit yang lebih serius, berjumpa dengan pakar dermatologi
Bagi kebanyakan orang, kerengsaan kulit pada musim sejuk sangat tidak selesa, tetapi pada akhirnya, ia hanya masalah sementara. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes yang melampau, kulit kering boleh menjadi penyebab kerengsaan yang serius dan jangka panjang. Sekiranya kekeringan dan kerengsaan kulit anda tidak hilang dalam beberapa minggu, atau jika ia mula mempengaruhi produktiviti dan aktiviti anda dengan serius, jangan ragu untuk berjumpa dengan pakar dermatologi. Sekiranya anda tidak mengenali pakar dermatologi, doktor yang berdekatan dengan anda biasanya boleh merujuk anda kepada salah seorang dari mereka. Selain membantu kulit kering dan jengkel, pakar dermatologi dapat mendiagnosis keadaan kulit lain seperti eksim dan psoriasis dan menulis preskripsi untuk merawatnya.
Ketahuilah bahawa, walaupun kejadiannya jarang terjadi, gatal-gatal itu teruk dan boleh menjadi tanda penyakit hati atau barah. Oleh itu, jika anda mengalami gatal-gatal yang mempengaruhi rutin harian anda, berjumpa dengan pakar dermatologi secepat mungkin untuk mengatasinya
Kaedah 3 dari 3: Ketahui Apa yang Harus Dielakkan
Langkah 1. Elakkan sentuhan kulit dengan pakaian yang kasar
Melindungi kulit anda dari udara musim sejuk yang kering sangat bagus, tetapi bagaimana anda melindunginya dapat mempengaruhi seberapa baik anda dapat melindungi kulit anda. Contohnya, elakkan pakaian yang menggosok kulit anda sedemikian rupa sehingga menyebabkan kegatalan atau kerengsaan. Kulit yang berpenyakit terdedah kepada penyahhidratan dan kerengsaan selanjutnya; oleh itu, pakai pakaian yang sesuai dengan bahan yang selesa untuk mengelakkannya.
Bahan kasar seperti bulu boleh mencederakan kulit anda. Walaupun bulu sangat bagus untuk membuat anda tetap hangat, ia juga mudah digosok pada kulit anda, menyebabkannya menjadi merah. Sekiranya anda ingin memakai bulu, pakai benda lain di bawahnya untuk mengelakkannya menggosok kulit anda. Contohnya, sarung tangan bulu boleh digunakan jika anda juga memakai sarung tangan kapas lembut dan lembut di bawahnya
Langkah 2. Elakkan menggaru kulit anda
Walaupun godaannya hebat, menggaru boleh menjadikan kulit yang jengkel menjadi lebih teruk, jadi elakkan melakukannya. Selain membuat kerengsaan kulit menjadi lebih teruk, menggaru juga boleh menyebabkan jangkitan dengan memindahkan bakteria dari tangan anda ke bintik-bintik sensitif pada kulit. Sekiranya anda benar-benar ingin menggaru kulit anda (yang masih tidak digalakkan), tangan anda harus bersih untuk mengurangkan (tetapi tidak mencegah sepenuhnya) risiko jangkitan.
Sekiranya anda mengalami gatal, ambil krim anti-gatal (seperti hidrokortison) untuk digunakan secara berkala untuk mengelakkan keinginan menggaru kulit
Langkah 3. Jangan terlalu lama mandi
Air panas boleh menjadi sangat selesa pada musim sejuk yang membeku, tetapi anda boleh mencederakan kulit anda jika anda tidak berhati-hati. Air panas melucutkan kulit lapisan minyak pelindung semula jadi, menjadikannya lebih mudah kering, terutama jika udara di sekitar anda juga kering. Untuk mengelakkan ini, gunakan air suam (tidak terlalu panas), dan cuba hadkan waktu mandi anda kurang dari 10 minit. Hujan yang lebih pendek dan sejuk akan menjadikan kulit anda sihat pada musim sejuk (serta membantu keadaan kulit yang lembap seperti kelemumur).
Langkah 4. Kurangkan penggunaan minyak wangi dan alkohol berasaskan alkohol
Sama seperti sabun dan larutan pembersih yang keras, minyak wangi dan minyak wangi tertentu (terutamanya yang berasaskan alkohol) dapat membersihkan minyak pelembap semula jadi kulit. Di samping itu, bahan kimia yang terdapat pada kebanyakan pewangi di pasaran boleh menyebabkan ruam merah atau reaksi alahan lain apabila digunakan pada kulit yang jengkel. Penyelesaiannya adalah dengan menggunakan wangian yang lebih ringan dan lemah, dan cuba hadkan penggunaannya pada bahagian badan yang berbau paling kuat, seperti ketiak, pangkal paha, dan kaki.
Cadangan
- Untuk kaki kering, cuba gunakan losyen tebal dan pakai stoking sebelum tidur. Stoking akan bertindak balas dengan losyen untuk memastikan kaki anda lembap sepanjang malam sehingga mengurangkan tahap kekeringan permukaan kulit pada siang hari.
- Sekiranya anda sering mencukur dan melihat kulit kering dan jengkel setiap kali anda mencukur, cuba ganti pisau anda dengan yang baru. Pisau baru yang masih tajam akan menyebabkan kerengsaan yang lebih sedikit daripada pisau kusam, yang dapat menarik rambut daripada memotongnya.
