Walaupun kelihatan mudah, menelan pil adalah sesuatu yang sangat sukar dilakukan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ketakutan tersedak menyebabkan tekak anda menjadi kencang sehingga pil tetap di mulut anda sehingga anda membuangnya. Nasib baik, ada pelbagai cara untuk mengatasi masalah ini sehingga anda dapat menenangkan diri, mengatasi rasa takut tersedak, dan membiarkan pil ditelan dengan mudah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menelan Pil dengan Makanan
Langkah 1. Makan roti
Sekiranya anda cuba menelan pil dan nampaknya tidak menelannya, cubalah menggunakan sepotong roti. Ambil sekeping roti dan kunyah sehingga anda siap menelannya. Sebelum menelan, ambil pil dan masukkan ke dalam roti yang ada di mulut anda. Semasa menutup mulut, telan roti dengan pil di dalamnya. Pil akan ditelan dengan mudah.
- Anda juga boleh menggunakan sepotong bagel, keropok, atau kuki. Teksturnya cukup serupa untuk membantu pil ditelan ketika makanan dikunyah.
- Anda juga boleh minum air selepas itu untuk menelan pil dengan lebih mudah.
- Sebilangan ubat perlu diambil semasa perut kosong. Periksa botol ubat untuk melihat sama ada anda perlu mengambil ubat semasa perut kosong.
Langkah 2. Potong beruang bergetah
Untuk menelan pil, anda boleh memasukkannya ke dalam beruang bergetah. Ambil beruang bergetah dan buat lubang kecil di perutnya. Masukkan pil di dalamnya. Makan gula-gula, tetapi jangan mengunyahnya; mengunyah ubat akan mengubah tempoh dan masa mula ubat. Cuba telan, kemudian apabila pil itu berada di kerongkong, segera minum air.
- Kaedah ini mungkin sukar jika anda tidak dapat menelan beruang bergetah. Ini memerlukan latihan.
- Kaedah ini sangat membantu kanak-kanak. Membantu menyamarkan pil dengan beruang bergetah akan memudahkan anak anda menelan ubat tersebut.
Langkah 3. Masukkan pil ke dalam madu atau mentega kacang
Pil ini boleh ditelan dengan madu atau selai kacang kerana ia memudahkan pil merembes ke kerongkong. Ambil sesudu madu atau mentega kacang. Letakkan pil di tengah makanan di atas sudu. Pastikan memasukkan pil ke dalam makanan. Seterusnya, telan satu sudu madu atau selai kacang dengan pil di dalamnya. Kemudian, minum air.
Anda mesti minum air sebelum dan selepas melakukan kaedah ini. Madu dan selai kacang agak pekat dan terasa lambat mengalir ke kerongkong. Membasahi tekak sebelum dan sesudah akan membantu makanan ditelan lebih cepat tanpa tersedak
Langkah 4. Cubalah makanan ringan
Sekiranya anda tidak dapat menelan pil dengan roti, cubalah menelannya dengan makanan ringan seperti saus epal, yogurt, ais krim, puding, atau agar-agar. Ini adalah kaedah yang biasa digunakan di hospital untuk pesakit yang mengalami kesukaran menelan. Sediakan beberapa makanan ringan. Masukkan pil ke dalam makanan. Makan sebilangan kecil makanan sebelum mengambil sedikit makanan dengan pil di dalamnya. Kemudian telan makanan dengan pil di dalamnya. Pil akan mudah ditelan dengan makanan semasa anda menelannya.
Pastikan anda tidak mengunyah pil
Langkah 5. Amalkan dengan gula-gula kecil terlebih dahulu
Salah satu sebab utama mengapa orang mengalami kesukaran untuk menelan pil adalah kerana tekaknya menahan masuknya pil dan mengetatkan. Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh berlatih menelan kepingan kecil gula-gula untuk membiasakan tekak anda dengan menelan sesuatu tanpa risiko tercekik atau cedera. Ambil gula-gula kecil seperti M & Ms mini. Masukkan ke dalam mulut anda seperti pil dan telan dengan minum air. Ulangi sehingga anda selesa dengan ukuran ini.
- Seterusnya, beralih ke gula-gula bersaiz lebih besar seperti M & Ms biasa atau Tic Tacs. Ulangi prosedur yang sama dengan ukuran ini sehingga anda selesa.
- Amalkan setiap hari selama 10 minit sehingga anda menelan lozenge dengan ukuran dan bentuk yang sama dengan pil yang perlu anda telan.
- Kaedah ini dapat menolong kanak-kanak mengamalkan ubat menelan. Pastikan anda menjelaskan bahawa ubat menelan adalah serius dan pil tidak boleh diambil sebagai gula-gula.
Langkah 6. Makan jeruk mandarin
Cuba telan sebiji oren mandarin. Setelah anda terbiasa, masukkan pil itu ke dalam oren dan telan keseluruhannya. Tekstur langsing dari jeruk mandarin akan memudahkan pil untuk lulus sehingga senang ditelan.
Minum air selepas itu untuk memastikan pil ditelan semudah mungkin
Kaedah 2 dari 3: Menelan Pil dengan Cecair
Langkah 1. Hirup air sejuk
Semasa menelan ubat, anda perlu memastikan tekak anda selembut mungkin untuk memudahkan pil tersebut. Minum air beberapa kali sebelum menelan pil. Letakkan pil di belakang lidah, kemudian minum air sehingga pil itu ditelan.
- Ambil beberapa teguk air sekali pil itu berada di kerongkong anda untuk membantu bergerak.
- Air harus sejuk atau suhu bilik, tetapi tidak sejuk atau panas.
Langkah 2. Cubalah kaedah dua sips air
Ambil pil dan letakkan di lidah. Minum seteguk air dan telan, tetapi bukan pil. Seterusnya, minum satu lagi air dan telan dengan pil. Minum air terakhir untuk membantu pil lulus.
Kaedah ini membuka tekak lebih lebar dengan menelan pertama, memungkinkan pil bergerak ke bawah kerongkong, yang tidak terlalu lebar, pada menelan kedua
Langkah 3. Gunakan jerami
Bagi sesetengah orang, menggunakan jerami untuk minum air atau minuman membantu pil bergerak lebih baik. Letakkan pil di belakang lidah. Minum sesuatu melalui jerami dan telan cecair dengan pil. Terus minum air dengan beberapa teguk setelah anda menelan pil untuk membantu pil bergerak ke kerongkong.
Hisap digunakan untuk menarik cecair melalui jerami sehingga lebih mudah menelan pil
Langkah 4. Minum banyak air terlebih dahulu
Sebilangan orang merasakan bahawa banyak air membantu membuat pil lebih mudah diminum. Minum air sebanyak satu mulut penuh. Buka sedikit bahagian tepi bibir anda untuk meletakkan pil di mulut anda. Seterusnya, telan air dan pil.
- Sekiranya pil terasa tersekat di kerongkong anda, anda boleh minum lebih banyak air setelah menelan pil tersebut.
- Isi mulut anda dengan kira-kira 80 peratus air. Sekiranya mulut anda terlalu kenyang, anda tidak akan dapat menelan semua air sekaligus dan kaedah ini mungkin tidak begitu berkesan.
- Anda boleh merasakan air atau pil di kerongkong anda. Ini biasanya tidak mencetuskan refleks muntah dan sama sekali tidak berbahaya.
- Anda boleh menggunakan kaedah ini dengan minuman lain selain air.
Langkah 5. Bantu anak menelan pil
Kanak-kanak berumur 3 tahun mungkin perlu menelan pil. Pada usia ini, anak anda mungkin sukar memahami mengapa dia harus menelan pil atau mungkin takut tersedak. Sekiranya ini berlaku, bantulah mereka memahami apa yang sedang berlaku. Cara mudah untuk menolong anak anda menelan pil adalah dengan memberinya air untuk diminum dan memintanya memegang air di mulutnya sambil melihat siling. Letakkan pil di sisi mulutnya dan tunggu pil itu sampai ke belakang kerongkongnya. Selepas beberapa ketika, minta anak menelannya, dan pil akan bergerak ke kerongkong bersama dengan air.
Anda boleh mencuba cara lain dengan makanan atau minuman untuk kanak-kanak melainkan ada cara yang mengesyorkan sebaliknya
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Cara Alternatif
Langkah 1. Cuba minum dari sebotol
Isi botol plastik dengan air. Letakkan pil di lidah. Seterusnya, tutup bibir dengan rapat di sekitar mulut botol air. Condongkan kepala anda dan minum air. Letakkan bibir anda di sekitar mulut botol dan gunakan penyedut untuk menarik air ke dalam mulut. Air dan pil akan bergerak ke kerongkong.
- Jangan biarkan udara masuk ke dalam botol semasa anda minum.
- Kaedah ini paling baik digunakan dengan tablet besar.
- Tindakan menghisap air akan membuka tekak anda lebih lebar dan membantu anda menelan pil dengan lebih baik.
- Kaedah ini tidak bertujuan untuk kanak-kanak. Hanya orang dewasa sahaja yang boleh mencuba kaedah ini.
Langkah 2. Gunakan kaedah condong ke hadapan
Untuk kaedah ini, letakkan pil di lidah. Minum air tetapi jangan menelannya. Condongkan kepala anda ke bawah dengan dagu ke arah dada anda. Biarkan kapsul melayang ke bahagian belakang mulut dan kemudian menelan pil.
- Kaedah ini paling baik digunakan untuk pil dalam bentuk kapsul.
- Anda juga boleh mencuba kaedah ini untuk kanak-kanak. Setelah minum sejumlah kecil air, minta anak untuk menatap lantai sambil anda memasukkan kapsul ke sebelah mulutnya. Pil akan terapung dan dia boleh menelan pil dan air.
Langkah 3. Bersikap tenang
Kegelisahan boleh menjadi faktor penting yang menghalang seseorang daripada menelan pil. Tenang adalah penting. Sekiranya anda cemas, badan anda akan tegang dan lebih sukar bagi anda untuk menelan pil. Untuk mengelakkan ini, anda perlu tenang. Duduk dengan segelas air dan lakukan apa yang anda mampu untuk menghilangkan kegelisahan. Cari tempat yang tenang, dengar muzik yang menenangkan, atau bermeditasi.
- Ini akan membantu menenangkan saraf anda dan menyingkirkan konotasi pil menelan yang tertekan, menjadikan badan anda cenderung tersedak.
- Sekiranya anda menghadapi masalah, anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi untuk membantu menghentikan kegelisahan menelan pil.
- Sekiranya anda cuba menolong anak kecil menelan pil, bantu mereka merasa selesa dengan membersihkan pemikiran menelan pil sebelum meminta mereka melakukannya. Baca cerita, mainkan permainan, atau cari aktiviti yang membantunya berehat sebelum memintanya menelan pil. Semakin tenang anak, semakin besar kemungkinan dia menelan pil tersebut.
Langkah 4. Ringankan ketakutan anda
Anda mungkin bimbang pil tidak akan turun ke kerongkong anda, terutamanya jika pilnya besar. Untuk mengatasi ketakutan ini, berdiri di hadapan cermin. Buka mulut anda dan katakan "ahhhhh." Ini akan menunjukkan seberapa lebar tekak dan akan melihat apakah pil boleh masuk ke dalamnya.
- Anda juga boleh menggunakan cermin untuk meletakkan pil di lidah anda. Semakin jauh anda meletakkan pil, semakin pendek jalan yang harus dilalui sebelum anda menelannya.
- Anda juga boleh melakukan ini untuk kanak-kanak yang takut tersedak. Lakukan dengan dia untuk menunjukkan bahawa anda memahami ketakutannya, tetapi yakinkan kepadanya bahawa tidak ada yang perlu ditakuti.
Langkah 5. Cari alternatif untuk pil
Terdapat pelbagai ubat yang terdapat dalam pelbagai bentuk. Anda boleh mendapatkan ubat dalam bentuk cecair, tambalan, krim, bentuk yang dihirup, supositoria, atau bentuk larut, yang merupakan pil yang larut dalam air. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan ini, terutamanya jika anda menghadapi masalah menelan pil, tidak kira kaedah apa yang anda cuba.
Jangan menelan pil dan cuba menggunakannya dengan cara lain kecuali jika doktor anda mengizinkannya. Jangan menghancurkan pil untuk larut atau cuba menggunakan pil sebagai suppositori yang tidak sepatutnya. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengubah cara pengambilan ubat anda
Petua
- Cuba beli pil bersalut. Pil seperti ini lebih senang ditelan dan mungkin terasa lebih enak jika tinggal di lidah lebih lama daripada yang sepatutnya.
- Cuba minum pil dengan soda ais atau rasa lain. Kaedah ini dapat menutup rasa pil. Walau bagaimanapun, sebilangan pil tidak boleh ditelan dengan minuman ringan atau jus. Tanya doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah.
- Semua kaedah ini boleh digunakan untuk membantu anak anda menelan pil kecuali dinyatakan sebaliknya. Pastikan bahawa anda lebih mengetahui ukuran makanan yang dimakan anak anda.
- Minimumkan masa pil di lidah. Biasakan meletakkan pil di lidah anda dan minum air dalam satu gerakan yang cepat dan lancar.
- Pisang yang dikunyah di mulut, boleh digunakan sebagai ganti air.
- Gunakan pil cecair atau pil gel untuk mudah ditelan.
- Jangan menghancurkan pil melainkan doktor atau ahli farmasi anda membenarkannya. Sebilangan pil mungkin hilang keberkesanannya jika dihancurkan atau larut terlalu awal.
Amaran
- Jangan gunakan pil sebenar untuk mengamalkan pil menelan atau bersenang-senang.
- Jauhkan pil dari jangkauan kanak-kanak. Banyak perisa khas telah dibuat untuk membuat pil rasa lebih enak. Kanak-kanak sering mencari pil dengan rasa ini dan berlebihan secara tidak sengaja. Jangan pernah memberitahu kanak-kanak bahawa pil itu gula-gula.
- Sentiasa tanya doktor atau ahli farmasi anda tentang menelan pil dengan makanan atau minuman selain air. Banyak ubat kehilangan keberkesanannya atau bahkan menghasilkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, apabila dicampurkan dengan minuman atau makanan tertentu. Contohnya, sebilangan antibiotik tidak boleh dicampurkan dengan produk tenusu.
- Sekiranya pil menelan pil sangat sukar, anda mungkin mengalami disfagia, yang merupakan gangguan menelan. Tanya doktor anda mengenai gangguan ini. Namun, penting untuk diingat, orang dengan disfagia juga mengalami kesukaran menelan makanan, bukan hanya pil.
- Jangan menelan pil semasa berbaring. Duduk atau berdiri.
