Homesick aka rindu rumah atau kampung halaman adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan untuk menjauh dari rumah, terutama untuk pertama kalinya. Namun, tekanan emosi yang berkaitan dengan rindu harus ditangani dengan serius. Sekiranya anda merasa rindu, sedar betapa pentingnya perasaan anda dan mengapa. Terimalah kenyataan bahawa menyesuaikan diri dengan persekitaran baru memang mencabar dan membuat rakan baru memerlukan masa. Semasa hidup baru anda berkembang, ambil beberapa langkah aktif untuk menghilangkan rindu itu.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Perasaan Rindu akan Tanah Air
Langkah 1. Nikmati kebebasan
Ini mungkin terdengar seperti nasihat buruk, tetapi bersenang-senang adalah cara terbaik untuk menghilangkan rindu. Berpindah ke tempat baru memberi anda peluang untuk memilih bagaimana anda ingin menghabiskan masa lapang. Penting untuk memusatkan perhatian kepada diri anda sesekali, dan berada di tempat baru memberikan peluang yang tepat untuk melakukannya. Trik untuk menikmati kehidupan sendiri termasuk:
- Bersenam. Tingkatkan degupan jantung anda setiap hari, dengan cara yang anda suka. Berjoging adalah cara terbaik untuk melihat kawasan persekitaran anda yang baru dari sudut pandangan peribadi. Berjoging akan memberitahu anda tentang persekitaran baru dan membuat anda merasa lebih selesa.
- Bawa sesuatu untuk membuat anda sibuk. Sekiranya anda menyimpan jurnal, selalu bawa jurnal itu. Atau bawa buku atau majalah. Membaca dan menulis adalah cara terbaik untuk menguasai minda anda dan meluahkan pemikiran anda.
- Lakukan aktiviti yang selalu anda mahu lakukan. Contohnya, bungee jumping. Atau pergi ke muzium seni jika aktiviti ini lebih sesuai dengan tempo anda. Ingat kali terakhir anda berkata kepada diri sendiri, "Saya ingin mencubanya." Apa sahaja aktiviti, sekarang adalah peluang anda!
Langkah 2. Dorong diri anda untuk sentiasa mempunyai mentaliti positif
Jangan salah faham bahawa bersendirian di tempat baru secara automatik sama dengan kesepian. Tidak ada peraturan yang mengatakan bahawa bersendirian bermaksud merasa kesepian. Ingatkan perkara ini secara lisan sekiranya perlu. Perkara lain yang berguna untuk anda katakan ialah:
- Masa saya sahaja hanya sementara.
- Mungkin hari ini saya mahu berada di tempat lain, tetapi semuanya akan menjadi lebih baik di tempat ini.
- Semua orang merasa kesunyian dari semasa ke semasa.
- Saya cukup kuat dan kreatif untuk menghadapi masa tertentu sahaja.
- Ada orang di dunia ini yang mengambil berat tentang saya, tidak kira sejauh mana mereka berada sekarang.
- Saya sedang bergaul dengan diri sendiri, dan aktiviti ini mungkin sesuatu yang harus saya lakukan sekali-sekala."
Langkah 3. Cari alternatif untuk keselesaan di kampung halaman anda
Sekiranya anda terlepas suasana kafe kegemaran anda di kampung halaman, atau bimbang anda tidak dapat menjumpai kedai pembaikan yang boleh dipercayai, fikirkan tentang tempat-tempat yang anda sukai ini. Pergi ke luar dan cari versi tempat-tempat yang sesuai di bandar yang anda tinggal sekarang. Mencari sesuatu seperti kafe kegemaran anda yang baru akan menjadikan tempat yang anda gemari lebih jelas.
- Contohnya, anda mungkin menyedari bahawa pencahayaan semula jadi adalah sesuatu yang anda fokuskan, dan kafe yang anda lawati sejak berpindah ke bandar lebih gelap daripada yang biasa anda lakukan. Sekiranya anda menjumpai tempat yang cerah dan cerah dengan suasana yang serupa dengan tempat yang anda hilang, anda mungkin menemui kegemaran baru. Terlebih lagi, pencarian ini akan membolehkan anda bertemu dengan banyak barista (yang boleh menjadi sumber pengetahuan mengenai kawasan setempat) dan melihat beberapa kawasan baru!
- Ketahuilah bahawa mencari keselesaan dalam tinggal di bandar baru memerlukan banyak pengetahuan mengenai tempat itu. Terokai dan buka diri anda dengan apa yang ditawarkan bandar baru ini - termasuk peluang sukan baru, restoran, pilihan hiburan, dan sistem transit awam yang tidak terhitung jumlahnya. Anda akan dapat membandingkan perkara ini dengan perkara yang biasa anda dapatkan di tempat lama. Ini akan meningkatkan keselesaan anda di bandar baru anda dan memberi anda persamaan dengan tempat yang paling anda gemari di kampung halaman anda sebelumnya.
Langkah 4. Tentukan hari-hari tertentu untuk menghubungi rumah atau kampung halaman anda
Tentukan hari istimewa, seminggu sekali, untuk menghubungi rumah. Walaupun terasa tidak cukup, langkah ini akan memberi anda ruang dan masa untuk mula mengembangkan hubungan sosial baru di persekitaran baru anda.
Langkah 5. Letakkan beberapa barang yang menenangkan di sekitar anda
Walaupun hanya di bawah sedar, peringatan tentang tempat dan orang yang anda rindukan akan membuat anda berasa lebih tenang. Walaupun peringatan rumah juga dapat memberi anda sedikit kerinduan, keselesaan barang-barang yang biasa akan membuat anda lebih selesa di mana anda berada sekarang. Letakkan foto rakan dan keluarga atau barang-barang yang pernah ada di bilik lama anda di tempat yang sering anda lihat.
Langkah 6. Tulis surat konvensional
Tulis sepucuk surat kepada rakan lama yang sudah lama anda tidak bercakap. Surat ini akan memberi banyak makna kepada penerima dan anda akan terkejut betapa anda menikmati proses menulis surat dengan tangan. Sekiranya rakan bersetuju, buatlah komitmen untuk menghantar teks antara satu sama lain. Satu surat sebulan akan membuat anda tetap berhubungan, membina cara untuk meletakkan pemikiran anda di atas kertas, dan memberi anda sesuatu yang dinantikan.
Langkah 7. Mempunyai sesuatu yang dinantikan
Menantikan sesuatu akan membantu memastikan anda berada dalam fikiran positif. Sekiranya anda benar-benar merindukan rumah dan mampu berkunjung, rancang perjalanan lebih awal. Ini akan menenangkan anda sebentar, memberi anda sesuatu yang dinanti-nantikan dan memberi anda sekeping rumah itu sendiri.
Kaedah 2 dari 3: Membina Pangkalan Sosial Baru
Langkah 1. Kenali bahawa orang lebih sukar diganti daripada tempat
Anda akan mendapat salun rambut langganan cepat atau lambat, tetapi mencari rakan baru lebih sukar. Biarkan diri anda merindui orang yang membuat hidup anda begitu selesa sebelum anda berpindah - dan sedar bahawa tidak akan ada pengganti yang sempurna untuk mereka di mana sahaja di dunia.
Ketahuilah bahawa bandar baru tidak hanya menawarkan persahabatan baru, tetapi rangkaian dan komuniti baru untuk bergabung. Jangan teragak-agak untuk melakukannya. Sekiranya anda terlepas satu atau dua orang tertentu, hubungi mereka pada waktu malam untuk berkongsi kisah mengenai kehidupan anda antara satu sama lain. Anda akan merasa seperti mempunyai lebih banyak perkara untuk dibincangkan - dan mempunyai perbualan yang lebih positif dan sama menyenangkan - apabila anda mempunyai pengalaman baru yang menyeronokkan untuk dikongsi
Langkah 2. Berhubung dengan orang di mana anda berada sekarang
Walaupun anda tidak begitu terkesan, ada kumpulan orang yang berlainan di mana sahaja anda berpindah ke mana yang ingin bertemu dengan anda. Sama ada berdasarkan sejarah kehidupan bersama atau minat bersama, cari orang yang berkumpul berdasarkan kriteria yang anda kongsi. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda menghadiri universiti besar dan berpindah ke bandar besar, ada kemungkinan perjumpaan alumni diadakan di sana. Sekiranya carian internet yang cepat tidak memberikan hasil, hubungi pusat alumni universiti anda dan mereka akan mengetahui sama ada terdapat kumpulan alumni yang teratur di bandar baru anda.
- Sekiranya anda berpindah ke negara baru, cari orang lain yang juga berasal atau berpindah dari negara yang sama dengan anda.
- Pergi sahaja dengan kehendak anda. Terdapat sebilangan besar laman web hebat yang dirancang untuk mengatur pertemuan berdasarkan kepentingan bersama atau bahkan hanya interaksi sosial biasa. Lihat Kaskus atau Reddit, yang kedua-duanya mempunyai platform untuk bertemu orang-orang di berbagai bandar di seluruh dunia.,
Langkah 3. Terima jemputan
Sekiranya seseorang menjemput anda datang! Jangan takut untuk berkawan dengan semua orang yang anda temui dengan serta-merta. Kemungkinan anda akan bertemu dengan banyak orang yang anda tidak mempunyai hubungan rapat. Anda masih dapat menikmati interaksi, dan semakin banyak orang yang anda temui semakin selesa anda akan keluar dan bergaul dengan komuniti.
Langkah 4. Hidangkan makanan dan buat hidangan anda sendiri
Ini adalah cara yang baik untuk menenangkan diri dengan bau dan rasa masakan rumah yang sudah lama ditunggu-tunggu, sambil menjalin hubungan yang tulen dengan orang-orang dalam kehidupan baru anda. Persahabatan yang bermula dengan berkongsi makanan adalah sesuatu yang telah wujud sejak zaman berzaman. Jemput orang yang ingin anda kenali lebih baik untuk berkongsi makanan yang mempunyai makna khas untuk anda. Bawa suasana kampung halaman anda di "kampung halaman baru" yang sedang dikembangkan sekarang.
Langkah 5. Sukarelawan
Sukarelawan akan membuat anda lebih mendalam ke dalam komuniti baru, mengarahkan anda ke rangkaian sosial baru dan membuat anda merasa seperti anda berada di bandar baru. Apa sahaja minat anda, anda dapat mencari peluang untuk melakukan pekerjaan sukarela yang anda sukai, dan bertemu dengan orang yang berminat untuk menyumbang kepada dunia dengan cara yang serupa.
Langkah 6. Usahakan untuk mengelilingi diri anda dengan orang lain
Berada di sekitar orang lain. Terdapat banyak cara untuk meningkatkan interaksi sosial dengan cara yang sederhana dan santai. Sekiranya anda seorang pelajar, ketahuilah bahawa ini adalah masa dalam hidup anda apabila anda mempunyai peluang tanpa henti untuk bertemu dengan orang lain dan terlibat dalam komuniti baru. Untuk membantu mempertimbangkan pilihan anda:
- Cari senarai organisasi pelajar. Sebilangan besar universiti menyediakan senarai ini di laman web mereka.
- Semak kalendar kampus. Kemungkinan anda akan segera menghadiri pelbagai acara yang belum pernah anda ketahui sebelumnya. Universiti adalah tempat yang bagus untuk mengalami semua jenis ekspresi kreatif, dari muzik hingga komedi. Hampir selalu ada sesuatu yang berlaku yang menarik minat anda.
- Sertailah liga persahabatan. Langkah ini akan membawa anda ke dalam masyarakat baru dengan cepat, dan kemungkinan akan mendorong anda untuk berteman.
- Semasa anda makan, terutamanya di tempat orang lain melakukan aktiviti serupa (seperti ruang makan atau ruang makan), minta izin untuk duduk di meja yang sudah diduduki tetapi masih ada tempat duduk kosong dan menyapa orang yang sudah duduk di situ.
Kaedah 3 dari 3: Berdamai dengan Kerinduan Tanah Air
Langkah 1. Ketahui dari mana timbulnya perasaan rindu atau rindu
Menjauhkan diri dari rumah, terutamanya untuk pertama kalinya - mungkin pergi ke kuliah atau berkhidmat dalam tentera - akan membuat anda segera mula kehilangan pelbagai aspek kehidupan di mana anda dulu. Ketahuilah bahawa ketiadaan orang dan tempat untuk membuat anda merasa disayangi, selamat dan dilindungi boleh memberi kesan besar pada kerangka pemikiran anda. Kehilangan kampung halaman adalah ungkapan perasaan rindu akan keselesaan dan keselamatan yang biasanya anda dapatkan, termasuk rutin dan perasaan menjadi sebahagian daripada komuniti.
Langkah 2. Ketahui bahawa rindu akan datang dan pergi
Seperti semua jenis perasaan, beban perasaan yang berkaitan dengan rindu akan berbeza-beza. Jangan terkejut dengan kesedihan dan rindu yang tiba-tiba. Ini adalah perasaan yang benar-benar normal. Fikiran (dan badan) anda hanya bertindak balas terhadap perubahan besar di persekitaran anda.
Langkah 3. Jangan terkejut dengan betapa kuatnya perasaan rindu anda
Kerinduan di rumah boleh membawa akibat yang serius bagi minda dan badan anda. Dapatkan pertolongan profesional sekiranya anda merasa tidak stabil atau merasa sedih. Khususnya, perhatikan peningkatan perkara berikut:
- Keresahan.
- Kesedihan dan kegelisahan.
- Obsesi berlebihan dengan pemikiran mengenai kampung halaman.
Langkah 4. Beritahu seseorang bagaimana perasaan anda
Sama ada anda baru memulakan kuliah, memindahkan wilayah untuk pekerjaan baru, atau dihantar untuk perkhidmatan ketenteraan, pasti ada seseorang yang boleh anda bicarakan mengenai peralihan. Walaupun tidak ada orang lain yang terlintas di fikiran anda, berbincanglah dengan orang yang anda kenal yang pernah tinggal di tempat lain sebelum ini. Tidak mengakui perasaan anda boleh menyebabkan rindu yang lebih lama dan buruk.
Langkah 5. Berzikir
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang sebenarnya saya hilang?" Pertimbangkan kemungkinan bahawa anda mungkin hanya kehilangan diri anda yang lama, dan tidak terbiasa dengan yang baru anda sekarang. Situasi baru sering membuat anda berfikir tentang refleksi diri yang mendalam, dan dengan itu, timbul sejumlah kesedaran yang bermakna yang akan menyumbang kepada perkembangan dan kematangan anda.
