Buku harian adalah kaedah terbaik untuk meluahkan perasaan, merakam impian atau idea, dan merenungkan pengalaman sehari-hari menggunakan media yang menjaga privasi. Walaupun tidak ada peraturan atau cara khusus untuk menyimpan buku harian, petua berikut menjadikan aktiviti ini menyenangkan dan bermanfaat. Sekiranya anda keliru tentang apa yang hendak ditulis, gunakan internet untuk mencari mesej yang memberi inspirasi dan menyebutnya sebagai ayat pembuka.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Topik
Langkah 1. Tuliskan pengalaman seharian
Mulakan menulis dengan mengingati perkara yang berlaku sejak pagi dan kemudian perhatikan peristiwa atau pengalaman penting yang paling tidak dapat dilupakan. Walaupun kehidupan sehari-hari kelihatan biasa, anda mungkin terpana apabila pemikiran atau perasaan tertentu timbul ketika anda menuliskan pelbagai peristiwa semasa menjalani kehidupan seharian anda.
- Anda bebas menukar topik seperti yang anda mahukan semasa menulis pengalaman harian.
- Contohnya, anda boleh menceritakan pengalaman anda menjalani peperiksaan biologi pagi ini. Adakah anda dapat menjawab soalan dengan baik? Sekiranya anda belajar lebih bersungguh-sungguh? Adakah anda risau apabila memikirkan skor ujian?
Langkah 2. Renungkan matlamat hidup yang ingin anda capai dan bagaimana mencapainya
Tuliskan matlamat jangka pendek dan jangka panjang. Kemudian, terangkan bagaimana mencapai setiap matlamat ini secara terperinci. Pecahkan setiap matlamat menjadi beberapa sasaran yang mudah dicapai. Dengan cara itu, anda tidak merasa terbeban ketika berusaha mencapai matlamat hidup anda.
- Sebagai contoh, sebagai matlamat jangka pendek, tulis rancangan untuk belajar aljabar untuk mengambil peperiksaan promosi atau berlatih senamrobik di gimnasium.
- Sebagai matlamat jangka panjang, tulis rancangan pendidikan lanjutan dengan memilih universiti dan mendaftar untuk ujian masuk atau menabung untuk kereta.
Langkah 3. Luahkan perasaan atau mood semasa menulis
Jangan keliru untuk mencari istilah yang tepat untuk meluahkan perasaan. Cuba jelaskan bagaimana perasaan anda. Gunakan perasaan dan pemikiran ini sebagai sumber inspirasi untuk menulis buku harian. Luahkan fikiran atau perasaan anda satu persatu sambil merenung.
Contohnya, jika anda merasa sedih, tuliskan sebab dan peristiwa yang mencetuskan perasaan itu
Langkah 4. Tuliskan mesej yang memberi inspirasi dan maksudnya bagi anda
Mesej inspirasi dapat diperoleh dari pelbagai sumber, misalnya dari orang terkenal, buku kegemaran, filem, rakan, atau ahli keluarga. Mesej yang memberi inspirasi kepada anda adalah permulaan yang baik untuk menulis. Salin mesej dalam buku harian dan perhatikan sumbernya. Kemudian, terangkan maksudnya dengan perkataan anda sendiri.
Contohnya, petik pesanan Mark Twain, "Rahsia kemajuan sedang dimulakan" dan kemudian tuliskan maksudnya dan langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk mula mencapai matlamat tertentu
Langkah 5. Bincangkan topik atau hobi kegemaran anda secara mendalam
Buat senarai topik yang menarik minat anda atau perkara yang anda gemari, seperti filem, sukan, makanan, pelancongan, seni, atau fesyen. Anda bebas memilih topik yang ingin anda bincangkan, asalkan sesuai dengan minat anda dan memberi inspirasi kepada anda. Kemudian, pilih topik yang paling menarik dan gunakannya sebagai subjek semasa menulis buku harian.
- Contohnya, jika anda peminat sukan tertentu, jelaskan mengapa anda menyukai sukan ini, bagikan pencapaian pasukan kegemaran anda, dan matlamat peribadi yang ingin anda capai dengan bersenam.
- Sekiranya anda suka melukis, tuliskan nama dan pencapaian pelukis kegemaran anda, terangkan gaya lukisan yang paling anda minati, beritahu kami mengenai lukisan yang anda buat baru-baru ini, dan idea yang ingin anda sampaikan melalui lukisan tersebut.
Bahagian 2 dari 3: Menyimpan Buku Harian Peribadi
Langkah 1. Tulis tarikh di sudut atas kertas atau pada baris pertama
Mempunyai tarikh akan membantu anda mengingati bila peristiwa berlaku kerana anda tidak semestinya menulis setiap hari. Oleh kerana menyimpan buku harian akan bertahan lama, termasuk tarikh menyimpan nota yang tersusun dan menjadikan penulisan lebih mudah difahami pada saat anda membacanya.
Sekiranya perlu, anda boleh memasukkan waktu, hari dan lokasi kejadian
Langkah 2. Mula menulis pada topik tertentu
Ramai orang membuka buku harian apabila ada sesuatu yang ingin mereka ungkapkan atau renungkan melalui penulisan. Anda bebas menentukan topik yang ingin dibincangkan, sama ada peristiwa yang baru sahaja berlaku, sesuatu yang anda impikan, rancangan masa depan, aktiviti, idea, perasaan, bahkan emosi negatif yang sedang anda rasakan.
Setelah menulis sebentar, anda boleh menukar topik. Namun, mempunyai topik tertentu sebagai titik permulaan perbincangan menjadikan proses penulisan berjalan dengan lebih lancar
Langkah 3. Tulis "Hai, Dairi" atau ucapan lain
Semasa anda mula menulis, pilih bukaan yang anda sukai dan yang paling sesuai untuk anda. Kata "Dairi" membuat anda merasa seperti sedang berbual dengan rakan bernama Dairi, bukannya menulis surat atau menceritakan kisah kepada diri sendiri. Kaedah ini cukup berguna bagi mereka yang baru mula menulis buku harian.
Langkah 4. Gunakan perkataan "I / I" untuk mendahulukan diri anda
Buku harian adalah item yang sangat peribadi dan lebih berguna jika anda bercerita pada orang pertama. Selain itu, anda bebas untuk mengatakan apa-apa mengenai diri anda! Bagi banyak orang, aktiviti ini sangat berkesan sebagai kaedah katarsis, terutama untuk menyatakan pendapat peribadi, menyalurkan emosi, dan bertindak balas.
Contohnya, anda mungkin menulis, "Saya benar-benar bimbang tentang permainan bola tampar esok. Saya telah berlatih dengan bersungguh-sungguh dan bersedia untuk bertanding, tetapi saya kehilangan selera kerana kegelisahan."
Langkah 5. Jujur semasa menulis buku harian
Ramai orang menyimpan buku harian untuk mengalami katarsis kerana mereka dapat menyatakan penghambatan melalui penulisan dan menjadi siapa mereka. Jangan ragu untuk menuliskan semua yang anda rasakan, positif dan negatif, dalam buku harian. Orang lain tidak dapat membaca tulisan anda. Ceritakan semuanya dengan jujur kerana hanya anda sendiri yang tahu.
- Contohnya, "Saya cemburu kerana Harun mempunyai kereta baru. Saya gembira, tetapi rasanya tidak adil. Aaron mendapat kereta baru dari ibu bapanya, sementara saya harus bekerja setiap hari selepas kuliah dan menjimatkan wang supaya saya dapat beli kereta terpakai."
- Sekiranya anda bimbang seseorang dapat menemui dan membaca nota anda, cubalah mencegahnya. Buku harian dicetak yang dikunci dan aplikasi digital yang dilindungi kata laluan adalah dua kaedah paling berkesan untuk melindungi privasi.
- Ramai orang lebih memahami tentang diri mereka dan hubungan peribadi mereka dengan seseorang kerana mereka menyimpan buku harian yang jujur. Rebut peluang ini untuk mengenali diri anda.
Langkah 6. Jangan terlalu bimbangkan tatabahasa dan ejaan
Buku harian adalah cara yang selamat untuk meluahkan perasaan dan berkongsi pengalaman tanpa perlu risau tentang penilaian orang lain. Tulis pengalaman anda dengan bebas tanpa menyembunyikan apa-apa. Menyatakan pemikiran dan perasaan secara bertulis jauh lebih penting daripada memikirkan tatabahasa yang betul, ejaan yang betul, dan frasa yang indah. Tuliskan perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ketika anda mengingatkan tentang aktiviti seharian, mood semasa, dan perasaan tertekan.
Sebilangan orang mengambil masa menulis percuma selama beberapa minit ketika mereka mula menulis buku harian
Langkah 7. Catat perincian untuk menangkap setiap saat
Buku harian boleh digunakan untuk mendokumentasikan pemikiran dan perasaan melalui penulisan. Selain itu, anda boleh merakam setiap peristiwa yang berlaku sementara anda masih segar dalam fikiran anda. Merakam butiran dengan jelas dan tepat membantu anda merakam setiap saat seperti yang sebenarnya berlaku kerana ingatan tidak boleh dipercayai, terutama setelah jangka waktu tertentu.
Ada orang yang tidak berbakat dalam membuat catatan terperinci. Jadi, anda tidak perlu sibuk menyusun kata-kata untuk dapat menulis ayat yang panjang. Sekiranya lebih mudah untuk meluahkan perasaan anda dalam ayat pendek atau beberapa perkataan, lakukan saja
Bahagian 3 dari 3: Menulis Secara Berkala
Langkah 1. Biasakan menulis buku harian pada waktu yang sama setiap hari
Ramai orang tidak mempunyai masa atau lupa menulis buku harian. Oleh itu, tetapkan jadual penulisan dan kemudian lakukan setiap hari sehingga kebiasaan baru terbentuk. Walaupun anda sudah menulis secara berkala, lebih baik jika anda menetapkan penggera telefon bimbit sebagai peringatan!
- Biasakan menulis buku harian setiap malam sebelum tidur.
- Jangan buat jadual yang tidak berfungsi. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menulis setiap hari, jadualkan 3 kali seminggu.
Langkah 2. Luangkan sedikit masa untuk menulis sekiranya anda baru memulakan rutin ini
Jangan biarkan aktiviti menulis buku harian memakan banyak masa! Apabila anda baru mula menulis, peruntukkan 10-15 minit setiap sesi. Perhatikan fikiran dan perasaan yang paling membuat anda tertekan. Anda boleh menulis lebih lama jika anda mempunyai masa!
- Contohnya, tuliskan pengalaman anda sebagai senarai sekiranya anda kekurangan masa.
- Jadual yang sukar dilaksanakan biasanya tidak berguna. Daripada menjadi kewajiban, menyimpan buku harian harus menjadi alat untuk mengungkapkan fikiran dan perasaan. Jangan tolak diri sendiri.
- Isi masa dengan menulis buku harian apabila anda telah menyelesaikan tugasan atau mempunyai masa lapang.
Langkah 3. Gunakan ilustrasi jika anda lebih suka melukis daripada menulis
Sebilangan orang merasa lebih senang untuk meluahkan fikiran dan perasaan melalui gambar daripada dengan menulis. Sekiranya anda harus mengikuti jadual yang melibatkan melukis atau membuat lakaran, gunakan kaedah ini!
Ilustrasi ringkas membantu anda mendokumentasikan peristiwa yang ingin anda ingat, tetapi tidak mempunyai masa untuk merakam
Petua
- Menyimpan buku harian harus berguna sebagai alat katarsis, bukan sebagai kewajiban. Luangkan masa ini untuk menghargai tulisan anda!
- Cuba samarkan buku harian itu dengan menulis "buku aljabar" atau "buku catatan sejarah" di muka depan.
