Tempoh rawan - ketika bayi berehat di perutnya, terjaga dan bermain - sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Bayi belajar mengangkat kepalanya dan mendorong diri mereka (asas untuk merangkak) ketika berada di perut mereka. Oleh kerana sekarang disarankan agar bayi tidur di punggungnya untuk mencegah SIDS (sindrom kematian bayi secara tiba-tiba), lebih penting lagi untuk melatih perut mereka pada waktu yang dirancang.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Bahagian 1: Mengetahui Bilakah Memulakan Latihan Perut
Langkah 1. Mulakan segera untuk melatih bayi yang sihat dan tidak dilahirkan sebelum waktunya untuk terdedah
Sekiranya bayi anda dilahirkan setelah jangka masa yang cukup di rahim dan tidak mempunyai masalah kesihatan, anda boleh memulakan waktu perut sebaik sahaja anda pulang dari hospital atau rumah bersalin - tetapi ingat untuk tidak meletakkan bayi anda di perutnya untuk tidur (ini meningkatkan risiko SIDS). Bayi yang baru lahir tidak akan dapat bergerak pada mulanya, jadi hadkannya pada beberapa minit dan perhatikan dengan teliti untuk memastikan bayi selesa.
Sebilangan bayi yang baru lahir mungkin tidak merasa selesa di perut sebelum tali pusat keluar. Dalam kes ini, anda boleh menangguhkan latihan rawan selama beberapa minggu
Langkah 2. Bercakap dengan pakar pediatrik anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan untuk memetik bayi anda
Sekiranya bayi anda pramatang atau mempunyai masalah kesihatan, dapatkan persetujuan doktor sebelum melatihnya di perutnya. Dan, seperti semua bayi, jangan tidurkan bayi anda.
Langkah 3. Pilih masa yang tepat
Sekiranya anda mengambil jadual waktu perut dengan serius, kemungkinan bayi anda menyukai aktiviti ini lebih besar. Pilih waktu latihan ketika bayi terjaga, ceria, dan tidak lapar, dan pertimbangkan untuk membuat rutin senaman perut selepas menukar lampin.
- Elakkan perut buncit ketika bayi anda lapar, tetapi secara amnya, anda juga tidak boleh menjadualkan latihan perut. Ini boleh menyebabkan muntah.
- Jangan sekali-kali melatih perut anda ketika anda akan meletakkan bayi tidur. Latihan harus dilakukan pada waktu siang, untuk merangsang aktiviti.
Bahagian 2 dari 4: Bahagian 2: Mengajar kedudukan rawan
Langkah 1. Mulakan dalam kedudukan yang selesa dan biasa
Untuk bayi baru lahir, anda boleh memulakan dengan meletakkan diri anda di punggung, dan meletakkan bayi di atas anda, dari perut ke perut. Bayi anda akan merasa selesa dengan kedekatan dan degupan jantung anda. Apabila bayi anda lebih tua, anda boleh mula menggunakan permukaan rata (katil besar atau selimut di lantai). Letakkan bayi di permukaan rata; awasi untuk memastikan bayi anda dapat menopang kepalanya dengan baik. Pastikan anda sentiasa dekat dan awasi dengan teliti semasa bayi berlatih di perutnya.
Bayi harus bekerja lebih keras ketika berada di perut, jadi mereka mungkin rehat pada kali pertama mereka berada di perut. Tenang dan angkat bayi anda jika dia mula menangis atau sangat tidak gembira
Langkah 2. Laraskan kedudukan tangan bayi
Pastikan tangannya dilanjutkan ke depan sehingga dia dapat menyokong dirinya sendiri. Bayi yang lengannya tertahan atau berpusing ke belakang tidak hanya akan merasa tidak selesa, tetapi juga tidak akan dapat mendapat manfaat sepenuhnya dari perut.
Langkah 3. Tukar kedudukan
Sekiranya bayi anda mula ribut, anda boleh duduk dan meletakkannya di pangkuan anda. Angkat kaki anda lebih tinggi daripada yang lain, dan letakkan kepala dan bahu bayi di kaki yang lebih tinggi. Kemudian anda boleh menyanyi, bercakap, dan menggosok belakang bayi.
Anda juga boleh mencuba memasukkan bayi ke dalam lengan anda (anda perlu menyokong otot sehingga bayi dapat melakukannya sendiri). Walau bagaimanapun, kedudukan ini tidak begitu bermanfaat seperti latihan rawan di permukaan rata
Langkah 4. Sokong bayi anda
Sekiranya bayi anda tidak dapat menggunakan tangannya untuk mengangkat dirinya, anda boleh menggulung selimut dan meletakkannya di bawah lengan bayi anda untuk mendapatkan sokongan. Kadang kala bayi menyukai perubahan kedudukan ini.
Anda juga boleh menggunakan bantal menyusu sebagai sokongan
Langkah 5. Tingkatkan masa dengan perlahan
Untuk bayi yang baru lahir, anda boleh memulakannya hanya dengan satu atau dua minit pada satu masa, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan waktunya, hingga sekitar satu jam sehari ketika bayi anda berusia empat atau lima bulan.
Bayi tidak perlu berada di perutnya selama satu jam pada satu masa; Anda boleh memecah masa menjadi lebih pendek
Bahagian 3 dari 4: Menjadikan Senaman Perut Menyenangkan bagi Bayi
Langkah 1. Menemani bayi anda
Jangan hanya meletakkan bayi di punggungnya dan kemudian pergi. Sebaliknya, anda boleh masuk ke perut sambil menghadap bayi. Kemudian bercakap dengan bayi, menyanyi, bermain ekspresi wajah - apa sahaja yang terasa semula jadi dan menjaga bayi anda terhibur.
Langkah 2. Sertakan mainan
Semasa bayi anda bertambah tua, anda perlu menambah mainan berwarna untuk masa perut. Cuba melambaikan mainan di hadapan kepala bayi dan memindahkannya; ini akan mendorong bayi untuk mengangkat kepalanya, bergerak dari sisi ke sisi, dan akhirnya, meraih mainan.
Langkah 3. Jangan tolak
Sekiranya bayi anda menangis atau mengeluh, anda boleh menamatkan perut dengan cepat. Kuncinya adalah memberi bayi anda peluang untuk membiasakan diri dengan posisi yang rawan dan menggerakkan otot yang berbeza, bukan memaksa bayi mengikuti program yang kaku. Jadikan senaman waktu perut menyeronokkan dan menarik untuk bayi anda.
Bahagian 4 dari 4: Memperhatikan Mata Jangkauan Bayi
Langkah 1. Perhatikan kemampuan bayi untuk mengangkat kepalanya
Menjelang akhir bulan pertama, bayi anda mungkin dapat mengangkat kepalanya sebentar dan menggerakkan kakinya sedikit, seperti merangkak.
Langkah 2. Lihat sama ada kepala berpusing
Selepas dua bulan, bayi anda mungkin dapat memegang kepalanya lebih lama dan memusingkannya ke setiap sisi.
Langkah 3. Perhatikan keseimbangan bayi
Selepas tiga bulan, bayi anda mungkin dapat berehat di lengan dan pelvisnya, terutamanya dengan bantuan selimut. Selepas empat bulan, anda mungkin menyedari bahawa bayi anda berada di perutnya dengan keseimbangan yang baik, dan setelah lima bulan, anda mungkin melihat dia meraih mainan.
Langkah 4. Perhatikan perkembangan kekuatan bayi
Bayi akan bertambah kuat dalam beberapa bulan pertama kehidupan. Menjelang akhir bulan ketujuh, bayi anda mungkin dapat mengangkat tangan dengan satu tangan sambil mencari mainan dengan tangan yang lain.
Langkah 5. Cari tanda pergerakan
Sebilangan bayi mula merangkak pada lapan atau sembilan bulan. Anda juga mungkin menyedari bahawa bayi anda mula memeluk sesuatu seperti dia mahu berdiri.
Petua
- Cuba jangan terlalu bimbang bila bayi anda harus mencapai hadnya. Bercakap dengan pakar pediatrik anda jika bayi anda sepertinya ketinggalan mengikut jadual, tetapi ketahui bahawa setiap bayi berkembang mengikut kadar mereka sendiri.
- Biarkan bayi anda memutuskan berapa lama dia mahu berbaring di perutnya. Jangan paksa. Angkat bayi jika mula menangis atau ribut.
Amaran
- Selalu awasi bayi semasa dia berada di perutnya.
- Jangan biarkan bayi tidur dalam keadaan rawan, kerana ini meningkatkan risiko sindrom kematian mendadak (SIDS).
