Banyak orang berpendapat bahawa hubungan harus berjalan dengan lancar dan masalah dapat diselesaikan dengan mudah, tetapi sering kali perkahwinan harus ditangani dengan cara yang bijaksana. Kaunseling perkahwinan adalah kaedah terbaik untuk mengatasi masalah perkahwinan, dan boleh sangat membantu jika anda dan pasangan tidak dapat menyelesaikan masalah anda sendiri. Jangan menunda-nunda sehingga hubungan anda dalam krisis. Untuk menentukan sama ada anda memerlukan kaunselor, baca langkah-langkah berikut.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menilai Hubungan Anda dengan Baik
Langkah 1. Akui bahawa anda menghadapi masalah
Sebilangan orang membiarkan hubungan mereka bertambah buruk kerana mereka tidak mahu mengakui kepada diri mereka sendiri, atau kepada pasangan mereka, bahawa mereka merasa bosan, tidak puas, atau tidak memahami. Mengakui bahawa perkahwinan anda memerlukan kerja adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Langkah 2. Kenali perasaan anda sendiri
Cuba perhatikan fikiran dan perasaan anda sendiri sebelum anda berusaha memperbaiki hubungan. Walaupun mungkin menyakitkan, tanyakan pada diri anda jika anda benar-benar mencintai pasangan anda. Sekiranya jawapannya tidak - dan lebih-lebih lagi jika anda merasa anda tidak akan dapat pulih dari perasaan ini - menyelamatkan perkahwinan anda mungkin merupakan usaha yang tidak berguna.
Sekiranya anda merasa tidak lagi peduli dengan pasangan anda, tanyakan pada diri anda apakah ini mungkin merupakan mekanisme pertahanan. Kadang kala, apabila anda merasa sangat disakiti oleh pasangan anda, anda memilih sikap "tidak peduli" untuk melindungi diri anda dari kesedihan, penolakan, dan kerentanan
Langkah 3. Bersikap jujur sama ada anda dan pasangan tidak lagi peduli antara satu sama lain
Dalam hubungan baru, orang cenderung ingin menunjukkan sisi terbaik dari diri mereka dengan menjaga penampilan fizikal mereka, mendengar dengan penuh perhatian, dan berusaha memahami perasaan pasangan mereka dengan sepenuh hati. Tetapi perkahwinan adalah hubungan jangka panjang, dan setelah beberapa tahun, anda berdua mula tidak peduli satu sama lain. Ini adalah petanda bahawa hubungan anda perlu dipulihkan, mungkin dengan bantuan kaunselor.
Langkah 4. Renungkan tahap keakraban antara anda berdua
Adakah anda dan pasangan anda mempunyai hubungan romantis? Adakah anda hidup bersama dengan penuh kasih sayang, menjadi pasangan yang menyokong, atau anda berdua menjadi seperti rakan serumah? Perhatikan jika jarak semakin melebar antara anda berdua, dan fikirkan apakah anda ingin menjarakkan jarak ini, adakah anda bersedia membuat komitmen untuk memberi nasihat dan berusaha mengubah tingkah laku anda?
Perhatikan masalah ini dengan serius terutamanya jika anda benar-benar merasa diabaikan oleh pasangan anda. Sekiranya anda merasa diabaikan kerana pasangan anda terlalu sibuk dengan pekerjaan, hobi, atau minat lain, ini akan memberi kesan kepada hubungan perkahwinan anda
Langkah 5. Perhatikan kehidupan seks anda
Adakah anda gembira dengan kehidupan seks anda? Sekiranya pasangan anda tiba-tiba tidak mahu melakukan hubungan seks lagi, ini mungkin merupakan tanda masalah, yang mungkin disebabkan dia berselingkuh, mengalami masalah lain, atau mungkin dia merasa semakin jauh dari kamu. Ini adalah masalah besar, dan sebaliknya, jika anda merasa anda tidak lagi tertarik secara seksual kepada pasangan anda, ini juga boleh menimbulkan masalah.
Langkah 6. Tanya diri anda jika anda cuba menutup emosi negatif anda
Sekiranya anda sering merasa berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja atau cuba menekan kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan anda, cuba bincangkan rancangan kaunseling dengan pasangan anda.
Langkah 7. Bercakap dengan pasangan anda
Pasangan anda juga perlu dapat mengenali perasaannya sendiri, dan anda berdua perlu memutuskan sama ada anda ingin berjumpa dengan kaunselor perkahwinan. Sekiranya salah satu atau anda berdua tidak mahu mengambil bahagian dalam proses ini, mungkin tidak ada gunanya berjumpa dengan kaunselor.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Krisis dan Konflik
Langkah 1. Cari kaunselor perkahwinan jika perpisahan nampaknya tidak dapat dielakkan
Sekiranya salah satu atau anda berdua mula bercakap mengenai perceraian atau perpisahan, sudah tiba masanya untuk memandang serius hubungan anda. Sekiranya anda berdua ingin memperbaiki hubungan anda, berjumpa dengan kaunselor secepat mungkin.
Nasihat ini juga berguna jika pertengkaran menjadi sangat kuat sehingga salah seorang dari anda ingin meninggalkan rumah, dan membuat rancangan untuk perpisahan sementara tanpa rancangan. Corak ini berpotensi menyebabkan kehancuran, dan tidak akan menyelesaikan apa-apa kerana tidak kira masalah apa yang anda perdebatkan, masih tidak akan ada jalan penyelesaian, dan mungkin akan terus berkembang
Langkah 2. Dapatkan kaunseling jika salah satu atau anda berdua tidak lagi setia antara satu sama lain
Perselingkuhan tidak harus membawa kepada perceraian, tetapi memerlukan banyak masa dan komitmen untuk menyelesaikan masalah besar kepercayaan pecah. Bantuan profesional sangat disyorkan dalam keadaan ini.
Ketidaksetiaan boleh membawa kesan emosi dan fizikal. Apabila pasangan merasa berpisah, mereka akan menjadi rentan terhadap "hubungan emosi" dengan memupuk perasaan dan membangun kedekatan dengan orang lain, walaupun hubungan ini tidak melibatkan aktiviti seksual. Hubungan emosi adalah tanda yang dapat memberi peringatan bahawa perkahwinan anda memerlukan penanganan yang serius
Langkah 3. Dapatkan pertolongan sekiranya anda mengalami masalah mental
Sekiranya salah seorang daripada anda menghadapi masalah kemurungan, kegelisahan, atau masalah kesihatan mental yang serius, hubungan anda akan berada dalam masalah serius. Selain kaunseling swasta untuk orang yang mengalami gangguan mental, anda berdua juga harus berjumpa kaunselor perkahwinan bersama.
Langkah 4. Cuba dapatkan bantuan menangani pengalaman traumatik
Orang yang bermasalah dengan mengalami trauma kadang-kadang mempunyai masalah dalam perkahwinan mereka akibat dari ini. Sekiranya salah satu atau anda berdua mengalami kekecewaan atau peristiwa tertekan, anda perlu memutuskan apakah kaunseling perkahwinan dapat memperbaiki hubungan anda. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor perkahwinan jika hubungan anda terjejas oleh peristiwa seperti:
- kematian ibu bapa, anak, atau keluarga terdekat yang lain
- penyakit serius
- rogol, serangan fizikal, atau pengalaman ganas lain
Langkah 5. Cari kaunselor jika anda dan pasangan anda tidak dapat menyetujui keputusan mengenai anak-anak
Memulakan kehidupan berkeluarga dapat menjadikan hubungan anda tidak seimbang. Seorang kaunselor perkahwinan mungkin diperlukan sekiranya:
- Anda tidak bersetuju sama ada anda mahu mempunyai satu atau lebih anak
- Anda tidak bersetuju bagaimana membesarkan anak
- Anda banyak berdebat mengenai disiplin
- Anda mempertahankan perkahwinan anda "demi anak-anak"
Kaedah 3 dari 3: Menyelesaikan Masalah Komunikasi
Langkah 1. Dapatkan pertolongan jika anda selalu bertengkar
Sekiranya setiap percakapan selalu berakhir dengan perbalahan, dapatkan nasihat perkahwinan, terutamanya jika perbalahan anda menjadi lebih negatif dan menyakitkan.
Dalam perkahwinan yang baik, argumen tidak harus berubah menjadi kritikan menghina atau menghina. Harus ada prinsip saling menghormati dan cinta yang dapat mencegah konflik menjadi lebih menyakitkan atau keji. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak berada dalam situasi seperti ini, anda harus mencari kaunselor
Langkah 2. Pertimbangkan kaunseling jika anda bertengkar dengan perkara yang sama berulang kali
Sekiranya anda sering mengadakan perbincangan dan pergaduhan dengan pasangan anda hanya untuk membincangkan perkara yang sama dengan “rekod yang tidak baik,” ini mungkin bermaksud ada masalah yang tidak dapat diselesaikan. Anda berdua mungkin memerlukan bantuan profesional untuk berkomunikasi antara satu sama lain dan menyelesaikan masalah yang mendasari.
Langkah 3. Perhatikan komunikasi negatif dengan serius
Dalam perkahwinan yang sihat, komunikasi anda haruslah positif dan hormat, atau paling tidak netral. Sekiranya sebaliknya berlaku, anda dan pasangan saling menghina atau mengadu satu sama lain, tidak lagi mengambil berat tentang keperluan orang lain, ini adalah komunikasi negatif yang menandakan masalah serius dalam hubungan anda.
Langkah 4. Cari kaunselor perkahwinan jika anda berdua tidak lagi saling menyokong antara satu sama lain
Anda dan pasangan anda harus saling menyokong dan saling mendorong untuk mencapai matlamat dan menjadi orang yang lebih baik. Sekiranya salah satu daripada anda merasa diabaikan atau tidak disokong, komunikasi mungkin akan hilang. Seorang kaunselor perkahwinan dapat menolong anda untuk menyatakan hasrat anda dengan jelas dan anda berdua dapat saling menyokong dengan baik.
Langkah 5. Dapatkan pertolongan jika anda tidak saling memahami
Sekiranya pasangan anda mempunyai perspektif yang berbeza atau bertentangan, sukar untuk saling memahami dan membuat perasaan anda difahami. Seorang kaunselor perkahwinan dapat menolong anda dengan pelbagai masalah yang berkaitan dengan komunikasi ini, termasuk jika ada:
- perbezaan sistem nilai
- kepercayaan agama yang berbeza
- gaya keibubapaan yang berbeza
- perbezaan kepentingan
- pandangan berbeza mengenai bagaimana kehidupan berkahwin
Langkah 6. Selesaikan konflik kewangan
Kaunselor perkahwinan juga dapat membantu mengatasi masalah kewangan, yang sering menjadi masalah komunikasi. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak berkomunikasi dengan baik tentang bagaimana membelanjakan wang, bagaimana membuat anggaran, atau siapa yang harus menguruskan kewangan, seorang kaunselor perkahwinan mungkin dapat membantu.
Petua
- Ketahui bahawa konflik dan pergaduhan adalah normal dan sihat dalam perkahwinan. Anda tidak boleh mengharapkan hubungan tanpa konflik. Walau bagaimanapun, anda harus dapat menyesuaikan nada dan mempertimbangkan kelebihan hujah anda dan berusaha untuk saling menghormati.
- Lebih baik berjumpa dengan kaunselor perkahwinan dengan segera jika anda menyedari ada masalah serius daripada menunggu terlalu lama dan membiarkan hubungan anda bertambah buruk. Banyak pasangan yang melakukan kaunseling perkahwinan berharap mereka telah meminta pertolongan lebih awal.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti kaunseling perkahwinan, cubalah melakukannya dengan fikiran terbuka dan bersikap positif. Kaedah ini biasanya dapat membantu anda berjaya memperbaiki hubungan anda.
