Cara Merawat Remaja dengan ADHD (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Jason Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 11:29

Membesarkan remaja adalah sukar, terutamanya jika dia mempunyai Attention Deficit / Hyperactive Disorder (ADHD). Remaja dengan ADHD mengalami kesukaran untuk belajar dan mengikuti arahan. Tugas sederhana untuk rakan-rakannya mungkin kelihatan sangat sukar. Sentiasa ingat bahawa dia tidak benar-benar berusaha menyukarkan hidup. Cuma cabaran biasa bagi orang lain mungkin kelihatan sangat rumit bagi orang dengan ADHD. Walau bagaimanapun, dengan cinta dan pengetahuan, anda dapat membantu remaja menangani ADHD. Usaha anda dapat membantunya mengatasi cabaran hidup dan membuatnya melalui kesulitan.

Langkah

Bahagian 1 dari 5: Mengenali ADHD

Langkah 1. Cari tanda-tanda kesulitan untuk memperhatikan

Terdapat dua komponen ADHD. Kanak-kanak di bawah umur 17 tahun mesti menunjukkan sekurang-kurangnya enam daripada tanda-tanda berikut untuk dianggap ADHD. Kumpulan gejala pertama menunjukkan ketidakupayaan untuk memberi perhatian atau fokus. Berikut adalah beberapa gejala ADHD yang harus anda ketahui:

kanak-kanak melakukan kesalahan yang boleh membawa maut dan tidak memperhatikan secara terperinci
kanak-kanak mengalami kesukaran untuk memberi perhatian (tugas dan bermain)
kanak-kanak nampaknya tidak menyedari ketika seseorang bercakap dengannya
kanak-kanak itu tidak menindaklanjuti kerja / tugas di rumah dan pejabat; mudah terganggu
kanak-kanak mengalami kesukaran untuk mengatur
kanak-kanak mengelakkan tugas yang memerlukan fokus yang berpanjangan (mis. kerja sekolah)
kanak-kanak tidak dapat mengingat objek atau sering kehilangannya, misalnya kehilangan kunci, cermin mata, kertas, alat, dll.
anak yang mudah terganggu
anak pelupa

Langkah 2. Cari tanda-tanda hiperaktif

Kategori gejala lain yang berkaitan dengan ADHD menunjukkan kecenderungan hiperaktif atau kurang kawalan terhadap rangsangan. Orang dengan ADHD harus menunjukkan enam atau lebih gejala berikut:

kekok dan kelihatan cemas; mengetuk tangan atau kaki
sering berlari atau mendaki tempat-tempat tertentu dengan tidak betul, atau merasa tidak dapat menenangkan diri
kesukaran bermain atau melakukan aktiviti lengang
"Sangat teruja" seolah-olah "didorong oleh mesin"
bercakap terlalu banyak
beri jawapan sebelum menerima soalan
cuba menunggu giliran sebelum bertindak
mengganggu orang lain, menyertai secara tiba-tiba dalam perbincangan / permainan

Langkah 3. Ketahui punca ADHD

Otak orang dengan ADHD sedikit berbeza dengan otak orang lain. Secara khusus, kedua struktur cenderung lebih kecil: ganglia basal dan korteks prefrontal.

Ganglia basal mengatur pergerakan otot. Bahagian ini menentukan otot mana yang harus bergerak dan mana yang harus berehat dalam aktiviti tertentu.
Sekiranya seorang kanak-kanak duduk di mejanya di kelas, ganglia basal akan menghantar mesej bahawa kaki harus pegun. Walau bagaimanapun, jika anak itu mempunyai ADHD, kaki mungkin tidak mendapat mesej. Kaki orang dengan ADHD biasanya terus bergerak ketika mereka duduk. Kekurangan fungsi ganglia basal juga boleh menyebabkan pergerakan tangan yang gemetar atau kebiasaan mengetuk pensil.
Korteks prefrontal adalah sambungan otak untuk melakukan tugas yang lebih kompleks. Bahagian ini adalah yang mengatur memori dan pembelajaran dan perhatian agar kita dapat berfungsi secara intelektual.
Korteks prefrontal mempengaruhi tahap dopamin. Dopamine dikaitkan dengan kemampuan untuk fokus dan cenderung berada pada tahap yang lebih rendah pada orang dengan ADHD.
Serotonin, yang juga merupakan neurotransmitter, terdapat di korteks prefrontal. Ini mempengaruhi mood, kemampuan tidur, dan selera makan. Sebagai contoh, makan coklat akan meningkatkan serotonin, jadi anda merasa lebih sihat secara keseluruhan. Namun, apabila serotonin habis, anda akan mengalami kemurungan dan kegelisahan.
Korteks prefrontal yang lebih kecil, dengan tahap dopamin dan serotonin yang lebih rendah, akan menyukarkan seseorang untuk fokus. Akibatnya, mereka yang mempunyai ADHD sukar untuk menumpukan pada satu perkara. Orang-orang ini juga lebih mudah terganggu.
Korteks prefrontal masih berkembang pada peringkat dewasa muda. Ini menyebabkan penghidap ADHD kelihatan lebih teruk.

Langkah 4. Cari masalah lain

ADHD sering disertai dengan masalah kesihatan mental yang lain.

Secara khusus, satu dari lima orang dengan ADHD didiagnosis dengan gangguan serius yang lain, seperti kemurungan dan gangguan bipolar.
Sepertiga kanak-kanak dengan ADHD juga mengalami gangguan tingkah laku, seperti tidak sopan atau sering menantang.
ADHD juga sering disertai dengan kesukaran belajar dan kegelisahan.

Langkah 5. Minta diagnosis

Sekiranya remaja anda menunjukkan tanda-tanda ini, berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan pendapat profesional. Mengetahui sama ada ADHD adalah penyebab masalah anak anda akan membantu anda menentukan langkah seterusnya.

Bahagian 2 dari 5: Mengatasi ADHD

Langkah 1. Kenali cabaran ADHD

Ingat bahawa ADHD adalah keadaan yang serius. Ini bukan tentang hakikat bahawa anak anda tidak rajin atau "hanya bodoh." Cuba fahami cabaran ini dan bertindak balas dengan penuh kasih sayang.

Orang dengan ADHD menghadapi beberapa halangan serius ketika mereka berjuang untuk mencapai tujuan hidup mereka. Mereka juga sering merasa salah faham. Remaja dengan ADHD mungkin percaya bahawa orang menganggap mereka bodoh.
Orang lain, termasuk saudara-mara, mungkin sukar memahami apa yang anda dan anak anda lalui.
Bersedia untuk menghabiskan masa dan wang untuk terapi, perjalanan ke penyedia perkhidmatan kesihatan, dan perbelanjaan yang berkaitan dengan farmasi. Biasanya anda juga memerlukan banyak masa untuk mengatasi masalah di sekolah.
Kanak-kanak yang mempunyai masalah rangsangan lebih kerap mengunjungi bilik kecemasan atau dihukum di sekolah.
Semua ini berlaku pada hari bekerja. Akibatnya, masa yang dihabiskan mungkin menanggung kos anda atau harus mengambil pekerjaan dengan lebih sedikit tanggungjawab / waktu kerja yang rendah.

Langkah 2. Pilih rawatan

Bagi kebanyakan orang dengan ADHD, ubat adalah alat penting untuk membantu proses penyesuaian. Terdapat dua kategori ubat ADHD: perangsang (seperti metilfenidat dan amfetamin), dan bukan perangsang (seperti guanfacine dan atomoxetine).

Mengatasi hiperaktif dengan perangsang nampaknya tidak wajar. Walau bagaimanapun, sebenarnya rangkaian otak yang dirangsang bertanggung jawab untuk mengawal masalah impuls dan meningkatkan fokus. Stimulan, termasuk Ritalin, Concerta, dan Adderall, dapat membantu mengatur neurotransmitter (norepinefrin dan dopamin). Begitu juga dengan ubat antidepresan bukan perangsang yang biasanya digunakan untuk merawat ADHD.
Menentukan jenis rawatan dan spesifik yang tepat adalah sukar. Setiap orang bertindak balas dengan cara yang berbeza terhadap pelbagai jenis rawatan. Di samping itu, keberkesanan rawatan berubah pada masa pertumbuhan maksimum, turun naik hormon, perubahan diet dan berat badan, dan ketika seseorang enggan ditolong.
Pengambilan ubat dapat meningkatkan keupayaan anda untuk fokus dan mengurangkan tingkah laku impulsif.
Banyak ubat boleh diambil dalam format dos yang dikeluarkan secara beransur-ansur. Dengan cara ini, anda tidak perlu mengatur penggunaannya secara manual di sekolah.
Lama kelamaan, ubat-ubatan mungkin tidak lagi diperlukan, atau hanya disimpan untuk masa-masa tertentu - sebagai contoh, ketika seseorang mengambil ujian masuk kuliah atau percubaan tesis.

Langkah 3. Sediakan makanan yang membantu mengawal ADHD

Perubahan dalam diet dapat mengurangkan kesan kekurangan hormon remaja anda. Beri dia makanan yang tepat untuk mengurangkan keparahan keadaannya.

Diet yang mengandungi jumlah karbohidrat kompleks dapat meningkatkan serotonin, sehingga meningkatkan mood, kualiti tidur, dan selera makan. Elakkan memberi karbohidrat sederhana, seperti gula, madu, jeli, gula-gula, soda, dll. Makanan ini menyebabkan lonjakan sementara dalam serotonin. Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran berkanji, dan kacang. Semua ini berfungsi sebagai pembebasan tenaga secara beransur-ansur.
Untuk meningkatkan fokus, berikan anak anda diet kaya protein, yang merangkumi beberapa jenis protein sepanjang hari. Dengan cara ini, tahap dopamin tetap tinggi. Contohnya termasuk daging, ikan, kacang, kekacang, dan kacang buncis.
Elakkan memberi "lemak tidak sihat" kepada remaja. Contoh lemak ini, misalnya, terdapat dalam makanan goreng, burger, dan pizza, dan lemak tepu. Daripada memilih makanan ini, berikan salmon, walnut dan alpukat, yang kaya dengan asid lemak omega 3. Ini dapat membantu menurunkan hiperaktif sambil meningkatkan kemahiran organisasi.
Makanan yang tinggi zat besi juga dapat membantu. Sediakan makanan laut, ayam, bijirin tambahan, dan makanan lain yang tinggi zat besi. Di samping itu, berikan juga makanan tambahan. Zat besi berguna untuk mengurangkan tahap hiperaktif dan impuls.
Beberapa jenis rempah juga boleh membantu. Kunyit melawan kemurungan, sementara kayu manis membantu memusatkan perhatian.

Langkah 4. Cuba untuk mengelakkan anak anda makan makanan berbahaya

Walaupun makanan tertentu dapat meredakan gejala ADHD, makanan lain dapat memburukkan lagi kesannya. Contoh makanan tersebut adalah:

Mengandungi pewarna, terutama pewarna makanan merah. Beberapa kajian menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara pewarna makanan dan gejala ADHD.
Mengandungi gandum, susu, serta makanan yang diproses, gula, dan bahan tambahan lain. Ketepikan makanan ini untuk hasil yang positif.

Langkah 5. Cari terapi ADHD

Ahli terapi yang baik sering dapat membantu anda dan anak anda menangani cabaran yang dihadapi dengan ADHD. Terapi biasanya dimulakan dengan analisis dan penyusunan semula struktur keluarga. Tujuannya adalah untuk mewujudkan persekitaran yang sesuai dengan bagaimana otak anak berfungsi agar dia dapat berjaya.

Terapi juga menyediakan tempat yang selamat bagi ahli keluarga untuk melepaskan kekecewaan dengan cara yang sihat, dan menyelesaikan masalah dengan bimbingan profesional.
Orang dengan ADHD sering mendapat manfaat daripada mengetahui lebih banyak mengenai keadaan mereka dan mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian.

Langkah 6. Gunakan strategi sehari-hari untuk mengurus tingkah laku

Sebagai tambahan kepada jenis rawatan ini, anda juga dapat memanfaatkan beberapa strategi harian untuk mengatasi gejala ADHD. Sebagai contoh:

Bercakap dengan guru mengenai kemungkinan membiarkan anak itu duduk di atas kerusi bungee atau bola kecergasan yang besar. Dengan cara ini, dia cenderung untuk membuat bising atau bertengkar dengan rakan-rakannya kerana dia selalu menggelengkan kakinya.
Untuk masalah pergerakan tangan, berikan bola tekanan. Ia adalah bola yang dapat dia tekan di bawah tekanan, jadi dia tidak mengetuk pensil atau jarinya di atas meja. Oleh itu, suasana semasa peperiksaan dapat menjadi lebih terjaga.
Pertimbangkan untuk membiarkan anak anda bermain permainan elektronik ketika dia harus menunggu lama. Permainan ini boleh membantu di restoran atau ketika anak harus duduk diam (misalnya semasa beribadah, menunggu doktor di klinik, dll.).
Tepat sebelum duduk lama, anak-anak mungkin gembira jika mereka mempunyai tempat untuk "menguras" tenaga. Bantu anak anda berlari mengelilingi halaman atau bulatan. Senaman benar-benar dapat membantu.

Bahagian 3 dari 5: Membangunkan Kemahiran Keibubapaan

Langkah 1. Tentukan rutin

Kunci kejayaan di sini bergantung pada jadual dan rutin yang konsisten, yang dikembangkan dengan struktur organisasi dan organisasi. Ini penting agar kanak-kanak dengan ADHD tidak terlalu tertekan. Selain itu, kemungkinan anak-anak berkelakuan buruk kerana dipicu oleh tekanan perasaan juga dapat dikurangkan.

Kanak-kanak dengan ADHD perlu membahagikan tugas mereka kepada beberapa langkah yang dilakukan satu demi satu atau dalam bentuk bertulis. Ibu bapa harus memberi maklum balas positif setiap kali anak menyelesaikan langkah.
Kembangkan rutin yang memberikan arahan yang konsisten pada setiap langkah. Minta anak anda mengulangi arahan tersebut kepada anda.
Kaedah ini berkesan untuk tugas yang dapat dipecah menjadi bahagian yang lebih kecil. Contohnya, bayangkan anak anda bertanggungjawab untuk memotong rumput. Arahkan dia untuk memotong halaman depan, kemudian bahagian rumah, kemudian halaman belakang. Pada akhir setiap langkah, anda dapat memuji karya baiknya. Sekiranya dia mempunyai beberapa tugas dalam sehari, pertimbangkan untuk menuliskannya dalam senarai. Sekali lagi, puji anak anda setiap kali dia menyelesaikan sesuatu.
Semakin rendah tahap tekanan, semakin berjaya kaedah anda. Semakin berjaya kaedah dan semakin banyak pujian, semakin tinggi rasa harga diri anak akan meningkat. Oleh itu, dia bersedia untuk mengalu-alukan kejayaan seterusnya di masa hadapan.

Langkah 2. Mengurangkan konflik antara kerja dan tugas di rumah

Rutin penting untuk memastikan kedua-duanya selesai. Tetapkan jadual biasa untuk menyelesaikan semua tugas yang ada.

Rutin kerja rumah harus konsisten: dilakukan pada waktu dan tempat yang sama setiap hari. Sediakan banyak bekalan untuk menolong anak dan letakkan di dalam bekas jika ruang yang ada cukup besar.
Pastikan kerja rumah tidak bermula dengan betul ketika anak memasuki bilik. Biarkan dia melakukan sesuatu yang menyenangkan terlebih dahulu untuk melepaskan lebihan tenaga.
Apabila diperlukan, tunjukkan bagaimana anda menangani tugas dan cadangkan cara untuk menetapkan keutamaan. Bahagikan projek besar ke kawasan yang lebih kecil dan tetapkan tarikh akhir untuk menyelesaikan setiap tugas kecil ini.
Berkoordinasi dengan guru sekiranya boleh. Adakah guru memberi anda senarai kerja rumah, atau sekolah anak anda menggunakan agenda? Sekiranya tidak, beli sendiri. Pilih satu yang mempunyai banyak ruang nota untuk ditulis setiap hari dan tunjukkan kepada anak anda cara menggunakannya.
Kurangkan hujah mengenai tugasan dengan menetapkan dan memerlukan masa yang konsisten. Biasakan memberi hadiah apabila mungkin. Contohnya, jauhkan pengawal permainan dari permainan video dan berikannya hanya apabila anak selesai dengan tugas.
Siapkan isyarat visual untuk mengingatkan anak-anak tentang tugas yang harus dilakukan. Kalendar dan jadual tertulis, atau papan peringatan tugas dapat menyingkirkan alasan "Saya terlupa".

Langkah 3. Sediakan perkara tambahan dalam tempoh percutian

Masa seperti ini boleh menjadi mimpi buruk bagi ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD. Struktur dan jadual tahun persekolahan sebelumnya tiba-tiba berakhir. Rancang ke depan dan susun struktur agar keluarga tidak keberatan.

Anda harus mengganti struktur yang kurang dengan jadual biasa yang lain. Galakkan anak anda untuk menyertai kelab, mengikuti audisi untuk bermain, atau mendaftar untuk menjadi sukarelawan di badan amal tempatan yang mempunyai waktu kerja biasa. Dengan cara ini, anak-anak terbiasa melakukan rutin

Langkah 4. Tetapkan persekitaran

Orang dengan ADHD sering cuba memahami persekitaran mereka. Ibu bapa dapat membantu dengan menyediakan persekitaran rumah yang sesuai untuk mereka berjaya.

Tentukan sistem penyimpanan yang membahagikan objek kepada beberapa kategori sehingga mengurangkan kekacauan.
Letakkan kotak atau tong sampah di lokasi pusat rumah, jadi anda boleh meletakkan barang-barang yang ditinggalkan anak anda di sekitar rumah, seperti pakaian, buku, atau permainan. Dengan cara ini, lebih mudah bagi anda untuk mengemas barang. Di samping itu, kanak-kanak juga tahu di mana lokasi yang tepat untuk mencari barang-barang yang mereka tinggalkan.

Langkah 5. Selesaikan konflik saudara

Anda harus memikirkan bagaimana anak anda dengan ADHD berurusan dengan saudara kandungnya. Pastikan dia memahami bahawa ada alasan yang baik mengapa dia diperlakukan secara berbeza.

Sebilangan ibu bapa menganggap bahawa anak yang lain akan memahami mengapa mereka harus menghabiskan lebih banyak masa dengan saudara dengan keperluan khas. Sebenarnya, anak-anak ini mungkin merasa sakit hati dengan kenyataan ini, misalnya kerana ibu bapa cenderung untuk menjaga adik mereka lebih kerap, memberikan lebih sedikit tugas, atau memberi anak-anak dengan ADHD lebih banyak hadiah daripada adik-beradik mereka.
Bercakap dengan jujur dengan anak anda mengenai keadaan tersebut. Gunakan bahasa yang sesuai dengan usia dan tidak menghakimi.
Jelaskan bahawa anda menghargai kemampuan anak untuk bertanggungjawab dan berdikari dalam masa-masa yang mencabar. Pastikan dia tahu bahawa anda akan berada di sana untuknya ketika diperlukan, dan bahawa anda mengasihi dia sama seperti saudara lelaki anda dengan ADHD.
Luangkan masa khas untuk menjalin hubungan dengan anak-anak lain. Mempunyai anak dengan ADHD memerlukan banyak masa, usaha, dan perhatian. Oleh itu, pastikan anda memberi perhatian dan memenuhi keperluan anak-anak lain.

Langkah 6. Jaga diri anda

Mengasuh anak dengan ADHD boleh meletihkan emosi, mental, dan fizikal. Pastikan anda menjaga diri dan pasangan anda.

Beristirahatlah sesekali, tidak kira seberapa banyak anda menyayangi anak anda. Anda tidak akan dapat menolongnya sepenuhnya sekiranya anda membiarkan diri anda terlalu letih tanpa berehat. Anak-anak juga memerlukan masa untuk menunjukkan sikap masing-masing dan menjalin hubungan di luar rumah.
Juga pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu anda mengatasi cabaran mengasuh anak dengan keperluan khas.

Bahagian 4 dari 5: Memberi Tindakan Disiplin yang Berkesan

Langkah 1. Bersikap konsisten

Semua kanak-kanak perlu berdisiplin dan belajar bahawa tingkah laku buruk akan membawa akibat. Mengambil Caj ADHD: Panduan Lengkap dan Berwibawa Bagi Ibu Bapa oleh Russell A. Barkley (2005). Agar disiplin dapat mengubah tingkah laku pada remaja dengan ADHD, disiplin mesti dilaksanakan secara konsisten.

Remaja mesti mengetahui peraturan yang berlaku dan akibatnya jika melanggarnya. Akibat ini mesti sama setiap kali peraturan tidak dipatuhi.
Kedua ibu bapa mesti bersetuju dan memberikan akibat dengan cara yang sama.

Langkah 2. Memastikan tindakan tatatertib diambil dengan segera

Kerana remaja dengan ADHD mempunyai masa yang lebih sukar untuk memfokuskan diri, anda perlu bertindak secepat mungkin.

Kesannya juga mesti segera dan tidak ditangguhkan. Orang dengan ADHD biasanya menghadapi masalah untuk memahami konsep masa, jadi akibat yang ditangguhkan mungkin tidak ketara.
Sekiranya kanak-kanak itu mengalami akibat yang terlalu jauh setelah kesalahan itu berlaku, ini boleh menyebabkan konflik.

Langkah 3. Pastikan tindakan disiplin anda memberi kesan yang kuat

Akibat dari tingkah laku yang tidak betul mesti besar. Sekiranya anak anda dapat mengelakkannya dengan mudah, dia akan memandang rendah akibatnya.

Sebagai contoh, jika berlaku kepantasan adalah membayar denda Rp 10,000, kita semua akan terus mempercepat. Denda ini bukanlah akibat yang cukup kuat untuk mengubah tingkah laku. Namun, jika tiket yang diberikan adalah Rp 2.000.000,00, kita tentu akan terus memperhatikan had laju. Perkara yang sama berlaku untuk kanak-kanak dengan ADHD. Akibatnya mesti cukup kuat untuk berfungsi sebagai pencegah.
Jangan batalkan akibatnya. Sekiranya anda mengancam akibat besar dan tidak melakukannya, anak anda tidak akan mendengarkan lain kali. Katakan sahaja apa yang sebenarnya anda maksudkan dan sebaliknya jika anda mahu dihormati dan dipatuhi.

Langkah 4. Tetap tenang

Lakukan tindakan tatatertib dengan cara yang menunjukkan bahawa anda bersikap rasional dan mampu menangani situasi tersebut.

Kemarahan atau suara yang ditinggikan boleh menyebabkan kegelisahan atau menghantar mesej bahawa anak anda dapat mengawal anda, kerana inilah yang mencetuskan reaksi ini. Tetap tenang dan gemar menyampaikan mesej anda

Langkah 5. Bersikap positif

Orang dengan ADHD cenderung merasakan bahawa mereka "selalu" mengacaukan atau menghadapi masalah. Terlepas dari keperibadian atau gaya keibubapaan anda, pastikan anda tetap positif. Kanak-kanak dengan ADHD perlu merasakan bahawa mereka dipuji lebih kerap daripada yang dikritik.

Input positif harus melebihi input negatif dengan ketara. Ini penting untuk mengatasi perasaan gagal. Usaha untuk "menangkapnya melakukan kebaikan" lebih kerap dan memuji anak anda apabila dia mencapai sesuatu.
Sampaikan peraturan di rumah dengan bahasa positif apabila boleh. Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Jangan mengganggu!", Katakan, "Tunggu giliran anda" atau "Biarkan abang anda selesai terlebih dahulu." Anda mungkin harus berlatih mengubah larangan secara negatif, misalnya dari "Jangan bicara sambil mengunyah!" “Menelan makanan di mulut sebelum bercakap” - namun, ini boleh menjadi kebiasaan selama anda bersabar. Peraturan positif membuat kesilapan yang berlaku kurang terasa seperti kegagalan.

Langkah 6. Jangkakan masalah

Anda mesti belajar untuk menjangkakan masalah masa depan sekiranya anda mempunyai anak dengan ADHD. Bersedia untuk menghadapi masalah yang mungkin berlaku dan rancang campur tangan untuk mencegahnya.

Bantu anak-anak mengembangkan kemampuan untuk menganalisis sebab dan akibat dan menyelesaikan masalah, dengan menolong mereka mencari penyelesaian bersama. Biasakan memikirkan dan membincangkan kemungkinan buruk dengan anak anda sebelum berusaha menghadapi situasi yang mencabar.
Sekiranya anak merasa bahawa dia telah membuat perjanjian tentang bagaimana menangani beberapa situasi, dia lebih cenderung untuk menindaklanjuti dengan tingkah laku yang sesuai. Jika tidak, sekurang-kurangnya anak masih akan merasakan bahawa akibatnya tidak terlalu sewenang-wenangnya.

Bahagian 5 dari 5: Mengatasi Cabaran di Sekolah

Langkah 1. Berkomunikasi dengan guru

Remaja dengan ADHD biasanya sukar belajar di sekolah. Ibu bapa sering mengadu bahawa sekolah dan gurunya gagal menjaga anak-anak dengan ADHD yang mempunyai keperluan khas. Guru mungkin menganggap mereka sebagai orang yang tidak taat, memberontak, dan malas. Oleh itu, pastikan anda berkomunikasi dengan guru supaya mereka memahami masalah sebenar.

Harapannya ialah pertemuan dengan guru akan menghasilkan usaha kolaboratif. Guru dapat menggabungkan pengalaman profesional mereka dengan pengetahuan ibu bapa tentang apa yang sesuai untuk anak mereka. Dengan cara ini, anda dapat mengembangkan rancangan pendidikan serentak sehingga anak anda dapat berjaya, baik dari segi akademik dan juga tingkah laku.
Ibu bapa harus membincangkan pelbagai topik dengan guru. Ini merangkumi ganjaran dan akibat yang berkesan, bagaimana mengikuti rutin kerja rumah yang betul, bagaimana guru akan berkomunikasi secara berkala mengenai masalah dan kejayaan, bagaimana ibu bapa dapat meniru apa yang guru lakukan di kelas untuk mencapai konsistensi yang lebih baik, dll.

Langkah 2. Bantu mengembangkan rutin

Seperti pekerjaan harian dan pekerjaan rumah, kanak-kanak dengan ADHD lebih cenderung berjaya sekiranya mereka mengikuti rutin yang konsisten. Lakukan apa sahaja yang anda dapat untuk membantunya mengembangkan rutin produktif.

Bagi sebilangan pelajar, kejayaan akan datang dengan mudah dengan jadual, rutin, dan komunikasi kerja rumah yang konsisten.
Alat organisasi yang berkesan, seperti agenda harian, pengikat berkod warna, dan senarai semak juga dapat membantu.

Langkah 3. Sekiranya anda tinggal di AS, anda boleh meminta rawatan khas

Walaupun dengan guru yang rutin dan menolong, beberapa pelajar mungkin masih memerlukan sokongan tambahan. Bagi ibu bapa yang mengetahui, terdapat beberapa jenis perkhidmatan yang ada. Contohnya termasuk masa tambahan untuk menyelesaikan peperiksaan ke bilik khas yang mengandungi guru terlatih dan pekerja bantuan.

Kanak-kanak mungkin diberi perlakuan istimewa kerana salah satu daripada dua sebab asas: mereka mempunyai syarat khas, atau mereka ketinggalan dari rakan sebaya secara akademik.
Sekiranya anda fikir anak anda memerlukan lebih banyak pertolongan, minta perkhidmatan penilaian pendidikan khas. Kemukakan permintaan ini secara bertulis.
Berhati-hatilah dengan sekolah yang tidak menganggap ADHD adalah keadaan yang memerlukan perhatian khusus. Seseorang mungkin berfikir bahawa ADHD tidak termasuk dalam senarai keperluan khas, atau apa yang disebut di Amerika Syarikat sebagai Disabled Education Act (IDEA) di AS. Namun, undang-undang negara itu mengatakan ada kategori sembilan, yang merangkumi "gangguan kesihatan lain". Gangguan kesihatan ini kemudian didefinisikan sebagai “… masalah kesihatan kronik atau akut seperti asma, ADD, atau ADHD… yang secara signifikan mempengaruhi prestasi anak dalam pendidikan”.

Langkah 4. Buat Rancangan Pendidikan Individu (IEP)

IEP, yang merupakan rancangan pendidikan individu, adalah dokumen yang dibuat oleh kakitangan sekolah dan juga ibu bapa. Dokumen ini menentukan sasaran akademik, tingkah laku, dan sosial untuk pelajar berkeperluan khas. Dokumen ini juga menentukan bagaimana hasil akan diukur, menentukan langkah intervensi tertentu untuk mencapai sasaran, dan sebagainya.

Setelah memberikan dokumentasi mengenai diagnosis ADHD anak anda dan penilaian pendidikan khususnya, anda akan dijemput untuk menghadiri persidangan IEP.
Persidangan ini menyenaraikan keputusan mengenai bilik darjah kecil, peratusan penyertaan di bilik darjah awam, tempat penginapan, tindakan tatatertib, percubaan, dan banyak lagi.
Sekolah terikat secara sah untuk mengikuti garis panduan yang ditetapkan dalam IEP. Guru yang gagal mengambil IEP akan terdedah kepada tuntutan mahkamah, baik secara peribadi maupun melalui institusi mereka.
Sekolah juga harus mengajak ibu bapa untuk menghadiri persidangan IEP secara berkala, untuk menilai kemajuan dan keberkesanan rancangan anak. Sesuaikan rancangan ini mengikut keperluan.
IEP awal akan memudahkan perlakuan khas apabila anak bertukar sekolah.

Langkah 5. Cari bantuan peralihan

Apabila seorang kanak-kanak berusia 16 tahun, sudah tiba masanya untuk melihat apa yang dia perlukan ketika mereka mencapai sekolah menengah. Apabila kanak-kanak yang dilindungi IEP mencapai usia 16 tahun, fokus fail mereka akan beralih ke perkhidmatan peralihan. Anda boleh membantu memudahkan proses ini.

Ramai remaja ADHD memerlukan bimbingan khas untuk membuat persiapan ke kuliah. Panduan ini merangkumi mencari institusi yang tepat yang akan menyokong keperluan khas. Di samping itu, perkhidmatan yang tersedia juga termasuk mencari tempat penginapan untuk tujuan pengujian, dan juga menentukan bagaimana keperluan khas akan dipenuhi dalam proses permohonan.
Pelajar sekolah menengah dengan ADHD mungkin ketinggalan berbanding rakan sebaya dalam bidang kemahiran hidup. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana membuka akaun simpanan, mengatur insurans kereta, merundingkan harga, membaca kontrak perkongsian, atau menguruskan anggaran bulanan. Semua ini adalah kebimbangan yang mesti dikuasai oleh remaja. Bagi mereka yang mempunyai ADHD, sekolah mungkin dapat memberikan panduan tambahan.
Orang dengan ADHD juga harus memantau perkembangan mental mereka. Sebagai contoh, adakah mereka dapat membuat janji temu dengan keperluan dengan doktor, ahli terapi, dan pengurus hospital? Adakah mereka tahu jenis ubat apa yang harus mereka ambil, kapan dan bagaimana cara mengambilnya, dan kapan harus kembali untuk mendapatkan dos baru? Semua ini, dan banyak soalan lain, penting untuk dijawab, sejajar dengan perkhidmatan berasaskan IEP di sekolah-sekolah yang mereka hadiri.
Perkembangan seksual juga sering menjadi perhatian. Perjuangan dengan pemikiran kausal bergabung dengan impulsif, menciptakan "ribut besar." Beberapa sekolah mempunyai program untuk memperkenalkan pelajar mereka kepada tanggungjawab keibubapaan. Sekolah-sekolah ini juga boleh memberikan maklumat kontrasepsi dan / atau kaedah pengekangan. Remaja dengan ADHD memerlukan bimbingan yang kuat untuk menavigasi kawasan ini.

Langkah 6. Bantu para belia untuk mempertimbangkan untuk pergi ke kuliah

Selepas sekolah menengah berakhir, dia harus memutuskan untuk meneruskan pendidikannya atau terus bekerja. Anda boleh memberi panduan untuk membuat keputusan ini lebih mudah dibuat. Berikut adalah beberapa cadangan yang juga dapat membantu anda.

Kolej bukan untuk semua orang. Sebilangan pelajar dengan ADHD akan lebih senang menghindari kuliah dan mencari sekolah alternatif atau jalan kerjaya lain. Namun, hanya kerana seseorang mempunyai ADHD, itu tidak bermakna mereka tidak boleh pergi ke kuliah.
Semua kampus mempunyai perkhidmatan bimbingan pelajar, tetapi keputusan untuk menggunakannya bergantung kepada setiap pelajar. Universiti mungkin tidak bertanya sama ada calon pelajar memerlukan penginapan atau bantuan lain. Pelajar dengan ADHD harus belajar mengenai jenis bantuan yang ada dan membuat persediaan untuk mereka semua sebelum memulakan pendidikan mereka.
Beberapa kolej mempunyai pengaturan yang kuat untuk membantu pelajar dengan ADHD. Mereka membantu pencapaian akademik pelajar-pelajar ini, dan juga membantu pelajar-pelajar ini mengetahui lebih banyak mengenai pencapaian kejayaan dalam bidang kerjaya mereka.
Sebilangan besar pelajar dengan ADHD mungkin kurang stres dan lebih berjaya sekiranya mereka tidak perlu bergerak jauh dari rumah. Mempunyai struktur yang kuat dan menyokong di kolej juga membantu mengimbangi. Pilih kampus kecil agar dia tidak merasa letih secara mental. Ini dapat menolongnya.

Langkah 7. Mempelajari pilihan sekolah kemahiran

Sekolah seperti ini mungkin merupakan jawapan yang tepat bagi sesetengah orang yang mempunyai ADHD. Di samping itu, ia juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang lebih berkesan dalam belajar praktik berbanding kaedah tradisional yang menekankan aspek akademik.

Sekolah kemahiran (atau sekolah khas dan universiti utama) menyediakan latihan teknikal dan pensijilan langsung dalam pelbagai bidang. Sebilangan besar dari mereka menawarkan latihan vokasional dengan sijil jangka pendek atau program ijazah sarjana muda dua tahun.
Pilihan ini boleh memberi pelajar kelayakan yang mereka perlukan untuk bekerja sebagai juruelektrik, tukang paip, mekanik, juruteknik veterinar, pereka grafik, setiausaha, dan dalam pelbagai bidang lain.
Sebahagian daripada program ini, setelah selesai, mungkin memberikan sijil dari universiti jika diambil lebih dari empat tahun.
Bekerja dengan kaunselor sekolah menengah atau universiti untuk memilih program kemahiran.

Langkah 8. Pertimbangkan tentera

Bergabung dengan tentera mungkin merupakan pilihan yang baik untuk beberapa remaja dengan ADHD. Laluan ini biasanya sesuai untuk mereka yang dapat bertahan dalam suasana sokongan sosial yang rendah dan boleh mendapat manfaat daripada latihan kemahiran.

Pada masa lalu, ADHD menyebabkan seseorang secara automatik hilang kelayakan dari perkhidmatan ketenteraan. Di dunia sekarang ini, garis panduan baru membenarkan orang dewasa dengan ADHD, yang telah menggunakan ubat selama satu tahun atau lebih dan tidak "sangat impulsif atau tidak perhatian", untuk bergabung dengan tentera (konteks di sini adalah di AS)

Petua

Mengenai rawatan adalah keputusan yang sangat peribadi. Keputusan ini mungkin perlu disesuaikan atau diubah secara radikal dari masa ke masa.
Bincangkan semua perubahan penting diet dengan doktor yang mengawasi ubat ADHD. Pastikan tidak ada konflik yang dapat memberi kesan negatif atau mengubah keberkesanan ubat-ubatan resep. Doktor juga dapat memberi nasihat mengenai dos suplemen yang diperlukan dan memberi amaran mengenai kemungkinan kesan sampingan. Sebagai contoh, melatonin dapat meningkatkan kualiti tidur pada orang dengan ADHD, tetapi juga dapat meningkatkan keadaan mimpi yang jelas. Pengalaman ini mungkin tidak menyenangkan.
Kadang kala, ibu bapa menghadiri persidangan IEP dan diberi bimbingan IEP yang lengkap. Manual ini dibaca atau dijelaskan, maka mesti ditandatangani. Jangan buat begitu! Pastikan terlebih dahulu bahawa input anda telah diterima dan menggambarkan anak dan keperluan khasnya dengan tepat.
Majalah ADDitude adalah sumber pembelajaran dalam talian percuma yang menyediakan maklumat, strategi, dan sokongan untuk orang dewasa dengan ADHD, kanak-kanak, dan ibu bapa mereka dengan ADHD.

Amaran

Stimulan mempunyai kesan sampingan, seperti penurunan selera makan dan sukar tidur. Masalah kedua ini sering dapat diatasi dengan mengurangkan dos atau menambahkan ubat resep untuk meningkatkan kualiti tidur, seperti clonidine atau melatonin.
Ubat bukan perangsang mungkin lebih berkesan untuk sesetengah orang dengan ADHD, tetapi beberapa kesan sampingannya mungkin lebih membimbangkan. Sebagai contoh, orang muda yang mengambil atomoxetine harus diawasi dengan teliti, kerana mereka mungkin mengalami peningkatan pemikiran untuk membunuh diri.