Setelah meraikan Malam Tahun Baru, inilah masanya untuk mengerjakan azam Tahun Baru! Sekiranya anda mencari cara untuk memulakan tahun baru dengan semangat baru, pertimbangkan untuk mengubah penampilan anda, mengatur kehidupan anda, dan menetapkan matlamat dan objektif. Anda boleh melakukan perkara seperti memotong rambut, menderma pakaian yang tidak terpakai, memulakan rutin senaman, atau melakukan lebih banyak tindakan kebaikan secara rawak. Mempunyai jadual juga penting bagi anda untuk terus fokus pada pekerjaan, mencapai lebih banyak, menjalani hari biasa, dan tetap positif, yang dapat membantu anda merasa bahagia, yang seterusnya dapat menyebar ke orang lain sehingga mereka merasakan kebahagiaan yang sama. Perubahan kecil boleh memberi kesan positif kepada orang di sekitar anda, jadi tentukan dengan bijak. Apa sahaja pendekatan yang anda pilih, memulakan tahun baru dengan rasa segar dan fokus adalah cara terbaik untuk mempersiapkan anda untuk tahun yang akan datang.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggilap Penampilan Anda
Langkah 1. Potong rambut anda agar wajah anda kelihatan lebih segar
Buat janji temu dengan pendandan rambut anda pada awal tahun baru. Anda boleh meminta potongan rambut dengan perubahan ringan atau memilih potongan rambut baru yang berani untuk menjadikan penampilan anda sama sekali berbeza. Dengan cara ini, anda dapat merasa segar sepanjang tahun akan datang.
- Contohnya, jika anda mempunyai rambut lurus dan panjang, pertimbangkan untuk memotongnya sepanjang bahu dan tambahkan beberapa lapisan.
- Sekiranya anda mempunyai potongan rambut pendek, pertimbangkan untuk memotong sisi lebih pendek untuk perubahan yang halus. Contohnya, jika rambut anda dalam gaya pixie, anda boleh memendekkannya semula.
Langkah 2. Eksperimen dengan penampilan anda dengan mencuba sesuatu yang baru
Memberi sesuatu yang baru untuk penampilan anda dapat membantu anda merasa lebih yakin ketika memasuki tahun baru. Anda boleh melakukan perkara seperti memakai gincu tebal, menusuk wajah anda, atau mengemas kini gaya cermin mata anda. Ketahui apa yang sesuai dengan gaya dan anggaran anda, dan pilih sesuatu yang baru!
Anda juga boleh mewarnai rambut dengan warna terang, membeli pakaian baru, atau membeli sepasang kasut baru
Langkah 3. Mulakan rutin senaman
Fikirkan kesihatan semasa anda dan keseluruhan tujuan latihan anda, kemudian buat rancangan untuk meningkatkan kesihatan anda berdasarkan keadaan semasa anda. Contohnya, anda boleh mula berjalan selama 20 minit setiap hari selepas bekerja. Atau anda boleh berlatih untuk menjalankan maraton pada musim gugur. Mulakan yang sederhana dan jalankan usaha anda agar anda dapat mencapai matlamat anda.
- Sekiranya anda baru bermula, anda boleh menemui gimnasium berhampiran anda dan mula pergi tiga kali seminggu. Berjalan di treadmill selama 20 minit pada satu masa untuk memulakan.
- Sekiranya anda peminat sukan, tetapkan matlamat untuk meningkatkan Indeks Jisim Badan anda atau dapatkan enam pek pada akhir tahun, misalnya.
Kaedah 2 dari 4: Mengemas kini Sikap Anda
Langkah 1. Latih diri anda untuk bersyukur setiap hari agar hidup anda penuh dengan kebaikan
Mengamalkan rasa bersyukur dapat meningkatkan mood anda secara keseluruhan dan meningkatkan pandangan hidup anda. Setiap hari, sebelum tidur, tuliskan 3 perkara yang anda syukuri. Juga, ucapkan rasa terima kasih anda kepada orang-orang dalam hidup anda dengan memberitahu mereka bahawa anda menghargai mereka.
Contohnya, anda boleh menulis perkara seperti, "Saya bersyukur dengan kucing saya," atau "Saya bersyukur dengan cahaya matahari hari ini."
Langkah 2. Masukkan penegasan positif ke dalam rutin harian anda
Peneguhan positif merujuk kepada ayat pendek dan ringkas yang boleh anda gunakan sebagai peringatan sepanjang hari. Menggunakan penegasan positif dapat meningkatkan keyakinan diri anda dari masa ke masa, yang bermanfaat ketika memulakan tahun baru. Untuk bekerja dengan penegasan positif, cari ayat yang memberi kesan kepada anda, seperti "Saya layak", atau "Saya menghadapi cabaran." Beritahu diri anda perkara ini pada awal pagi dan sepanjang hari apabila anda mula mempunyai keraguan.
Sesuaikan penegasan anda dengan kehidupan dan keadaan anda. Contohnya, jika anda cuba menjadi rakan yang lebih menyokong, penegasan anda mungkin seperti "Saya orang yang menyenangkan dan setia."
Langkah 3. Lakukan perbuatan baik secara rawak sekerap mungkin
Tindakan kebaikan secara rawak adalah tindakan kecil yang penuh perhatian yang akan membawa kebahagiaan pada hari orang lain. Lakukan ini tanpa mengharapkan balasan, tetapi hanya untuk menjadikan hari orang lain lebih menyenangkan. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan tahun baru secara positif dan bersemangat.
- Anda boleh melakukan perkara seperti memberi pujian yang tulus, tersenyum kepada orang yang tidak dikenali, dan menjadi sukarelawan untuk amal.
- Ambil sampah di pinggir jalan, bantu orang-orang tua melintas jalan, atau memberi makanan kepada para gelandangan.
- Anda juga boleh membeli kopi untuk orang di sebelah anda atau memberi petua besar kepada pelayan.
Kaedah 3 dari 4: Rapi Persekitaran Anda
Langkah 1. Mulakan membersihkan bilik anda dengan lebih awal
Segera setelah memasuki tahun baru, bersihkan bilik, dapur, bilik mandi, dan / atau gudang. Keluarkan bahagian yang tidak kemas, buang sampah, dan buang barang yang bukan miliknya di tempat yang betul. Dengan cara ini, anda akan memasuki tahun baru dengan rasa kemas dan teratur.
Membersihkan kereta anda juga merupakan perkara yang berguna. Singkirkan semua sampah, kemas papan pemuka dan kotak sarung tangan, misalnya
Langkah 2. Susun pakaian anda dan singkirkan pakaian yang jarang anda pakai
Tahun Baru adalah masa yang tepat untuk memeriksa almari pakaian anda dan menyingkirkan perkara-perkara yang tidak lagi sesuai dengan badan anda atau sesuai dengan gaya anda. Tanggalkan pakaian dari setiap almari anda, kemudian buat 1 timbunan pakaian untuk disimpan dan 1 timbunan pakaian untuk disingkirkan. Kemudian, lipat pakaian anda dengan kemas dan masukkan kembali ke dalam almari atau laci. Ini akan membantu anda untuk membersihkan bilik anda dan memperbaharui gaya anda.
Setelah membuat timbunan "untuk menyingkirkan" anda, pertimbangkan untuk memberikan barang-barang anda kepada rakan atau ahli keluarga, atau menyumbangkannya ke kedai barang berjimat cermat atau barang
Langkah 3. Tambahkan lapisan cat segar di dinding untuk menjadikan bilik anda kelihatan lebih segar
Pertimbangkan untuk mengecat semula dinding rumah anda pada awal tahun ini. Tutup lantai dan perabot anda dengan sehelai kain, kemudian gunakan sikat roller untuk meletakkan cat dalaman ke dinding anda. Anda boleh memilih warna baru untuk mewujudkan suasana yang berbeza, misalnya.
Langkah 4. Beli beberapa hiasan baru untuk mencantikkan bilik anda
Kunjungi kedai barang bekas atau pembaikan rumah anda, dan pilih beberapa barang baru untuk dijadikan hiasan. Contohnya, anda boleh membeli 2-3 bantal sofa hiasan, permaidani, lampu, atau rak buku baru. Menambah beberapa item baru dapat menjadikan rumah anda terasa segar dan baru.
Anda juga boleh membeli barang kecil seperti timbang kertas, pasu, dan magnet
Kaedah 4 dari 4: Menetapkan Matlamat dan Niat
Langkah 1. Jadikan matlamat untuk mencuba 1 perkara baru setiap bulan
Sebagai tambahan kepada ketetapan peribadi anda, usaha untuk keluar dari zon selesa anda sekurang-kurangnya sebulan sekali akan bermanfaat. Anda boleh menjadualkan 1 perkara baru setiap bulan, atau anda boleh memilih beberapa perkara dan menentukan aktiviti apabila tiba waktunya. Apapun, putuskan untuk melakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya dan pelajari sesuatu yang baru untuk memperluas cakrawala anda dan berkembang sebagai seorang.
- Mencuba perkara baru semudah memakan sesuatu yang belum pernah anda cuba sebelumnya.
- Anda boleh mencuba melakukan aktiviti aktif seperti berkayak, menunggang kuda, atau terjun payung.
- Idea lain termasuk mengikuti kursus bahasa, mendaftar ke studio yoga, atau merancang perjalanan berkhemah.
Langkah 2. Buat senarai 20-50 perkara yang mesti dilakukan pada tahun akan datang
Sebaik sahaja tahun baru bermula, duduk dan ambil buku nota dan tuliskan beberapa perkara yang ingin anda lakukan sepanjang tahun. Pilih perkara yang mudah dan sederhana seperti "makan lebih banyak sayur-sayuran" atau tujuan khusus dan realistik seperti "kembali ke sekolah." Tambahkan seberapa banyak perkara ke dalam senarai yang anda mahu, kemudian hilangkannya setelah anda menyelesaikannya tahun ini. Senarai ini memberikan rujukan visual yang berguna ketika cuba menetapkan tujuan.
- Anda boleh menggunakan senarai ini untuk mendapatkan idea baru untuk dicuba setiap bulan.
- Idea untuk senarai yang harus dilakukan mungkin termasuk mengunjungi New York City, memilih labu sendiri, mengadopsi anjing, mengambil pelajaran memasak, dan pergi ke pantai.
Langkah 3. Kemas kini riwayat hidup anda agar bersedia untuk peluang baru
Sebaik sahaja anda memasuki tahun baru, baca resume anda, baca semula, dan cari kaedah untuk memperbaikinya. Contohnya, jika anda memulakan pekerjaan baru pada akhir tahun, tambahkannya di bahagian "Pekerjaan". Anda juga boleh mengemas kini tarikh agar sesuai dengan tahun baru. Dengan cara ini, jika anda ingin melamar pekerjaan, anda akan bersedia apabila tiba waktunya.
Anda juga boleh mengemas kini maklumat atau alamat hubungan anda
Langkah 4. Berusahalah untuk memperbaiki tabiat tidur anda
Apabila tahun baru tiba, tidur yang lebih bermakna dan tenang adalah matlamat yang baik untuk menambah senarai azam anda. Anda boleh menetapkan tujuan untuk berehat lebih banyak sebelum tidur, seperti mandi, minum teh chamomile, dan membaca buku. Anda juga boleh tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk mencipta irama semula jadi. Meningkatkan tidur anda seterusnya akan membantu anda merasa fokus dan bertenaga sepanjang tahun.
- Anda juga boleh menggunakan bunyi putih atau suara semula jadi untuk membantu anda tertidur.
- Pertimbangkan untuk mengambil suplemen melatonin jika anda menghadapi masalah tidur. Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak untuk membantu mengatur kitaran tidur. Dengan menambah 1-3 mg setiap hari, anda boleh tidur nyenyak dari masa ke masa.
Nasihat pakar
Mulakan tahun baru dengan semangat yang diperbaharui dengan langkah mudah mengubah hidup ini:
-
Renungkan tahun lalu.
Fikirkan tentang lokasi yang pernah anda kunjungi dan apa yang telah anda capai dan belum capai. Biarkan ia menunjukkan matlamat yang anda tetapkan untuk tahun baru.
-
Rancang rancangan anda.
Tulis garis masa untuk membuat perubahan dan pencapaian yang ingin anda capai sepanjang tahun akan datang. Jujurlah mengenai visi yang anda miliki untuk diri sendiri dan tetapkan harapan anda.
-
Meminta bantuan.
Setelah anda menetapkan matlamat anda, jangan takut untuk meminta pertolongan. Jangan menganggap orang akan menolak apabila anda meminta sokongan mereka. Bantuan dan pertanggungjawaban sangat berguna apabila anda membuat perubahan.
