Hubungan yang telah putus jarang dijalin dengan baik. Walaupun anda benar-benar ingin menghindarinya, kadang-kadang anda masih akan menghadapi bekas kekalahan anda. Mungkin sukar bagi anda untuk berinteraksi dengan orang yang dulu anda rapat, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membuatnya tidak menyakitkan.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mesyuarat Bekas Kekasih dalam Bidang Sosial
Langkah 1. Bersabar
Anda dan bekas suami anda pernah menjalin hubungan secara emosional dan fizikal pada masa lalu, jadi jangan harap anda berdua dapat memulakan hubungan baru dengan segera.
Jangan bergaul dengan bekas kekasih anda, terutamanya untuk beberapa lama setelah hubungan itu berakhir. Pakar menasihatkan untuk menunggu sekurang-kurangnya lapan minggu tanpa ada hubungan dengan mantan anda. Berjumpa dengan mantan anda sejurus selepas berpisah boleh menyukarkan anda berdua untuk saling mengatasi
Langkah 2. Perlakukan bekas kekasih anda seperti rakan
Cuba bersikap ramah dan hormat tanpa menunjukkan kedekatan terlalu banyak.
-
Pastikan interaksi tetap ringan. Terutama jika anda berdua sudah lama tidak bertemu, cubalah untuk tidak membangkitkan masalah hangat lama.
- Anda: Hai, Dave. Adakah anda menonton permainan malam tadi?
- Dia: Saya menontonnya, mereka memerlukan pengurusan baru.
- Anda: pitcher kedua bermain dengan baik. Mungkin dia harus menjadi pengumpan pertama.
- Dia: Ya, saya tidak faham pilihannya.
- Anda: Senang berjumpa dengan anda. Saya harap pasukan mereka dapat mencapai liga pada akhir musim.
-
Sekiranya mantan anda memulakan topik yang mungkin anda berdua pertikaikan, cuba ubah topik menjadi perkara lain yang tidak akan menimbulkan pertengkaran antara anda dan dia.
- Dia: Hai, Melanie. Sudahkah anda mencuba ladu goreng?
- Anda: Ya, ladu itu mengingatkan saya pada ladu mama.
- Dia: Bagaimana anda tahu? Anda tidak pernah melawat ibu saya.
- Anda: Saya rasa kami berdua sangat suka masakan mama anda.
- Dia: Setuju!
Langkah 3. Elakkan alkohol
Kedua-dua emosi anda mungkin meningkat. Sekiranya anda dan bekas pasangan anda minum alkohol, akan lebih sukar bagi anda berdua untuk menahan diri, dan kemungkinan anda berdua akan mengatakan perkara yang akan anda sesali.
Langkah 4. Putuskan hubungan dengan bekas kekasih anda dalam talian
Berkawan dengannya di Facebook, dan elakkan dia di semua jenis media sosial. Ya, sangat menggoda untuk melihat bekas kekasih anda dalam talian - anda pasti ingin tahu apakah dia menderita tanpamu, jika dia sudah berkencan dengan orang lain, atau sesuatu yang lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa adalah lebih baik jika anda mengelakkan desakan untuk melakukannya.
- Kebiasaan melayari ini boleh menyebabkan obsesi, yang membawa kepada keadaan psikologi yang dikenali sebagai "pengawasan elektronik interpersonal," yang biasanya kita sebut Facebook menguntit.
- Tabiat ini juga buruk untuk kesihatan emosi anda. Sama seperti bertemu dengan bekas kekasih anda, berinteraksi dengan mereka dalam talian dapat membuat kegelisahan anda bertahan lebih lama.
- Sekiranya anda masih ingin bersaing dengan mantan anda di media sosial, ingatlah bahawa semua yang anda lihat adalah sisi terbaik dalam hidupnya. Jangan berfikir bahawa anda lebih menderita daripada bekas anda hanya kerana dia tidak menunjukkannya di media sosial.
Langkah 5. Berjalan dengan teliti sambil menjaga hubungan persahabatan dengannya
Sebilangan besar orang ingin tetap berkawan setelah berpisah romantis, dan itu masuk akal - di satu pihak anda suka menghabiskan masa dengannya, dan dia pernah menjadi sebahagian besar dari kehidupan sosial anda. Mengapa anda tidak berpegang pada kebiasaan lama anda, seperti menonton permainan besbol bersama, memanggilnya untuk melampiaskan atasan anda di tempat kerja, atau meminta jaketnya ketika anda sedang sejuk? Terdapat banyak sebab mengapa anda dapat terus menjalin persahabatan dengannya.
- Kekalkan jarak fizikal dan emosi untuk mengelakkan kekaburan. Kebiasaan menggoda dan menyentuh boleh menjadi perkara yang boleh menimbulkan kekeliruan bagi anda berdua.
- Hadkan interaksi anda dengan dia. Anda tidak perlu memberitahu bagaimana prestasi anda beberapa kali sehari, atau bahkan sekali sehari. Tidak apa-apa jika anda ingin berteman dengannya, tetapi dia tidak harus menjadi orang pertama yang anda panggil untuk setiap berita baik dan berita buruk yang anda miliki.
- Tidak digalakkan anda menjalin persahabatan dengan mantan anda untuk mencuba mendapatkannya kembali. Sekiranya anda ingin kembali ke hubungan romantis dan dia tidak mahu, lebih baik jika anda memutuskan hubungan dengannya sepenuhnya.
Langkah 6. Jangan biarkan hubungan anda mempengaruhi majlis-majlis khas
Di kalangan sosial yang mungkin bersilang, anda dan bekas kekasih anda cenderung bertemu satu sama lain pada majlis-majlis khas, seperti ulang tahun, graduasi, dan juga perkahwinan, yang mungkin berlaku dalam beberapa tahun akan datang. Persiapkan diri untuk menghadapi perkara yang tidak dapat dielakkan.
- Jangan saling mengabaikan di acara-acara besar, tetapi jangan duduk di sebelah mantan anda. Sekiranya anda tidak bersahabat dengannya, ada kemungkinan anda berdua akan bertengkar di acara yang anda hadiri. Juga, jangan jawab semua soalan yang berkaitan dengan sama ada anda dan bekas anda bersatu kembali.
- Pilih acara kecil untuk dihadiri. Anda berdua mungkin datang ke acara rakan yang menyeronokkan, tetapi jika acara itu diteruskan dengan makan malam romantis, mungkin tidak baik untuk anda berdua. Tidak ada yang mahu melewatkan acara yang menyeronokkan, tetapi lebih baik menghindarinya daripada menimbulkan pergaduhan besar.
Bahagian 2 dari 4: Berjumpa dengan Ex-Girlfriend di Tempat Kerja atau Sekolah
Langkah 1. Pastikan anda sentiasa menunjukkan profesionalisme
Cuba jauhkan masalah hubungan dengan kerjaya dan pendidikan anda. Dalam keadaan ideal, anda mungkin berkelakuan profesional selama ini, selagi anda tidak cuba memulakan perbualan mengenai masa lalu anda dengannya. Jangan biarkan kerjaya atau pendidikan anda runtuh kerana hubungan anda pada masa lalu.
- Sekiranya berjumpa dengan bekas kekasih anda membuat anda beremosi, pertimbangkan untuk mengubah rutin anda agar anda tidak melihatnya. Cuba berehat pada waktu yang berlainan, dan buat rancangan rahsia untuk anda kerjakan.
- Bayangkan bahawa atasan anda selalu memerhatikan anda berinteraksi dengan bekas kekasih anda. Ini akan memberi lebih banyak motivasi bagi anda untuk mengekalkan profesionalisme.
Langkah 2. Bercakap mengenai masalah secara langsung
Sekiranya bekas kekasih anda tidak pernah menunjukkan profesionalisme di tempat kerja atau sekolah, mulailah membincangkan masalah hubungan dengan anda, minta dia menangguhkannya sehingga kemudian, atau memilih untuk bertindak balas hanya pada komunikasi profesional. Sekiranya itu mustahil, pastikan anda membincangkannya di tempat peribadi atau melalui telefon atau e-mel peribadi (bukan telefon kerja).
- Anda: Sudahkah anda menyediakan laporan untuk ketua anda?
- Dia: Ya, tetapi sebelum saya membincangkannya, saya ingin tahu bila anda boleh mengembalikan semua barang saya.
- Anda: Bolehkah kita membincangkannya nanti?
- Dia: Saya sangat memerlukannya.
- Anda: Baiklah, hubungi atau hantarkan e-mel kepada saya selepas bekerja kemudian untuk merancangnya, okey.
Langkah 3. Cari seseorang untuk dimediasi
Sekiranya anda takut untuk bersendirian dengan bekas suami semasa memanaskan makan tengah hari, pertimbangkan untuk mengambil rakan sekerja dengan anda. Anda berdua kemungkinan besar akan terjebak bersama dalam kumpulan yang lebih besar.
Bahagian 3 dari 4: Menemui Pasangan Baru Kekasih
Langkah 1. Biarkan anda bertemu dengan kekasih barunya secara semula jadi
Apabila anda mendengar bahawa mantan anda mempunyai pasangan baru, jangan takut untuk memeriksanya secara dalam talian. Pada masa yang sama, terima kenyataan bahawa anda masih akan melihatnya suatu hari nanti. Sama ada pertemuan yang dirancang atau kebetulan, lakukan dengan yakin.
- Hadapi keadaan. Anda mungkin tidak mahu, tetapi lebih baik berjumpa dengan mereka daripada berpura-pura tidak melihat dan bersembunyi di kedai semasa anda keluar dan berkeliling. Anda AKAN bertahan dari situasi ini, dan setelah melakukannya, anda akan merasa lebih yakin untuk terus bergerak
- Ketahui bahawa keyakinan diri kadang-kadang dapat dibina berdasarkan penampilan luar. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan bertemu dengan bekas pasangan anda dan pasangan baru mereka, pakai pakaian yang membuat anda merasa paling selesa dan yakin. Dengan cara itu, anda akan berasa lebih santai dan selesa dari dalam.
Langkah 2. Tunjukkan keramahan, tetapi tidak dengan berpura-pura
Anda boleh menunjukkan kesopanan tanpa berpura-pura melakukan perjalanan biasa, yang mungkin memberi kesan palsu.
- Anda: Hai, Kate. Senang berjumpa dengan anda.
- Dia: Hai, Rachel. Saya telah banyak mendengar daripada anda.
- Anda: Berapa lama anda tinggal di Chicago?
- Dia: Saya pindah ke sini untuk kuliah.
- Anda: Di mana anda tinggal sebelum ini?
- Dia: Barat Laut.
- Anda: Saya juga, saya tertanya-tanya adakah kita dulu rakan sekelas.
Langkah 3. Tunjukkan rasa simpati anda
Ketahuilah bahawa perjumpaan seperti ini tidak menyenangkan bagi semua orang. Mungkin mantan anda tidak bermaksud untuk menyakiti anda dengan meneruskan hidupnya. Sekarang, pasangannya mungkin merasakan bahawa anda adalah perbandingan dengannya dari segi penampilan, kerjaya, keperibadian, dan sebagainya. Setiap orang secara semula jadi ingin melalui interaksi semacam ini dengan tenang-dan secepat mungkin, dan dengan cara itu, anda semua merasa berada di pihak yang sama.
Langkah 4. Belajar dari reaksi anda
Mungkin sukar apabila anda berjumpa dengan pasangan anda dengan pasangan baru, tetapi boleh menjadi panduan yang baik untuk anda pulih dari situasi yang sedang dihadapi. Ini sangat berguna, terutamanya ketika anda menilai sama ada anda sudah bersedia untuk berkencan lagi.
Bahagian 4 dari 4: Menjaga Anak dengan Bekas Pasangan
Langkah 1. Bentuk hubungan terbuka, langsung, dan komunikatif dengan bekas kekasih anda
Ketahuilah bahawa anda berdua mesti saling berinteraksi, dan mungkin kerap. Hubungan yang putus menjadi lebih rumit apabila melibatkan anak-anak. Semakin banyak emosi orang dipertaruhkan, dan anda mungkin tidak dapat mengelakkan pasangan anda seperti yang anda mahukan. Penyelidikan telah membuktikan bahawa menjaga anak bersama-sama walaupun mereka tidak lagi bersama adalah pilihan terbaik untuk anak-anak.
- Membesarkan anak bersama-sama melibatkan perkongsian masa dan membuat keputusan, yang memerlukan anda berdua untuk menjaga komunikasi yang terbuka dan teratur.
- Sekiranya anda berdua sukar untuk berkomunikasi secara terbuka dan langsung, pertimbangkan untuk menyerahkan satu sama lain buku nota yang mengandungi maklumat penting ketika anak anda menghabiskan masa dengan anda.
Langkah 2. Menunjukkan rasa hormat
Semasa anda membuat rancangan untuk membesarkan anak-anak, cubalah tetap ramah dengan bekas suami anda. Bersorak, memanggil bekas pasangan anda dengan nama, dan bentuk konflik lain boleh memberi kesan negatif kepada anak anda, serta merosakkan hubungan anak anda dengan bekas suami anda.
- Anda: John, saya tahu ini sukar, tetapi saya mahu anda memberitahu saya bila anda ingin menjemput anak-anak.
- Dia: Jangan cerewet, oke, saya akan menjemput mereka selepas bekerja nanti.
- Anda: Saya tahu, saya kagum nag. Tapi, saya ada kena mengena malam ini.
- Dia: Baiklah, saya akan menjemput mereka pada pukul enam.
Langkah 3. Jangan berinteraksi dengan bekas yang keras dan kasar
Lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk melindungi diri dan anak-anak anda.
