Ketidaksetiaan adalah pengkhianatan besar, dan tidak ada jaminan bahawa hubungan anda akan terselamat setelah anda berselingkuh. Walau bagaimanapun, beberapa hubungan dapat diselamatkan dan dengan banyak usaha mereka dapat menjadi lebih kuat. Dengan berbuat demikian, setiap pihak dapat belajar banyak tentang diri mereka, nilai-nilai mereka, dan betapa pentingnya hubungan itu dalam kehidupan mereka. Jalan menuju pemulihan hubungan adalah dua arah, dengan setiap pihak berkomitmen untuk belajar dari kejadian itu, menawarkan dan menerima pengampunan, dan menganjurkan untuk tinggal bersama orang lain. Walaupun begitu, setiap pihak mesti terlibat dan perjalanan menuju pemulihan hubungan ini dimulakan dengan pihak yang curang. Sekiranya anda adalah orang itu, anda harus meminta maaf dengan ikhlas dan tulus kepada pasangan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Permintaan Maaf
Langkah 1. Ketahui mengapa anda berselingkuh
Perkara pertama yang perlu difahami ialah salah satu pihak berlaku curang dalam hubungan kerana ada sesuatu yang salah, atau hilang dari pihak itu. Tujuannya adalah untuk mengetahui apa masalahnya ketika anda dan pasangan anda telah pulih dari kejutan yang pertama kali anda rasakan ketika mengetahui mengenai hal ini, anda boleh mencuba apa yang ada di sebalik tindakan tersebut. Soalan berikut boleh digunakan untuk melakukan ini:
- Adakah anda merasa tidak selamat atau tidak menarik?
- Adakah anda merasa seperti ada sesuatu yang hilang dari hubungan anda?
- Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan seks anda?
- Adakah anda sekarang atau pada masa perselingkuhan ditekankan mengenai aspek kehidupan anda?
- Walaupun ini kali pertama anda menipu, adakah anda pernah berfikir atau merasa seperti menipu?
Langkah 2. Cuba cari tahu adakah anda benar-benar ingin berhubung dengan pasangan anda
Berdasarkan penilaian yang anda buat sendiri pada langkah sebelumnya, anda harus memikirkan dengan teliti sama ada anda benar-benar ingin terus menjalin hubungan dengan pasangan anda atau tidak.
- Anda menyakiti pasangan anda dan kerana itu anda harus terus meminta maaf kepada mereka walaupun anda memutuskan untuk berpisah pada akhirnya.
- Sekiranya anda memutuskan untuk terus menjalin hubungan dan berusaha mengatasi insiden perselingkuhan ini, hubungan anda tidak akan menjadi mudah, jadi anda tidak seharusnya membuang pasangan anda jika anda tidak benar-benar komited.
Langkah 3. Luangkan masa untuk menulis mengenai hubungan anda
Untuk membantu anda mengetahui sama ada anda benar-benar ingin meneruskan hubungan, cuba tuliskan alasan anda: mengapa anda mahu terus bersama?
Cubalah seberat mungkin. Semoga anda masih mencintai pasangan anda, perkara ini harus dimasukkan dalam senarai, tetapi masalah cinta ini masih samar-samar. Apa yang anda suka tentangnya? Apakah aspek hubungan yang anda nikmati? Apa masa depan anda berdua di mata anda?
Langkah 4. Fahami apa yang mendorong anda meminta maaf
Jelas sekali, anda meminta maaf kerana berselingkuh. Walau bagaimanapun, anda harus memberitahu pasangan anda bahawa anda benar-benar memahami bagaimana anda menyakiti mereka. Bersedia untuk membincangkan bagaimana anda merosakkan hubungan anda.
Anda bukan sahaja berselingkuh tetapi juga mengkhianati kepercayaan yang diberikan oleh pasangan anda kepada anda. Di samping itu, anda juga menghancurkan pendapat pasangan anda mengenai hubungan anda, (mungkin) anda memalukan pasangan anda, dan kemungkinan pasangan anda berisiko mendapat penyakit kelamin kerana anda
Bahagian 2 dari 3: Minta maaf dengan ikhlas dan ikhlas
Langkah 1. Cuba jangan biarkan orang lain tahu
Anda mungkin tergoda untuk meminta maaf secara terbuka kerana anda merasakan pasangan anda akan tersentuh dengan kesediaan anda untuk memalukan diri sendiri dan dinilai oleh orang lain dengan menghantar permintaan maaf yang panjang di dinding Facebook anda. Tindakan ini hanya akan membuat orang memperhatikan hubungan anda dan urusan peribadi anda menjadi perhatian umum.
Anda juga harus berfikir dua kali sekiranya anda ingin menghantar sejambak atau hadiah permintaan maaf ke pejabat pasangan anda. Sekiranya anda melakukannya, rakan sekerja anda pasti ingin tahu mengapa anda menghantarnya dan mungkin pasangan anda tidak mahu membincangkan masalah hubungan anda dengan orang-orang pada masa itu
Langkah 2. Tanggungjawab tindakan anda apabila anda meminta maaf
Penting untuk memahami mengapa anda berselingkuh, tetapi penjelasannya tidak sama dengan pembenaran.
Walaupun ada masalah di sebalik kejadian ini dalam hubungan anda (dan mungkin anda berdua bertanggungjawab untuk ini), untuk tindakan menipu yang berlaku, hanya anda yang bertanggungjawab. Dalam perbincangan ini, anda harus memastikan pasangan anda mengetahui bahawa anda mengakui kesilapan anda
Langkah 3. Elakkan menggunakan perkataan "if"
Anda tidak benar-benar bertanggungjawab jika anda menggunakan ayat seperti, "Maafkan saya jika saya menyakiti anda," atau "Sekiranya anda tidak sering menolak undangan saya, saya tidak akan mengambil hasrat ini di tempat lain." Kalimat seperti ini dapat membuat pasangan anda merasa seolah-olah anda cuba mengalihkan kesalahan anda.
Daripada mengatakan "Saya minta maaf jika saya menyakiti anda," cuba mengakui hakikat bahawa anda yang menyebabkan kecederaan: "Saya melakukan sesuatu untuk menyakiti anda dan saya benar-benar menyesal mengenainya."
Langkah 4. Bersedia untuk menghadapi soalan yang sukar
Mungkin dia tahu perselingkuhan kerana dia menganggap kamu berselingkuh, atau menemui bukti perselingkuhanmu, atau mungkin kamu mengakuinya sendiri. Apa pun punca dia mengetahuinya, jelas dia akan mempunyai banyak soalan untuk anda.
- Mungkin pasangan anda ingin mengetahui perincian hubungan anda: bagaimana anda mengenali orang ketiga ini, seberapa kerap anda melihatnya, mengapa anda memutuskan untuk mengakhirinya, sama ada anda menyukainya atau tidak, dll.
- Sekiranya anda menutup dan enggan menjawab soalan daripada pasangan anda, anda akan membuat jurang antara anda berdua. Ini boleh membuatnya tidak mempercayai anda lebih banyak lagi dan anda tidak dapat berkomunikasi secara terbuka dan jujur antara satu sama lain.
Langkah 5. Cuba jawab dengan jujur, tetapi gunakan bahasa yang lembut
Jangan cuba mengelakkan jawapan anda, jangan memberikan jawapan yang kabur, dan anda tidak perlu menjelaskan hubungan pihak ketiga dengan sangat terperinci. Contohnya, jika pasangan anda bertanya apa yang menarik bagi teman lelaki anda, jangan katakan, "Sam mempunyai badan model dan mata biru yang cantik."
- Sekiranya pasangan anda terus mendesak anda untuk melihat secara terperinci, anda harus menjawab dengan jujur tetapi berhati-hati ketika memberitahu mereka. "Saya menganggap Sam menarik, tetapi itu tidak bermaksud saya boleh menjalin hubungan sulit dengannya."
- Sudah tentu dilarang membandingkan pasangan anda dengan kekasih gelap ketika menjawab soalan pasangan anda. Jangan katakan, "Sam jauh lebih terbuka dan murah hati daripada kamu." Ini akan menyinggung perasaan pasangan anda dan tentu saja memberi gambaran bahawa anda sebenarnya tidak bertanggungjawab terhadap kejadian ini.
Langkah 6. Anda mesti sedar bahawa pasangan anda tidak bersikap rasional semasa perbincangan
Walaupun pasangan anda mengetahui mengenai perselingkuhan itu sebelum anda secara rasmi meminta maaf kepadanya, anda tidak boleh mengharapkan (atau menuntut daripadanya) bahawa perbualan akan tenang dan rasional. Emosi tidak dapat diramalkan, dan anda tidak dapat menentukan bagaimana perasaan pasangan anda atau bagaimana mereka akan bertindak balas terhadap permintaan maaf anda.
Sekiranya keadaan menjadi terlalu emosional, adalah idea yang baik untuk memberi masa dan ruang kepada pasangan anda untuk mencerna apa yang berlaku sebelum anda berusaha menyelesaikan permintaan maaf anda
Langkah 7. Nyatakan permintaan maaf tanpa syarat anda
Anda telah menyakiti pasangan anda dan oleh itu anda harus meminta maaf kepadanya tanpa mengira sama ada dia akan berpisah dengan anda atau tidak.
Minta maaf tidak kira dia akan memaafkan atau menerima anda kembali atau tidak. Sekiranya seseorang mengabaikannya, ini bermakna permintaan maaf anda tidak ikhlas kerana ada syarat yang anda berikan
Langkah 8. Menyatakan permintaan maaf tanpa mengharapkan dia menerima anda kembali
Anda benar-benar menyesal dengan apa yang anda lakukan, dan anda mungkin merasa bahawa jika anda dapat membuat pasangan anda melihat betapa menyesal anda dan betapa sakitnya anda, mereka akan bersedia membawa anda kembali. Pemikiran seperti ini adalah perkara biasa, tetapi anda tidak boleh berfikir bahawa selagi anda menawarkan permintaan maaf yang baik, semuanya akan baik-baik saja.
Anda tidak dapat mengetahui sama ada pasangan anda boleh memaafkan anda atau tidak. Walaupun dia dapat memaafkan anda, dia mungkin tidak dapat mempercayai anda lagi
Langkah 9. Beritahu pasangan anda apa yang anda mahukan
Walaupun anda murni meminta maaf tanpa berusaha mendorong pasangan anda untuk menerima anda kembali, anda boleh memberitahu pasangan anda bahawa anda ingin dimaafkan atau bahawa anda ingin menyelamatkan hubungan.
Sebagai contoh, cuba katakan seperti, "Pat, saya tahu apa yang saya buat sangat menyakitkan anda dan anda tidak mempercayai saya lagi. Saya benar-benar minta maaf untuk itu. Walaupun anda boleh mempercayai saya lagi. Saya faham jika anda tidak "Saya ingin membuang masa anda, tapi saya harap anda dapat mempercayai betapa menyesal saya dan bagaimana saya ingin meminta maaf kepada anda."
Langkah 10. Dengarkan pasangan anda
Mungkin setelah anda meminta maaf kepada pasangan anda, dia sama sekali tidak mahu bercakap dengan anda. Sekiranya ini berlaku, anda harus menghormati kehendaknya. Permintaan maaf ini bukan hanya untuk anda tetapi juga untuk dan pasangan anda. Sekiranya pasangan anda mahu atau perlu melepaskan perasaannya, biarkan dia melakukannya.
Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mendengarkan mereka, dan bahawa anda memahami betapa anda menyakiti mereka. Jangan memotongnya semasa dia bercakap kerana anda mahu membenarkan atau menjelaskan tindakan anda
Langkah 11. Tunjukkan rasa hormat kepada pasangan anda dan diri anda sendiri
Menipu pasangan anda menyakitkan dan tidak memalukan, dan sekarang anda cuba memperbaikinya. Mendengarkan pasangan anda dengan teliti dan penuh perhatian adalah salah satu cara untuk menunjukkan rasa hormat kepada mereka. Namun, walaupun penting bagi anda untuk membuat pasangan anda merasa terdengar, jangan biarkan diri anda bertoleransi dengan keganasan yang telah dilakukannya terhadap anda.
- Walaupun salah anda kerana berselingkuh, tidak ada yang dapat membenarkan keganasan, jadi bersiaplah untuk meninggalkan pasangan anda jika dia mendera secara fizikal, lisan atau emosi.
- Sekiranya perbincangan anda menjadi panas, cuba jawab dengan cara ini, "Saya faham mengapa anda marah, tetapi apa yang anda katakan sekarang tidak sesuai. Mungkin kita boleh bercakap kemudian atau mungkin kita dapat mengadakan sesi kaunseling pasangan bersama-sama."
Bahagian 3 dari 3: Meneruskan Hubungan
Langkah 1. Putuskan komunikasi dengan kekasih haram
Sudah jelas bahawa anda dan pasangan anda telah terluka oleh perselingkuhan ini. Tetapi anda tidak harus lupa bahawa anda membawa orang lain ke dalam hubungan anda ketika anda sedang berselingkuh. Supaya hubungan anda dapat diselamatkan dan berjalan kembali, pasangan anda tidak perlu takut bahawa anda akan menipu orang lain lagi, terutama dengan pihak ketiga ini.
- Anda harus melibatkan pasangan anda dalam melakukan langkah-langkah di atas kerana pasangan anda memerlukan jaminan bahawa anda telah benar-benar menamatkan hubungan haram ini.
- Anda harus memanggil kekasih dan menerangkan apa yang anda buat salah dan beritahu dia dengan jelas bahawa anda tidak lagi mahu menjalin hubungan dengannya.
- Jangan berjanji kepada pasangan anda bahawa anda tidak akan bertemu kekasih anda tetapi diam-diam pergi berjumpa dengannya walaupun untuk mengucapkan selamat tinggal. Anda harus benar-benar ikhlas ketika bersumpah untuk berpisah dengannya.
Langkah 2. Tetapkan batas yang jelas dengan bekas kekasih anda jika anda tidak dapat mengeluarkannya dari hidup anda
Mungkin anda benar-benar tidak dapat berhubung dengannya lagi jika dia menjadi rakan sekerja atau anda tidak boleh menghindarinya. Sekiranya ini berlaku, anda harus mempunyai rancangan bagaimana dan kapan anda boleh berinteraksi dengan bekas kekasih anda.
- Hadkan hubungan dengan bekas kekasih sebanyak mungkin. Jelas sekali anda tidak boleh membantu tetapi berkomunikasi dengannya secara profesional semasa perjumpaan perniagaan, tetapi anda tidak perlu pergi makan tengah hari dengannya.
- Pastikan anda telah meyakinkan pasangan anda bahawa hubungan anda dengan bekas kekasih anda tidak akan berlaku lagi.
Langkah 3. Terus menjaga komunikasi terbuka dengan pasangan anda
Keadaan ini tidak dapat dibalikkan dengan semudah meletakkan plaster pada luka. Untuk memperbaikinya, anda harus membuktikan kembali cintamu kepadanya untuk menangani kerosakan kepercayaan pasangan anda terhadap anda. Salah satu cara untuk melakukan ini, mungkin anda harus rela kekurangan privasi dan bersedia berkongsi maklumat hari anda dengan pasangan anda.
Sebagai contoh, pasangan anda mungkin meminta akses ke akaun media sosial, telefon, dan akaun e-mel anda. Adalah idea yang baik untuk memberinya akses ini kerana jika tidak, pasangan anda akan merasa seperti menyembunyikan sesuatu. Sekiranya anda benar-benar tidak merasakannya, mungkin anda harus memikirkan semula apakah hubungan ini patut disimpan atau tidak (atau memikirkan apakah hubungan ini "dapat" disimpan atau tidak)
Langkah 4. Beri alasan kepada pasangan anda untuk mempercayai anda
Adalah wajar bagi pasangan anda untuk tidak mempercayai anda untuk jangka masa tertentu. Mungkin tidak menjadi masalah besar bagi anda jika anda pulang beberapa minit lewat, tetapi ingat bahawa anda memulakan hubungan dari awal lagi. Oleh itu, anda mesti benar-benar boleh dipercayai.
- Sekiranya anda mengatakan bahawa anda akan pulang selewat-lewatnya pada pukul 11:00, pulang pada jam 11:00, bukan jam 11:15.
- Sentiasa hubungi pasangan anda jika anda akan terlambat atau ada perubahan rancangan. Sekiranya pasangan anda mahu anda pulang lebih awal, patuhi jika boleh.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa anda sedang menjalin hubungan baru
Sekiranya pasangan anda memutuskan untuk memberi peluang kedua, anda tidak boleh mengharapkan hubungan anda kembali seperti sebelumnya. Dengan cara tertentu, anda bermula dari awal dan membina hubungan baru bersama-sama. Anda dan pasangan anda telah menjadi orang yang berbeza kerana kejadian ini, dan anda harus belajar menyesuaikan diri dengan perkara ini.
Langkah 6. Bersabar
Anda tidak dapat menentukan berapa lama pasangan anda benar-benar memaafkan anda dan melupakannya. Perkara mungkin baik untuk jangka masa tertentu, tetapi tiba-tiba pasangan anda menjadi marah dan curiga dengan anda lagi. Sekiranya anda berusaha mempercepat proses pemulihan dan menuntut agar semuanya kembali normal secepat mungkin, pasangan anda mungkin merasa tidak dihargai.
- Sekiranya anda merasa perlu bekerja keras untuk menyelamatkan hubungan, anda harus memberi masa kepada pasangan anda untuk bersedih selama mereka mahu. Selain itu, anda juga harus bersedia menghadapi kemunduran dalam perkembangan hubungan anda.
- Anda tidak dapat mengawal berapa lama pasangan anda dapat mengatasi kemarahan dan kesakitan mereka, tetapi anda boleh mengawal diri sendiri. Anda boleh berusaha untuk menjadi konsisten dan menjadi orang yang selalu anda percayai agar pasangan anda dapat melihat betapa menyesalnya anda dan betapa seriusnya anda menyelamatkan hubungan.
Langkah 7. Bersikap terbuka terhadap kaunseling
Mungkin pasangan anda dan anda tidak berada di tahap di mana anda perlu berjumpa dengan ahli terapi untuk menyelamatkan hubungan. Namun, tidak ada salahnya menghadiri sesi kaunseling kerana ada kemungkinan lebih besar hubungan anda bertambah baik selepas itu.
- Sebagai pihak ketiga yang berkecuali (dan juga pakar), ahli terapi dapat memberikan ruang yang selamat untuk anda dan pasangan anda untuk mengekspresikan diri dan meneliti hubungannya. Selain itu, dia boleh membuat rancangan untuk anda berdua dan mengetahui kemajuan dalam hubungan.
- Dengan menawarkan diri untuk menghadiri sesi kaunseling, anda mengirim mesej kepada pasangan anda bahawa anda serius untuk memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh kesalahan anda dan bahawa anda melakukan yang terbaik untuk memenangi kepercayaan pasangan anda.
Langkah 8. Cuba ikut serta dalam sesi kaunseling
Sudah tentu, jika anda berdua memutuskan untuk menghadiri sesi kaunseling, anda harus serius mengenainya. Anda tidak boleh hanya berada di pejabat terapi sekali atau dua kali seminggu tetapi mengharapkan pasangan anda terus bercakap semasa sesi berlangsung.
Jawab soalan yang diajukan oleh ahli terapi dan pasangan dengan cara yang baik dan jujur. Lakukan semua tugas atau kerja rumah yang diberikan oleh ahli terapi dengan sebaik mungkin dan jujur
Langkah 9. Lindungi diri anda semasa proses
Walaupun anda telah membuat langkah sukar untuk mengakui kesilapan anda dan berusaha menyelamatkan hubungan anda - yang mungkin memerlukan anda kehilangan kebebasan dan privasi anda - jangan kehilangan diri sendiri atau integriti anda.
- Sekiranya anda merasa kehilangan diri dalam proses menyelamatkan hubungan, atau jika anda merasakan pasangan anda menganiaya anda, anda harus memeriksa semula hubungan tersebut.
- Anda mungkin harus menerima kenyataan bahawa sudah waktunya untuk menamatkan hubungan, atau jika anda belum melakukannya, dapatkan bantuan daripada ahli terapi profesional.
