Kehilangan keperawanan memang menakutkan, dan terdapat banyak mitos yang menguatkan ketakutan akan momen bersejarah ini. Walaupun beberapa wanita merasa sakit pada kali pertama mereka melakukan hubungan seks, anda tidak perlu takut. Bercakap dengan pasangan anda dan memahami tentang seks boleh membantu anda berehat. Dengan menetapkan suasana hati dan menggunakan alat yang betul, anda dapat menjadikan ini pengalaman pertama dan hanya positif dan menggembirakan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membentuk Sikap Positif
Langkah 1. Pastikan anda bersedia melakukan hubungan seks
Adalah wajar untuk merasa gugup. Sekiranya anda tegang memikirkan seks atau jika hubungan anda dengan pasangan anda tidak serius, lebih baik menunggu masa dan orang yang tepat, jangan terburu-buru. Sekiranya anda cuba melakukan hubungan seks pada masa yang salah, anda mungkin merasa tegang dan tidak dapat menikmatinya.
- Sebilangan besar dari kita diajar bahawa seks adalah pantang larang, hanya selepas perkahwinan, dan antara lelaki dan wanita sahaja. Sekiranya pemikiran seks memberi tekanan kepada anda atau merasa bersalah, lebih baik menunggu. Cuba bincangkan perasaan anda dengan seseorang yang boleh anda percayai.
- Jangan risau jika anda merasa rendah diri atau tidak selamat, itu normal. Namun, jika anda takut atau tidak dapat menanggalkan pakaian kerana merasa badan anda kekurangan, ini adalah tanda bahawa anda tidak bersedia untuk bercinta dengan pasangan anda.
- Jangan malu sekiranya pilihan seksual anda berbeza dengan orang biasa. Hanya anda yang boleh menentukan siapa anda tertarik dan jenis seks apa.
Langkah 2. Jemput pasangan anda untuk berkomunikasi
Perbincangan dari hati ke hati dapat membina kepercayaan dan juga membantu mewujudkan pandangan seks yang lebih positif. Pasangan yang baik akan mempertimbangkan perasaan anda dan bersedia membantu anda melalui proses tersebut. Sekiranya pasangan anda memberi tekanan kepada anda atau membuat anda tidak selesa, fikirkan semula sama ada anda benar-benar ingin bersamanya.
- Sebelum bercinta, bincangkan mengenai kontrasepsi dan perlindungan. Katakan, "Saya memang menggunakan alat kontrasepsi, tetapi anda masih akan menggunakan kondom, bukan?"
- Bercakap tentang ketakutan, harapan, dan perasaan anda. Sebagai contoh, "Saya gugup, orang mengatakan ia akan menyakitkan pada mulanya."
- Beritahu pasangan anda jika ada perkara yang ingin anda cuba atau tidak mahu lakukan. Contohnya, "Saya mahukan seks oral, tetapi saya sama sekali tidak mahu dubur."
- Beritahu mereka jika anda merasa gugup atau cemas. Sekiranya dia meremehkan perasaan anda, itu adalah tanda bahawa dia tidak peduli dengan kerisauan anda.
Langkah 3. Cari seseorang yang boleh anda percayai
Walaupun merasa janggal untuk bercakap mengenai seks, sekurang-kurangnya cari seseorang yang boleh anda hubungi sekiranya anda memerlukan pertolongan. Contohnya, anda boleh bergantung pada ibu bapa, doktor, jururawat, kaunselor, atau saudara kandung. Mereka dapat memberi nasihat, menjawab soalan, dan melindungi atau memberi akses kepada perlindungan wanita. Walaupun mereka tidak bersuara, sekurang-kurangnya ada seseorang yang boleh dihubungi dalam keadaan kecemasan.
Sekiranya anda merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks, mintalah pertolongan kepada seseorang yang boleh anda percayai. Ingat bahawa anda tidak perlu jika anda tidak mahu. Tidak ada yang dapat menekan anda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan
Bahagian 2 dari 3: Mempelajari Tubuh Sendiri
Langkah 1. Ketahui sepenuhnya mengenai seks
Anda akan merasa lebih yakin jika anda memahami anatomi badan anda sendiri, terutamanya jika pasangan anda juga anak dara. Ketahui apa yang harus dilakukan semasa melakukan hubungan seks, apa yang normal, dan apa yang diharapkan, dan seterusnya kebimbangan anda akan berkurang dengan sendirinya. Cari beberapa sumber dan maklumat yang boleh dipercayai mengenai pendidikan seks.
Untuk membantu anda memahami keseronokan seks, cubalah melancap. Sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan, cubalah menjelajahi badan anda sendiri terlebih dahulu
Langkah 2. Cari pujian anda
Bertentangan dengan kepercayaan popular, selaput dara biasanya tidak menutupi bukaan faraj, kecuali ada keadaan seperti selaput selaput mikro (selaput yang menutupi bukaan faraj dengan hanya bukaan kecil di tengah) atau selaput selaput (selaput nipis) yang memisahkan bukaan faraj menjadi dua bukaan kecil). Selaput dara bukanlah "meterai barang baru" seperti yang banyak orang katakan, tetapi hanyalah otot dan kulit yang mengelilingi bukaan faraj, seperti kulit dan otot di pantat. Selaput dara itu tidak "robek," tetapi dapat dirusak oleh apa pun, seperti tampon, melakukan perpecahan, atau bercinta atau memasukkan objek besar ke dalamnya, menyebabkan kesakitan yang dirasakan oleh kebanyakan perawan.
- Sekiranya selaput dara pecah atau terbuka, selalunya ia akan berdarah. Ini dapat dilihat semasa dan selepas hubungan seks. Jumlah darah tidak hampir dengan jumlah darah haid.
- Apabila selaput dara "menangis", ia tidak akan menyakitkan. Kesakitan semasa hubungan seks biasanya disebabkan oleh geseran. Ini boleh berlaku jika anda tidak cukup basah atau tidak cukup bersemangat.
Langkah 3. Ketahui sudut faraj
Sekiranya anda dapat menolong pasangan anda masuk pada sudut yang betul, anda dapat mengelakkan kesakitan tergelincir. Sebilangan besar faraj membentuk sudut kecenderungan ke arah perut. Sekiranya anda berdiri, letakkan faraj anda kira-kira 45 darjah dari lantai.
- Sekiranya anda memakai tampon, perhatikan cara memasukkannya. Cuba sudut yang sama ketika pasangan anda mula menembusi.
- Sekiranya anda tidak menggunakan tampon, masukkan satu jari ke bilik mandi. Arahkan jari ke punggung bawah anda. Sekiranya tidak selesa, gerakkan sedikit sehingga anda mendapat tempat yang selesa.
Langkah 4. Cari kelentit
Biasanya, wanita jarang merasakan syahwat dari penembusan sahaja. Rangsangan klitoris yang biasanya membawa wanita untuk keseronokan seksual. Cuba rilekskan otot tegang dengan seks oral atau rangsangan klitoris sebelum penembusan.
- Cuba cari kelentit sebelum bercinta. Anda akan menemuinya dengan melancap atau melihat ke cermin dengan bantuan lampu suluh. Seterusnya, anda boleh membimbing pasangan anda, terutamanya jika ini juga kali pertama mereka.
- Orgasme sebelum penembusan juga dapat mengurangkan kesakitan semasa hubungan seks. Cuba seks oral pada foreplay dan sebelum penembusan. Pasangan anda juga boleh menggunakan jari atau alat permainan seks mereka untuk merangsang klitoris anda.
Bahagian 3 dari 3: Menikmati Seks
Langkah 1. Pilih lokasi yang jauh dari tekanan
Sekiranya anda bimbang akan ditangkap, anda tidak akan dapat menikmati bercinta. Jadikan perkara lebih mudah bagi anda dan pasangan anda dengan memilih waktu dan tempat yang bebas dari gangguan.
- Cari tempat persendirian, permukaan yang selesa untuk berbaring, dan masa lapang tanpa sebarang jadual.
- Fikirkan sama ada anda akan lebih selesa bercinta di rumah sendiri atau di rumah pasangan.
- Sekiranya anda tinggal bersama orang lain, pertimbangkan untuk meminta mereka memberi anda waktu bersendirian pada waktu itu.
Langkah 2. Buat suasana santai
Meringankan ketegangan dengan mewujudkan suasana santai dan bebas tekanan. Bersihkan bilik, matikan telefon, dan singkirkan apa sahaja yang mungkin membuat anda gugup atau mengalihkan perhatian daripada pasangan anda.
- Lampu redup, muzik lembut, dan suhu yang cukup hangat dapat membuat anda merasa aman dan selesa.
- Pertimbangkan untuk membersihkan dan membersihkan diri terlebih dahulu supaya anda merasa santai dan yakin.
Langkah 3. Minta kebenaran pasangan anda dan buat perjanjian terlebih dahulu
Pastikan anda dan pasangan anda telah bersetuju untuk bercinta. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana perasaan pasangan anda, tanya sahaja. Hanya kerana dia tidak menolak, tidak bermaksud dia setuju. Dia mesti yakin, dan menjawab "ya" tanpa ragu-ragu ketika ditanya.
- Sekiranya dia tidak ingin berhubungan, jangan tertekan. Sekiranya anda tidak mahu, dia juga harus berhenti ketika anda menolak.
- Kebenaran di sini juga bermaksud tidak melakukan perkara yang tidak disukai oleh pasangan anda.
Langkah 4. Pakai kondom
Kondom dapat mencegah kehamilan yang tidak diingini dan melindungi daripada jangkitan kelamin (STI). Sekiranya anda bimbang tentang kehamilan atau penyakit, perlindungan kondom dapat membantu anda berehat. Kontraseptif lain tidak dapat melindungi dari STI, jadi kondom mempunyai fungsi perlindungan ganda. Sekiranya pasangan anda tidak mahu menggunakan kondom, anda harus mempertimbangkan semula keputusan anda untuk melepaskan keperawanan anda dengannya.
- Terdapat dua jenis kondom, untuk lelaki dan wanita.
- Kondom mesti sesuai. Pasangan harus membeli beberapa jenis kondom, dan mencuba satu demi satu sehingga mereka mendapat yang paling sesuai. Sekiranya dia alah kepada susu getah, cubalah kondom nitril.
- Kondom mesti dipakai sebelum, semasa, dan setelah penembusan. Ini akan meningkatkan perlindungan dari IMS dan kehamilan yang tidak dirancang.
Langkah 5. Sapukan pelincir
Pelincir akan menghilangkan rasa sakit kerana fungsinya adalah untuk mengurangkan geseran. Selain itu, pelincir juga menghalang kondom terkoyak semasa penembusan. Sebelum memulakan, sapukan pelincir pada pasangan lelaki yang sudah menggunakan kondom atau alat kelamin yang akan digunakan.
Sekiranya pasangan anda menggunakan kondom lateks, jangan gunakan pelincir berasaskan minyak. Minyak boleh melemahkan susu getah dan menyebabkan kondom terkoyak. Gunakan pelincir berasaskan silikon atau air. Sementara itu, sebarang jenis pelincir selamat digunakan dengan kondom nitril atau poliuretana.
Langkah 6. Pergi perlahan
Cuba nikmati saat ini, jangan terburu-buru untuk mencapai klimaks. Jelajah badan masing-masing. Mulakan dengan mencium, menggoda, dan bercinta dengan kadar yang paling selesa untuk anda berdua.
- Memanaskan badan dapat membantu anda berehat dan menggembirakan anda. Pelincir semula jadi juga akan keluar lebih banyak sehingga penembusan lebih mudah dan tidak menyakitkan.
- Ingat bahawa anda boleh berhenti. Persetujuan untuk bercinta boleh berubah. Anda berhak menarik atau menarik persetujuan pada bila-bila masa yang anda mahukan.
Langkah 7. Komunikasikan keperluan anda
Jangan takut untuk meminta apa yang anda perlukan. Sekiranya sesuatu terasa baik, beritahu pasangan anda. Sekiranya anda sakit atau tidak selesa, katakan juga. Dia mesti bersedia melakukan apa sahaja untuk membuat anda merasa senang, bukan kesakitan.
- Sekiranya anda merasa sakit, cubalah melambatkan, bergerak lebih perlahan, atau menambahkan lebih banyak pelincir. Contohnya, jika anda sakit, katakan, "Perlahan, saya sakit."
- Anda boleh meminta pasangan anda untuk mencuba kedudukan lain untuk menggantikan posisi yang tidak selesa. Contohnya, jika anda berada di puncak, anda dapat mengawal kelajuan dan sudut penembusan.
Langkah 8. Lakukan tindakan yang diperlukan setelah bercinta
Sekiranya anda mengalami kesakitan atau pendarahan, rawat sebelum menjadi masalah. Cuba minum ubat penghilang rasa sakit di kaunter, menghilangkan noda darah, dan memakai pelindung cahaya selama beberapa jam. Sekiranya rasa sakit itu melampau, berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai atau berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan.
Petua
- Sekiranya anda mengalami kesakitan atau pendarahan yang teruk, segera berjumpa doktor.
- Sekiranya anda tidak fikir waktunya tepat, jangan malu menunggu. Rakan yang peduli akan menghargai perasaan anda melebihi keperluan mereka. Sekiranya anda berubah fikiran, katakan saja.
- Mungkin anda akan merasakan keinginan untuk membuang air kecil semasa melakukan hubungan seks. Itu perkara biasa. Kencing sebelum melakukan hubungan seks dapat mengurangkan sensasi ini. Sekiranya anda masih merasakannya walaupun anda kencing, mungkin bukan keinginan untuk membuang air kecil, tetapi anda adalah salah satu orang yang boleh mengalami ejakulasi wanita.
- Ingatlah untuk selalu membuang air kecil selepas hubungan seks untuk mencegah jangkitan pundi kencing.
- Buat temu janji dengan klinik kesihatan atau pakar sakit puan sebelum memutuskan untuk menjadi aktif secara seksual. Mereka boleh memberikan kaedah kontrasepsi, mengajar tentang penyakit kelamin, dan bahkan memberi kondom.
- Sentiasa gunakan pelincir berasaskan air, bukan Vaseline, minyak, pelembap, atau bahan berminyak lain. Pelincir berasaskan minyak boleh merosakkan kondom lateks dan menyebabkan kerengsaan dan kesakitan, atau jangkitan faraj atau ragi.
- Tidak ada pengalaman pertama yang sempurna, jadi jangan berharap banyak. Adalah wajar bahawa pengalaman pertama anda tidak sesempurna dalam filem.
- Gunakan kondom walaupun anda sudah menggunakan alat kontrasepsi lain. Kontraseptif hormon (seperti pil) hanya mencegah kehamilan, bukan STI. Anda mungkin mendapat STI pada kesempatan pertama ini.
- Sekiranya anda gugup, jangan ketinggalan permainan kerana anda akan merasa lebih selesa ketika disentuh, walaupun anda belum bercinta. Mencium boleh menjadikan anda lebih selesa dan yakin.
Amaran
- Jangan menyerah ketika ditekan oleh pasangan anda. Anda berhak membuat keputusan, bukan orang lain.
- Jangan minum atau menggunakan ubat kerana takut jatuh sakit. Itu hanya akan memburukkan lagi keadaan.
- Sekiranya pasangan anda telah melakukan hubungan seks dengan orang lain, anda harus memintanya untuk melakukan ujian STI. STI disebarkan melalui seks faraj, dubur, dan oral. Orang yang dijangkiti dan menyebarkan STI tidak menunjukkan sebarang gejala. Anda boleh mengurangkan peluang anda mendapat penyakit kelamin dengan menggunakan kondom, plastik gigi untuk seks oral, dan kaedah penghalang lain.
- Sekiranya anda mengambil pil kawalan kelahiran dan mengambil ubat lain seperti antibiotik, kadang-kadang kesan pil akan berkurang. Rujuk doktor anda sebelum anda mula mengambil ubat untuk melihat apakah ada interaksi negatif dengan pil kontraseptif yang anda ambil
- Kemungkinan untuk hamil pada seks pertama selalu ada. Kondom sangat berkesan apabila digunakan dengan betul, tetapi jika boleh, anda harus menggunakan bentuk kontrasepsi lain pada masa yang sama dengan kondom.
