Ramai orang berpendapat bahawa aspek ganja yang paling berbahaya adalah potensinya sebagai "pintu masuk" ke mana pengguna akhirnya menyalahgunakan dan menjadi ketagih dengan jenis ubat lain. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut menunjukkan bahawa ganja sahaja, jika tidak ada ubat lain, boleh menyebabkan ketergantungan pada dirinya sendiri. Mereka yang ketagihan ganja dapat mengalami gejala penarikan ketika berhenti menggunakannya, yang boleh merangkumi penurunan prestasi di sekolah atau tempat kerja, hubungan yang putus dengan orang lain, dan banyak perkara lain yang tipikal dari kes penagihan dadah yang "lebih sukar". Sekiranya anda berfikir bahawa seseorang yang anda kenal memimpin (atau sudah) ketagih ganja, anda boleh menolongnya dengan mengetahui cara mengenal pasti gejala dan bagaimana membantunya membebaskan diri.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengenali Gejala Ketagihan Ganja
Langkah 1. Ketahui fakta mengenai ganja dan pergantungannya
Salah satu rintangan terbesar untuk membantu seseorang melepaskan diri dari ketagihan ganja adalah membuktikan bahawa penggunaan ganja dapat menimbulkan ketagihan, walaupun ini adalah kepercayaan umum. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penggunaan ganja yang berlebihan dapat merangsang sistem tertentu dalam tubuh yang menghasilkan perubahan di otak yang menimbulkan ketagihan. Menurut anggaran penyelidikan, 9% daripada mereka yang telah menggunakan ganja menjadi penagih, dan 25-50% dari mereka yang menggunakan ganja setiap hari menjadi penagih.
- Orang dewasa yang sering menggunakan ganja berisiko mengalami penurunan skor IQ pada masa akan datang, dan kajian mendapati bahawa kadar penurunan skor IQ ini adalah sekitar 8 mata.
- Di samping itu, kajian membujur yang dilakukan selama 16 tahun mendapati bahawa pengguna ganja empat kali lebih cenderung menjadi tertekan daripada pengguna bukan ganja.
- Walaupun tidak biasa, penyalahgunaan ganja atau ubat-ubatan yang mengandungi kanabinoid (contohnya, bahan THC) juga boleh berlaku. THC adalah salah satu daripada 100 kanabinoid lain yang terdapat dalam ganja. Kerana kanabinoid mempunyai kesan besar pada tubuh (mempengaruhi segala-galanya dari peraturan keseronokan dan tindak balas selera makan terhadap ingatan dan konsentrasi), orang dapat mengalami kesan kesihatan yang serius dari penyalahgunaan bahan.
Langkah 2. Perhatikan gejala penarikan apabila seseorang berhenti menggunakan ganja
Ganja boleh menyebabkan gejala penarikan jika pengguna aktif berhenti menggunakannya. Gejala penarikan adalah tindak balas badan terhadap ketiadaan zat dalam sistem badan, dan biasanya merupakan tanda ketergantungan fizikal pengguna terhadap bahan tersebut. Beberapa simptom penarikan adalah:
- sikap marah,
- perubahan emosi yang cepat,
- sukar tidur,
- kurang selera makan,
- Keinginan yang kuat untuk memakan sesuatu,
- kegelisahan,
- Pelbagai bentuk ketidakselesaan fizikal.
Langkah 3. Periksa perubahan tingkah laku yang menunjukkan penyalahgunaan ganja
Gejala lain dari kebergantungan ini boleh memberi kesan kepada tingkah laku seseorang ketika masih menggunakan ganja, dan bukan hanya reaksi orang itu untuk tidak menggunakannya lagi. Pada tahun lalu orang ini:
- Menggunakan lebih banyak ganja daripada yang sepatutnya?
- Cuba berhenti menggunakan ganja tetapi gagal?
- Mempunyai keinginan kuat untuk menggunakan ganja?
- Menggunakan ganja walaupun menyebabkan atau memburukkan lagi gejala kemurungan atau kegelisahan?
- Adakah anda merasakan anda perlu meningkatkan dos ganja untuk menikmati kesan yang sama / tidak berkurang?
- Mengalami pengaruh buruk terhadap tanggungjawab peribadi, sekolah, atau pekerjaan?
- Terus menggunakan ganja walaupun ia menimbulkan pergaduhan atau pertengkaran dengan ahli keluarga atau rakan?
- Tidak lagi mengambil bahagian dalam aktiviti yang penting untuk terus menggunakan ganja?
- Menggunakan ganja dalam keadaan berbahaya, seperti memandu kereta atau mengendalikan mesin?
Bahagian 2 dari 2: Membantu Penagih Ganja untuk Keluar dari Ketagihannya
Langkah 1. Ketahui apa yang boleh berlaku
Siapkan diri anda untuk pelbagai alasan dan penolakan dari orang yang anda sayangi. Dia mungkin sudah biasa menggunakan ganja dan tidak lagi menganggapnya sebagai masalah. Anda boleh bersiap sedia untuk perbualan dengan menuliskan tingkah laku tertentu yang merisaukan anda atau perubahan yang anda lihat pada orang yang anda sayangi ini.
Langkah 2. Cakap saja
Anda dan rakan dan ahli keluarga yang lain harus membincangkan masalah anda dengan orang tersebut dengan cara yang menyokong dan tidak menghakimi. Bantu orang tersebut untuk melihat perubahan kualiti hidup mereka menjadi lebih teruk kerana ketagihan ganja dengan mengingatkan mereka tentang siapa mereka sebelum menggunakan ganja.
Mungkin orang yang anda sayangi telah menyerah pada tujuan yang gagal dicapai olehnya sehingga dia menggunakan ganja untuk mengatasi rasa kegagalannya. Ingatkan orang yang anda sayangi dengan tujuan sebelumnya, untuk membantunya melihat masa depan yang cerah dengan tujuan baru
Langkah 3. Sokong orang itu, bukan tingkah laku ketagihan
Bentuk bantuan seperti membeli barang keperluan harian atau memberi wang kepada penagih hanya akan "menolong" orang itu tetap dalam ketagihannya. Tetapkan batas sihat dengan orang tersayang. Pastikan orang itu mengetahui bahawa anda menyokong mereka ketika mereka bersedia menangani masalah itu, tetapi anda akan menghentikan sebarang bantuan yang akan "menolong" mereka untuk meneruskan tingkah laku ketagihan mereka. Beberapa contoh batas sihat adalah:
- beritahu orang yang anda sayangi bahawa anda sentiasa bersedia untuk menyokong dan memberi keselesaan tetapi anda tidak membenarkan penggunaan ganja di rumah anda,
- beritahu orang yang anda sayangi bahawa anda memelihara dan mencintainya, tetapi anda tidak akan lagi memberi wang kepadanya,
- beritahu orang itu bahawa anda tidak akan lagi membuat alasan untuk tingkah laku mereka atau berusaha menyelamatkannya dari kemungkinan akibat penggunaan ganja yang berterusan,
- maklumkan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda mencintainya, tetapi anda tidak akan menyokongnya dengan cara apa pun jika masalahnya berkaitan dengan penggunaan ganja.
Langkah 4. Elakkan teknik pendekatan yang dapat memperburuk konflik
Cuba menghukum orang itu, memberi kuliah kepadanya, atau memanipulasi dia dengan rasa bersalah untuk berhenti menggunakan ganja hanya akan memperburuk konflik. Orang yang anda sayangi mungkin sebenarnya menyangka bahawa anda "memerangi" dia dan sama sekali tidak berusaha menolong. Tingkah laku lain yang harus dielakkan dalam membantu penagih ganja adalah:
- berdebat dengan penagih,
- cuba menyingkirkan ganja.
Langkah 5. Tentukan sama ada orang itu bersedia untuk ditangani
Biasanya, mereka yang meminta pertolongan untuk keluar dari ketagihan ganja (atau penyalahgunaan ganja) adalah orang dewasa yang telah menggunakan ganja selama sepuluh tahun atau lebih dan telah cuba berhenti menggunakannya enam kali atau lebih. Bahagian yang paling penting dalam proses ini adalah bahawa orang itu mesti benar-benar mahu menghilangkan ketagihan. Anda tidak dapat mengawasi seseorang 24 jam sehari, jadi sudah tentu anda harus mempercayai keinginan dan niat mereka untuk menghentikan ketagihan ganja.
Langkah 6. Menemani dia ketika dia bertindak balas dan berusaha mencari ahli terapi
Orang tersebut boleh mendapatkan rawatan peribadi atau terapi berkumpulan untuk mengelakkan penyalahgunaan ganja. Proses ini melibatkan percubaan dan kesilapan berulang kali, sehingga anda menemui jalan yang paling sesuai untuk orang yang anda sayangi. Ahli terapi biasanya merawat ganja dan penyalahgunaan dadah dengan kaedah berikut:
- Terapi Kelakuan Kognitif (CBT): Terapi yang mengajarkan strategi untuk mengenal pasti dan membetulkan pemikiran dan tingkah laku untuk meningkatkan kawalan diri, menghentikan penggunaan ganja, dan dapat menangani masalah yang timbul.
- Pengurusan luar jangkaan: Pendekatan ini menggunakan kawalan penuh terhadap tingkah laku sasaran dan menggunakan insentif positif yang membantu mengubah tingkah laku.
- Terapi peningkatan motivasi: Terapi ini bertujuan untuk menghasilkan perubahan dari dalam penagih, yang memotivasi penagih untuk berhenti menggunakan ganja.
- Mengunjungi ahli terapi dalam fasa ini sebagai usaha pertolongan cemas juga membantu orang itu ketika menghadapi masalah ingin menggunakan ganja lagi.
- Tidak ada rawatan yang tersedia dari kaunselor ketagihan (melalui psikiatri) dalam bentuk ubat preskripsi untuk merawat ketagihan ganja. Walau bagaimanapun, doktor boleh menetapkan ubat untuk masalah lain yang berkaitan untuk membantu orang itu ketika dia merasa cemas, tertekan, atau mengalami masalah tidur untuk mengatasi ketagihan.
Langkah 7. Cari dan perhatikan kemudahan rawatan ketagihan yang ada
Kemudahan rawatan yang dikhaskan untuk membantu ketagihan ganja memberikan persekitaran yang lebih konsisten dan kuat di mana orang itu dapat mengatasi ketagihannya. Pemantauan dan pengawasan secara berkala yang disediakan di kemudahan ini sesuai untuk mereka yang sangat ingin menghentikan ketagihan mereka tetapi kadang-kadang goyah dalam menghadapi ketagihan.
Pesakit ketagihan ganja merupakan 17% daripada semua pesakit kemudahan rawatan ketagihan
Langkah 8. Kaji pilihan untuk borang pengendalian kumpulan
Kumpulan sokongan untuk orang yang mempunyai ketagihan ganja (misalnya, "Marijuana Anonymous" di AS) berusaha untuk menolong orang tetap bermotivasi, belajar mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah, mengawal pemikiran dan perasaan, dan belajar untuk menjadi seimbang dan sedar diri.
Langkah 9. Perhatikan tanda-tanda kambuh pada bekas penagih
Walaupun anda telah melakukan yang terbaik dan menyelesaikan semua sistem lain yang menyokong orang itu, selalu ada kemungkinan terjadinya kambuh pada bekas penagih. Sekiranya anda fikir orang itu mungkin mengalami kambuh dan menggunakan ganja lagi, perhatikan tanda-tanda berikut:
- perubahan selera makan, corak tidur, atau berat badan,
- mata merah dan / atau berair,
- perubahan penampilan dan kebersihan diri,
- bau yang tidak biasa (bau masam) pada badan, nafas, atau pakaian orang itu,
- penurunan prestasi di sekolah atau prestasi di tempat kerja,
- meminta wang dengan alasan yang mencurigakan atau tingkah laku mencuri wang dari keluarga atau rakan,
- tingkah laku yang tidak sesuai atau mencurigakan,
- perubahan dalam persahabatan atau aktiviti mereka,
- perubahan motivasi dan tenaga,
- perubahan gaya interaksi atau sikap mereka terhadap orang lain,
- perubahan mood, menjadi sering marah atau menunjukkan emosi yang berlebihan.
Langkah 10. Bersabar
Sekiranya orang itu mengalami kekambuhan, terutama jika kekambuhan ini membuatnya menjadi ketagihan lagi (dan bukan hanya pengawasan satu kali), anda mungkin merasa seperti mengulangi proses itu lagi. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk seseorang dalam keadaan ini adalah bersabar. Lakukan yang terbaik untuk menunjukkan cinta dan sokongan yang sama seperti sebelumnya. Tetap enggan menyokong tingkah laku ketagihannya dan menawarkan pertolongan yang sama untuk menangani ketagihannya.
Langkah 11. Jangan memukul diri
Anda boleh memberi sokongan, cinta, dan dorongan kepada orang yang anda sayangi, tetapi ingat bahawa anda tidak boleh mengubah orang ini. Anda tidak dapat mengawal tingkah laku atau keputusannya. Membolehkan orang yang anda sayangi memikul tanggungjawabnya sendiri akan membantunya mendekati proses pemulihan. Bersikap tegas melalui proses ini boleh menyakitkan, tetapi jangan sekali-kali membiarkan diri anda:
- cuba mengambil alih tanggungjawab orang itu, atau
- merasa bersalah dengan pilihan atau tindakan orang itu.
Langkah 12. Jaga diri anda
Jangan biarkan masalah orang tersayang menjadi masalah utama anda, sehingga anda melupakan keperluan anda sendiri. Pastikan bahawa anda mempunyai orang untuk menyokong anda melalui proses yang sukar ini, dan temui orang untuk diajak bicara ketika anda melalui masa yang sukar. Jaga diri anda dan beri masa untuk berehat dan menghilangkan tekanan.
