Sebenarnya, sebilangan besar orang dewasa mempunyai hobi "unik", iaitu memakai lampin. Bagi mereka, tingkah laku ini dapat memberikan rasa aman, selesa, dan menyenangkan. Sebilangan orang melakukannya kerana mereka merasakan mereka mendapat sokongan emosi atau bahkan kepuasan seksual daripadanya! Walaupun tidak dilarang, kebiasaan memakai lampin boleh menyukarkan anda menikmati kehidupan yang sihat dan seimbang. Oleh itu, cubalah meningkatkan keseimbangan hidup anda dengan mengikuti pelbagai petua yang diringkaskan dalam artikel ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menilai Corak Pakai Lampin
Langkah 1. Fikirkan berapa banyak kekuatan yang dimiliki oleh tabiat ini di fikiran anda
Contohnya, anda mungkin selalu memikirkan lampin dan mahu memakainya sehingga sukar bagi anda untuk melakukan aktiviti seharian. Sekiranya demikian, ini bermakna bahawa memakai lampin telah menjadi kebiasaan yang bermasalah dan bahkan mungkin telah menjadi ketagihan!
- Sebagai contoh lain, anda mungkin sukar untuk menyelesaikan tanggungjawab harian anda kerana anda selalu memikirkan lampin. Adakah produktiviti anda menurun atau adakah anda mula sukar untuk menyelesaikan kerja rumah anda kerana itu?
- Atau, anda mungkin sukar untuk fokus kerana minda anda terlalu sibuk dengan keinginan untuk memakai lampin.
Langkah 2. Fikirkan kesan penggunaan lampin dalam kehidupan seharian anda
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melaksanakan tingkah laku yang normal dan berfungsi, seperti bangun dari tempat tidur, pergi bekerja, membeli barang keperluan harian, dan membersihkan rumah, maka pemakaian lampin telah menjadi kebiasaan yang bermasalah.
Ingat, tingkah laku bermasalah boleh mengganggu keadaan emosi anda. Itulah sebabnya sangat penting agar anda kembali terkawal sebelum hidup anda berada di luar kawalan
Langkah 3. Berhati-hatilah dengan memakai lampin yang merosakkan hubungan anda dengan orang lain
Sekiranya hubungan peribadi anda dengan orang yang terdekat dengan anda mula terganggu kerana kebiasaan memakai lampin, ini bermaksud bahawa tingkah laku ini telah menjadi duri dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda boleh memilih untuk memakai lampin walaupun hubungan anda dengan pasangan dan / atau saudara terdekat anda rosak. Sekiranya kebiasaan akhirnya mengacaukan kehidupan sosial anda, tetapi anda masih tidak mahu meninggalkannya, ini bermaksud bahawa tingkah laku itu telah berubah menjadi ketagihan yang patut diperhatikan!
- Nilai sama ada hubungan dengan rakan, rakan sekerja, atau pasangan terganggu atau tidak setelah anda selalu memakai lampin.
- Sebilangan gejala penurunan kualiti hubungan berkurang atau bahkan tidak ada frekuensi interaksi, intensiti hubungan yang tegang, atau kesukaran untuk berkomunikasi antara satu sama lain.
Langkah 4. Pantau tingkah laku anda
Sekiranya anda merasakan bahawa tingkah laku anda sudah mulai berubah setelah memakai lampin, cubalah menganalisis kesannya terhadap kehidupan seharian anda. Khususnya, memakai lampin telah berubah menjadi ketagihan jika anda merasa tidak boleh meninggalkan rumah tanpa memakai lampin, jika anda menghabiskan terlalu banyak masa untuk melakukan aktiviti yang berkaitan dengan lampin, jika kehidupan seharian anda terganggu olehnya, dan / atau jika minat anda ada di dalam sesuatu. yang lain hilang kerana terlalu fokus memakai lampin.
- Anda mungkin sukar untuk mengurangkan kekerapan penggunaan lampin walaupun anda mahu melakukannya.
- Anda mungkin terus menggunakan lampin walaupun anda mengalami banyak kerugian, seperti kehabisan wang. Atau, anda juga pernah cuba melanggar tabiat tersebut tetapi menghadapi masalah untuk mewujudkannya.
Langkah 5. Nilaikan perasaan yang timbul ketika memakai lampin
Sekiranya memakai lampin membuat anda merasa gembira dan puas secara seksual, tidak ada yang perlu dibimbangkan! Sebaliknya, jika tingkah laku itu membuat anda sedih, terpencil, atau tertekan, cubalah mengubahnya. Sekiranya anda merasakan terdapat tindak balas emosi yang tidak berfungsi setelah menggunakan lampin, berhati-hatilah kerana keadaan ini adalah salah satu gejala ketagihan! Beberapa contoh tindak balas tidak berfungsi yang perlu diperhatikan adalah merasa sangat cemas apabila lampin kehabisan stok atau ketika anda tidak dapat memakainya, menjadikan lampin satu-satunya objek untuk menenangkan anda, dan merasa bergantung secara emosi pada kebiasaan memakai lampin.
Fikirkan emosi atau sensasi yang muncul sebelum dan ketika memakai lampin. Pada masa yang sama, menilai kehadiran atau ketiadaan emosi negatif atau sensasi yang berkaitan dengan penggunaan lampin
Langkah 6. Fikirkan apakah kebiasaan memakai lampin mendorong anda untuk mengasingkan diri daripada orang lain
Pada dasarnya, penggunaan lampin dapat menjadikan pemakai merasa lebih selamat di rumah. Akibatnya, orang yang berkenaan enggan atau bahkan takut untuk meninggalkan rumah kerana merasa malu atau tidak selesa dengan kebiasaan tersebut. Sekiranya ini adalah keadaan bagi anda, pertimbangkan untuk memakai lampin hanya semasa anda berada di rumah.
- Hati-hati, mengasingkan diri akan membuat anda lebih terasing dari persekitarannya. Sebenarnya, tidak mustahil jika interaksi sosial anda dengan orang lain pada masa akan datang akan terasa lebih janggal dan tidak selesa. Sebelum sampai ke tahap itu, pastikan anda meluangkan masa sebanyak mungkin untuk berinteraksi dengan orang lain secara berkala.
- Tentukan jadual penggunaan lampin. Jangan biarkan memakai lampin mengganggu kenikmatan hidup anda dan / atau hubungan anda dengan orang terdekat anda.
Langkah 7. Dapatkan sokongan dan pertolongan dari orang lain
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menjalin hubungan yang sihat dengan lampin anda atau ingin melepaskan tabiat tersebut, jangan ragu untuk meminta bantuan ahli terapi yang dipercayai! Jangan risau, ahli terapi profesional dapat membantu anda menguruskan emosi yang berkaitan dengan memakai lampin.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melepaskan lampin sepenuhnya tetapi merasakan kehidupan seharian anda mulai menghalangi, cubalah menjalin hubungan yang lebih sihat dengan lampin.
- Melihat ahli terapi dapat membantu anda menangani konflik dalaman yang anda alami dan / atau perjuangan anda untuk berkongsi tabiat unik anda dengan pasangan anda.
Bahagian 2 dari 2: Mengubah Tabiat
Langkah 1. Lawan pemikiran yang timbul
Sebenarnya, pemikiran obsesif mengenai objek boleh mengganggu kehidupan seharian dan kehidupan sosial anda. Oleh itu, bukannya membiarkan obsesi lampin anda menjadi lebih baik daripada anda, cubalah melawannya!
- Sekiranya keinginan untuk memakai lampin mulai muncul, cubalah melawannya dengan memusatkan perhatian pada aktiviti apa pun yang anda lakukan pada masa itu.
- Latih kemahiran meditasi anda. Untuk melakukan ini, fokuskan perhatian anda pada satu objek, seperti nafas, foto, atau bunga. Sekiranya fikiran anda sudah mulai berlari ke objek lain, cubalah memusatkan perhatian semula. Dengan latihan biasa, proses meditasi ini dapat membantu menguruskan pemikiran anda dan meningkatkan kemampuan otak anda untuk fokus.
- Sekiranya anda terdorong untuk memakai lampin yang membanjiri minda anda dan menyukarkan anda untuk fokus, hentikan apa sahaja yang anda lakukan! Kemudian, bangun dari tempat duduk anda untuk minum segelas air, makan makanan ringan, atau berjalan-jalan santai.
Langkah 2. Fikirkan penggunaan lampin yang dimaksudkan
Contohnya, anda mungkin ingin memakai lampin untuk tujuan peribadi, kewangan, dan / atau persekitaran. Selepas itu, fikirkan juga bila anda rasa sesuai untuk memakai lampin, seperti ketika anda berada di rumah, di tempat tidur, atau ketika anda akan berperanan dalam hubungan seksual. Sekiranya anda risau bahawa memakai lampin boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan peribadi atau profesional anda, lebih baik melakukannya hanya ketika anda berada di rumah agar kehidupan sosial dan profesional anda tidak terganggu.
Adakah anda mengurangkan kekerapan penggunaan lampin? Cuba bersikap realistik, baik dari segi kewangan dan emosional, ketika merancang bila hendak menggunakan lampin dan berapa kerap ia akan diganti
Langkah 3. Tentukan berapa banyak lampin yang ingin anda pakai sepanjang minggu
Untuk memastikan keseimbangan hidup, cubalah menjimatkan penggunaan lampin. Caranya adalah dengan menentukan waktu menggunakan lampin (sepanjang hari, hanya ketika anda berada di rumah, hanya pada waktu malam) dan tujuannya (memanaskan badan sebelum melakukan hubungan seks, untuk kesenangan peribadi, untuk membuang air kecil). Sekiranya lampin digunakan untuk mengumpulkan air kencing, kemungkinan besar anda memerlukan 3-5 lampin sehari, bergantung pada ketebalan dan isipadu cecair yang terkumpul.
Langkah 4. Gunakan tandas seboleh-bolehnya
Sekiranya anda ingin mengurangkan kekerapan penggunaan lampin, cubalah selalu membuang air kecil dan buang air besar di tandas! Dengan cara ini, anda dapat mengurangkan perbelanjaan sambil mengurangkan jumlah lampin yang anda pakai. Juga, membuang air kecil dan buang air besar di tandas akan membuat anda kelihatan "normal", terutamanya jika anda berada di tempat awam atau di acara sosial di mana banyak mata memandang anda.
- Cuba pastikan lampin anda kering atau sedikit basah untuk mengelakkan reaksi negatif atau momen memalukan. Ingat, orang lain pasti akan terganggu oleh bau yang tidak menyenangkan dari lampin anda!
- Sekiranya anda dan pasangan memandang lampin sebagai objek fantasi seksual, sila gunakan dan praktikkan di rumah, bukan di khalayak ramai, tanpa menghormati batas peribadi orang lain. Ingat, walaupun tingkah laku itu menyenangkan bagi anda, ia tidak semestinya memberi kesan yang sama kepada orang lain.
Langkah 5. Berbangga
Adakah anda cuba mengurangkan kekerapan penggunaan lampin? Teruskan dan lakukannya, tetapi tidak perlu malu dengan kebiasaan itu! Sekiranya anda (dan mungkin pasangan anda) memilih untuk memakai lampin setiap hari, bangga dengan keputusan itu. Namun, selalu ingat bahawa pilihan peribadi ini tidak boleh melanggar batas peribadi orang lain, ya! Selagi memakai lampin anda tidak menyakitkan sesiapa, nikmatilah sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian anda.
Petua
- Cuba pakai lampin kain untuk mengurangkan perbelanjaan dan mengurangkan pendedahan anda terhadap bahan kimia berbahaya yang terdapat di lampin pakai buang.
- Sekiranya anda mempunyai ketagihan lampin, cubalah melayari internet untuk mencari forum perbincangan atau komuniti dalam talian orang yang mempunyai minat yang sama.
Amaran
- Sebilangan orang sukar membezakan ketagihan memakai lampin dari tingkah laku seksual yang menyimpang dengan anak kecil. Apabila menghadapi soalan seperti itu, cuba jelaskan bahawa ketagihan memakai lampin adalah seperti memakai seluar jeans ketat atau pakaian getah.
- Sekiranya ada ibu bapa atau saudara-mara anda yang masih memakai lampin, jangan membantah atau menghukum mereka supaya keadaan tidak bertambah buruk.
