Walaupun pertumbuhan kuku tidak dapat dipercepat dalam 5 hari, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk memanfaatkannya. Menguatkan dan melindungi kuku akan menjadikannya lebih mudah tumbuh. Selain itu, anda juga dapat membiasakan diri dengan menjaga kuku dengan baik untuk meningkatkan kesihatannya. Sekiranya anda sering menggigit kuku, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk mencegahnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguatkan dan Melindungi Kuku
Langkah 1. Gunakan pengeras kuku
Anda mungkin perlu menggunakan pengeras kuku untuk membantu menguatkan dan melindungi kuku ketika tumbuh. Pengeras kuku dapat membantu mencegah kuku retak, patah, dan akibatnya perlu dipotong sebelum mencapai panjang yang diinginkan.
- Perlu diingat bahawa kuku anda hanya akan mengeras selagi anda menggunakan produk pengerasan. Setelah kesannya hilang, kuku akan kembali ke keadaan semula. Gunakan pengeras kuku setiap hari untuk mengekalkan kekuatan kuku anda.
- Pengeras kuku hanya boleh digunakan sebagai penyelesaian jangka pendek semasa anda memberikan rawatan jangka panjang untuk meningkatkan kekuatan semula jadi kuku anda.
Langkah 2. Pakai sarung tangan untuk melindungi kuku dari cuaca sejuk dan bahan kimia
Selain menggunakan losyen, ingatlah untuk selalu memakai sarung tangan semasa melakukan aktiviti luar dalam cuaca sejuk. Juga, pakai sarung tangan getah atau sarung tangan tebal ketika anda bekerja dengan semua jenis bahan kimia, dari produk pembersih rumah tangga hingga peralatan mengecat, bergantung pada keadaan anda berada. Memakai sarung tangan akan membantu mengelakkan kuku anda patah.
Langkah 3. Lindungi kuku daripada terkena air yang berpanjangan
Membiarkan kuku terendam di dalam air terlalu lama, sama ada anda mencuci pinggan atau berenang, boleh menjadikannya lemah dan mudah terbelah ketika tumbuh memanjang. Akibatnya, anda perlu memotong kuku dengan lebih kerap.
Sekiranya kuku anda cukup panjang, pastikan untuk melindunginya dengan mengurangkan pendedahan kepada air, misalnya dengan memakai sarung tangan semasa mencuci pinggan
Langkah 4. Ikuti diet seimbang
Anda mungkin telah mengambil lebih banyak protein untuk badan. Oleh itu, melainkan jika anda kekurangan protein, anda tidak perlu menambahkan protein ke dalam diet anda untuk mengembangkan kuku anda. Sebenarnya, pengambilan terlalu banyak protein boleh menyebabkan kegemukan, mempercepat kerosakan buah pinggang, dan mungkin menyebabkan diabetes.
Untuk mendapatkan kuku yang kuat, cuba makan pelbagai makanan sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, biji-bijian, dan produk tenusu rendah lemak
Langkah 5. Cuba ambil suplemen biotin
Biotin dapat membantu menguatkan kuku rapuh sehingga tidak mudah pecah. Mengambil suplemen biotin dapat membantu menjadikan kuku anda tumbuh lebih lama dan cepat. Makan makanan yang mengandungi biotin juga dapat membantu pertumbuhan kuku.
Anda boleh membeli makanan tambahan biotin di farmasi, kedai serbaneka, atau kedai makanan kesihatan. Dosis biotin yang biasa untuk orang dewasa ialah 30 mikrogram setiap hari
Kaedah 2 dari 3: Merawat Tangan dan Kuku
Langkah 1. Gunakan pelembap pada tangan dan kuku anda
Melembapkan tangan dan kuku harus menjadi sebahagian daripada rutin penjagaan kuku harian anda. Rawatan ini dapat membantu mengelakkan kuku anda kering sehingga dapat tumbuh lebih kuat dan lebih lama. Cuba gunakan pelembap pada tangan dan kuku anda beberapa kali sehari atau setiap kali tangan anda terasa kering.
- Gunakan losyen yang tebal dan lembut, seperti losyen tangan khas.
- Semasa menggunakan losyen ke tangan anda, cubalah mengurutnya ke kuku dan kutikula anda juga.
- Pastikan anda menggunakan losyen terutamanya setelah mencuci tangan, kerana sabun dapat melucutkan kuku dengan minyak pelindung semula jadi dan menjadikannya lebih mudah pecah.
Langkah 2. Potong hujung kuku yang tidak rata
Sekiranya sebilangan hujung kuku terkoyak atau kasar, ada baiknya anda segera memotongnya dengan gunting kuku sebelum masalah ini bertambah buruk. Petua kuku yang tidak rata dapat terkena objek dan menyebabkannya pecah. Potong hujung kuku anda seperti ini sebaik sahaja anda menjumpainya sehingga tidak menjadi masalah.
Anda juga boleh memfailkan petua kuku yang tidak rata
Langkah 3. Rawat kutikula kuku
Kutikula adalah bahagian kuku yang paling penting kerana melindungi kuku dari jangkitan. Kutikula yang rosak (seperti jika dipotong atau didorong tanpa melembutkannya terlebih dahulu) juga dapat merosakkan kuku, dan akibatnya, mereka tidak dapat tumbuh dengan cepat.
- Melembutkan kutikula akan memudahkan untuk menolak ke belakang tanpa menyebabkan kerosakan. Cuba rendam hujung jari anda dengan air suam dengan sedikit sabun untuk membantu melembutkan kutikula. Selepas itu, gunakan alat berjingga oren untuk menekan kembali kutikula.
- Urut kutikula untuk melancarkan aliran darah di sekitarnya. Walaupun tidak akan mempercepat pertumbuhan kuku, ia akan menguatkan kuku sehingga lebih sihat dan kuat untuk jangka masa yang lebih lama.
- Jangan memotong kutikula kerana ini boleh menyebabkan pendarahan dan menyebabkan jangkitan kuku.
Langkah 4. Bentuk hujung kuku yang bulat
Elakkan memasukkan paku ke dalam kotak. Sebaliknya, bentuk hujung kuku "bulat" atau "runcing". Kuku berbentuk segi empat cenderung mudah terkena objek seperti pakaian, sehingga mudah terkoyak dan mudah pecah.
Sekiranya anda lebih suka kuku persegi, sekurang-kurangnya cubalah melicinkan petua agar tidak mudah tertangkap
Kaedah 3 dari 3: Memecahkan Tabiat Menggigit Kuku
Langkah 1. Cuba rawatan manikur
Sekiranya hujung kuku anda kelihatan kasar, anda mungkin tergoda untuk menggigitnya. Inilah sebabnya mengapa rawatan manikur sangat baik untuk mengatasi kebiasaan menggigit kuku anda. Anda tidak akan tergoda untuk menggigit kuku yang bersih, kemas, dan dicat walaupun hanya dengan cat yang jelas.
- Cuba berikan rawatan manikur sekurang-kurangnya seminggu sekali. Potong, gosok, dan gosokkan kuku, kemudian gunakan cat kuku yang jelas.
- Anda juga boleh membeli cat kuku khas untuk membantu menghilangkan kebiasaan menggigit kuku. Cat kuku ini akan terasa pahit jika digigit.
Langkah 2. Kawal tekanan
Tekanan akan meningkatkan godaan untuk menggigit kuku. Namun, dengan mengawal tekanan, anda dapat mengurangkan godaan ini. Terdapat beberapa cara yang boleh anda cuba, termasuk:
- Lebih banyak senaman seperti berjalan, berlari, berbasikal, menari, atau berenang.
- Berlatih yoga.
- Bertafakur.
- Tarik nafas dalam-dalam.
Langkah 3. Cari cara untuk memastikan tangan anda sibuk
Sekiranya tangan anda tidak melakukan apa-apa, kemungkinan anda menggigit kuku akan meningkat. Sebaliknya, jika tangan anda selalu sibuk, anda cenderung menggigit kuku. Beberapa aktiviti yang boleh anda cuba termasuk:
- Main alat muzik.
- Merajut atau mengait.
- Pembuatan barang kemas.
- Memasak atau Membakar.
Langkah 4. Lawati ahli psikologi
Sekiranya semua usaha anda untuk berhenti menggigit kuku tidak berfungsi, anda mungkin perlu meminta pertolongan dan berunding dengan profesional kesihatan mental, seperti ahli psikologi. Pakar psikologi dapat membantu anda mencari punca gigitan kuku anda dan membantu mencari jalan untuk menghentikannya.
