Sekiranya kuku kaki anda keluar, anda mungkin mahu segera tumbuh semula. Walaupun tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mempercepat proses ini, masih ada beberapa perkara mudah yang boleh anda cuba untuk membantu kuku anda tumbuh semula. Semasa tempoh pemulihan, anda harus melindungi tempat tidur kuku yang terdedah dengan menjaga kebersihan dan pelembabnya. Anda juga boleh merendam kuku dalam larutan garam untuk melembapkan dan mencegah jangkitan. Terdapat beberapa bukti yang menyokong penggunaan suplemen biotin dan vitamin tertentu untuk merangsang (atau menstabilkan) pertumbuhan kuku dan rambut. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penggunaan suplemen untuk membantu proses pemulihan kuku.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Melindungi dan Membersihkan Kuku Longgar atau Rosak
Langkah 1. Potong hujung tajam jika kuku anda terkoyak
Sekiranya bahagian kuku anda terkoyak, gunakan gunting kuku untuk memotong bahagian yang longgar dan tepi yang tidak rata. Dengan cara itu, kuku yang tersisa tidak akan tertangkap, menyebabkan kecederaan dan kesakitan lebih lanjut.
Basuh kuku anda dengan air sejuk selama 20 minit setelah dipotong. Tepuk perlahan kuku anda dengan tuala bersih kemudian sapukan sedikit jeli petroleum. Selepas itu, lindungi kawasan kuku yang cedera dengan plaster
Amaran:
Sekiranya kecederaan pada kuku teruk atau kuku jatuh tanpa sebab, berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa masalahnya dan memberikan rawatan yang sesuai untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Ikuti cadangan rawatan yang diberikan oleh doktor anda sekiranya kuku anda dikeluarkan
Sekiranya kuku anda dikeluarkan melalui pembedahan, doktor anda mungkin akan memberikan garis panduan penjagaan pasca operasi khusus. Minta arahan rawatan bertulis yang boleh anda bawa pulang, dan jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda jika anda tidak faham.
- Sebagai contoh, doktor boleh memberi arahan mengenai cara menukar pembalut dan memerhatikan tanda-tanda jangkitan pada tempat tidur kuku.
- Doktor anda juga mungkin menetapkan atau mengesyorkan ubat untuk membantu menghilangkan rasa sakit akibat pembuangan kuku.
Langkah 3. Angkat jari kaki selama 3 hari pertama setelah kuku keluar
Setelah kuku dilepaskan, anda mungkin mengalami pembengkakan dan keradangan pada katil kuku yang cedera. Untuk mengurangkan simptom dan mempercepat pemulihan, angkat kaki anda sebanyak mungkin pada beberapa hari pertama selepas kecederaan. Cuba menyokong jari kaki supaya lebih tinggi dari hati anda.
- Contohnya, anda mungkin boleh berbaring di sofa dengan kaki di lengan bawah, atau berbaring di atas katil dengan kaki di atas timbunan bantal.
- Rehat seboleh mungkin. Elakkan berjalan atau mengetatkan jari kaki jika boleh.
Langkah 4. Jangan biarkan jari kaki basah selama 1-2 hari setelah kuku keluar
Selama 24-48 jam pertama setelah kuku keluar, cubalah menjaga kawasan itu kering mungkin. Sekiranya anda mesti mandi, tutup kaki dengan beg plastik agar tidak basah.
- Langkah ini sangat penting jika terdapat jahitan pada tempat tidur kuku yang cedera.
- Sekiranya jari kaki ditutup dengan pembalut, ganti pembalut ketika basah.
Langkah 5. Basuh jari kaki yang cedera dengan air bersih selepas 2 hari pertama
Setelah jari kaki dibiarkan berehat dan pulih selama 24-48 jam, anda boleh mencucinya dengan air suam yang bersih. Basuh kawasan itu dengan berhati-hati 2 kali sehari. Mencuci jari kaki akan membantu menghilangkan bakteria, debu, dan serat dari pakaian atau pembalut.
Anda juga boleh mencuci kawasan itu dengan sabun ringan. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan apa-apa yang mengandungi minyak wangi atau pewarna yang kuat yang dapat mengeringkan dan merengsakan luka di jari kaki
Langkah 6. Sapukan sebilangan kecil jeli petroleum untuk melindungi dan melembapkan lapisan kuku
Petroleum jelly dapat membantu mempercepat pemulihan dengan mengekalkan kelembapan pada luka sambil mencegah kudis. Sebelum menggunakan pembalut pada kaki yang cedera, sapukan sedikit jeli petroleum ke tempat tidur kuku dengan lembut.
Doktor anda juga boleh mengesyorkan menggunakan salap antibiotik di tempat tidur kuku yang cedera
Langkah 7. Tutup kuku dengan pembalut apabila ia mula tumbuh kembali
Sekiranya lapisan kulit di bawah kuku terdedah, pakai pembalut yang tidak melekat. Pembalut dapat membantu mencegah jangkitan sambil mencegah kulit sensitif di tempat tidur kuku menggosok kaus kaki dan kasut dan menyebabkan kesakitan.
- Tukar pembalut ini setiap hari, atau apabila basah atau kotor. Setiap kali anda menukar pembalut, basuh jari kaki dan sapukan jeli petroleum lagi.
- Gunakan pembalut sehingga kuku baru tumbuh cukup untuk menutup hampir keseluruhan katil kuku.
- Untuk kecederaan baru, elakkan pembalut pelekat atau pembalut yang diperbuat daripada bahan berserat (seperti kain kasa) kerana boleh melekat pada luka. Satu pilihan hebat ialah pembalut sutera yang dipasangkan dengan kaus kaki kaki khas.
Langkah 8. Pakai kasut yang sesuai untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk
Sekiranya anda memakai kasut yang terlalu sempit (terutama kasut tumit tinggi), jari kaki akan lebam dengan mudah, dan akibatnya, kecederaan pada kuku akan bertambah buruk. Jari kaki juga hanya dapat bergerak sedikit untuk waktu yang lama, yang memperlambat proses kuku tumbuh kembali.
- Juga, cuba jangan berhenti secara tiba-tiba. Apabila anda selesai berlari, misalnya, perlahankan sehingga anda berjalan terlebih dahulu. Dengan cara itu, kaki anda tidak akan tiba-tiba jatuh ke depan dan bertembung dengan hujung kasut.
- Pakai stoking kapas bernafas dan bukannya stoking atau pakaian ketat.
- Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda memakai kasut ortopedik sebentar, yang dapat melindungi jari kaki dan membantunya sembuh.
Langkah 9. Bersabar semasa kuku mula tumbuh
Anda mungkin dapat mempercepat pertumbuhan kuku dengan mandi dan vitamin, tetapi anda masih harus menunggu kuku anda sembuh. Biasanya, kuku kaki yang longgar akan tumbuh semula dalam 12-18 bulan. Oleh itu, jangan risau jika pertumbuhan kuku anda kelihatan perlahan.
Jangan ganggu atau cabut kuku yang mula tumbuh. Anda mungkin tergoda untuk mencabut serpihan kuku yang tersisa, tetapi lebih baik anda membiarkannya, kecuali jika anda mempunyai hangnail atau kuku kaki yang tumbuh ke dalam
Kaedah 2 dari 2: Merendam Kuku dan Menggunakan Makanan Tambahan
Langkah 1. Rendam kuku dalam air garam suam 2-3 kali sehari untuk mengelakkan jangkitan
Mandi air garam dapat membantu membersihkan jari kaki, membunuh bakteria, dan mempercepat pemulihan kecederaan. Buat larutan 1 sudu teh (kira-kira 5 gram) garam dan 4 cawan (1 liter) air suam dalam baldi kecil atau mangkuk besar. Rendam jari kaki dalam larutan ini selama 20 minit, 2-3 kali sehari.
- Rawatan ini paling berkesan pada beberapa hari pertama selepas kuku kaki keluar. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu menunggu 24-48 jam selepas kecederaan sebelum anda dapat merendam kaki dengan selamat. Tanya doktor anda untuk mendapatkan arahan.
- Anda juga boleh membuat mandi garam Epsom dengan melarutkan 2 sudu teh (10 gram) garam Epsom dalam 2 liter air suam.
Langkah 2. Sapukan salap vitamin E untuk merangsang pertumbuhan kuku
Penyelidikan menunjukkan bahawa penyelesaian vitamin E topikal dapat meningkatkan kesihatan kuku sambil membantu mempercepat pertumbuhannya. Setelah kuku baru mula tumbuh, sapukan sedikit minyak atau salap vitamin E ke kawasan yang cedera setiap hari.
- Sekiranya anda menggunakan minyak vitamin E dan bukannya krim atau salap, pertimbangkan untuk mencampurkan minyak dengan sedikit petroleum jelly atau pelembap lembut untuk mengelakkan kerengsaan dan membantu melembapkan kawasan yang cedera.
- Pakai kasut terbuka (atau tanpa kasut) selama 1 jam selepas anda menggunakan vitamin E atau sehingga minyak meresap ke kulit. Kesannya akan lebih kuat jika kelembapan dibiarkan meresap.
Langkah 3. Cuba ambil suplemen biotin
Kuku dan rambut boleh tumbuh lebih cepat jika anda mengambil biotin sebagai makanan tambahan. Sebenarnya, pertumbuhan kuku yang perlahan dan lemah sering dikaitkan dengan kekurangan biotin. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan suplemen biotin untuk membantu kuku baru tumbuh dengan sihat dan kuat.
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mula mengambil makanan tambahan. Beritahu doktor anda mengenai suplemen atau ubat lain yang anda juga ambil
Petua:
Walaupun belum jelas sama ada biotin sebenarnya mempercepat pertumbuhan kuku, kemungkinan suplemen ini dapat menguatkan kuku dan mencegahnya menjadi rapuh.
Langkah 4. Ikuti diet yang kaya dengan kalsium dan protein untuk merangsang pertumbuhan kuku
Walaupun mungkin tidak memberi kesan besar pada kadar kuku tumbuh, mengikuti diet berkhasiat dapat membuat kuku tumbuh sihat dan kuat. Oleh itu, untuk membantu melepaskan kuku sebanyak mungkin, cubalah makan banyak makanan berikut:
- Makanan berkalsium tinggi, seperti susu, keju, yogurt, ikan kalengan dengan tulang (seperti sardin), kacang dan lentil, badam, dan sayur-sayuran berdaun hijau.
- Sumber protein yang sihat termasuk payudara ayam, ikan, kacang, dan produk tenusu.
Langkah 5. Dapatkan urutan untuk melancarkan peredaran darah di telapak kaki anda
Kadang kala, peredaran darah yang lemah di telapak kaki dapat menghalang pertumbuhan kuku dan menjadikannya lemah. Pertimbangkan untuk mencari ahli terapi urut atau memijat kaki anda sendiri di rumah dengan roller tangan atau kaki.
Urutan ini boleh sangat membantu terutamanya jika anda menghidap penyakit seperti diabetes yang boleh mengganggu peredaran darah di telapak kaki
Langkah 6. Rawat penyakit lain yang boleh mempengaruhi pertumbuhan kuku
Sekiranya anda mempunyai penyakit yang menyukarkan kuku tumbuh dengan betul, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Terdapat banyak penyakit yang boleh membuat kuku anda lemah atau rosak, termasuk:
- Diabetes
- Psoriasis
- Kulat kuku
- Kecederaan berulang pada jari kaki (contohnya dari berlari atau bermain sukan).
