Ekstroversi adalah tindakan, keadaan, atau kebiasaan yang kebanyakan berkaitan dengan mendapatkan kepuasan luaran. Dengan kata lain, ekstrovert menghargai perhatian orang lain. Sekiranya anda ingin mendapatkan lebih banyak rasa hormat dari dunia di sekeliling anda, anda boleh melakukannya tanpa mengubah siapa diri anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempunyai Mindset
Langkah 1. Nilai Ekstroversi
Berkonsentrasi pada kualiti hebat yang dimiliki oleh ekstrovert: mereka biasanya mudah berteman, selesa di hadapan dan dengan orang lain, dan dapat mengadakan pesta. Walaupun benar bahawa kedua-dua ekstrovert dan introvert mempunyai kekurangannya (beberapa ekstrovert boleh bercakap dan bercakap dan bercakap tanpa henti, bentuk sikap yang tidak sesuai), cuba fokus pada positif.
- Sangat mudah untuk melihat ekstrovert dengan pandangan negatif - orang berfikir bahawa mereka bercakap sebelum mereka berfikir dan terlalu bimbang tentang perkara-perkara dangkal. Ini tidak benar! Extrovert sama intuitif dan bijaksana seperti introvert. Sekiranya anda ingin menjadi ekstrovert, anda harus mengaitkannya dengan ciri positif - dan mereka benar-benar mempunyai banyak!
- Definisi ekstrovert adalah seseorang yang memperoleh tenaga ketika mereka berada di sekitar orang. Hanya itu. Mereka juga mampu berfikir secara mendalam dan menjadi pendengar yang baik. Mereka biasanya mempunyai kemahiran sosial yang baik (… umumnya) dan kadang-kadang boleh menjadi agresif.
Langkah 2. Bayangkan diri anda sebagai ekstrovert sejati
Memang benar: beberapa ekstrovert terdedah sebagai palsu dan palsu. Fikirkan jurujual kereta - ini adalah jenis ekstrovert yang anda tidak mahukan. Dan anda tidak perlu seperti itu. Anda boleh menjadi jenis ekstrovert yang anda mahukan. Beberapa ekstrovert malah malu!
Apakah kualiti ekstrovert yang ideal pada pendapat anda? Mungkin mereka merasa selesa dalam kumpulan, mungkin mereka bercakap lebih banyak, mungkin mereka memulakan pesta. Walau apa pun, ini adalah sesuatu yang boleh anda capai. Ini adalah kebiasaan sederhana. Fikirkan beberapa perkara dan tuliskan. "Menjadi lebih ekstrovert" adalah matlamat yang sukar dicapai; "bercakap lebih banyak" adalah sesuatu yang boleh dilakukan
Langkah 3. Ketahui bahawa ini adalah spektrum
Amaran: penyelidikan mengatakan kebanyakan kita adalah ambiver, watak di antara ekstrovert dan introvert. Ini adalah keluk loceng standard anda. Sebilangan orang berada di satu hujung (introvert), sebilangan orang berada di hujung yang bertentangan (ekstrovert), tetapi kebanyakan kita berada di kawasan tengah.
Walaupun anda kebanyakannya seorang introvert, anda sekurang-kurangnya mempunyai beberapa ciri ekstrovert. Bahkan Jung (ahli psikologi terkenal) mengatakan bahawa tidak ada yang hanya satu atau yang lain - jika mereka, mereka akan menjadi orang gila di hospital jiwa. Yang harus anda lakukan hanyalah mengetahui kecenderungan anda yang ekstrovert. Mereka bersembunyi di suatu tempat
Langkah 4. Ketahuilah bahawa anda mungkin berasa lebih baik
Walaupun terdapat perdebatan bahawa kajian-kajian ini agak berat sebelah, beberapa kajian menunjukkan bahawa ketika introvert bertindak lebih ekstrovert, mereka akan lebih bahagia. Pakar tidak begitu yakin mengapa, tetapi idea di sebalik itu adalah bahawa secara umum, anda mendapat sambutan yang lebih positif. Peneguhan positif dari orang lain boleh menjadi sangat kuat.
Nampaknya benar bahawa introvert memandang rendah apa yang akan mereka nikmati. Walaupun untuk beberapa ekstrovert, ada pesta yang mereka takut untuk pergi dan kemudian apa yang berlaku? Mereka akhirnya benar-benar menikmatinya. Sama ada kerana mereka membanggakan diri untuk keluar, mereka mengalami sesuatu yang baru, atau Muhammad menjilat air pancut coklat, kita bukan peramal yang baik dari apa yang akan kita nikmati
Langkah 5. Ketahuilah bahawa ini mungkin sangat sukar
Selagi otak terbuat dari plastik, anda tidak boleh mengajar anjing menjadi musang. Sekiranya anda benar-benar, benar-benar introvert, menjadi ekstrovert akan sangat memakan tenaga. Tidak kira apa, bahkan beberapa ekstrovert menganggap rangsangan sosial terlalu melelahkan pada satu ketika. Ini boleh menjadi halangan yang boleh memakan masa bertahun-tahun untuk diatasi.
Sekiranya anda bersempadan dengan agorafobik, jangan memaksa apa-apa. Sebaliknya, pertimbangkan ini: Kebudayaan Barat sangat menghargai pengekstrakan - Timur tidak. Mungkinkah keinginan untuk menjadi ekstrovert bukanlah hasrat bawaan tetapi keinginan yang telah diajarkan untuk anda lakukan? Pertimbangkan untuk menerima introversi anda - introvert sama pentingnya dengan masyarakat seperti ekstrovert
Bahagian 2 dari 3: Dapatkan Kerja
Langkah 1. Memerhati
Mengubah keperibadian anda adalah kerja keras. Tetapi otaknya plastik dan boleh dilakukan. Mulakan dengan memerhatikan orang-orang ekstrovert di sekeliling anda. Perhatikan bagaimana terdapat pelbagai jenis dan bagaimana mereka berkembang dalam keadaan yang berbeza. Sebilangan mungkin berada di puncak permainan dalam kumpulan kecil sementara yang lain berada di puncak permainan mereka dalam kumpulan yang ramai. Mungkin ada yang terperangkap dalam situasi tertentu!
Luangkan sedikit masa untuk menuliskan apa yang anda fikir menjadikan mereka ekstrovert. Ingatlah ini: ekstrovert juga boleh malu. Hanya kerana seseorang pemalu tidak bermaksud mereka tidak mendapat tenaga dari orang lain. Adakah anda ingin lebih yakin? Mudah berkawan? Apakah ciri-ciri lain selain keterlaluan yang ditunjukkan oleh orang-orang ini yang ingin anda tiru?
Langkah 2. Bertindak
Ini adalah kaedah yang baik untuk mengatakan "berpura-pura." Tetapi anda tidak berpura-pura - anda hanya bertindak. Sekarang setelah anda meluangkan sedikit masa untuk memerhatikan orang-orang ekstrovert yang lain, meniru mereka. Semasa anda berada dalam situasi sosial, pakai topi ekstrovert anda. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - mereka semua adalah introvert. Mereka bangun di sana dan melakukannya. Dan kemudian mereka pulang ke rumah.
Langkah 3. Mulakan kecil
Mulakan kecil, sama ada tugas atau masa. Luangkan 15 minit hari anda untuk menjadi ekstrovert. Lakukan sesuatu yang kecil yang membuat anda sedikit tidak selesa. Ketuk pintu jiran anda dan perkenalkan diri anda. Selepas yang pertama, yang kedua akan kelihatan lebih mudah. Yang ketiga menjadi sangat mudah.
Apabila anda merasa selesa menjadi ekstrovert dalam beberapa saat itu, buatlah lebih besar. Minggu depan, luangkan satu jam untuk menjelajahi semua orang di bangunan anda. Semasa anda berada di perhentian bas, tanyakan jam yang berdiri di sebelah anda dan kemudian ikuti komen lain mengenai keadaan tersebut. Buat juruwang di kedai runcit tersenyum. Perkara-perkara kecil akan bertambah
Langkah 4. Berada di sekitar orang
Faktanya adalah bahawa anda tidak boleh menjadi ekstrovert sendiri. Oleh itu, jadilah orang ramai! Sama ada menyertai lingkaran di sekitar pendingin air atau menerima jemputan mandi bayi Julie, ayuh! Anda tidak akan pernah berkembang dan menjadi lebih baik jika tidak.
Umumnya orang berhenti meminta anda datang untuk melakukan aktiviti dan aktiviti bersama sekiranya anda terus muncul dengan alasan untuk tidak pergi. Nikmatilah diri anda dan terima pelawaan orang. Semakin banyak anda berada di sekitar orang-orang ini, semakin selesa anda bersama mereka dan semakin selesa anda menjadi seorang yang ekstrovert
Langkah 5. Cari nilai anda
Sebilangan daripada kita mendefinisikan diri kita sebagai Pelik atau Bodoh. Kami menganggap ekstrovert sebagai sosialita yang tidak akan mempunyai masa untuk membosankan orang seperti kami. Tidak betul! Tidak benar sama sekali. Hanya kerana anda introvert tidak bermaksud anda tidak mempunyai kemahiran atau nilai sosial. Selalu ada peranan untuk mengisi setiap kumpulan.
Mari kita ambil contoh yang paling melampau: anda duduk di rumah setiap hari dalam seminggu di depan komputer anda bermain permainan video dan makan keju Kraft mac n '. Adakah anda masih pintar? Ya. Adakah anda masih mempunyai kemahiran? Ya. Adakah lelaki yang mempunyai idea perniagaan yang boleh bercakap dengan orang lain memerlukan orang lain untuk memformat laman webnya? Ya. Apa kebolehan yang boleh anda berikan?
Langkah 6. Berjalan di sisi liar
Extrovert cenderung lebih impulsif daripada introvert. Untuk meniru dorongan ekstrovert ini (sehingga mereka datang secara semula jadi), fikirkan dan bertindak secara spontan. Sekiranya anda berjalan di tepi sungai, lompat (jika anda boleh berenang). Mula menyanyi di tengah pasar raya. Apa sahaja yang anda fikirkan agak gila harus difikirkan semula.
Bahagian 3 dari 3: Berhubungan dengan Orang Lain
Langkah 1. Cari kumpulan yang betul
Kadang-kadang masalahnya bukan kita - ia adalah orang di sekeliling kita. Dengan cara terbaik, tentu saja. Sebahagian daripada masalahnya ialah anda tidak sesuai dengan orang di sekitar anda. Mungkin kumpulan umur yang lebih tua (atau lebih muda) yang berbeza demografi, dan lain-lain, akan sesuai dengan anda. Orang-orang ini dapat menunjukkan sisi anda yang lebih banyak bercakap dan, terus terang, lebih ramah. Fikirkan tentangnya.
Uji teori ini dengan menyertai kelab. Apa pun selagi itu kelas kecil di mana anda dapat mengenali sekumpulan orang yang berpikiran sama yang dapat menunjukkan bahawa tidak semua orang akan mendiamkan anda - hanya orang tertentu. Sebilangan orang menahan kami dan yang lain tidak - mencari orang yang menarik anda
Langkah 2. Bermain untuk keuntungan anda
Mungkin anda pendengar yang baik tetapi jangan banyak bercakap. Mungkin anda banyak membaca dan bukannya berpesta. Berita ringkas! Kekuatan introvert anda boleh menjadi kekuatan ekstrovert. Pada masa yang akan datang seorang kenalan menjelaskan bahawa mereka mengalami hari yang buruk, mendekati mereka dan bertanya apa yang berlaku. Kemahiran mendengar anda akan mengambil alih. Mulakan perbualan mengenai buku yang anda baca - jika anda tidak tahu, malah ekstrovert membaca!
Kemungkinan jika anda benar-benar tertutup, anda sering melihat di cermin, masuk ke dalam kepala anda, memerhatikan dan melihat sesuatu. Sekiranya ini berlaku, anda sudah pasti: Anda mempunyai perhatian terhadap perincian yang sukar ditanam secara organik. Manfaatkan ini. Perhatikan sesuatu yang kecil dan komen. Orang mungkin terkejut sekejap sebelum senyuman meletus di wajah mereka kerana seseorang akhirnya menyedari sesuatu tentang mereka. Semua orang menyukai perasaan ini
Langkah 3. Bercakap
Setelah anda berada dalam situasi sosial (yang sebenarnya masih separuh pertempuran), mulailah bercakap. Apa-apa sahaja. Anda jelas mempunyai pendapat! Dan jika anda tidak selesa menyatakan perasaan anda, ajukan soalan. Semua orang menyukainya apabila seseorang kelihatan berminat dengan mereka. Mengemukakan soalan adalah jalan keluar yang mudah.
Sekiranya ini menjadi masalah, mulailah bercakap semasa anda bersendirian. Mula bercakap lebih banyak mengenai keluarga dan rakan baik anda. Kadang-kadang sukar untuk membiasakan diri dengan suara kita sendiri. Berlatih tidak menjadikannya sempurna, tetapi akan menjadi kebiasaan. Semakin banyak anda terbiasa bercakap, semakin baik anda berada dalam semua keadaan
Langkah 4. Bersikap tegas
Langkah seterusnya selepas bercakap adalah menegaskan diri anda. Apabila ada peluang untuk memberikan pendapat, ambillah. Kecuali jika anda menganjurkan pembunuhan beramai-ramai atau mengatakan bahawa gumpalan ungu amorfus membuntuti anda pada hari Selasa, anda mungkin tidak akan menimbulkan kekacauan atau perlawanan. Bagaimanapun, adakah filem yang anda ingin tonton itu penting? Tidak. Bagaimana dengan pendapat anda mengenai persembahan bos anda? Tidak. Cakap saja.
Biarkan orang lain menetapkan suasana jika anda mahu. Salah satu perkara terbaik yang dilakukan orang adalah mengeluh dan mereka menjadi hebat ketika ini dalam kumpulan. Carilah saat-saat ketika anda dan beberapa rakan / kenalan bercakap mengenai perkara yang tidak penting dan berkongsi pendapat anda. Sekiranya orang lain tidak menyukainya, tidak mengapa. Perbualan akan diteruskan
Langkah 5. Mengganggu
Orang introvert sering bersalah kerana terlalu baik. Ekstrovert akan mengambil alih perbualan dengan tanduk mereka dan memegangnya. Jadilah seperti itu! Anda tidak perlu menunggu pembukaan - kerana mungkin tidak akan datang. Bukan perkara yang tidak sopan jika ia berlaku pada waktu yang tepat. Extrovert melakukannya sepanjang masa.
Satu-satunya masalah ialah mengetahui bila hendak melakukannya. Sekiranya anda memikirkannya, anda mungkin dapat mengenal pasti peluang yang boleh diterima. Bahagian tengah cerita mengenai sahabat baik anda yang menjijikkan bukanlah tempat terbaik. Pusat kotak sabun adalah mengenai veganisme, mungkin. Sekiranya percakapan atau perbahasan yang aktif, lakukanlah. Sekiranya orang itu mencurahkan perasaannya atau berkecil hati, tunggu giliran anda
Langkah 6. Tarik perhatian
Perkara-perkara kecil selesai - sudah tiba masanya untuk keluar dengan senjata besar: menarik perhatian kepada diri sendiri. Ini mungkin atau tidak melibatkan terlalu kuat. Namun, lebih kerap daripada itu melibatkan provokasi tindakan. Mulakan permainan. Bercakap tentang melakukan sesuatu aktiviti pada malam Jumaat. Kumpulkan orang.
Kumpulkan orang untuk melakukan sesuatu. Kemukakan topik yang boleh dibincangkan oleh semua orang. Mula membuang popcorn di bawah meja. Bersembunyi dengan canggung di belakang tiang kecil. Hantarkan video lucu kepada semua rakan anda. Minta orang melakukan perkara dan perbincangan tertentu
Langkah 7. Buat orang ketawa
Walaupun tidak semua ekstrovert adalah pelawak dan tidak semua pelawak adalah ekstrovert, jika anda ingin diperhatikan secara sosial, cara yang baik adalah membuat kumpulan anda ketawa. Langkah menarik perhatian adalah tempat yang baik untuk memulakan, tetapi anda boleh melangkah lebih jauh. Walaupun ia mengalahkan diri sendiri!
Bahkan sesuatu yang semudah membuat suara lucu atau bergerak dalam gerakan perlahan dapat membuat orang ketawa. Sekiranya unik dapat dilakukan, ia akan berjaya. Orang ramai akan terhibur dan semoga mereka berasa seperti di rumah. Apabila mereka bergabung dengan anda, peluang untuk bersosial akan meroket
Langkah 8. Teruskan pesta
Benar, ekstrovert sejati dapat memanfaatkan keheningan yang janggal dan menghidupkannya, walaupun itu bermaksud bercakap tentang kucing mereka. Sekiranya anda berada dalam sekumpulan orang dan ibu jari anda mula berpusing-pusing, mulailah bercakap. Lihat berapa banyak marshmallow yang boleh anda kira di dahi anda. Minta seseorang melakukan "kebenaran atau berani." Hidupkan Macarena dan mula menari.
