Eno adalah antasid yang tersedia secara komersial yang terbuat dari natrium bikarbonat dan asid sitrik yang digunakan untuk mencegah pedih ulu hati dan refluks asid. Walaupun Eno juga dijual dalam bentuk tablet, garam serbuk adalah bentuk yang paling umum dan dibuat dengan mencampurkannya dengan air dan mengambilnya sebelum atau sesudah makan. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil Eno, ada beberapa perkara yang perlu diketahui terlebih dahulu serta beberapa cara yang baik untuk mencegah penumpukan asid untuk memanfaatkan ubat tersebut secara maksimal.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Eno Powder
Langkah 1. Larutkan 1 sachet atau 1 sudu teh (4 gram) serbuk Eno dalam 240 ml air
Sebilangan produk Eno-biasanya pilihan perisa di pasaran-dijual dalam bentuk sachet. Eno juga terdapat dalam kotak serbuk besar. Terlepas dari produk mana yang anda gunakan, mulailah dengan memasukkan air ke dalam gelas. Sekarang, larutkan 1 sachet atau 1 sudu teh (4 gram) serbuk ke dalam gelas air.
- Gunakan air suhu bilik untuk hasil terbaik.
- Jangan larutkan Eno dalam cecair lain, seperti jus, kerana ia tidak berkesan dalam mengatasi keasidan perut.
Langkah 2. Minum Eno selepas makan
Apabila anda mengalami pedih ulu hati atau refluks asid, segera bawa Eno. Walau bagaimanapun, elakkan pengambilan Eno sebelum makan sebagai langkah pencegahan - ia lebih berkesan sebagai ubat apabila anda mengalami gejala.
Langkah 3. Tunggu 2 hingga 3 jam sebelum mengambil satu lagi dos serbuk Eno
Cuba gunakan serbuk Eno setelah larut dalam air. Selepas mengambil Eno, ingatlah sakit perut dan keasidan perut anda. Selepas 2 hingga 3 jam, ambil dos lain jika gejala berlanjutan. Sekiranya simptomnya reda, jangan naikkan dos sehingga gejala kembali.
Walaupun anda boleh menunggu busa mereda sebelum mengambil Eno, anda akan kehilangan faedah kembung dari gas dan tekanan yang dihasilkan
Langkah 4. Minum Eno hanya 2 kali sehari selama maksimum 14 hari
Untuk pedih ulu hati, refluks asid, sakit perut, dan gangguan pencernaan yang berterusan, ambil Eno 1 hingga 2 kali sehari untuk melegakan simptom. Sekiranya gejala berterusan selepas 14 hari, hentikan pengambilan Eno dan berjumpa doktor.
- Ingat bahawa Eno tidak dapat mencegah keasidan, hanya menghilangkannya. Sekiranya simptom berlanjutan, tanyakan kepada doktor anda tentang cara-cara untuk mencegah keasidan untuk mendapatkan hasil terbaik.
- Sekiranya anda mengambil Eno lebih dari 2 kali sehari, anda berisiko mengubah pH darah anda. Ini boleh menyebabkan akalosis kerana sifat kandungan alkali.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Eno dengan Selamat
Langkah 1. Rujuk doktor anda sebelum mengambil Eno jika anda mempunyai masalah perubatan
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan, sedang mengambil ubat, atau sedang mengandung atau menyusu, selalu berjumpa doktor sebelum mengambil Eno. Bawalah paket Eno kepada doktor anda supaya dia dapat melihat kandungannya.
Sekiranya anda belum membeli Eno, tuliskan ramuannya - natrium bikarbonat dan asid sitrik, masing-masing juga dikenali sebagai svarjiksara atau nimbukamlam - untuk menunjukkan kepada doktor anda
Langkah 2. Jangan minum serbuk Eno jika anda mengalami gangguan perubatan yang tertulis di botol
Setiap botol serbuk Eno mengandungi senarai gangguan perubatan yang tidak sepadan dengan kandungan Eno. Jangan sekali-kali mengambil serbuk Eno jika anda mempunyai:
- Masalah jantung, hati, atau buah pinggang
- Tekanan darah tinggi
- Diet rendah sodium
- Alergi terhadap svarjiksara atau nimbukamlam
Langkah 3. Jangan sekali-kali mengambil Eno jika anda berumur di bawah 12 tahun
Eno tidak bertujuan untuk kanak-kanak di bawah 12 tahun. Sekiranya anak anda berumur di bawah 12 tahun dan mengalami pedih ulu hati dan senak, lawati doktor keluarga anda dan dapatkan nasihat lain.
Cuba merawat pedih ulu hati secara semula jadi jika anda belum cukup umur untuk mengambil Eno
Langkah 4. Simpan Eno di tempat yang suhunya di bawah 30 ° C
Cari kawasan suhu bilik dengan sedikit turun naik. Sentiasa simpan serbuk Eno di dalam sachet atau botol tertutup rapat. Sekiranya anda tidak yakin dengan suhu bilik simpanan, gunakan termometer persekitaran.
Simpan serbuk Eno di tempat yang selamat dari haiwan peliharaan dan kanak-kanak
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Keasidan
Langkah 1. Makan perlahan-lahan dan berhenti ketika anda kenyang
Sekiranya anda jenis orang yang suka makan cepat, lakukan usaha untuk makan dengan perlahan. Ingat bahawa otak anda memerlukan sekitar 20 minit untuk mendapatkan isyarat bahawa badan anda sudah kenyang! Cuba terus makan dengan perlahan dan perhatikan bagaimana rasanya setelah 20 minit untuk mengingat dan menguruskan pedih ulu hati dengan lebih baik.
Sentiasa berehat selama 5 minit sebelum menambah bahagian makanan dan ingatlah jika terdapat penumpukan asid. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala, berhenti makan
Langkah 2. Berhenti makan makanan yang memburukkan keasidan perut
Tomato, marinara, bawang putih, bawang, coklat, buah sitrus, pudina, minuman berkarbonat, alkohol, gluten, dan makanan goreng dan tinggi lemak adalah penyebabnya. Hilangkannya dari diet anda dan anda akan memberi kesan yang jauh lebih besar dari Eno.
Cuba simpan carta yang mencatatkan setiap makanan yang anda makan serta keasidan yang anda rasakan sepanjang hari. Gunakan carta ini untuk mengetahui makanan mana yang paling banyak menyebabkan masalah keasidan
Langkah 3. Elakkan minum kopi dan teh
Secawan kopi atau teh mungkin baik untuk memberi tenaga pada waktu pagi, tetapi kedua-duanya meningkatkan keasidan dalam perut-terutama perut kosong-yang akan menyebabkan gangguan pencernaan dan pedih ulu hati. Cuba hilangkan dari diet anda untuk memanfaatkan manfaat Eno sepenuhnya.
- Cuba teh atau kopi tanpa kafein jika anda benar-benar memerlukannya.
- Beli kopi dengan kandungan asid rendah untuk mengurangkan penumpukan asid.
Langkah 4. Minum 233 ml air setiap hari di luar waktu makan
Sebilangan pakar percaya bahawa pedih ulu hati berpunca daripada tidak minum air secukupnya, terutama di bahagian atas usus. Selain itu, disarankan agar anda minum sekurang-kurangnya 250 ml gelas air setiap hari, iaitu sekitar 2 liter.
- Kurangkan pengambilan air anda pada waktu makan, kerana air berlebihan boleh mencairkan asid perut anda semasa makan.
- Sekiranya anda tidak ingat berapa gelas air untuk diminum, ingatlah "peraturan 8x8"!
Langkah 5. Minum cuka sari apel dan jus lemon sebelum atau selepas makan
Walaupun cuka sari apel mengandungi asid asetik, itu adalah satu-satunya cuka yang meningkatkan kealkalian, yang bermaksud mengurangkan keasidan. Campurkan 1 sudu teh (5 ml) cuka sari apel dengan 2 hingga 3 tetes jus lemon dan minum campuran sebelum atau selepas makan.
Jangan gunakan cuka sari apel sebagai penyeimbang kepada pengambilan makanan berminyak dan berasid yang berterusan
Amaran
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil Eno jika anda mempunyai masalah perubatan.
- Jangan sekali-kali mengambil serbuk Eno jika anda mempunyai penyakit yang tertulis di botol.
- Jangan mengambil Eno jika anda berumur di bawah 12 tahun.
- Jangan sekali-kali mengambil serbuk Eno lebih dari 2 kali sehari atau lebih dari 14 hari berturut-turut.
