Panas berduri (juga dikenali dengan nama saintifiknya, miliaria) adalah keadaan yang berlaku apabila saluran kelenjar peluh tersumbat dan peluh terperangkap di bawah permukaan kulit. Kerengsaan dan ruam yang muncul sebagai nodul merah kecil boleh menjadi apa-apa dari gangguan kecil hingga masalah serius, bergantung pada sejauh mana keadaan dibiarkan berkembang. Nasib baik, panas berduri mudah disembuhkan jika dirawat sejak awal. Lakukan beberapa cara mudah untuk menyembuhkan kes panas yang berdarah!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Rawatan Rumah Mudah
Langkah 1. Jauhi panas
Seperti namanya, salah satu penyebab utama panas berdarah adalah pendedahan kepada panas, yang mengakibatkan peningkatan pengeluaran peluh. Semakin sedikit peluh dihasilkan, semakin sedikit akan terkubur di belakang liang yang tersumbat; dengan itu, kerengsaan ruam juga berkurang. Oleh itu, semakin sedikit badan terdedah kepada panas, semakin baik.
Sekiranya anda boleh, menghabiskan masa di bilik berhawa dingin adalah idea yang sangat baik. Penyaman udara bukan sahaja sejuk, tetapi juga dapat mengurangkan kelembapan udara. Penyaman udara sangat membantu melawan panas berduri, kerana udara yang terlalu lembap menghalang peluh daripada menguap, sehingga menjadikan panas berdarah menjadi lebih buruk
Langkah 2. Pakai pakaian longgar yang membolehkan aliran udara
Sekiranya anda mengalami panas berduri, pakai pakaian yang membolehkan kulit anda terkena udara, sehingga peluh dan kelembapan pada kulit dapat menguap. Dengan cara ini, kelembapan tidak bertambah di sekitar ruam, yang boleh berlaku jika anda memakai pakaian yang ketat.
- Bukan hanya model pakaian, jenis kain juga memberi kesan. Kain seperti kapas dan tenunan seperti jersi adalah pilihan terbaik. Sebaliknya, kain sintetik nipis, seperti nilon dan poliester, adalah kain yang tidak dapat bernafas udara.
- Sekiranya cuaca panas, jangan memakai pakaian yang dapat memaparkan kulit dengan jelas (seperti seluar pendek, topi tangki, dll.). Pakaian ini menjadikan kulit berisiko terbakar sinar matahari, menjadikannya lebih jengkel dan terdedah kepada kerosakan. Sapukan pelindung matahari yang banyak, atau pakai pakaian longgar yang menutupi kulit.
Langkah 3. Elakkan aktiviti fizikal yang berat
Latihan menaikkan suhu badan anda dan menyebabkan anda berpeluh - itulah yang anda tidak mahukan ketika anda mengalami panas berdarah. Kegiatan fizikal sangat baik untuk menjaga kesihatan jangka panjang, tetapi dalam jangka pendek, ia dapat menghalang proses penyembuhan, dan bahkan membuat panas berdarah menjadi lebih buruk. Ambil kesempatan ini untuk menjauhkan diri dari aktiviti fizikal yang berat sementara menunggu panas berdarah bertambah baik, terutamanya jika aktiviti itu dilakukan di persekitaran yang panas dan lembap. Aktiviti fizikal yang berat yang harus dielakkan termasuk:
- Permainan sukan
- Mendaki
- Lari
- Mengangkat berat atau calisthenics
- …dan lain lain.
Langkah 4. Gunakan serbuk untuk mengeringkan kulit
Terutama di iklim panas dan lembap, kawasan kulit dengan panas berdarah kadang-kadang sukar dikeringkan, walaupun setelah melakukan senaman yang berat telah dihentikan. Sekiranya demikian, cuba gunakan sebilangan kecil serbuk talkum, serbuk bayi, atau tepung jagung (jika anda tidak mempunyai pilihan lain) ke kawasan panas yang berduri. Serbuk menyerap kelembapan, sehingga kulit tetap kering. Kaedah ini boleh sangat berguna, sekiranya, atas sebab tertentu, semua kaedah di atas tidak berfungsi.
Jangan gunakan serbuk wangi atau wangi, yang boleh merengsakan kawasan kulit dengan panas berdarah. Selain itu, serbuk jenis apa pun tidak boleh digunakan pada luka terbuka, kerana boleh menyebabkan jangkitan
Langkah 5. Mandi secara berkala, dan biarkan kulit kering sendiri
Menjaga kebersihan kulit anda adalah penting apabila anda mengalami ruam. Debu, kotoran, dan bakteria dapat memperburuk panas berdarah dengan menyebabkan jangkitan. Walau bagaimanapun, mandi dengan kerap (sekurang-kurangnya sekali sehari apabila anda mengalami ruam) dapat membantu membersihkan kulit anda dari semua bahan cemar ini. semasa mandi, jangan gunakan tuala pada bahagian kulit yang terkena. Sebaliknya, biarkan kulit kering sendiri. Tuala boleh memperburuk kerengsaan kulit dan menyebarkan bakteria penyebab jangkitan ke ruam.
Langkah 6. Biarkan kulit terkena udara setiap hari
Apabila anda mengalami panas berduri, ingat bahawa anda tidak perlu memakai pakaian yang sama sepanjang hari. Sekiranya pakaian kerja, atau tanggungjawab lain, bukan pakaian yang membenarkan aliran udara, jadi pakaian itu tidak baik untuk rawatan haba yang berduri, lepaskannya ketika rehat. Ia tidak ideal, tetapi kadang-kadang memaparkan kulit anda ke udara lebih baik daripada tidak ada.
Sebagai contoh, katakan anda bekerja di hutan lebat yang panas dan lembap, dan anda mempunyai haba di kaki anda. Walau bagaimanapun, pekerjaan itu memerlukan anda memakai kasut getah tebal. Sekiranya demikian, cubalah memakai sandal yang longgar setiap hari selepas bekerja dan mandi air sejuk. Mendedahkan haba yang berdarah ke udara sekerap mungkin dapat membantu proses penyembuhan
Kaedah 2 dari 2: Rawatan Topikal untuk Kes Yang Lebih Berat
Langkah 1. Jangan gunakan krim dan losyen biasa
Panas berduri kadang-kadang tidak sembuh dengan sendirinya. Sekiranya demikian, terdapat beberapa krim dan losyen yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Namun, ini hanya pengecualian, bukan peraturan. Kebanyakannya Krim dan losyen tidak dapat membantu mengatasi panas berdarah, walaupun diiklankan sebagai menenangkan atau melembapkan. Sebenarnya, banyak krim dan losyen benar-benar boleh memburukkan lagi haba, terutamanya jika mengandungi salah satu bahan berikut:
- Minyak mineral atau petroleum. Bahan berminyak menyumbat liang-liang kulit, yang sebenarnya merupakan penyebab utama panas berdarah.
- Wangian atau wangian. Bahan-bahan ini sering merengsakan kulit yang rosak, yang boleh membuat panas berdarah menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Sapukan losyen calamine ringan
Calamine adalah bahan yang dapat menenangkan dan melindungi kulit, sehingga mengurangkan kerengsaan. Di samping itu, calamine juga dikenali untuk menghilangkan rasa gatal yang kadang-kadang disertai dengan kepanasan. Losyen calamine dan produk serupa yang lain kadang-kadang dipasarkan sebagai losyen panas berduri.
- Calamine umumnya selamat, tetapi dapat berinteraksi secara negatif dengan beberapa ubat dan keadaan perubatan biasa. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan calamine jika anda hamil, mengalami alahan perubatan, atau mengambil ubat tertentu.
- Losyen calamine boleh dibeli tanpa preskripsi dari doktor.
Langkah 3. Sapukan lanolin anhidrat
Lanolin anhidrat juga merupakan agen penyejuk kulit yang kadang-kadang diresepkan untuk merawat panas yang berdarah. Bahan ini dapat menghilangkan kerengsaan dan membantu mengurangkan penyumbatan pada saluran kelenjar peluh; dengan kata lain, menentang penyebab utama panas berduri.
- Sebilangan orang yang mempunyai kulit yang sensitif terhadap bulu mungkin mengalami kerengsaan setelah menggunakan produk yang terbuat dari lanolin anhidrat. Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang-orang ini, elakkan menggunakan produk yang terbuat dari lanolin anhidrat.
- Lanolin anhidrat boleh dibeli tanpa preskripsi dari doktor.
Langkah 4. Gunakan ubat steroid topikal
Steroid adalah kumpulan ubat yang berfungsi untuk meredakan keradangan, kerengsaan, dan pembengkakan di mana-mana kawasan badan yang dirawat dengan ubat ini. Lapisan tipis salap steroid yang disapu pada panas berduri dapat mengurangkan kemerahan dan kekasaran ruam, sehingga mempercepat proses penyembuhan. Jangan gunakan krim steroid terlalu kerap atau terlalu banyak.
Krim steroid ringan biasanya boleh dibeli tanpa preskripsi dari doktor. Ubat ini berbeza dengan steroid anabolik berbahaya yang digunakan untuk mendorong pertumbuhan otot
Langkah 5. Ketahui bila kes panas berduri harus diperiksa oleh doktor
Sekiranya tidak dirawat, kes-kes ringan dari habuk secara beransur-ansur dapat menjadi lebih teruk sehingga menjadi lebih daripada sekadar masalah kecil. Perhatikan tanda-tanda bahaya dan jangkitan. Sekiranya ada gejala berikut, hubungi doktor secepat mungkin, supaya rancangan rawatan yang lebih agresif dapat dilaksanakan dengan segera. Perkara ini sangat Ini penting, terutamanya jika pesakit panas berdarah adalah bayi, tua, atau mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu.
- Kesakitan bertambah
- Peningkatan kerengsaan dan pembengkakan yang tidak bertambah baik
- Demam
- Pus atau eksudat keluar dari ruam
- Kelenjar getah bening, di tekak, kawasan genital, atau ketiak, membengkak.
Petua
- Kulit bayi cenderung sensitif dan sangat mudah terkena habuk. Berhati-hatilah untuk tidak membungkus bayi dengan selimut terlalu rapat (yang dapat menyekat aliran udara segar). Juga, ubah lampin yang kotor dengan yang baru secepat mungkin, untuk mengelakkan kerengsaan kulit.
- Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat mengurangkan kerentanan anda terhadap panas berdarah dalam jangka masa panjang. Panas berduri sangat mungkin terjadi pada lipatan kulit, yang mungkin banyak jika badan mempunyai simpanan lemak yang besar.
- Beberapa sumber mengesyorkan menggunakan losyen yang mengandungi oatmeal koloid untuk merawat kepanasan.
