Sekiranya anda tinggal di kawasan dengan kualiti udara yang buruk, atau menghadapi wabak penyakit berjangkit, topeng N95 adalah alat yang baik untuk melindungi paru-paru dan juga kesihatan umum anda. Direka untuk menyaring zarah berbahaya, topeng N95 adalah alat yang ringan dan agak murah untuk membantu anda menghirup udara bersih dan kekal sihat.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Topeng
Langkah 1. Pilih topeng N95 untuk menyaring zarah-zarah udara
Topeng N95 adalah pilihan terbaik untuk melindungi paru-paru anda dari zarah-zarah yang membawa udara, seperti asap logam (seperti yang disebabkan oleh pengelasan), mineral, habuk, dan zarah biologi seperti virus. Anda boleh memakai topeng ini apabila terdapat wabak selesema di dekat tempat tinggal anda, atau jika terdapat pencemaran atau kebakaran yang mengurangkan kualiti udara. Topeng ini terbuat dari busa ringan dan kuat dengan bentuk yang pas di mulut dan hidung.
- Topeng khas tersedia untuk pekerja industri, dan topeng N95 pembedahan juga tersedia untuk kakitangan perubatan.
- Nombor pada topeng menunjukkan peratusan zarah yang dapat disaring. Topeng N95 mampu menyaring 95% habuk dan zarah udara.
- Topeng N95 tidak boleh digunakan jika ada aerosol minyak di udara kerana minyak dapat merosakkan penapis. Huruf N pada topeng sebenarnya bermaksud "tidak tahan minyak".
Langkah 2. Cari topeng R atau P jika anda terdedah kepada udara berminyak
Dalam lingkungan di mana anda mungkin terdedah kepada minyak mineral, haiwan, sayur-sayuran, atau sintetik, cari topeng bertanda R atau P. Huruf R adalah singkatan dari "sedikit tahan minyak." Jadi, topeng ini dapat melindungi anda dari wap minyak untuk jangka masa yang tertera pada pembungkusan. Sementara itu, P bermaksud "tahan minyak, atau sangat tahan".
- Topeng ini juga dilengkapi dengan klasifikasi nombor seperti P100 dan R95. Nombor pada topeng menunjukkan peratusan zarah yang dapat disaring.
- Sekiranya anda terdedah kepada gas atau uap yang lebih pekat daripada had pendedahan topeng, cari alat pernafasan dengan kaleng atau bekas khas untuk menapis udara dengan lebih berkesan.
Langkah 3. Cuba pelbagai jenis topeng untuk mencari yang paling sesuai
Topeng N95 boleh didapati dalam pelbagai saiz dari kecil dan kecil hingga sederhana dan besar. Sekiranya boleh, cubalah beberapa jenis topeng sebelum anda memutuskan untuk membeli. Pastikan topeng sesuai dengan baik dan tidak meluncur di wajah anda. Ingat, anda juga harus membentuk topeng mengikut kontur wajah anda agar lebih sesuai. Sekiranya ragu-ragu, pilih topeng bersaiz lebih kecil untuk memastikannya tidak mudah lepas.
Langkah 4. Rujuk doktor sekiranya anda menghidap penyakit pernafasan atau jantung
Topeng N95 boleh menjadikan anda lebih sukar untuk bernafas, terutamanya jika anda menghidap penyakit jantung atau pernafasan yang kronik. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui langkah berjaga-jaga tambahan yang boleh anda ambil. Anda mungkin dapat menggunakan sejenis topeng dengan injap pernafasan yang akan memudahkan anda bernafas sambil mengurangkan haba yang terkumpul di dalam topeng. Walau bagaimanapun, topeng seperti ini tidak boleh digunakan jika anda mesti berada di persekitaran yang steril seperti bilik operasi. Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum menggunakan topeng jika anda mengalami masalah berikut:
- Masalah pernafasan
- Emfisema
- Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
- Asma
- Masalah kardiopulmonari
Langkah 5. Beli topeng N95 yang disahkan NIOSH dari farmasi atau kedai dalam talian
Anda boleh membeli topeng N95 di farmasi dan kedai serbaneka utama. Anda juga boleh membeli topeng ini terus dari penjual dalam talian, seperti 3M. Walau bagaimanapun, pastikan anda memilih topeng bersertifikat Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (NIOSH) atau standard SNI. Topeng seperti itu akan dilengkapi dengan logo dan nombor pengesahan pada pembungkusan dan topeng.
- Sekiranya anda memerlukan topeng N95 di tempat kerja, kemungkinan besar majikan anda dikehendaki memberikannya.
- Topeng yang tidak diperakui NIOSH atau SNI mungkin tidak melindungi anda dengan baik.
Langkah 6. Simpan topeng sehingga siap digunakan apabila diperlukan
Topeng ini cenderung sangat dicari dan habis terjual pada waktu-waktu tertentu, misalnya ketika terjadi wabah penyakit berjangkit atau pencemaran berat di suatu kawasan. Bersedia dengan menyimpan beberapa topeng di rumah untuk anda dan keluarga setiap masa. Sediakan 2-3 topeng untuk setiap ahli keluarga sekiranya berlaku.
Perhatikan keadaan persekitaran semasa anda menyimpan topeng. Sebagai contoh, anda mungkin memerlukan lebih banyak topeng jika anda tinggal di bandar besar dengan masalah pencemaran yang teruk daripada di kampung dengan udara yang lebih bersih
Bahagian 2 dari 3: Memakai Topeng dengan Betul
Langkah 1. Cukur janggut dan misai sebelum memakai topeng, jika boleh
Sekiranya anda perlu memakai topeng N95, cukur seluruh janggut dan misai terlebih dahulu. Bulu di wajah dapat mengelakkan topeng melekat erat pada kulit, mengurangkan keberkesanannya.
Dalam keadaan kecemasan yang tidak membenarkan anda mencukur, pakai topeng sekuat mungkin
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan bersih sebelum memakai topeng
Gunakan sabun dan air, kemudian keringkan tangan anda dengan betul untuk mengelakkan topeng basah. Ini akan mengelakkan topeng terkontaminasi sebelum memakainya.
Langkah 3. Pegang topeng dengan satu tangan kemudian letakkan di hadapan hidung dan mulut anda
Letakkan topeng di telapak tangan sehingga tali tergantung ke lantai. Letakkan topeng di hadapan mulut dan hidung, atur kelengkungan hidung topeng sehingga tepat di jambatan hidung. Sementara itu, bahagian bawah topeng harus berada di bawah dagu.
Cuba sentuh bahagian luar dan tepi sahaja agar topeng tetap bersih
Langkah 4. Tarik tali topeng bawah dan atas ke atas kepala anda
Sekiranya topeng anda mempunyai 2 tali, tarik bahagian bawah ke atas kepala anda dan ikat di leher anda, tepat di bawah telinga anda. Terus memegang topeng dengan erat ke wajah anda dengan tangan yang lain. Selepas itu, tarik tali atas dan letakkan di atas telinga.
Langkah 5. Bentuk hidung topeng mengikut lekukan tulang hidung
Letakkan dua hujung jari di kedua sisi klip logam melengkung hidung topeng. Tekan jari anda bersama-sama di kedua-dua sisi klip sehingga mengikut lekukan jambatan hidung.
Sekiranya anda tidak mempunyai lengkung hidung, pastikan topengnya betul-betul pas dan sesuai dengan lengkung hidung anda
Langkah 6. Cari penyelesaian lain untuk kanak-kanak
Topeng N95 tidak direka dan tidak sesuai untuk dipakai oleh kanak-kanak. Oleh itu, cubalah membiarkan anak-anak menghabiskan banyak masa di dalam rumah selagi kualiti udara masih buruk. Berhati-hati jika selesema merebak, seperti meminta anak-anak mencuci tangan sebelum makan dan selepas bersin atau batuk. Anda juga boleh mencuba topeng lain yang dibuat khas untuk kanak-kanak, walaupun bukan topeng N95.
- Topeng N95 tidak boleh digunakan oleh kanak-kanak berumur 17-18 tahun.
- Remaja yang lebih tua boleh mencuba memakai topeng N95 jika sesuai dan selesa. Sekiranya topeng itu sesuai dan boleh menutup hidung dan mulut mereka dengan erat, minta mereka berjalan sambil memakainya. Perhatikan dengan teliti jika mereka pening atau sukar bernafas. Sekiranya masalah ini timbul, minta mereka menanggalkan topeng dan memasuki rumah.
Bahagian 3 dari 3: Memeriksa Ketumpatan dan Melepaskan Topeng
Langkah 1. Tarik nafas semasa memakai topeng dan periksa kebocoran
Letakkan tangan anda di sekitar topeng dan tarik nafas untuk memastikannya sesuai dengan wajah anda. Selepas itu, hembuskan nafas dan rasakan udara yang keluar dari lengkungan hidung atau tepi topeng. Sekiranya anda merasakan udara keluar dari kawasan hidung, atur kembali lekuknya. Sekiranya udara keluar dari pinggir topeng, atur semula tali di kedua-dua bahagian kepala.
Sekiranya topeng anda tidak sesuai, minta bantuan rakan atau keluarga, atau cuba jenis atau saiz topeng yang lain
Langkah 2. Tanggalkan topeng dengan menarik tali di atas kepala
Tanpa menyentuh bahagian depan topeng, tarik tali bawah ke atas kepala anda. Biarkan tali ini menjuntai di depan dada. Selepas itu, tarik tali di atas topeng.
- Anda boleh membuang topeng atau menyimpannya di dalam bekas atau beg yang bersih dan tertutup rapat.
- Elakkan menyentuh topeng kerana ia mungkin tercemar.
Langkah 3. Buang topeng jika digunakan untuk alasan perubatan
Sekiranya anda memakai topeng untuk merawat pesakit yang sakit, atau melindungi diri semasa wabak penyakit, bahagian luar topeng kemungkinan besar terkontaminasi. Atas sebab ini, buang topeng dengan betul supaya anda tidak terdedah kepada zarah-zarah pencemar. Pegang tali dengan berhati-hati kemudian buang topeng ke tong sampah.
Langkah 4. Pakai topeng lagi selagi masih kering dan ketat
Sekiranya anda memakai topeng untuk melindungi diri anda dari pencemaran alam sekitar dan topeng tersebut tidak terdedah kepada kuman berbahaya, anda boleh memakainya semula. Periksa ketumpatan topeng untuk memastikan ia tetap sesuai setiap kali anda memakainya. Simpan topeng di dalam bekas atau beg yang bersih dan tertutup rapat dan pastikan tidak melengkung kerana terkena benda di sekitarnya.
