Sekiranya anda mengambil ubat haram, anda mungkin ingin segera mengeluarkannya dari sistem anda - misalnya, untuk lulus ujian air kencing atau berhenti mengambil ubat sepenuhnya. Semua jenis ubat dapat dikeluarkan dari tubuh dengan cara yang hampir sama: meningkatkan pengambilan cecair dan makanan yang sihat, menyingkirkan racun dengan minuman detoks, dan bersenam untuk menukar racun dalam ubat menjadi peluh. Menghilangkan semua kandungan ubat dari badan memerlukan masa. Oleh itu, anda memerlukan sekurang-kurangnya seminggu untuk menyelesaikan prosesnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Hidrat Badan untuk Menghilangkan Dadah
Langkah 1. Minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air setiap hari
Cara terbaik untuk menyingkirkan ubat dari badan adalah menghidrat badan. Minum banyak air sepanjang hari. Dalam beberapa hari, air akan melarutkan kepekatan ubat di dalam badan sehingga kandungannya hilang dengan air kencing.
- Untuk ubat-ubatan yang tersimpan dalam lemak badan (seperti kokain atau bahan THC dari ganja), minum banyak air tidak banyak memberi kesan.
- Lelaki dewasa harus minum minimum 3.7 liter air setiap hari, sementara wanita dewasa harus minum minimum 2.7 liter setiap hari.
- Sekiranya anda minum air untuk mengeluarkan ubat dari sistem anda, tingkatkan pengambilan air sebanyak 0.47-0.71 liter sehari.
Langkah 2. Minum jus teh atau cranberry
Semua jenis teh baik untuk proses detoksifikasi, sementara jus cranberry akan membuat anda lebih kerap membuang air kecil. Minum 3-4 gelas teh atau jus setiap hari semasa proses detoksifikasi. Anda boleh minum teh hijau, teh hitam, teh putih, teh melati, dan pelbagai jenis teh lain. Teh kaya dengan antioksidan dan elektrolit yang dapat mempercepat metabolisme.
- Anda boleh minum teh hijau panas dalam beg atau membuat teh ais jika anda mahu meminumnya sejuk.
- Sekiranya anda minum teh hijau panas, tuangkan 1.2 ml jus lemon ke dalam teh untuk menambah kelazatannya.
Langkah 3. Jangan minum alkohol semasa proses detoks
Alkohol boleh mengikat zat dalam kokain dan THC dalam ganja sehingga melekat pada lemak badan. Bahan yang disimpan dalam sel lemak sangat sukar untuk disingkirkan. Minum alkohol - terutamanya dalam kuantiti yang banyak - hanya akan memburukkan lagi keadaan.
Alkohol boleh memberi kesan negatif pada tubuh dan melambatkan proses penghambatan sehingga anda berisiko mengambil lebih banyak ubat yang pada awalnya bertujuan untuk dikeluarkan dari badan
Kaedah 2 dari 3: Menghilangkan Perubatan melalui Peluh
Langkah 1. Lakukan senaman aerobik untuk membakar lemak
Beberapa jenis ubat (terutamanya kokain dan kandungan THC dalam ganja) boleh terkumpul dalam lemak badan. Jadi, mengurangkan lemak adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan kandungan ubat. Salah satu kaedah terbaik untuk membakar lemak adalah dengan berpeluh, dan senaman aerobik dapat membuat anda banyak berpeluh. Membakar lemak dan berpeluh akan membantu anda membuang sisa ubat dari badan anda. Senamrobik dan sukan lain yang boleh dicuba adalah:
- Berbasikal atau mendaki.
- Berlari atau berjoging.
- Lompat tali.
Langkah 2. Luangkan 20-30 minit di sauna setiap hari untuk mengeluarkan ubat melalui peluh
Walaupun tidak melibatkan aktiviti fizikal, duduk di sauna panas beruap adalah cara yang baik untuk membuat badan anda berpeluh. Kaedah ini akan melarutkan ubat di dalam badan. Sauna boleh didapati di pelbagai pusat kesihatan dan pusat kecergasan, atau di dekat kolam renang. Cara lain untuk membuat badan berpeluh dan membuang ubat adalah:
- Ikuti kelas yoga panas.
- Berjemur.
- Ketahuilah bahawa berpeluh di sauna hanya menghilangkan sebilangan kecil sifat perubatan. Juga, jangan pergi ke sauna jika anda baru menggunakan ubat. Panas di sauna boleh membahayakan.
Langkah 3. Masukkan 2 cawan (400 gram) garam Epsom ke dalam air mandian
Semasa menyediakan air untuk mandi, masukkan garam ke dalamnya. Mandi dengan air garam sekurang-kurangnya 15-20 minit. Garam akan membuka liang pori kulit sehingga toksin dapat keluar dari badan. Anda boleh membeli garam Epsom di pasar raya atau kedai makanan kesihatan.
Garam Epsom mengandungi magnesium, yang penting untuk membantu tubuh membuang toksin (termasuk sisa kimia dari penggunaan dadah)
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Makanan Anda untuk Mempercepat Metabolisme
Langkah 1. Kurangkan pengambilan gula dan lemak buruk
Tubuh anda mempunyai tugas yang sukar untuk dilakukan, iaitu mencerna narkotik dan membuang toksin dari sistem. Gula dan lemak buruk - seperti lemak tepu dan lemak trans - sangat sukar dicerna dan dipecah. Sekiranya makanan yang anda makan kaya dengan gula dan lemak buruk, badan anda akan mengambil masa lebih lama untuk menghilangkan kesan ubat.
- Kandungan tinggi gula dan lemak buruk terdapat dalam makanan dan minuman seperti soda, gula-gula, makanan yang diproses, dan makanan segera.
- Makanan yang diproses juga mengandungi kadar natrium yang tinggi yang dapat meningkatkan pengekalan air. Pengekalan air akan melambatkan kerja badan dalam memproses ubat.
Langkah 2. Makan sayur-sayuran dan makanan lain yang tinggi serat
Mengisi badan dengan sayur-sayuran dan makanan semula jadi yang sihat akan mengembalikan bekalan vitamin dan mineral yang hilang. Apabila keadaan badan bertambah baik, tubuh akan memproses dan membuang sisa ubat dengan lebih cepat. Begitu juga, makanan berserat tinggi akan mempercepat metabolisme tubuh untuk menyingkirkan dadah.
- Walaupun ini bukan kaedah terbaik untuk lulus ujian air kencing (minum banyak air dan minuman detoks), ia akan membantu badan anda membuang sisa ubat, dan mengekalkannya dalam beberapa bulan.
- Beberapa makanan berserat tinggi lain adalah oatmeal, lentil, kacang hitam dan kacang lima, brokoli, dan biji-bijian.
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan
Antioksidan akan meningkatkan kesihatan umum badan, serta membantu proses membuang toksin dan sisa bahan kimia. Beberapa makanan yang mengandungi sejumlah besar antioksidan adalah:
- Pelbagai jenis beri, termasuk blueberry, strawberi, dan raspberi.
- Sayuran berdaun, seperti kangkung, bayam, dan selada.
Petua
- Tidak ada batasan waktu khusus mengenai jangka masa kandungan ubat di dalam badan. Setiap orang mempunyai kemampuan metabolisme yang berbeza terhadap dadah. Tempoh masa ubat dalam badan bergantung pada pelbagai faktor fizikal, seperti dos ubat dan toleransi badan anda terhadap ubat tersebut.
- Dadah dapat dikesan dalam darah, air kencing, dan rambut. Anda boleh mengeluarkan bekas ubat dari darah dengan cara yang sama seperti menghilangkan bekas dalam air kencing. Dadah dapat dikesan dalam tanda dalam beberapa bulan. Oleh itu, untuk lulus ujian ubat, anda harus mencuci rambut dengan sehalus mungkin. Untuk berada di sisi yang selamat, anda mungkin perlu mencukur kepala.
- Umumnya, ganja adalah ubat terlarang yang paling lama dalam badan: zat di dalamnya dapat dikesan dalam air kencing hingga 30 hari, dan dalam darah hingga 2 minggu.
- Dadah seperti morfin dan codeine hanya bertahan dalam waktu yang singkat di dalam badan: ia hanya dapat dikesan selama 1-3 hari dalam air kencing atau 6-12 jam dalam darah.
- Kokain dapat dikesan dalam air kencing selama 3-4 hari dan 1-2 hari dalam darah.
- Heroin secara amnya dapat dikesan dalam air kencing selama 3-4 hari dan dalam darah selama 12 jam.
Amaran
- Walaupun anda ingin mengeluarkan ubat dari sistem anda dengan cepat (contohnya, untuk ujian air kencing), jangan beli produk "minuman detoks" yang tidak jelas. Minuman seperti ini telah ditentang oleh pakar perubatan dan tidak mengeluarkan apa-apa ubat dari badan.
- Pelbagai jenis narkotik - terutamanya candu semula jadi dan sintetik - sangat berbahaya bagi tubuh, dan boleh mengancam nyawa. Sekiranya anda ketagih dengan ubat-ubatan tersebut, segera ambil langkah-langkah untuk menghilangkan ketergantungan kepada ubat-ubatan.
