Melihat sepenuhnya tanpa emosi boleh memihak kepada anda. Mengawal emosi anda membantu anda mengawal rundingan yang sedang berlangsung, mengelakkan konfrontasi dan bahkan membuat anda kelihatan keren. Nampaknya mudah untuk menyembunyikan perasaan anda, tetapi sebenarnya memerlukan banyak latihan untuk benar-benar tanpa emosi. Anda mesti belajar untuk benar-benar mengawal ungkapan, pergerakan, dan kata-kata anda setiap masa.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengawal Ungkapan Nonverbal
Langkah 1. Tenangkan mata dan mulut anda
Mata dan mulut anda dapat meluahkan pelbagai emosi, jadi penting untuk memastikannya sentiasa terkawal. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berusaha menjaga wajah anda tanpa ekspresi. Wajah tanpa ekspresi ini biasanya digunakan untuk menjaga jarak dari orang lain. Anda boleh menemui wajah seperti ini hampir di tempat awam. Rupa ini seperti tanda "jangan ganggu" di wajah anda.
- Luangkan masa untuk merehatkan otot muka. Anda akan terkejut bagaimana wajah anda menjadi tegang walaupun anda sebenarnya tidak merasakan apa-apa emosi.
- Pemain poker pandai menunjukkan wajah poker tanpa ekspresi. Cuba pelajari bagaimana pemain poker boleh memakai wajah seperti ini, tidak menunjukkan kegembiraan atau kegelisahan sama sekali.
- Jangan elakkan sentuhan mata. Mengelakkan sentuhan mata boleh dianggap sebagai reaksi emosi. Cuba perhatikan seseorang dengan cara yang sama seperti anda melihat kerusi atau dinding.
Langkah 2. Perhatikan pergerakan anda
Pergerakan halus boleh menjadi sangat ekspresif walaupun kita tidak selalu memperhatikannya. Ini adalah perkara paling sukar untuk dilakukan apabila anda mahu kelihatan tidak berperasaan. Tidak peduli seberapa keras anda mencuba, pasti ada sebahagian kecil dari pergerakan anda yang menyampaikan perasaan anda.
- Jangan membuat pergerakan yang membuat anda gugup, seperti menjentikkan jari atau menggigit kuku.
- Jangan memberi petunjuk bahawa anda lelah dengan menggosok mata atau menguap.
- Mengetuk kaki boleh membuat anda kelihatan gugup.
- Melihat ke bawah terlalu kerap boleh membuat anda kelihatan malu atau sedih.
- Sebilangan besar orang boleh memakai wajah poker tanpa emosi, tetapi tangan pemain poker sering menggagalkan usaha tanpa ekspresi ini. Pergerakan tangan dan tangan yang tidak pasti dapat menunjukkan ketakutan, ketidakpastian, kegelisahan atau kegembiraan. Cuba pastikan pergerakannya kelihatan lancar dan stabil. Jangan bergerak melainkan anda perlu. Selepas itu, cuba bergerak dengan yakin dan stabil.
Langkah 3. Kekalkan postur tanpa emosi
Jangan menunjukkan emosi dengan cara anda berdiri atau duduk.
- Jangan menyilangkan tangan anda. Kedudukan ini boleh dianggap bertahan. Cuba pastikan lengan anda santai dan di sisi anda.
- Duduk di kerusi lurus. Postur yang santai dan santai adalah cara terbaik untuk menunjukkan betapa tidak emosi anda. Selain itu, ia dapat meletakkan lebih banyak jarak antara anda dan sesiapa sahaja yang anda ajak bicara. Bersandar ke hadapan dapat membuat anda kelihatan terlalu bersemangat atau bersemangat.
Bahagian 2 dari 3: Mempunyai Perbualan Tanpa Emosi
Langkah 1. Bercakap secara logik
Cuba tiru Captain Spock dari Star Trek dengan melakukan perbualan tanpa menunjukkan apa yang anda rasakan. Contohnya, jika anda makan malam dan seseorang bertanya bagaimana rasanya burger yang anda makan, beritahu mereka bahawa ia kurang matang dan sedikit berminyak. Jangan mengatakan bahawa makanan yang anda makan sedap atau tidak. Nyatakan sahaja fakta.
Sekiranya seseorang bertanya kepada anda bagaimana perasaan anda atau soalan lain yang tidak dapat dijawab dengan fakta, lebih baik mengelakkan soalan ini dengan mengajukan soalan lagi. Anda juga boleh memberikan tindak balas yang samar-samar atau tidak jelas
Langkah 2. Menjaga nada suara yang sekata
Awasi kelajuan dan nada suara anda. Sekiranya nada suara anda meningkat, orang mungkin menganggap anda gembira atau cemas. Dengan menurunkan suara dan bercakap dengan lebih perlahan, anda boleh kelihatan tidak yakin atau marah. Cuba bercakap seolah-olah anda membaca manual arahan dengan kuat. Nada suara yang rata, informatif dan tanpa perasaan dapat menolong anda melakukan perbualan tanpa menyiratkan emosi ini.
Langkah 3. Jangan gunakan kata-kata emosi
Banyak perkataan meluahkan emosi. Beberapa perkataan menunjukkannya dengan sangat jelas, sementara kata-kata lain menunjukkannya sangat sedikit. Walaupun anda pasti tidak akan mengatakan anda sedih atau gembira, jangan katakan anda juga bertekad, tenang atau bingung. Sama seperti kata-kata "sedih" dan "gembira", kata-kata ini juga menunjukkan keadaan emosi anda.
Jangan gunakan kata sifat untuk menggambarkan perasaan anda. Jangan katakan filem yang anda tonton itu "menyeronokkan" atau "romantis". Sebaliknya, cubalah menggambarkannya sebagai filem "penuh aksi" atau "dramatik"
Bahagian 3 dari 3: Menangani Emosi
Langkah 1. Jangan terlalu banyak bergaul dengan orang yang beremosi
Orang yang sangat beremosi dapat menarik anda ke dalam drama kehidupan mereka dan menyukarkan anda untuk menjadi tidak emosi. Itu tidak bermaksud anda harus berhenti melihatnya, tetapi mengehadkan hubungan anda dengan rakan-rakan yang beremosi.
Sekiranya anda keluar dan berkawan dengan rakan yang beremosi, selalu buat alasan agar anda tidak perlu menghabiskan banyak masa dengan mereka tanpa bersikap kasar. Beritahu dia bahawa anda mesti mengembalikan barang itu atau alasan yang serupa
Langkah 2. Belajar untuk menerima keadaan
Salah satu perkara hebat yang harus dilakukan untuk menjadi tanpa emosi adalah dengan tidak membiarkan sesuatu mengganggu anda. Apabila anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai kekuatan untuk mengubah banyak perkara, anda juga tidak akan terganggu olehnya. Sekiranya anda berhenti berusaha mengawal sesuatu, anda akan merasa lebih tenang apabila perkara tidak berjalan lancar.
Langkah 3. Jadikan diri anda tidak sensitif
Menonton rancangan televisyen atau filem yang ganas adalah cara yang digunakan oleh kebanyakan orang untuk mensensensasikan diri mereka sendiri. Ramai orang menganggap kaedah ini berbahaya, tetapi bukti menunjukkan bahawa menonton pertunjukan ganas membuat penonton tidak sabar terhadap kesakitan dan penderitaan umat manusia. Sekiranya anda tidak mahu terpengaruh dengan emosi seperti ini, cubalah menonton televisyen lebih kerap.
Langkah 4. Lebih kerap melihat wang
Ini mungkin terdengar konyol, tetapi melihat wang cenderung membuat orang mengambil sikap lebih peduli terhadap perniagaan. Para saintis telah menemui bukti bahawa melihat wang membuat kita tidak cenderung menunjukkan emosi, atau menggunakan kata-kata emosi untuk mengekspresikan pemikiran.
Langkah 5. Cari jalan keluar untuk emosi anda
Tidak kira seberapa baik anda menahan emosi anda, kadangkala anda harus melepaskannya. Menulis atau bermain muzik adalah kaedah terbaik untuk melepaskan tekanan emosi. Anda juga boleh melepaskan kekecewaan anda dengan melakukan kickboxing. Dalam apa jua aktiviti yang anda pilih, pastikan anda melepaskan kerisauan anda, bukannya menangis atau melemparkan amukan di hadapan banyak orang.
Petua
- Jangan kecewa jika ada yang memanggil anda sejuk atau tidak peduli. Ini bermaksud perniagaan anda berjaya.
- Jangan cuba mengubah diri anda sepenuhnya. Anda masih dapat memenuhi minat anda, seperti sukan atau apa sahaja yang anda suka. Pastikan anda menyembunyikan emosi anda untuk kepentingan anda.
- Jangan menyakiti diri sendiri untuk melepaskan emosi anda. Ini menjadikan anda seorang yang lebih beremosi kerana orang dapat melihat kesannya terhadap anda.
