Di AS, mengunyah tembakau adalah kebiasaan yang terkenal sejak sekian lama di kalangan pemain Major Leage Baseball. Hari ini, kerana merokok dilarang di banyak tempat, beberapa orang beralih ke mengunyah tembakau sebagai sumber nikotin alternatif. Walaupun mengunyah tembakau sangat ketagihan (menyebabkan ketagihan) dan berbahaya bagi kesihatan, mengunyah tembakau masih banyak berlaku di kalangan beberapa orang. Artikel ini memberikan maklumat mengenai cara mengunyah tembakau dan jenis tembakau mengunyah yang dijual, terutama di Amerika Syarikat, serta risiko kesihatan yang mungkin timbul akibat mengunyah tembakau.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membeli Tembakau Kunyah
Langkah 1. Perhatikan pelbagai jenis tembakau tanpa asap
Bentuk yang berbeza digunakan dengan cara yang berbeza.
- Tembakau mengunyah terdiri daripada daun tembakau longgar yang dipermanis. Sebiji tembakau diletakkan di antara pipi dan gusi dan dipegang di sana, kadang-kadang selama beberapa jam. Ia juga disebut chew dan mamah (chew and chaw).
- Snuff adalah daun tembakau yang digiling atau dihiris halus. Snuff boleh didapati dalam bentuk kering atau lembap dan dibungkus dalam tin atau beg yang serupa dengan teh celup. Sejumput tembakau diletakkan di antara bibir bawah dan gusi atau pipi. Bentuk kering tembakau dapat disedut ke dalam hidung. Penggunaan tembakau juga disebut mencelupkan.
- Palam adalah mengunyah tembakau yang telah dibentuk menjadi bentuk bata, sering dengan bantuan sirap, seperti molase yang juga akan memberikan rasa manis pada tembakau. Sepotong palam dipecah atau digigit dan dipegang di antara gusi dan pipi. Getah tembakau diludahkan.
- Twist adalah tembakau kunyah berperisa yang telah ditenun dan dipintal seperti tali tali. Pusing dipegang di antara pipi dan gusi dan getah tembakau dikeluarkan.
- Snus (huruf "u" diucapkan seperti "u" dalam "pinus") adalah produk tanpa asap yang tidak dibuang. Snus berbentuk saku atau sebagai pelepasan lembap yang melekat di antara bibir atas dan gusi. Snus dibiarkan di mulut selama kira-kira setengah jam atau lebih tanpa perlu memuntahkannya, kemudian dibuang.
- Tembakau yang tidak larut adalah kepingan tembakau serbuk yang dimampatkan, sama dengan gula-gula keras kecil. Tembakau ini larut di dalam mulut, jadi tidak perlu meludah. Kadang-kadang, tembakau ini disebut lozeng tembakau, tetapi tidak sama dengan lozeng nikotin yang digunakan untuk membantu berhenti merokok.
Langkah 2. Ketahui jenama tembakau kunyah yang ada
Hari ini, terdapat banyak jenama tembakau kunyah di pasaran, yang berbeza-beza harga dan rasanya. Beberapa jenama yang paling popular adalah:
- Copenhagen adalah tembakau premium yang dibuat di A. S. Tanpa asap dan merupakan tembakau lembap yang paling mahal di pasaran. Tembakau ini mempunyai perisa seperti Natural, Straight, Bourbon, Whisky, dan Smooth. Bagi pemula, mungkin lebih baik untuk memulakan dengan Copenhagen versi Long Cut, kerana versi ini lebih mudah dimampatkan dan akan sesuai dengan mulut anda ketika anda biasa mengunyah.
- Skoal terkenal dengan kualiti dan pelbagai rasa, termasuk Apple, Peach, dan Wintergreen. Rasa buah baik untuk pemula yang masih belajar mengunyah, kerana tembakau berperisa buah lebih ringan daripada jenis pudina.
- Timberwolf adalah tembakau berkualiti tinggi dengan harga yang berpatutan. Timberwolf hadir dalam perisa seperti Apple, Peach, Mint, dan Cool Wintergreen.
- Grizzly dianggap sebagai "tembakau mewah" kerana harganya yang sangat murah. Tembakau ini mempunyai rasa Mint dan Wintergreen dan tidak digalakkan untuk pemula, kerana kandungan nikotinnya yang tinggi.
Langkah 3. Ketahui bahan kimia dalam mengunyah tembakau
Anda mungkin terkejut dengan bahan kimia berbahaya yang terdapat dalam produk tembakau tanpa asap.
- Tembakau tanpa asap mengandungi sejumlah bahan kimia penyebab barah, seperti hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH), polonium – 210 (unsur radioaktif yang terdapat dalam baja tembakau) dan nitrosamin.
- Tembakau mengunyah mengandungi gula, yang menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi.
- Tembakau mengunyah juga mengandung garam (sodium), yang meningkatkan tekanan darah.
- Sudah tentu, produk tembakau tanpa asap juga mengandungi bahan ketagihan, iaitu nikotin.
Langkah 4. Sediakan kad pengenalan yang dikeluarkan oleh kerajaan semasa membeli tembakau kunyah
Seperti rokok, mengunyah tembakau diatur oleh Food & Drug Administration (FDA), jadi anda mesti membuktikan bahawa anda berumur 18 tahun ke atas sebelum dapat membeli tembakau kunyah.
- Beberapa negeri mempunyai had umur yang lebih tinggi, jadi pastikan anda mengetahui undang-undang di negeri tempat anda tinggal.
- Sebagai contoh, pada tahun 2013 bandar New York menaikkan usia sah untuk membeli tembakau dari 18 hingga 21 tahun.
- Sesuai dengan undang-undang persekutuan, peruncit tembakau di semua negeri akan mengesahkan identiti sesiapa sahaja yang berusia di bawah 27 tahun.
Bahagian 2 dari 3: Tembakau Kunyah
Langkah 1. Ambil sebotol air kosong
Anda akan menggunakan botol untuk mengumpulkan ludah dari mengunyah tembakau.
- Sekiranya anda mengunyah tembakau di luar rumah, anda boleh melewati langkah ini, kerana anda hanya boleh menyemburkan tembakau ke tanah.
- Ketahuilah bahawa beberapa tempat melarang meludah di kaki lima. Ketahui undang-undang yang berlaku di bandar dan negeri tempat anda tinggal.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan cawan.
- Anda juga boleh membeli spittoon (spittoon), tempat untuk meludah.
Langkah 2. Memadatkan tembakau
Lakukan ini dengan menggoyangkan tin antara ibu jari dan jari telunjuk anda dengan gerakan ke atas dan ke bawah yang sama selama kira-kira sepuluh saat.
- Memadatkan tembakau adalah penting, kerana ini akan memudahkan pengambilan tembakau.
- Sekiranya anda menggunakan beg, goncangkan beg dengan gerakan naik dan turun yang sama sehingga tembakau terkumpul dengan kuat di dalam beg.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh mengetuk kaleng atau beg pada permukaan yang keras untuk memadatkannya.
Langkah 3. Periksa bahawa tembakau telah padat dengan betul
Buka tin atau beg dan pastikan tembakau itu dikemas dengan kuat.
- Semua tembakau mesti dikumpulkan di satu sisi tin atau beg.
- Sekiranya tembakau tidak padat dengan betul, geser penutupnya dan ketuk kaleng sekali lagi.
Langkah 4. Ambil sebilangan kecil tembakau dari tin dengan ibu jari dan jari telunjuk anda
Ambil lebih kurang tembakau di antara jari anda, bergantung pada berapa banyak tembakau yang ingin anda kunyah.
- Untuk pemula, mulakan dengan sedikit untuk mengunyah, kira-kira seukuran duit syiling sen (kira-kira seukuran duit syiling $ 50).
- Apabila anda mula merasa lebih selesa mengunyah tembakau, anda dapat meningkatkan jumlah yang anda gunakan.
Langkah 5. Letakkan tembakau kunyah di satu sisi mulut anda, di antara bibir bawah dan gigi anda
Walaupun anda akhirnya merasa cukup selesa untuk meletakkan kunyah kunyah di antara gigi pipi dan punggung anda, mulakan dengan ini kerana lebih mudah menyimpan tembakau di tempatnya.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menjaga tembakau di tempatnya, ambil teh celup kosong (atau potong teh celup terbuka di bahagian atas, kemudian kosongkan teh) dan letakkan tembakau kunyah di dalam teh celup.
- Hasilnya, anda membuat sesuatu seperti beg tembakau, tetapi dengan pengisian tembakau yang dikunyah.
- Letakkan beg teh yang mengandungi tembakau kunyah di mulut anda, di antara bibir bawah dan gigi anda.
- Menggunakan beg teh akan membantu tembakau kunyah tetap di tempat, tetapi ini akan mengurangkan rasa tembakau.
Langkah 6. Gerakkan tembakau sehingga anda dapat mengunyah tembakau dan melepaskan nikotin
Berhati-hati untuk tidak menelan tembakau.
- Apabila anda memasukkan tembakau ke dalam mulut, anda cenderung mula banyak membuang air besar. Ini adalah reaksi biasa terhadap kehadiran tembakau, kerana minyak dari tembakau mengunyah berinteraksi dengan air liur di mulut anda.
- Anda harus mengunyah tembakau dengan gigi untuk melepaskan nikotin.
- Kunyah tembakau dengan perlahan, agar daun tembakau hancur dan tertelan secara tidak sengaja.
- Kunyah sebentar untuk mengeluarkan nikotin dari daun, kemudian tekan tembakau ke belakang antara pipi dan gusi dengan lidah anda. Ulangi jika anda mahu.
- Tembakau yang masuk ke kerongkong atau perut akan menyebabkan muntah dan meningkatkan kemungkinan timbulnya masalah kesihatan jangka panjang, jadi cubalah menghindari menelan tembakau mengunyah atau air liur yang telah terkontaminasi dengan mengunyah tembakau.
- Semasa mengunyah, anda pasti merasakan kesan nikotin dalam tembakau. Anda mungkin merasa ringan, degupan jantung yang lebih cepat, dan perasaan senang yang umum, serta sensasi kesemutan di mulut anda. Anda juga mungkin merasa loya atau pening semasa mengunyah tembakau pada kali pertama anda mengunyah tembakau.
Langkah 7. Ludah setelah anda mengunyah tembakau sebentar
Cubit bibir dan ludahkan getah ke dalam botol air kosong, bekas lain, atau ke tanah jika anda berada di luar rumah.
- Simpan tembakau di mulut anda semasa anda meludah.
- Elakkan menumpahkan botol ludah dengan menutup penutupnya.
- Kosongkan spittoon atau cawan dengan kerap.
Langkah 8. Buang tembakau kunyah setelah rasa tembakau habis atau jika anda mula merasa mual
Keluarkan tembakau kunyah dari mulut dengan jari anda dan buang.
- Bilas mulut dengan air, berhati-hati agar tidak menelan sisa tembakau atau getah yang tersisa.
- Anda juga disarankan untuk menggosok gigi, kerana nafas anda akan berbau seperti tembakau.
- Gosok gigi tidak akan mengurangkan kesan noda akibat mengunyah tembakau.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Risiko Kesihatan Mengunyah Tembakau
Langkah 1. Mengunyah tembakau membawa risiko kesihatan serius yang sama seperti rokok
Seperti produk tembakau lain, tembakau tanpa asap mengandungi nikotin, yang merupakan bahan berbahaya dan ketagihan.
- Kebanyakan orang yang mengunyah tembakau menjadi ketagih. Seperti merokok, berhenti merokok tidak boleh menyebabkan gejala seperti dorongan kuat untuk mengunyah tembakau, peningkatan selera makan, mudah marah, dan depresi.
- Walaupun mengunyah tembakau adalah popular di kalangan banyak pemain bola keranjang liga pada masa lalu, liga sekarang melarang pemain menggunakan tembakau mengunyah dan melarang pekerja kelab untuk membeli tembakau kunyah untuk pemain.
- Agaknya, pemain besbol profesional yang paling terkenal menganjurkan agar tidak mengunyah tembakau adalah pemain luar Bill Tuttle. Setelah tiga puluh tahun bermain besbol dan mengunyah tembakau di liga profesional, Tuttle mengembangkan tumor yang begitu besar sehingga meleret di pipinya dan meluas ke kulitnya. Doktor mengeluarkan tumor itu, yang tampaknya merupakan hasil dari mengunyah tembakau selama puluhan tahun, dan juga harus membuang sebagian wajah Tuttle. Tuttle harus kehilangan tulang rahangnya, tulang pipi kanan, kebanyakan gigi dan garis gusi, serta seleranya dari mengunyah tembakau. Pada akhirnya, Tuttle meninggal dunia akibat barah pada tahun 1998, tetapi Tuttle menghabiskan tahun-tahun terakhir hidupnya untuk berusaha mencegah orang daripada mengunyah tembakau.
Langkah 2. Kenali bahawa anda berisiko lebih tinggi terkena barah, penyakit, dan jangkitan mulut
Mengunyah tembakau sangat meningkatkan kemungkinan terkena barah, termasuk barah esofagus, serta barah mulut, tekak, pipi, gusi, bibir, dan lidah, dan barah pankreas.
- Pengumpulan kunyah dalam jangka masa yang panjang juga cenderung menyebabkan kerosakan gigi. Tembakau mengunyah mengandungi jumlah gula yang tinggi, yang menyebabkan rongga, dan juga mengandungi zarah-zarah kasar yang merengsakan gusi dan menggaruk enamel pada gigi, menjadikan gigi lebih rapuh dan terdedah kepada rongga dan jangkitan.
- Gula dan bahan yang menjengkelkan dalam mengunyah tembakau juga menyebabkan gusi terlepas dari gigi, terutama di kawasan mulut tempat anda mengunyah. Ini boleh menyebabkan penyakit gusi, yang cukup parah untuk memusnahkan tisu lembut dan tulang yang menyokong gigi dan menyebabkannya jatuh.
- Mengunyah tembakau juga meningkatkan risiko terkena luka prakanker di mulut, yang disebut leukoplakia, yang suatu hari boleh menjadi barah.
- Setiap tahun, kira-kira 30,000 orang Amerika menyedari mereka menghidap barah mulut dan tekak, dan hampir 8,000 orang mati akibat penyakit ini. Hanya sekitar separuh daripada mereka yang didiagnosis menghidap barah mulut dan tekak yang bertahan lebih dari 5 tahun.
- Beberapa bentuk tembakau tanpa asap, seperti mengunyah tembakau, meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan tembakau tanpa asap dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kematian akibat beberapa jenis penyakit jantung dan strok.
Langkah 3. Dapatkan pertolongan jika anda cuba berhenti mengunyah tembakau atau ingin mengelakkan daripada mengunyah tembakau
Beberapa perokok beralih ke mengunyah tembakau dengan harapan dapat mengurangkan ketagihan tembakau mereka, tetapi ini jarang berlaku dan sebenarnya boleh menyebabkan ketagihan tembakau yang lebih kuat.
- Sekiranya anda cuba berhenti menggunakan tembakau kunyah, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kaedah pencegahan, seperti menggunakan gusi nikotin, tompok nikotin, atau ubat lain.
- Program berhenti merokok ditawarkan oleh hospital, jabatan kesihatan, pusat komuniti, tempat kerja / syarikat, dan organisasi nasional.
- Menggunakan pengganti seperti permen karet, dendeng daging lembu, gula-gula keras, atau buah kering dan bukannya mengunyah tembakau juga dapat membantu mengurangkan ketagihan tembakau dengan mengurangkan fiksasi mulut.
- Remaja yang menggunakan tembakau kunyah cenderung menjadi perokok di kemudian hari.
Petua
- Jangan cuba mencium sesiapa semasa mengunyah tembakau.
- Dilarang mengunyah tembakau di tempat umum, seperti di sekolah, di kelas, atau di tempat tertutup seperti kedai serbaneka, kerana merokok dilarang di kawasan ini dan mengunyah tembakau dapat dianggap sebagai bentuk penggunaan tembakau.
- Jangan meludah dengan cara yang mengganggu orang lain, dengan kuat, atau berulang kali. Ini boleh mengganggu orang di sekitar anda.
