Hernia boleh berlaku di pelbagai bahagian badan. Penyakit ini juga menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Semasa hernia, kandungan satu bahagian badan anda dimasukkan ke tisu dan otot di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit. Hernia boleh berlaku di perut, sekitar pusar (umbilicus), kawasan selangkangan (femoral atau inguinal) atau di perut. Sekiranya anda mempunyai hernia perut (hiatal), anda mungkin juga mengalami hiperasiditas atau refluks asid. Nasib baik, anda dapat mengawal kesakitan anda di rumah dan membuat perubahan gaya hidup untuk meredakan ketidaknyamanan hernia.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubati Sakit Hernia di Rumah
Langkah 1. Gunakan pek ais
Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan ringan, letakkan bungkusan ais di kawasan herniated selama 10-15 minit. Lakukan 1-2 kali sehari setelah mendapat kebenaran doktor. Pek ais akan membantu mengurangkan bengkak dan keradangan.
JANGAN sekali-kali sapukan pek ais terus ke kulit. Pastikan ais dibungkus dengan tuala atau kain tipis sebelum memasangkannya ke kulit. Oleh itu, tisu kulit anda tidak rosak
Langkah 2. Ambil ubat untuk menghilangkan rasa sakit
Sekiranya anda mengalami sakit hernia ringan, sila gunakan ubat penghilang rasa sakit komersial seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sentiasa ikuti garis panduan dos pada pakej ubat.
Sekiranya anda bergantung pada penghilang rasa sakit komersial selama lebih dari seminggu, anda harus menghubungi doktor anda. Dia akan dapat memberi ubat penahan sakit yang lebih kuat
Langkah 3. Ambil ubat untuk merawat refluks
Sekiranya anda mempunyai hernia hiatus (perut), anda mungkin mengalami hiperasiditas, juga dikenali sebagai refluks. Ambil ubat gastrik komersial dan anti-asid, bersama dengan ubat preskripsi lain seperti proton pump inhibitor (PPI) untuk mengurangkan pengeluaran asid.
Sekiranya gejala refluks tidak membaik selepas beberapa hari, berjumpa doktor dengan segera. Sekiranya tidak dirawat, refluks boleh merosakkan esofagus dengan serius. Doktor anda akan menetapkan ubat untuk merawat refluks dan menyembuhkan organ pencernaan anda
Langkah 4. Pakai sokongan atau kekuda
Sekiranya anda menghidap hernia inguinal (pangkal paha), anda harus menggunakan alat sokongan khas untuk menghilangkan rasa sakit. Minta nasihat doktor anda mengenai penggunaan kekuda, yang serupa dengan seluar dalam. Anda juga boleh memakai tali pinggang sokongan agar hernia tidak bergerak. Untuk memakai pendakap, anda perlu berbaring di punggung dan membalut tali pinggang di sekitar hernia sehingga terasa selesa.
Penyokong atau kekuda hanya boleh digunakan buat sementara waktu. Alat ini tidak akan menyembuhkan hernia
Langkah 5. Cuba akupunktur
Akupunktur adalah kaedah perubatan tradisional yang menyesuaikan tenaga badan dengan memasukkan jarum nipis ke titik tenaga tertentu. Anda boleh mengawal hernia dengan merangsang titik tekanan yang dapat menghilangkan rasa sakit. Cari ahli akupunktur bertauliah yang berpengalaman dalam menghilangkan kesakitan dari hernia.
Akupunktur dapat melegakan sakit hernia, tetapi anda masih memerlukan rawatan perubatan untuk menyembuhkan hernia
Langkah 6. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk
Sekiranya anda menghidap hernia, anda mungkin merasakan jisim / berat yang tidak biasa di perut atau pangkal paha, atau mengalami hiperasiditas atau ulser. Sekiranya ada, berjumpa doktor dengan segera. Sebilangan besar hernia dapat didiagnosis dengan pemeriksaan fizikal dan tinjauan gejala. Sekiranya anda berjumpa doktor, tetapi gejala hernia tidak bertambah baik, buat janji temu dengan doktor.
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang tidak biasa yang berkaitan dengan hernia dan telah didiagnosis dengan hernia perut, inguinal, atau femoral, segera hubungi doktor atau perkhidmatan kecemasan anda. Kesakitan ini boleh menjadi tanda kecemasan perubatan
Langkah 7. Jalankan operasi
Walaupun anda dapat mengawal sakit hernia di rumah, penyakit anda tidak akan dapat disembuhkan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan pembedahan. Doktor mungkin mencadangkan prosedur pembedahan yang akan mendorong otot yang menonjol kembali ke tempatnya. Di samping itu, prosedur pembedahan yang kurang invasif juga dapat dilakukan dengan membuat sayatan kecil untuk memperbaiki hernia dengan kain kasa sintetik.
Sekiranya hernia tidak sering mengganggu anda dan doktor anda percaya bahawa hernia itu kecil, maka pembedahan mungkin tidak diperlukan
Bahagian 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan sebahagian kecil makanan
Sekiranya anda mengalami ulser kerana hernia hiatal, kurangkan beban pada perut anda. Caranya, kurangkan bahagian makanan pada setiap hidangan. Anda juga harus makan dengan perlahan agar perut dapat mencernanya dengan lebih mudah dan cepat. Ia juga mengurangkan tekanan pada sfingter perut yang sudah lemah (LES).
- Cuba jangan makan 2-3 jam sebelum tidur. Ini menghalang beban pada otot perut semasa cuba tidur.
- Anda juga harus mengubah diet anda untuk mengurangkan asid perut yang berlebihan. Elakkan makanan tinggi lemak, coklat, pudina, alkohol, bawang, tomato, dan sitrus.
Langkah 2. Mengurangkan tekanan perut
Pakai pakaian yang tidak menyempitkan perut atau perut. Jangan memakai pakaian atau tali pinggang yang ketat. Kami mengesyorkan memilih pakaian yang longgar di pinggang. Sekiranya anda dikehendaki memakai tali pinggang, atur ketegangan agar tidak terlalu ketat di pinggang.
Perut atau perut yang terkawal boleh menyebabkan hernia berulang dan memburukkan lagi hiperasiditas. Asid perut boleh dipaksa masuk semula ke dalam esofagus
Langkah 3. Menurunkan berat badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan, tekanan pada otot perut dan perut juga meningkat. Tekanan tambahan ini dapat meningkatkan risiko terkena hernia lain. Ini dapat menjadikan asid perut kembali ke esofagus dan menyebabkan refluks dan hiperasiditas.
Cuba turunkan berat badan secara perlahan. Menurunkan berat badan maksimum -1 kg setiap minggu. Rujuk doktor untuk menyesuaikan program diet dan senaman anda
Langkah 4. Bekerja otot utama
Oleh kerana anda tidak boleh mengangkat berat badan atau membebani badan anda, lakukan latihan yang menguatkan dan menyokong otot anda. Berbaring telentang dan cuba salah satu latihan berikut:
- Angkat kedua lutut sehingga kaki anda sedikit bengkok. Letakkan bantal di antara kaki anda dan gunakan otot paha anda untuk menekan bantal. Rehatkan otot dan ulangi regangan ini 10 kali.
- Jaga tangan anda di sisi anda, dan angkat lutut ke udara. Gunakan kedua kaki dan lakukan gerakan mengayuh di udara. Teruskan pergerakan ini sehingga anda merasakan regangan pada otot di perut anda.
- Angkat kedua lutut sehingga kaki anda sedikit bengkok. Letakkan tangan anda di bahagian belakang kepala anda dan bengkokkan badan anda kira-kira 30 darjah. Badan anda mesti lebih dekat dengan lutut anda. Pegang kedudukan ini dan lepaskan perlahan-lahan. Ulangi 15 kali.
Langkah 5. Berhenti merokok
Sekiranya anda mengalami refluks, berhenti merokok. Merokok boleh meningkatkan asid perut dan membuat refluks menjadi lebih teruk. Sebagai tambahan, jika anda merancang untuk menjalani pembedahan untuk menyembuhkan hernia, doktor akan memberitahu anda untuk berhenti merokok selama sebulan sebelum pembedahan.
Merokok menyukarkan badan untuk sembuh selepas pembedahan dan meningkatkan tekanan darah semasa pembedahan. Merokok juga akan meningkatkan risiko berulang hernia dan jangkitan dari pembedahan
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Perubatan Herba
Langkah 1. Gunakan beg tangan gembala
Tumbuhan ini (dianggap berkaitan dengan rumput) secara tradisional digunakan untuk menghilangkan bengkak dan kesakitan. Sapukan minyak pati beg gembala ke kawasan yang menyakitkan. Anda juga boleh membeli dan mengambil suplemen dompet gembala. Sentiasa ikuti garis panduan dos yang tertera pada bungkusan produk.
Penyelidikan juga menyatakan bahawa beg gembala juga mempunyai sifat anti-radang. Tumbuhan ini juga dapat mencegah jangkitan
Langkah 2. Minum teh herba
Sekiranya anda mengalami loya, muntah, dan refluks akibat hernia, minum teh halia. Halia mempunyai sifat anti-radang dan menenangkan perut anda. Sediakan beg teh halia atau 1 sudu teh halia cincang segar. Rendam beg teh atau halia segar dalam air mendidih selama 5 minit. Minum teh halia setengah jam sebelum makan untuk memaksimumkan faedahnya. Teh halia selamat untuk dimakan oleh wanita hamil dan menyusui.
- Cuba minum teh adas (adas) untuk menenangkan perut anda dan mengurangkan asid perut. Hancurkan 1 sudu teh biji adas dan rendam dalam air panas selama 5 minit. Minum sebanyak 2-3 gelas sehari.
- Anda juga boleh minum teh chamomile atau serbuk mustard atau campuran siap dihidangkan dengan air panas. Semua minuman ini juga mempunyai sifat anti-radang dan dapat meringankan perut dengan mengurangkan asid perut.
Langkah 3. Konsumsi minuman keras (licorice)
Cari tablet kunyah yang terbuat dari liquorice (akar licorice deglycyrrhizinated). Ramuan ini dapat menyembuhkan perut sambil mengawal hiperasiditas. Pastikan anda mengikuti arahan pada pakej. Biasanya, tablet ini diambil sebanyak 2-3 biji setiap 4-6 jam.
- Hati-hati kerana likuoris dapat menyebabkan tubuh kekurangan kalium, yang dapat berkembang menjadi aritmia jantung. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mengambil banyak minuman keras atau menggunakannya selama lebih dari dua minggu.
- Slippery elm adalah makanan tambahan herba lain dalam bentuk tablet atau minuman yang boleh anda cuba. Ramuan ini melapisi dan menenangkan tisu yang teriritasi dan selamat digunakan semasa mengandung.
Langkah 4. Minum cuka sari apel
Sekiranya anda mengalami refluks yang teruk, cuba minum cuka sari apel. Sebilangan orang percaya bahawa asid yang ditambahkan akan menjadikan tubuh mengurangkan pengeluaran asidnya. Proses ini dipanggil penghambatan maklum balas dan sebenarnya masih memerlukan kajian lebih lanjut. Campurkan 1 sudu besar cuka sari apel organik dengan 0.2 liter air, kemudian minum sehingga habis. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menambah sedikit madu untuk menambah rasa.
Anda juga boleh mengubahnya dengan jus lemon atau limau. Campurkan beberapa sudu teh jus lemon atau limau nipis dengan air. Sekiranya anda mahu, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa. Minum sebelum, semasa, dan selepas makan
Langkah 5. Minum jus lidah buaya
Sediakan jus lidah buaya organik (bukan gel) dan cawan minuman. Walaupun anda boleh minum seberapa banyak yang boleh, sebaiknya hadkannya kepada 1-2 cawan sehari kerana lidah buaya adalah julap semula jadi.
