Serak atau kehilangan suara anda sepenuhnya disebabkan oleh keadaan yang disebut laringitis di mana kotak suara (laring) menjadi radang. Laringitis mempunyai banyak sebab, jadi jika anda ingin menghilangkan suara anda dengan sengaja, anda mempunyai pelbagai pilihan yang berpotensi. Walau bagaimanapun, lakukan dengan berhati-hati - ini biasanya disertai dengan rasa sakit dan / atau kerengsaan yang ketara. Lihat Langkah 1 di bawah untuk memulakan. Catatan: Jika anda mencari cara untuk mendapatkan kembali suara anda setelah anda kehilangannya, lihatlah Cara Memulihkan Suara Anda Setelah Kehilangannya.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Cara yang Disyorkan
Langkah 1. Bercakap, bercakap, bercakap
Cara termudah untuk kehilangan suara adalah dengan menggunakan peti mel suara anda sehingga tidak dapat digunakan lagi. Aktiviti vokal seperti bercakap, menjerit, menyanyi, dll. memerlukan pita suara laring bergetar dengan lancar - dengan penggunaan yang berlebihan, ia boleh menjadi radang, mengganggu kemampuan anda melakukan perkara-perkara ini. Cuba bercakap secara berterusan dengan jumlah yang munasabah di mana sahaja anda berada. Dengan kegigihan, suara anda akhirnya akan mulai lemah.
Sekiranya anda mencari peluang untuk bercakap dengan lantang dan panjang lebar, pertimbangkan untuk mendaftar dalam kursus pengucapan awam atau sekadar berbual di bar atau kelab yang sibuk
Langkah 2. Menyanyi
Nyanyian boleh menjadi sangat menuntut pada pita suara - menyanyi dengan kelantangan tinggi atau pada nada yang sangat rendah atau tinggi, bahkan lebih. Bahaya ini diperkuat jika anda bukan penyanyi terlatih atau berpengalaman. Oleh itu, untuk cara yang kuat untuk merosakkan suara anda, cuba nyanyikan dengan jumlah penuh pada tahap vokal yang sukar bagi anda.
- Jelas sekali, anda ingin memperjelas agar tidak melakukan latihan memanaskan badan sebelum menyanyi.
- Sekiranya anda malu untuk menyanyi dengan kuat, cuba nyanyikan di dalam kereta dengan semua pintu ditutup dan tingkap di atas. Pemandu kenderaan lain akan menganggap anda hanya menyanyi di radio.
Langkah 3. Batuk
Walaupun tidak biasa bagi penderita selsema untuk batuk sehingga mereka kehilangan suara, anda tidak perlu demam untuk batuk. Apa-apa jenis batuk berulang akan mengganggu laring anda dan akhirnya menyebabkan keradangan, yang boleh menyebabkan anda kehilangan suara. Cuba gabungkan batuk anda dengan salah satu kaedah lain dalam artikel ini untuk kesan maksimum.
Seperti berteriak dan bernyanyi, batuk berlebihan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan sakit kekal dan kerosakan pada tekak
Langkah 4. Pastikan mulut anda terbuka
Seperti yang dibincangkan di atas, tekak kering akan menjadi tekak yang mudah letih. Untuk mempercepat proses menghilangkan suara anda, biarkan mulut dan tekak anda kering dengan membiarkan mulut anda terbuka sepanjang hari. Ini akan berfungsi terutamanya jika anda tinggal di iklim kering.
Sekiranya anda bimbang tentang penampilan anda dengan penampilan "mulut terbuka", cubalah tidur dengan mulut terbuka, sehingga tidak ada yang akan melihat anda
Langkah 5. Jangan minum air
Pita suara yang dilincirkan dengan baik adalah musuh sesiapa sahaja yang tujuannya adalah untuk menghilangkan suaranya. Sebenarnya, orang yang bercakap atau menyanyi mengikut kemampuan profesional mereka sering menyiapkan segelas air di atas pentas untuk melindungi pita suara mereka. Sekiranya anda cuba meredakan suara anda, lakukan sebaliknya! Jangan melegakan pita suara yang letih dengan seteguk air yang menyegarkan setelah anda bercakap, berteriak atau menyanyi.
- Bersikap wajar semasa menangani peraturan ini - jangan mengelakkan sumber kelembapan sehingga anda mengalami dehidrasi.
- Sekiranya anda mencari alternatif air yang akan meletihkan tekak anda, cubalah minuman berasid atau susu (lihat di bawah untuk maklumat lebih lanjut).
Langkah 6. Makan makanan berasid dan / atau susu
Jenis makanan dan minuman tertentu, terutamanya makanan yang sangat berasid (lemon, cuka, dll) dan produk tenusu menyebabkan kerongkong kebanyakan orang menghasilkan kahak. Walaupun kahak tidak akan mengganggu pita suara anda, ia akan merangsang batuk, yang boleh menjengkelkan. Oleh itu, jika anda mencari cara untuk menghilangkan suara anda, cubalah memakan jenis makanan dan minuman yang berkaitan dengan salah satu cara lain dalam artikel ini.
Langkah 7. Minum air yang sangat sejuk
Sebilangan orang tahu bahawa minuman yang sangat sejuk boleh mempunyai kesan penghasilan kahak yang sama dengan susu dan makanan dan minuman berasid. Cuba minum segelas air sejuk untuk menguji kesan pada tekak anda - jika anda merasakan bahawa anda mengeluarkan banyak kahak setelah minum minuman sejuk, anda mungkin ingin menggunakan kaedah ini untuk memotivasikan diri anda untuk batuk.
Kaedah 2 dari 2: Cara yang Tidak Disarankan
Langkah 1. Teriak
Semakin sukar anda menggunakan pita suara anda, semakin cepat anda akan menghabiskannya. Berteriak dan menjerit mengurungkan pita suara anda lebih daripada ucapan biasa dan harus menimbulkan suara yang serak atau sesak nafas. Untuk hasil maksimum, cuba menjerit sekuat mungkin. Namun, ingat bahawa menjerit seperti ini boleh menjadi sangat menyakitkan dan bahkan boleh menyebabkan kerosakan kekal.
Sekiranya anda bimbang mengganggu orang dengan teriakan anda, cubalah menghadiri acara di mana orang digalakkan untuk menjerit, seperti permainan sukan atau konsert rock
Langkah 2. Selesaikan diri anda
Sering kali, apabila seseorang kehilangan suaranya, itu kerana dia baru saja demam. Sekiranya anda benar-benar serius kehilangan suara, pertimbangkan untuk meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda cenderung terkena demam. Contohnya, anda mungkin ingin meluangkan masa dengan rakan-rakan yang mengalami selsema dan kurang tidur daripada yang anda perlukan. Namun, tentu saja, dengan sengaja memberi anda selsema boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk demam, mual, sakit dan malaise, jadi jauhi virus selesema kecuali anda benar-benar serius kehilangan suara!
Kemungkinan ia akan hilang tanpa mesej, tetapi, untuk menjadi jelas, tidak pernah menjadi idea yang baik untuk sengaja mendedahkan diri anda kepada penyakit serius. Gunakan akal
Langkah 3. Buat alahan anda lebih teruk
Alergi diketahui menyebabkan kerengsaan tekak dan suara serak dalam keadaan tertentu. Sekiranya anda mempunyai sejarah alergi ringan dan sakit tekak yang disebabkan oleh alahan anda pada masa lalu, anda mungkin ingin mendedahkan diri anda kepada alergen untuk membantu mengeluarkan suara anda. Contohnya, jika anda mempunyai alahan bermusim yang disebabkan oleh debunga, selain menggunakan salah satu kaedah di atas, anda mungkin ingin berjalan-jalan di taman dan mencium bau bunga!
Sekiranya anda mempunyai alergi yang serius, jangan bermain dengan bahaya dengan mencetuskan reaksi alergi, hanya untuk menghilangkan suara anda. Serangan alahan yang teruk boleh membawa maut
Langkah 4. Jangan beri suara anda peluang untuk berehat
Lama kelamaan, badan akan menyembuhkan kerengsaan tekak dengan sendirinya. Sekiranya anda ingin kehilangan suara, jangan biarkan ini berlaku! Semakin sedikit anda membiarkan laring anda berehat, semakin cepat anda kehilangan suara. Tolak keletihan!
Namun, ingatlah bahawa anda membahayakan suara anda dengan melakukannya. Membakar suara anda (terutamanya dengan melakukannya berulang kali dalam jangka masa yang panjang) boleh menyebabkan kerosakan vokal kekal. Sebagai contoh, banyak penyanyi yang sebelumnya mempunyai vokal kuat mengalami penurunan kemampuan mereka setelah bertahun-tahun keletihan vokal
Petua
- Sekiranya anda menjerit untuk merendahkan suara anda, pertimbangkan untuk menjerit ke bantal anda supaya anda tidak mengejutkan jiran anda.
- Daripada kehilangan suara sepenuhnya, sebaliknya, anda mungkin ingin mempelajari cara memalsukan kehilangan suara anda.
Amaran
- Perkara lain yang ingin anda hindari ketika cuba membuang suara anda adalah refluks asid, keadaan yang menyakitkan di mana asid dari perut naik ke kerongkong, menyebabkan kerengsaan. Walaupun refluks asid sangat tidak menyenangkan, yang tidak mungkin dilakukan oleh sesiapa sahaja yang akan mencuba mengeluarkan suara, perlu disebutkan bahawa refluks asid berulang dapat menyebabkan kerongkong berisiko tinggi terkena barah.
- Beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda kehilangan suara boleh membahayakan kesihatan anda, jadi anda ingin menjauhinya, walaupun anda harus mengeluarkan suara anda. Contohnya, merokok boleh membuat anda kehilangan suara, tetapi ini adalah idea yang sangat buruk, kerana penggunaan tembakau dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk barah, penyakit jantung, strok, emfisema dan banyak lagi.
