Adakah anda ingin mempunyai suara yang luar biasa seperti Christina Aguilera atau Kelly Clarkson dari American Idol? Untuk menjadi penyanyi yang hebat, anda harus menjaga badan anda ketika anda menyanyi dan ketika anda berehat. Dengan latihan, kerja keras dan perubahan gaya hidup, anda juga dapat memperoleh suara nyanyian yang indah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengekalkan Gaya Hidup Penyanyi
Langkah 1. Mengekalkan penghidratan secara sistematik
Kemungkinan anda mengetahui ketika anda masih muda bahawa suara anda berasal dari kotak suara anda, yang juga dikenal sebagai laring anda. Laring mengandungi otot yang disebut "pita suara", yang ditutupi oleh selaput lendir. Agar pita suara anda bergetar dengan betul dan mengeluarkan suara yang jelas, anda mesti memastikan selaput lendir sentiasa terhidrat. Penghidratan sistematik bermaksud mengekalkan tahap penghidratan yang sihat di semua tisu badan.
- Penghidratan jangka panjang jauh lebih penting daripada penghidratan jangka pendek, jadi minum air sehari sebelum pertunjukan tidak akan membantu anda.
- Minum, sekurang-kurangnya 8 gelas air, bukan teh, bukan minuman ringan, setiap hari.
- Elakkan minuman yang mengeringkan anda, yang mengandungi alkohol dan kafein.
- Minum air tambahan untuk mengimbangi alkohol atau kafein, jika anda meminumnya.
- Elakkan semua air berkarbonat, bahkan yang tidak mengandung kafein, jika mereka menurunkan kandungan cecair di dalam badan.
Langkah 2. Amalkan penghidratan sebenar
Selain memastikan tisu anda sentiasa terhidrasi, anda juga dapat memastikan pita suara anda sentiasa lembap dan sihat secara luaran.
- Minum 8 gelas air anda sepanjang hari, bukannya minum dalam jumlah besar sekaligus. Ini akan memastikan penghidratan luaran yang konsisten.
- Kunyah gula-gula getah dan hisap gusi untuk memastikan kelenjar air liur kita berfungsi.
- Telan air liur dari semasa ke semasa untuk membersihkan kerongkong anda tanpa mengosongkannya, yang tidak baik untuk pita suara anda.
- Menjaga persekitaran yang lembap. Sekiranya anda tinggal di iklim kering, anda boleh membeli alat sedut wap peribadi di farmasi atau menutup mulut dan hidung anda dengan tuala basah yang hangat selama beberapa minit.
Langkah 3. Rehatkan suara anda secara konsisten
Anda mungkin suka menyanyi, tetapi jika anda mahu melakukannya dengan baik, anda perlu berehat dari semasa ke semasa. Sama seperti atlet merehatkan kumpulan otot mereka selama sehari sebelum melatihnya semula, anda juga perlu merehatkan otot yang mengeluarkan suara anda untuk mengelakkan kecederaan dari mereka secara berlebihan.
- Sekiranya anda berlatih atau melakukan latihan selama tiga hari berturut-turut, cuti satu hari.
- Sekiranya anda berlatih atau beraksi selama lima hari berturut-turut, berehat selama dua hari.
- Elakkan bercakap tanpa perlu dalam kehidupan seharian jika anda mempunyai jadual menyanyi yang sibuk.
Langkah 4. Jangan merokok
Menghirup sebarang jenis asap, sama ada aktif atau pasif, akan mengeringkan pita suara. Merokok juga dapat mengurangkan pengeluaran air liur, yang penting untuk penghidratan sebenar dan meningkatkan refluks asid, yang dapat merengsakan tisu tekak. Walau bagaimanapun, kesan yang paling penting adalah penurunan keupayaan dan fungsi paru-paru dan peningkatan batuk.
Langkah 5. Mengekalkan gaya hidup sihat
Instrumen anda adalah badan anda, jadi anda mesti menjaganya. Obesiti dikaitkan dengan kesukaran mengawal nafas anda, yang merupakan salah satu kemahiran terpenting yang mesti dikuasai penyanyi, jadi jaga berat badan anda dengan diet dan gaya hidup yang sihat.
- Elakkan produk yang dibuat dari susu, yang menghasilkan lendir berlebihan, kerana akan menyebabkan anda ingin mengosongkan tekak anda.
- Elakkan kafein atau alkohol yang berlebihan, kedua-duanya akan mengeringkan badan.
- Makan cukup protein untuk mengikuti senaman anda, yang membuat otot vokal anda letih dari penggunaan biasa.
- Berolahraga secara teratur, baik untuk menjaga berat badan dan meningkatkan keupayaan paru-paru dan kawalan nafas.
Bahagian 2 dari 3: Mengawal Nafas Anda
Langkah 1. Fahami bagaimana pernafasan berfungsi
Otot yang paling penting untuk diperhatikan adalah diafragma anda, otot berbentuk kubah yang bergerak di sepanjang bahagian bawah rongga dada anda. Menegangkan diafragma (perut menghirup) mendorong perut dan usus ke bawah untuk memberi ruang kepada udara, dan menurunkan tekanan udara di dada, memungkinkan anda membawa udara ke paru-paru anda. Untuk menghembuskan nafas, anda hanya mengendurkan diafragma anda, yang membolehkan udara keluar rongga dada anda pada kadar semula jadi atau anda dapat mengekalkan ketegangan diafragma anda terhadap perut dan usus anda, untuk mengawal kadar pernafasan. Yang terakhir sangat penting untuk menyanyi.
Langkah 2. Awasi pernafasan anda
Untuk meningkatkan kawalan nafas, anda perlu benar-benar menyelaraskan udara yang masuk dan keluar dari badan anda. Cari persekitaran yang tenang dan bebas gangguan, di mana anda boleh duduk selama beberapa minit setiap hari dan hanya fokus pada bagaimana pernafasan masuk dan keluar dari udara di dalam badan anda.
Langkah 3. Berlatihlah menarik nafas dalam-dalam ke badan anda
Ramai orang menarik nafas pendek yang tidak dapat membantu anda bernafas, jadi anda perlu belajar bagaimana bernafas dengan sebaik-baiknya dari paru-paru anda.
- Tarik nafas secara perlahan dan dalam, merasakan udara bergerak melalui mulut dan tekak anda ke dalam badan anda. Bayangkan udara sangat berat.
- Bayangkan anda menekan hingga ke bawah, di bawah perut anda sebelum membiarkan diri anda menghembus nafas.
- Semasa anda melakukan pengulangan, tarik nafas dengan cepat. Terus bayangkan udara menjadi berat dan mendorongnya ke bawah, ke dalam perut anda. Rasa bagaimana bahagian perut dan punggung bawah anda mengembang.
- Letakkan satu tangan di dada dan yang lain di perut anda. Semasa anda menyedut, pastikan tangan di perut anda bergerak lebih banyak daripada tangan di dada anda. Anda harus menghirup udara jauh ke dalam badan anda, bukan ke dada anda secara cetek.
Langkah 4. Berlatih menahan nafas di dalam badan
Setelah menyedut secara mendalam dan menarik udara ke dalam badan anda, cubalah mengawal berapa lama anda dapat menahan udara di dalam badan anda tanpa merasa tidak selesa. Cuba tingkatkan jangka masa.
- Tarik nafas perlahan-lahan dan jauh ke dalam hidung anda, pastikan untuk menyedut perut anda seperti latihan sebelumnya. Cuba tahan dan hitung hingga tujuh, kemudian hembuskan.
- Ulangi beberapa kali.
- Lama kelamaan, cubalah meningkatkan jangka masa anda menahan nafas dengan selesa.
Langkah 5. Lakukan senaman pernafasan
Latihan menghembuskan nafas penting untuk mengekalkan nada yang stabil. Tanpa itu, suara anda mungkin akan bergelombang ketika menyanyi.
- Tarik nafas dalam-dalam melalui mulut anda, mendorong udara jauh ke kawasan perut anda.
- Daripada membiarkan udara keluar pada kadar semula jadi, tetapkan diafragma anda agar anda dapat mengawal kadar pernafasan.
- Luangkan lapan saat untuk mengeluarkan udara dari dada anda.
- Selepas anda menghembuskan nafas, ketatkan otot perut anda untuk mengeluarkan udara yang tersisa dari paru-paru anda.
- Salah satu bahagian terpenting dalam meningkatkan pernafasan, adalah memastikan bahawa kita menghembuskan nafas dengan betul.
Bahagian 3 dari 3: Melatih Suara Anda
Langkah 1. Panaskan vokal anda sebelum menyanyi
Anda tidak akan mula berlari sehingga anda meregang, kerana anda boleh kekejangan dan mencederakan otot-otot di kaki anda. Prinsip yang sama berlaku untuk otot yang berkaitan dengan nyanyian. Sebelum anda mengetatkan pita suara anda dari nyanyian yang serius, anda ingin memastikan bahawa anda memanaskan suara anda supaya anda tidak menegangkannya.
- Berdiam diri adalah cara yang baik untuk membuat nyanyian lebih mudah dengan menggunakan seluruh tekak. Sebelum anda mula menyanyi, latih beberapa timbangan dengan bergumam.
- Bibir yang bergetar memanaskan otot yang berkaitan dengan pernafasan, menyiapkannya untuk mengawal pernafasan yang diperlukan ketika menyanyi. Menjaga bibir anda bersama-sama, tekan udara keluar untuk mengeluarkan suara yang biasa kita kenal sebagai: brrrrrrrrr! Beralih antara timbangan dengan cara ini.
Langkah 2. Latih timbangan anda
Walaupun menyanyikan lagu adalah matlamat utama, anda harus berlatih skala sederhana setiap hari. Ini akan membantu anda mengawal suara anda, tetap berada di nada yang anda mahukan dan bergerak dengan lebih mudah antara nota yang berdekatan dan berbeza.
- Dengarkan video YouTube untuk memastikan bahawa anda telah mencocokkan nada anda dengan nada sebenar yang sepatutnya anda nyanyikan.
- Berlatih skala nyanyian lebih tinggi dan lebih rendah daripada oktaf paling selesa untuk meningkatkan jangkauan anda.
Langkah 3. Lakukan senaman nada
Latihan nada seperti selang langkah akan membantu anda bergerak di antara nota dengan mudah tanpa kehilangan nada anda. Selang adalah jarak antara dua nota dan terdapat banyak latihan yang boleh anda lakukan yang akan membawa anda melalui pelbagai latihan vokal. Tujuh selang Major utama adalah Major 2, Mayor 3, Sempurna ke-4, Sempurna ke-5, Major ke-6, Major ke-7 dan Sempurna ke-8, dan anda boleh mendapatkan contoh dari latihan- latihan selang ini dalam talian dengan mudah.
Langkah 4. Rakam diri anda menyanyi
Kadang kala, sukar untuk mengetahui bagaimana sebenarnya suara kita ketika menyanyi. Rakam diri anda menyanyikan timbangan anda, latih nota dan lagu kegemaran anda untuk mengetahui bagaimana suara anda. Anda tidak dapat menaik taraf jika anda tidak dapat mengetahui apa yang anda buat salah!
Petua
- JANGAN sekali-kali minum air sejuk sebelum anda menyanyi. Ini akan mengejutkan pita suara anda dan membuat suara anda buruk. Cuba air suhu bilik, tetapi teh panas adalah yang terbaik.
- Berseronok! Sekiranya anda mengikuti uji bakat atau membuat persembahan, pilih lagu yang anda suka dan ketahui dengan baik.
- Jangan takut dengan suara anda sendiri. Sekiranya anda fikir anda tidak dapat mencatat nota, teruskan mencuba. Kamu tidak akan tahu!
- Semasa beralih ke menyanyikan kata-kata, ucapkan dengan jelas! Semakin jelas ucapan anda, semakin baik anda akan didengar.
