ADHD, atau Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, adalah keadaan di mana individu sukar memberi perhatian dan mudah terganggu. Gangguan ini dulunya dikenali sebagai ADD (Attention-Deficit Disorder), tetapi kemudian diubah menjadi ADHD oleh American Psychiatric Association. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda atau orang yang berdekatan dengan anda mempunyai ADHD, perhatikan tanda-tanda. Rujuk dengan profesional kesihatan mental untuk diagnosis rasmi, dan dapatkan sokongan yang anda perlukan untuk merawat ADHD.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Memeriksa Tanda ADHD
Langkah 1. Catat aktiviti dan reaksi selama beberapa minggu
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda atau orang lain menghidap ADHD, perhatikan emosi dan reaksi mereka selama beberapa minggu. Tuliskan apa yang dia lakukan, bagaimana dia bertindak balas, dan bagaimana perasaannya. Perhatikan kemampuannya untuk fokus dan memberi perhatian.
Langkah 2. Tentukan sama ada dia mempunyai tanda-tanda ADHD-ingatan
Orang dengan ADHD akan menunjukkan sekurang-kurangnya lima tanda (untuk orang dewasa) atau enam tanda (untuk kanak-kanak di bawah 16 tahun) pada lebih daripada satu kejadian, sekurang-kurangnya enam bulan. Tanda-tanda ini tidak boleh ada pada tahap perkembangan orang yang seusianya dan dianggap mengganggu fungsi normal di tempat kerja atau di persekitaran sosial dan sekolah pesakit. Tanda-tanda ADHD (menunjukkan dia cuai) termasuk:
- Membuat kesalahan secara melulu, tidak memperhatikan perincian
- Mengalami kesukaran untuk memberi perhatian (semasa melakukan tugas atau bermain)
- Seperti tidak memperhatikan ketika seseorang sedang bercakap dengannya
- Tidak menindaklanjuti (kerja rumah, kerja rumah, kerja); senang bertukar
- Tidak tersusun
- Mengelakkan tugas yang memerlukan fokus yang berpanjangan (seperti kerja sekolah)
- Tidak ingat trek atau sering kehilangan kunci, cermin mata, kertas, alat dll.
- Mudah terganggu
- Terlupa
Langkah 3. Juga perhatikan tanda-tanda ADHD yang lain
Seseorang yang mempunyai tanda-tanda ADHD tanpa perhatian juga akan menunjukkan tanda-tanda hiperaktif-impulsif, termasuk:
- Gelisah, menggeliat; mengetuk tangan atau kaki
- Rasa gelisah (anak akan berlari atau naik dengan tidak betul)
- Perlu bekerja keras untuk dapat bermain dengan senyap atau melakukan aktiviti dalam diam
- Sentiasa bersedia, seperti digerakkan oleh mesin
- Sangat cerewet
- Meletup bercakap sebelum soalan diajukan
- Anda perlu berjuang keras untuk dapat menunggu sehingga giliran anda tiba
- Memotong orang lain, memasuki perbincangan atau permainan orang lain
Kaedah 2 dari 5: Mendapatkan Diagnosis dari Pekerja Profesional
Langkah 1. Lawati doktor untuk pemeriksaan fizikal
Lakukan pemeriksaan fizikal secara berkala untuk menentukan keadaan kesihatan umum. Doktor mungkin mencadangkan ujian khas, seperti ujian darah untuk memeriksa tahap plumbum dalam badan, ujian darah untuk mencari penyakit tiroid, dan imbasan CT atau MRI untuk memeriksa aktiviti otak.
Langkah 2. Pilih profesional perubatan terbaik untuk membuat diagnosis
Doktor dengan kepakaran yang berbeza dapat menyumbang kepakaran yang berbeza. Adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan lebih daripada satu doktor untuk rancangan diagnosis dan rawatan yang kukuh.
- Psikiatri dilatih untuk mendiagnosis ADHD dan dilesenkan untuk memberi ubat. Tetapi mereka mungkin tidak dilatih untuk melakukan kaunseling.
- Ahli psikologi dilatih untuk mendiagnosis ADHD dan dilatih untuk memberi kaunseling. Dalam kebanyakan kes, mereka tidak dilesenkan untuk menetapkan ubat.
- Doktor keluarga mungkin mengetahui sejarah perubatan pesakit, tetapi mungkin tidak mempunyai pengetahuan khusus mengenai ADHD. Mereka juga tidak dilatih untuk melakukan kaunseling.
Langkah 3. Jadualkan janji temu dengan profesional kesihatan mental
Seorang psikiatri atau psikologi yang pakar dalam ADHD boleh membuat diagnosis ADHD. Mereka akan menemu ramah pesakit untuk mendapatkan pengetahuan terperinci mengenai pengalaman dan kesukaran hidup masa lalu dan masa kini pesakit.
Langkah 4. Kumpulkan rekod kesihatan
Bawalah catatan kesihatan pesakit ketika anda berjumpa dengan ahli terapi, kerana rekod ini dapat menunjukkan keadaan kesihatan tertentu yang meniru gejala ADHD.
Bercakap dengan ibu bapa atau ahli keluarga lain mengenai sejarah perubatan keluarga pesakit. ADHD boleh menjadi genetik, jadi maklumat mengenai masalah perubatan masa lalu dapat sangat membantu para doktor
Langkah 5. Bawalah rekod kerja majikan / syarikat tempat penghidapnya bekerja
Banyak orang dengan ADHD mengalami kesukaran di tempat kerja, termasuk dengan pengurusan masa, fokus, dan menguruskan projek. Kesukaran ini sering dilihat dalam tinjauan prestasi dan jumlah dan jenis pekerjaan yang tidak dapat diselesaikan dengan baik. Bawa rekod ini dengan anda semasa berjumpa dengan ahli terapi.
Langkah 6. Kumpulkan laporan dan rekod prestasi sekolah
ADHD berkemungkinan telah mempengaruhi penderita selama bertahun-tahun. Mungkin dia mempunyai nilai yang buruk dalam pelajarannya atau sering mendapat masalah di sekolah. Sekiranya rekod ini masih ada, ambil ketika pesakit berjumpa dengan ahli terapi. Sekiranya anda boleh, kumpulkan semua data seawal mungkin, walaupun penghidapnya masih di sekolah rendah.
Sekiranya orang yang mempunyai ADHD adalah kanak-kanak, bawalah laporan dan contoh kerja sekolah mereka ketika berjumpa dengan ahli terapi. Profesional kesihatan mental kemungkinan akan meminta laporan tingkah laku dari guru anak
Langkah 7. Jemput pasangan pesakit atau ahli keluarga untuk berjumpa dengan ahli terapi
Adalah sangat berguna bagi ahli terapi untuk bercakap dengan orang lain mengenai kemungkinan orang yang menderita ADHD menghidap ADHD, kerana mungkin sukar bagi penghidapnya untuk mengatakan kepada dirinya sendiri bahawa dia selalu gelisah atau mengalami masalah untuk berkonsentrasi.
Langkah 8. Ketepikan gangguan lain
Beberapa gangguan boleh meniru tanda-tanda ADHD, yang menyebabkan salah diagnosis. Beberapa keadaan yang menyerupai ADHD adalah kesukaran belajar, gangguan kecemasan, gangguan psikotik, epilepsi, disfungsi tiroid, dan gangguan tidur. Rujuk doktor atau profesional kesihatan mental mengenai kemungkinan menderita gangguan ini.
Langkah 9. Kenali kemungkinan komorbiditi dengan ADHD
Komorbiditi adalah adanya dua gangguan yang dialami oleh pesakit. Satu daripada lima orang dengan ADHD didiagnosis dengan gangguan serius yang lain (biasanya kemurungan dan gangguan bipolar). Sepertiga kanak-kanak dengan ADD juga mengalami gangguan tingkah laku (tingkah laku mengganggu, gangguan sikap menantang). ADHD cenderung wujud bersama dengan masalah pembelajaran dan kegelisahan.
Kaedah 3 dari 5: Menjalankan Penilaian dan Ujian Alternatif
Langkah 1. Minta pesakit melengkapkan Skala Penilaian Vanderbilt
Soal selidik ini menanyakan 55 soalan mengenai pelbagai gejala, reaksi, dan emosi yang dirasakan oleh seseorang. Terdapat soalan mengenai hiperaktif, kawalan impuls, fokus, dll. Terdapat juga soalan untuk penilaian hubungan peribadi.
Sekiranya seorang kanak-kanak diuji untuk ADHD, ibu bapa juga mesti melengkapkan soal selidik Vanderbilt Rating Scale
Langkah 2. Membentuk Sistem Penilaian Tingkah Laku untuk Kanak-kanak
Ujian ini dapat menilai tanda-tanda ADHD pada kanak-kanak dan orang dewasa muda, sehingga usia 25 tahun.
Terdapat timbangan untuk ibu bapa, guru, dan juga bagi penderita. Gabungan skala ini akan menilai tingkah laku positif dan negatif pesakit
Langkah 3. Cuba isi Senarai Semak Tingkah Laku Kanak-kanak dan Borang Laporan Guru
Bentuk ini menilai pelbagai gejala, termasuk masalah dengan pemikiran, interaksi sosial, perhatian, dan faktor lain.
Terdapat dua versi senarai semak ini: satu untuk kanak-kanak prasekolah berumur 1½ hingga 5 tahun, dan yang lain untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 18 tahun
Langkah 4. Lakukan imbasan gelombang otak
Salah satu ujian alternatif adalah Neuropsychiatric EEG-Based Assessment Aid (NEBA). Electroencephalogram (EEG) mengimbas gelombang otak pesakit untuk mengukur gelombang theta dan beta yang dipancarkan otak. Nisbah kedua gelombang otak ini lebih tinggi pada kanak-kanak dan remaja dengan ADD.
- Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat telah membenarkan penggunaan ujian ini untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 17 tahun.
- Sebilangan pakar menganggap pemeriksaan itu terlalu mahal. Mereka menganggap prosedur penilaian ADHD yang biasa dapat membuat diagnosis dan ujian ini tidak akan memberikan maklumat tambahan.
Langkah 5. Lakukan ujian prestasi berterusan
Terdapat beberapa ujian berasaskan komputer yang digunakan doktor bersama dengan temu ramah klinikal untuk menentukan kemungkinan ADHD. Uji prestasi berterusan digunakan untuk mengukur kemampuan untuk memperhatikan secara berkelanjutan.,
Langkah 6. Minta doktor melakukan ujian untuk mengesan pergerakan bola mata pesakit
Penyelidikan terkini menunjukkan hubungan langsung antara ADHD dan ketidakupayaan untuk menghentikan pergerakan mata. Ujian jenis ini masih dalam tahap eksperimen, tetapi telah menunjukkan ketepatan yang luar biasa dalam menganggarkan kes ADHD.
Kaedah 4 dari 5: Mencari Bantuan
Langkah 1. Berjumpa dengan ahli terapi kesihatan mental
Penghidap ADHD dewasa secara amnya boleh mendapat manfaat daripada psikoterapi. Rawatan psikoterapi akan membantu individu untuk menerima diri mereka, dan pada masa yang sama membantu mereka memperbaiki keadaan mereka.
- Terapi tingkah laku kognitif bertujuan untuk merawat ADHD dan telah berjaya membantu banyak pesakit. Jenis terapi ini mensasarkan beberapa masalah utama yang disebabkan oleh ADHD, seperti pengurusan masa dan masalah pengorganisasian.
- Ahli keluarga penghidap juga disarankan untuk mengunjungi ahli terapi. Terapi dapat memberikan tempat yang selamat bagi ahli keluarga untuk melepaskan kekecewaan mereka dengan cara yang sihat dan menyelesaikan masalah dengan bimbingan profesional.
Langkah 2. Sertailah kumpulan sokongan
Terdapat banyak organisasi yang memberikan sokongan secara individu. Di samping itu, ada juga jaringan di antara ahli yang dapat berkumpul di ruang siber atau di dunia nyata, untuk berkongsi masalah dan penyelesaian. Cari di internet untuk kumpulan sokongan tempatan anda.
Langkah 3. Cari sumber di internet
Terdapat banyak sumber di internet yang memberikan maklumat, sokongan, dan sokongan untuk orang-orang dengan ADHD dan keluarga mereka. Beberapa sumber ini merangkumi:
- The Attention Deficit Disorder Association (ADDA) menyebarkan maklumat melalui laman web, webinar, dan buletinnya. Mereka juga menyediakan sokongan elektronik, sokongan satu lawan satu, dan persidangan untuk orang dewasa dengan ADHD.
- Kanak-kanak dan Orang Dewasa dengan Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ditubuhkan pada tahun 1987 dan kini mempunyai lebih daripada 12,000 ahli. Mereka memberikan maklumat, latihan, dan sokongan untuk orang-orang dengan ADHD dan orang-orang di sekitar mereka.
- Majalah ADDitude adalah sumber internet percuma yang menyediakan maklumat, strategi, dan sokongan untuk orang dewasa dengan ADHD, kanak-kanak, dan orang tua dengan ADHD.
- ADHD & Anda menyediakan sumber untuk orang dewasa dengan ADHD, ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD, guru dan penyedia penjagaan kesihatan yang menjaga orang dengan ADHD. Mereka juga mempunyai video dalam talian untuk guru, dan panduan untuk kakitangan sekolah untuk menguruskan pelajar dengan ADHD dengan lebih baik.
Langkah 4. Jemput orang dengan ADHD untuk berbual dengan keluarga dan rakan
Membincangkan ADHD dengan keluarga dan rakan yang dipercayai juga dapat membantu. Mereka adalah orang pertama yang dihubungi ketika penderita merasa tertekan, cemas, atau terjejas secara negatif.
Kaedah 5 dari 5: Mempelajari ADHD
Langkah 1. Kaji struktur otak seseorang dengan ADHD
Analisis saintifik menunjukkan otak orang dengan ADHD sedikit berbeza dan kedua struktur cenderung lebih kecil.
- Yang pertama adalah ganglia asas yang mengatur pergerakan otak dan isyarat, mana yang harus berfungsi dan mana yang harus diam ketika aktiviti dijalankan. Contohnya, jika seorang kanak-kanak duduk di kerusi di kelas, ganglia asas harus menghantar mesej yang memberitahu kaki untuk diam. Tetapi kaki tidak menerima mesej, sebab itulah kaki tetap bergerak walaupun anak itu sedang duduk.
- Struktur otak kedua yang lebih kecil daripada normal pada orang dengan ADHD adalah korteks prefrontal, yang merupakan pusat otak untuk melaksanakan tugas eksekutif peringkat tinggi. Di sinilah memori, pembelajaran, dan peraturan perhatian bekerja sama untuk membantu kita berfungsi secara intelektual.
Langkah 2. Ketahui bagaimana dopamin dan serotonin mempengaruhi orang dengan ADHD
Korteks prefrontal yang lebih kecil daripada normal dengan tahap dopamin dan serotonin yang lebih rendah, akan menjadikan orang dengan ADHD bekerja lebih keras untuk fokus dan memproses secara berkesan semua rangsangan luar yang membanjiri otak sekaligus.
- Korteks prefrontal mempengaruhi tahap dopamin neurotransmitter. Dopamine secara langsung berkaitan dengan kemampuan untuk fokus, dan tahap cenderung rendah pada orang dengan ADHD.
- Serotonin, neurotransmitter lain di korteks prefrontal, mempengaruhi mood, tidur, dan selera makan. Contohnya, makan coklat, akan meningkatkan tahap serotonin dan menimbulkan rasa senang sementara. Tetapi apabila tahap serotonin menurun dengan banyak, seseorang akan merasa tertekan dan cemas.
Langkah 3. Kaji kemungkinan penyebab ADD
Punca ADHD masih belum diketahui, tetapi genetik dianggap memainkan peranan utama. Anomali DNA tertentu sering dialami oleh penghidap ADHD. Di samping itu, penyelidikan telah menunjukkan hubungan antara kanak-kanak dengan ADHD dan alkohol pranatal dan pendedahan rokok, serta pendedahan plumbum dari awal kanak-kanak.
