Mengatakan "tidak" tidaklah mudah, terutamanya kerana anda pasti tidak mahu menyakiti orang lain, terutama rakan terdekat anda, bukan? Secara umum, setiap hubungan sejati dapat dijaga dengan menerapkan norma timbal balik. Sekiranya rakan memberikan jemputan untuk melakukan sesuatu, dia sebenarnya memberi anda sesuatu (peluang untuk meluangkan masa bersama, saling dekat, dll.). Akibatnya, menolak pelawaan tersebut menunjukkan kurangnya timbal balik yang berisiko membuat orang itu terluka. Malangnya, kesibukan diri tentu sekali menyukarkan anda untuk selalu menerima pelawaan seseorang. Sekiranya anda harus mengatakan tidak, sekurang-kurangnya tetap dengan cara yang positif, terutamanya jika persahabatan itu penting bagi anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempersiapkan Diri Anda
Langkah 1. Ingat, anda berhak mengatakan "tidak"
Hanya kerana seseorang meminta anda untuk melakukan sesuatu, bukan berarti anda wajib melakukannya, bukan? Sekiranya rakan meminta anda melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak anda mahu lakukan, idealnya dia tidak akan memaksa kerana keinginan anda juga penting untuk dipertimbangkan.
Langkah 2. Jangan menyerah pada cubaannya untuk membuat anda merasa bersalah
Beberapa orang boleh menjadi sangat memaksa walaupun setelah mendengar penolakan anda. Sekiranya ini adalah situasi yang anda hadapi, tetap teguh dengan mengemukakan alasan di sebalik penolakan anda.
Cuba untuk memberikan respons yang mesra. Sekiranya perlu, cuba bergurau tentang reaksi yang ditunjukkan rakan anda ketika mereka mendengar tentang penolakan anda pada masa lalu. Lelucon itu akan mengingatkannya bahawa anda sudah menolak pelawaannya sehingga tindakannya sekarang adalah semata-mata untuk membuat anda merasa bersalah
Langkah 3. Ingat, anda tidak bertanggungjawab atas reaksi rakan anda
Selama anda dengan tulus meminta maaf dan melakukan tugas anda untuk menjaga persahabatan itu tetap hidup, reaksi rakan anda terhadap penolakan itu bukan lagi sesuatu yang perlu anda bimbangkan.
- Dengan kata lain, reaksi terhadap penolakan anda terletak sepenuhnya di tangan orang itu. Sentiasa ingat bahawa setiap kali perasaan keengganan kembali muncul di fikiran anda setelah menolak pelawaan tersebut.
- Jangan takut dengan reaksi rakan anda. Sekali lagi, sejauh mana anda telah menjalankan tugas anda sebagai teman baik, reaksi terhadap penolakan itu bukan tanggungjawab anda. Dengan kata lain, anda tidak perlu selalu menerima jemputan itu. Sekiranya reaksi itu negatif, maka mungkin dia bukan kawan baik anda. Sentiasa ingat bahawa jika ketakutan atau keengganan kembali ke dalam fikiran anda.
Langkah 4. Ingat, masa anda terhad
Hasilnya, anda tidak akan selalu dapat menerima pelawaan semua orang, walaupun orang itu adalah rakan karib anda. Hidup anda telah dipenuhi dengan komitmen dan tanggungjawab lain. Di samping itu, akan selalu ada perkara-perkara yang sebenarnya lebih penting untuk dilakukan daripada bersosial, seperti bekerja keras untuk menstabilkan keadaan kewangan anda. Oleh itu, tidak perlu merasa malu sekiranya sukar menerima pelawaan seseorang.
Bahagian 2 dari 3: Menolak Jemputannya
Langkah 1. Bersedia untuk berkompromi
Sekiranya anda enggan meluangkan masa dengan seseorang kerana mereka ingin melakukan aktiviti yang tidak mahu anda lakukan (atau anda tidak mempunyai masa untuk melakukannya, seperti melakukan perjalanan sepanjang hari pada hujung minggu), cuba berkompromi. Contohnya, katakan bahawa anda ingin bepergian dengannya, tetapi tidak dapat bersetuju dengan rancangannya yang spesifik.
- Contohnya, jika dia ingin menghabiskan sepanjang hujung minggu dengan anda, tetapi anda hanya mempunyai hari Sabtu percuma, cubalah mengesyorkan aktiviti yang anda berdua nikmati dan boleh lakukan pada hari Sabtu.
- Adakah terdapat filem yang anda berdua mahu tonton? Sekiranya ada, cubalah membawanya ke pawagam untuk menonton filemnya. Lagipun, anda hanya perlu menghabiskan beberapa jam untuk melakukannya, bukan?
Langkah 2. Nyatakan permintaan maaf anda
Nyatakan kekesalan anda kerana tidak dapat menerima pelawaan tersebut, terutama jika persahabatan anda sangat penting bagi anda.
- Permintaan maaf yang tulus tidak boleh dikatakan terlalu tergesa-gesa. Dengan kata lain, luangkan masa sebanyak mungkin untuk menyatakan penyesalan anda, dan beri perhatian penuh kepada rakan anda ketika bercakap.
- Salah satu contoh permintaan maaf yang tulus adalah: "Saya benar-benar minta maaf, ya. Saya benar-benar mahu pergi dengan anda, tetapi kali ini saya tidak boleh. Sekali lagi, sangat menyesal. Bolehkah anda menjadualkan semula rancangan sehingga saya dapat ikut?"
Langkah 3. Nyatakan sebabnya
Sekiranya anda tidak keberatan untuk berkongsi alasan sebenar dengan rakan anda (contohnya, jika alasannya tidak peribadi), lakukanlah.
- Sekiranya anda tidak mahu memberikan alasan sebenar, cuba berikan pernyataan yang berbunyi samar-samar seperti, "Saya benar-benar sibuk pada hujung minggu" atau "Hidup saya agak berantakan sekarang, jadi saya tidak dapat pergi ke mana-mana pada hujung minggu "atau" Terima kasih atas jemputan, tapi maaf, saya benar-benar harus pulih hujung minggu ini."
- Sekiranya anda ingin memberikan alasan tertentu, pastikan ia terdengar logik sehingga anda tidak tersipu.
- Beberapa contoh alasan logik dan sah adalah kerana anda sudah mempunyai rancangan lain, sibuk dengan perkara lain, merasa letih pada hujung minggu, dan memerlukan sedikit masa untuk bersendirian dan berehat.
Langkah 4. Jangan terlalu banyak alasan
Sekiranya anda harus menolak pelawaan seseorang, sekurang-kurangnya berikan alasan yang jelas dan jelas. Jangan memberikan terlalu banyak alasan menarik sehingga penolakan anda tidak terdengar "palsu" di telinganya. Dengan kata lain, berikan satu permintaan maaf dan satu alasan yang jujur. Sekiranya anda tidak dapat menerima jemputan kerana terlalu sibuk, terimalah.
Langkah 5. Bersikap sopan
Nyatakan penolakan anda dengan sopan, walaupun pada masa itu anda sangat sibuk dan tidak mahu membincangkan topik ini. Ingat, tidak ada yang suka menerima penolakan, walaupun sangat kecil dan dilakukan oleh rakan karib. Dengan kata lain, sakit hati kadangkala akan kekal.
- Atas alasan sopan, nyatakan harapan anda bahawa dia akan terus bersenang-senang tanpa anda. Di samping itu, mintalah dia untuk memberitahu anda perkara-perkara yang akan anda lewatkan kemudian.
- Sekiranya anda mahu, cuba cadangkan nama lain yang boleh "menggantikan anda". Melakukannya menunjukkan bahawa anda benar-benar ingin melihatnya bersenang-senang, walaupun anda tidak dapat menerima jemputan pada masa itu.
Langkah 6. Jangan samar-samar
Nyatakan penolakan anda dengan tegas sehingga dia dapat benar-benar mengetahui apa yang anda mahukan. Berikan jawapan yang tidak jelas seperti "Saya akan cuba, ya" atau "Sampai jumpa lagi, okey? Ingatkan saya lagi, okey? "Mengetahui bahawa anda benar-benar tidak mahu menerima jemputan itu hanya akan membuat rakan anda merasa terasing dalam ketidakpastian.
Kelakuan sedemikian sangat mementingkan diri sendiri! Bagaimana jika dia ingin membuat rancangan lain tetapi tidak boleh kerana dia sedang menunggu jawapan terakhir kamu?
Langkah 7. Cuba beli masa, jika anda merasa memerlukannya
Walaupun anda tidak seharusnya samar-samar, cubalah membeli diri anda jika anda tidak yakin dengan keputusan anda. Caranya, sampaikan bahawa anda akan menghubunginya semula dalam masa terdekat untuk membuat keputusan.
Nyatakan tarikh akhir untuk menghantar keputusan. Juga, tunjukkan kesopanan anda dengan memberi tahu dia bahawa dia boleh membuat rancangan lain jika dia merasakan bahawa tempohnya terlalu lama untuknya
Langkah 8. Tawarkan rancangan susulan
Sekiranya anda tidak dapat menerima jemputan, cuba tawarkan rancangan susulan dan luangkan masa dengan sengaja ketika anda tidak terlalu sibuk. Sekiranya tidak, terburu-buru baru akan kembali, jadi anda harus menolak jemputan itu lagi.
Contohnya, jika anda sibuk pada hujung minggu ketika dia meminta anda mendaki gunung, cubalah memintanya mengubah jadual menjadi minggu berikutnya. Sekiranya mengekalkan persahabatan sangat penting bagi anda, pastikan rakan anda tahu mengenainya
Langkah 9. Cuba lupakan penolakan antara kedua penerimaan tersebut
Sekiranya dia tidak dapat menerima penolakan anda secara positif, cubalah memasukkannya di antara dua penerimaan.
Contohnya, jika dia ingin mendaki dengan anda pada hujung minggu, cuba jawab dengan mengatakan, "Terima kasih kerana membawa saya. Berkawan dengan anda memang menyeronokkan kerana saya dapat mencuba banyak perkara baru yang menyeronokkan. Tetapi saya tidak dapat mendaki gunung pada hari Sabtu, walaupun saya benar-benar ingin pergi. Bagaimana kalau kita pergi pada hari yang lain ketika saya tidak terlalu sibuk?"
Langkah 10. Bersikap tegas tanpa mengabaikan empati
Cuba letakkan diri anda di kaki pasangan anda dan pertimbangkan keseluruhan perbualan dari perspektifnya. Tunjukkan bahawa anda memahami keinginannya untuk bersenang-senang dengan anda, tetapi tekankan bahawa pada masa ini, anda tidak dapat memenuhi keinginan itu.
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Kawan yang Agresif atau Paksaan
Langkah 1. Mula menjaga jarak dari dia
Sebilangan orang boleh menjadi sangat agresif atau memaksa ketika merancang. Sekiranya rakan anda segera menjadi marah setelah mendengar penolakan anda, atau terus-menerus memujuk anda untuk berubah pikiran, cubalah menjauhkannya darinya semasa anda mempertimbangkan keputusan anda.
Contohnya, jika dia membuat jemputan melalui telefon dan memaksa anda untuk menerima jemputan itu, beritahu dia bahawa anda akan menghubungi dia kemudian
Langkah 2. Tolak jemputan melalui media yang paling selesa untuk anda
Sekiranya anda merasa lebih sukar untuk menolak pelawaannya dalam komunikasi tatap muka, cubalah menghantar SMS atau cara penolakan lain untuk membuat percubaannya untuk meyakinkan anda tidak lagi berkesan.
Sekiranya dia cuba memanggil anda, jangan angkat! Sekiranya perlu, beritahu dia bahawa anda tidak boleh bercakap di telefon buat masa ini
Langkah 3. Cuba tulis skrip yang mengandungi ayat yang akan anda nyatakan kemudian
Sekiranya rakan anda terus-menerus mendorong dengan nada jengkel atau membuat anda merasa tertekan dan hampir menyerah, cuba tuliskan semua yang akan anda sampaikan sebelumnya. Baca skrip berulang-ulang sehingga anda dapat mengingatnya! Dengan cara ini, jika tingkah laku itu mulai berulang, ia akan membantu anda memberikan penolakan dengan lebih lancar dan mudah.
- Semasa menulis skrip, cuba fikirkan perbualan yang berjaya meyakinkan anda untuk menyerah pada undangan mereka. Dengan kata lain, cuba ingat cara dia bertindak atau mengatakan yang berjaya mempengaruhi anda pada masa itu.
- Sebagai contoh, jika di masa lalu dia telah menuduh anda selalu menolak undangannya, cubalah menceritakan kembali detik-detik yang anda habiskan dengannya membantah tuduhannya. Dengan skrip yang telah dirancang, anda seharusnya dapat mempertahankan diri jika dia mula menggunakan taktik yang sama.
Langkah 4. Nyatakan penolakan anda dengan tegas, kemudian tukar topik dengan cepat
Sekiranya dia terus mendorong anda, cuba sampaikan penolakan anda dengan nada yang lebih tegas. Selepas itu, segera ubah topik perbualan sehingga dia menyedari bahawa anda tidak lagi mahu membicarakan masalah tersebut.
- Sebagai contoh, jika dia terus meminta Anda keluar makan malam pada hujung minggu, cuba katakan, "Terima kasih telah bertanya, tetapi saya memberitahu anda saya tidak dapat, bukan saya. Eh, apa anda sudah menonton filem (masukkan tajuk filem)? Apa pendapat kamu?"
- Ingatkan rakan anda bahawa setiap orang mempunyai keperibadian dan kekangan masa yang berbeza. Itulah sebabnya, sesetengah orang boleh melakukan perjalanan lebih kerap atau melakukan aktiviti yang tidak semestinya disukai oleh orang lain. Selepas itu, sahkan bahawa anda bersedia bepergian dengannya jika boleh. Namun, jika anda menolak pelawaannya, ini bermakna anda tidak boleh bepergian dengannya sehingga dia tidak perlu bertindak balas secara negatif selepas itu.
Langkah 5. Minta rakan anda untuk tidak memaksa kehendaknya
Sekiranya semuanya tidak berfungsi, cuba tekankan secara langsung bahawa anda merasa tertekan untuk melakukan sesuatu yang tidak anda mahu lakukan. Sampaikan juga bahawa tingkah lakunya telah merosakkan persahabatan anda.
Sebagai contoh, anda mungkin berkata, “Saya menghargai persahabatan kita, tetapi kadang-kadang saya merasa seperti anda memaksa saya untuk melakukan sesuatu yang saya tidak boleh (atau tidak mahu) lakukan. Saya akhirnya mendapat perasaan bahawa anda tidak menghargai perspektif dan kekangan masa saya. Saya pasti akan pergi dengan anda, jika saya boleh. Tetapi kadang-kadang saya sudah mempunyai aktiviti lain, jadi anda tidak boleh marah jika saya menolak pelawaan anda suatu ketika nanti."
Petua
- Jangan dengan kasar menolak pelawaannya!
- Pastikan anda terus bepergian dengannya sesekali sehingga dia tidak menganggap penolakan itu berdasarkan alasan peribadi.
- Selagi anda merasa telah berkawan baik dengannya, tidak perlu risau tentang reaksi penolakannya.
