Intimidasi boleh membuat orang lain takut, gugup, atau tidak layak. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kedudukan sosial atau mendapatkan hasil yang diinginkan. Walaupun dalam banyak interaksi interpersonal dianggap sebagai kualiti negatif, buli dapat membantu dalam sukan, perniagaan, dan pertandingan lain. Dengan belajar membuli, anda juga dapat mengelakkan diri daripada dibuli oleh orang lain.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengganggu secara fizikal
Langkah 1. Berdiri tegak
Bahasa badan sangat penting untuk menyampaikan sikap tertentu. Sekiranya anda kelihatan tinggi dan yakin, kesan intimidasi akan lebih besar. Oleh itu, pastikan anda mengamalkan postur badan yang baik. Anda juga boleh sedikit bersandar ketika berkomunikasi dengan orang lain.
Langkah 2. Mengawal bilik
Setiap kali anda duduk, berdiri, atau berjalan, cubalah mengambil ruang sebanyak mungkin. Ini menunjukkan bahawa anda mengawal bilik dan yakin pada diri sendiri.
- Semasa berjalan, buka tangan anda (diayunkan, jatuh ke sisi, dll.)
- Semasa duduk, bersandar, dan lepaskan lengan dan kaki anda.
- Sekiranya berdiri, buka kaki dan lengan anda seboleh mungkin.
Langkah 3. Kerutkan pinggang anda
Semasa berdiri di hadapan atau di dekat orang lain, letakkan tangan anda di pinggang atau pinggul, dan buka tangan anda dari badan anda. Dalam banyak konteks, postur ini menunjukkan kewibawaan dan kelihatan menakutkan.
Langkah 4. Sekat jalan orang
Sekiranya anda mengawal bilik yang akan dilalui oleh orang lain, mereka harus menghadap anda atau keluar dari jalan. Sebilangan besar orang akan mengelakkan konfrontasi langsung, dan bertanya sama ada anda boleh membiarkan mereka berlalu atau melangkah keluar tanpa mengganggu anda. Apa sahaja pilihan mereka, anda sudah kelihatan menakutkan.
- Cuba teknik ini dengan menyekat lorong, tangga, pintu masuk, dll.
- Sekiranya anda benar-benar ingin menakut-nakutkan ketika seseorang bertanya adakah anda boleh membiarkannya, katakan, "Oh, adakah orang di sana?"
Langkah 5. Salurkan tangan anda di hadapan dada anda
Semasa berdiri, berjalan, atau duduk, silangkan lengan anda di hadapan dada. Sikap seperti ini kelihatan menakutkan atau agresif dalam banyak konteks.
Pastikan lengan anda disilangkan tinggi di depan dada anda, dengan sikap tegas. Apabila dilintasi ke bawah atau longgar, ia menyampaikan kesan kegelisahan, bukan kewibawaan
Langkah 6. Pakai wajah yang masam
Senyum menunjukkan keramahan dan kesenangan, sementara wajah masam menunjukkan keagresifan, kemarahan, atau rasa tidak senang. Ini boleh membuat orang sedikit takut untuk bercakap dengan anda, kesan yang anda cari jika anda ingin menakutkan.
Langkah 7. Tunjukkan jari kepada orang lain
Menuding jari kepada orang lain bermaksud anda menyatakan kewibawaan dan keyakinan. Dalam beberapa kes, ini dianggap kasar atau agresif. Namun, semasa anda ingin menakut-nakutkan, isyarat ini bagus untuk digunakan.
Langkah 8. Membina otot
Penyelidikan telah menunjukkan hasil yang bercampur-campur, tetapi banyak yang percaya bahawa badan berotot lebih tegas dan dianggap lebih menakutkan daripada yang tidak berotot. Sekiranya badan otot anda membuat anda merasa lebih menakutkan, maka ada kemungkinan orang-orang diintimidasi oleh otot anda. Cuba teknik bina badan yang berbeza untuk meningkatkan jisim otot.
Langkah 9. Jangan gelisah
Mengetuk tangan atau kaki anda, menggeser berat badan anda dari sisi ke sisi, menekan tangan anda, dan pergerakan tidak menentu yang lain akan menimbulkan rasa gugup. Sekiranya anda ingin menjadi lebih menakutkan, cubalah untuk tetap diam dan bergerak dengan sedar. Bahasa badan seperti itu menunjukkan ketegasan.
Langkah 10. Nampak rapi
Memperhatikan pakaian dan kebersihan diri, serta memastikan penampilan seseorang sentiasa bersih dan rapi, dapat menyampaikan kesan bersikap tegas dan yakin diri. Biasakan mengurus diri sendiri, dan lihat apakah anda boleh menjadi lebih menakutkan.
- Bagi lelaki, pertimbangkan untuk menanam janggut. Ramai orang percaya bahawa janggut menyampaikan kejantanan dan ketegasan.
- Sut, blaus dan seluar yang bagus, atau pakaian formal yang lain juga dapat menunjukkan kewibawaan. Sekiranya anda ingin kelihatan menakutkan, lebih baik berpakaian lebih baik daripada orang lain. Sebagai contoh, jika pakaian kerja biasa di pejabat adalah perniagaan biasa, anda akan menjadi lebih menakutkan jika anda memakai pakaian lengkap.
Langkah 11. Tunjukkan ekspresi wajah yang neutral
Banyak emosi disampaikan melalui ekspresi wajah. Kebahagiaan disampaikan dengan senyuman, rasa tidak senang disampaikan dengan cemberut, terkejut dengan terkesiap, dll. Sekiranya anda selalu bersuara netral dan tidak menunjukkan banyak emosi, anda akan kelihatan lebih menakutkan.
Cuba berlatih untuk tidak tersenyum, ketawa, mengerutkan kening, dan sebagainya dalam situasi di mana anda biasanya bertindak balas dengan ekspresi. Anda juga boleh berlatih di depan cermin atau bersama rakan untuk menyempurnakan teknik ini
Langkah 12. Buat hubungan mata
Dalam banyak budaya, melihat seseorang di mata boleh menakutkan. Mulakan amalan melihat ke mata orang lain. Anda dapat merasakan kesannya, dan melihat bahawa orang lain bertindak balas seolah-olah diintimidasi oleh anda.
- Dalam beberapa budaya, orang yang memandang mata dianggap tidak sopan. Sekiranya anda hidup dalam budaya di mana ia adalah pantang larang untuk memerhatikan orang, berhati-hatilah. Anda mahu menakutkan, tetapi anda tidak perlu bersikap kasar atau terlalu agresif.
- Menatap orang dan kemudian memutar mata juga kelihatan menakutkan. Namun, berhati-hati kerana ini juga boleh terdengar keras dalam banyak konteks.
Kaedah 2 dari 2: Buli secara sosial
Langkah 1. Bercakap dengan jelas
Keyakinan tercermin dalam nada suara. Sekiranya anda merungut, ragu-ragu, atau merengek, tidak ada yang akan menganggap anda tegas. Namun, jika anda bercakap dengan jelas dan terukur, dengan suara yang sederhana hingga kuat, anda dapat menunjukkan keyakinan diri dan boleh menakutkan.
Sekiranya anda sukar bercakap dengan jelas dan terukur, fikirkan sebelum anda mengatakan apa-apa. Oleh itu, anda boleh menyediakan perkataan. Di samping itu, anda juga akan kelihatan yakin dan tidak terganggu dengan kesunyian. Itu sahaja yang cukup menakutkan
Langkah 2. Bersikap tegas semasa berkomunikasi
Anda dapat menunjukkan keyakinan terhadap cara anda berkomunikasi, dan itu akan meningkatkan tahap intimidasi. Ini bermaksud, lakukan perkara berikut:
- Jangan selalu bersetuju dengan orang lain.
- Suarakan pendapat anda.
- Tidak mengelakkan konflik.
- Cakap dengan pernyataan "I", seperti "Saya tidak setuju" dan bukannya "Anda salah". Ini akan menekankan kewibawaan terhadap orang lain.
- Setuju secara prinsip, tetapi tidak semestinya secara terperinci, seperti dengan mengatakan, "Itu masuk akal, tapi …"
- Jangan defensif ketika dikritik, dan jangan kritik kembali. Sebaliknya, fokus untuk menyatakan pendapat anda dengan jelas.
- Berpegang pada pendapat anda. Nyatakan perkara anda berulang kali jika perlu, tetapi jangan ragu.
- Berani untuk mengatakan "tidak" (atau "Saya sangat sibuk", dll.) Ketika diminta untuk melakukan sesuatu.
Langkah 3. Buat ejekan
Ejekan, atau kritikan ringan, sering terjadi dalam sukan sebagai cara menunjukkan keyakinan dan membuat lawan gugup. Namun, ejekan dapat digunakan dalam konteks lain (seperti iklan politik atau di tempat kerja) untuk menakut-nakutkan.
- Tuduhan boleh dibuat secara langsung, seperti mengatakan kepada rakan sekerja, “Saya mendapat 13 akaun baru bulan ini, Jim, berapa banyak yang anda dapat? Sifar. " Anda juga dapat menambahkan sindiran, seperti "Laporan anda akan bagus, Jim. Mungkin lain kali anda dapat memperoleh satu akaun yang sebenarnya dilaporkan."
- Elakkan seksisme, perkauman dan bahasa yang menyinggung perasaan lain. Fokus ejekan pada kebolehan seseorang, bukan identiti mereka.
Langkah 4. Mempunyai pengikut
Pergi ke tempat baru dengan sekumpulan orang akan menjadikan anda kelihatan penting dan hebat. Semakin kuat dan yakin pada pengikut anda, semakin kecil kemungkinan anda akan dibuli. Mempunyai berikut menunjukkan bahawa anda adalah pemimpin, dan boleh menakutkan secara positif.
- Di beberapa tempat, pengikut boleh diambil untuk beberapa waktu.
- Sebaik-baiknya, pengikut adalah rakan baik yang menyokong dan bahkan mengidolakan anda.
- Pengikut boleh bertindak sebagai penyokong yang membincangkan pencapaian dan kualiti menarik anda kepada orang lain.
- Anda harus bersikap baik kepada pengikut anda dan menghormati mereka. Pastikan anda mendengar dan menyokong minat mereka.
Langkah 5. Pamerkan pencapaian anda
Sekiranya anda mempunyai pencapaian akademik atau anugerah yang boleh dibanggakan, dan ingin kelihatan menakutkan di tempat kerja, jangan malu menghias dinding kawasan kerja anda dengan sijil dan diploma. Dengan mencatat pencapaian anda, anda akan kelihatan lebih menakutkan kepada sesiapa sahaja yang datang untuk berbual.
Untuk meningkatkan tahap buli, anda juga boleh menyebut pencapaian secara ringkas dalam sembang
Langkah 6. Tunjukkan kesan misteri
Kadang-kadang kesunyian lebih kuat daripada kata-kata. Cobalah untuk menjaga jarak anda sedikit, kurang bercakap, dan kelihatan jauh. Sekiranya anda dapat membuat sedikit misteri, orang lain boleh merasa takut dan ingin tahu tentang apa sebenarnya anda.
- Jangan selalu bersuara. Perhatikan orang lain dan tunjukkan bahawa anda sedang mendengar, tetapi tetap menjaga misteri.
- Cuba selalu kelihatan sibuk atau mengerjakan sesuatu (seperti membaca buku atau bermain-main dengan sesuatu di komputer riba atau tablet anda), tetapi jangan biarkan orang lain tahu apa yang anda lakukan kecuali mereka bertanya.
- Setiap kali seseorang bertanya kepada anda apa yang anda lakukan, berikan jawapan pendek dan kabur untuk mengisyaratkan beberapa pekerjaan yang sangat penting. Contohnya, jika rakan sekerja melihat anda sibuk dengan tablet dan bertanya apa yang sedang anda kerjakan, katakan saja, "Oh, projek baru. Mungkin anda belum diberitahu."
