Peluh telapak tangan yang berlebihan, atau hiperhidrosis palmoplantar, sering bermula sekitar usia 13 tahun dan berterusan sepanjang hayat. Tangan berpeluh boleh memalukan dan mengganggu aktiviti. Tetapi berita baiknya ialah dengan rawatan rutin dan rawatan perubatan masalah ini dapat membantu mengawal kelembapan di tangan anda. Ketahui mengenai penyelesaian pantas dan penyelesaian jangka panjang untuk tangan yang berpeluh.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Rawatan Pantas
Langkah 1. Basuh tangan anda
Tangan berpeluh tidak kering dengan sendirinya, jadi anda perlu mencuci tangan lebih kerap daripada tangan yang lain agar tetap kering. Basuh tangan anda apabila peluh mula mengganggu anda, kemudian keringkan dengan tuala.
-
Apabila anda tidak mencuci tangan untuk makan malam atau selepas pergi ke bilik mandi, basuh tangan anda hanya dengan air, jangan gunakan sabun. Kaedah ini dilakukan agar bahagian belakang tangan tidak kering daripada menggunakan sabun yang terlalu banyak.
Langkah 2. Bawa pembersih tangan berasaskan alkohol (bukan antibakteria) setiap kali anda tidak boleh mencuci tangan dengan air
Sedikit alkohol boleh berfungsi untuk mengeluarkan peluh buat sementara waktu.
Langkah 3. Bawa sapu tangan atau tisu supaya anda dapat mengeringkan tangan semasa anda memerlukannya
Gunakan sebelum situasi di mana anda akan bersalaman dengan orang lain.
Langkah 4. Sejukkan tangan
Ramai orang mempunyai tangan yang berpeluh ketika terlalu panas, jadi penyejukan boleh menjadi cara yang cepat dan berkesan. Letakkan tangan anda di hadapan kipas atau penghawa dingin untuk mengeringkan kelembapan dari tangan anda dan melambatkan pengeluaran peluh.
- Untuk menyejukkan tangan dengan cepat semasa anda tidak berada di rumah, cari bilik mandi dan jalankan tangan anda dengan air sejuk, kemudian keringkan dengan tisu.
- Sekiranya boleh, elakkan terlalu panas terlebih dahulu. Jangan gunakan pemanas ruang kecuali benar-benar diperlukan dan matikan termostat di dalam bilik.
Langkah 5. Tuangkan bahan serbuk di tangan anda
Sekiranya anda berada di rumah dan tidak keberatan jika tangan anda sedikit putih, taburkan sedikit bahan serbuk untuk menyerap peluh buat sementara waktu. Kaedah ini berguna jika tangan anda yang berpeluh mengganggu aktiviti harian seperti mengangkat benda berat, melompat tali, atau melakukan tugas rumah tangga yang memerlukan pegangan tegas. Cuba jenis bahan serbuk berikut:
- Serbuk bayi, sama ada dengan minyak wangi atau tanpa minyak wangi.
-
Soda penaik atau tepung jagung.
Bahagian 2 dari 3: Penyelesaian Gaya Hidup
Langkah 1. Jangan gunakan objek yang boleh menyebabkan lebih banyak peluh
Menjauhkan tangan anda dari pakaian dan benda yang mengganggu aliran udara akan memastikan tangan anda lembap dan tidak kering. Sarung tangan dan barang-barang lain untuk menutup tangan. Pakai ketika sejuk di luar. Jangan memakai sarung tangan di dalam rumah atau ketika tidak diperlukan. Sarung tangan berkesan jika anda ingin menyembunyikan tangan yang berpeluh, tetapi ia juga akan menghangatkan tangan anda, sehingga menghasilkan lebih banyak peluh.
Langkah 2. Losyen berasaskan petroleum dan produk kulit lain
Petroleum jelly digunakan oleh orang yang mempunyai kulit kering untuk menjaga kelembapan kulit mereka. Losyen ini mempunyai kesan yang sama pada kulit yang berpeluh. Petroleum jeli tidak mengeringkan peluh dan akan menyebabkan tangan anda menjadi berminyak. Ini juga berlaku jika anda menggunakan minyak kelapa dan kosmetik berasaskan minyak lain yang digunakan untuk menjaga kelembapan kulit.
Langkah 3. Gunakan produk antiperspirant
Anda mungkin tidak menggunakan produk antiperspirant di tangan anda, kerana produk ini biasanya digunakan di kawasan ketiak. Walau bagaimanapun, bahan kimia yang sama yang mencegah ketiak berpeluh berlebihan juga dapat membantu dengan berpeluh di tangan.
- Pilih antiperspirant tanpa minyak wangi dengan "kekuatan klinikal" yang mengandungi zirkonium aluminium yang telah terbukti berkesan.
- Terdapat juga ubat antiperspirant yang diresepkan yang keras yang mengandungi aluminium klorida. Rujuk ubat ini dengan doktor anda.
Langkah 4. Bersikap tenang
Berpeluh berlebihan sering dicetuskan oleh kegelisahan dan tekanan. Lakukan meditasi, yoga, atau aktiviti lain yang akan membantu mengurangkan tekanan dan mencegah kelenjar peluh daripada berlebihan.
- Sekiranya anda berpeluh sambil memikirkan masalah tertentu yang mengganggu anda, fikirkan jalan keluar dan hadapi. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor.
- Untuk penyelesaian pantas mengatasi masalah berpeluh yang berkaitan dengan kegelisahan, caranya adalah; Duduk, tutup mata, dan tarik nafas panjang. Cuba tenangkan fikiran sebelum menjalani aktiviti.
Bahagian 3 dari 3: Langkah Perubatan
Langkah 1. Pertimbangkan kaedah iontophoresis
Prosedur ini menggunakan air untuk mengalirkan arus elektrik di bawah kulit, yang sementara untuk mengelakkan peluh terbentuk.
- Semasa prosedur iontophoresis, tangan terendam di dalam air, sementara arus elektrik dihantar melalui air. Terdapat sensasi kesemutan yang mungkin dirasakan, tetapi prosedurnya tidak menyakitkan.
- Kit Iontophoresis tersedia untuk kegunaan rumah. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda berhasrat untuk memiliki peralatan ini supaya anda dapat menggunakannya bila-bila masa.
Langkah 2. Rawatnya dengan mengambil ubat
Ubat yang dikenali sebagai antikolinergik akan berhenti berpeluh sebagai kesan sampingan, jadi doktor kadang-kadang menetapkan mereka untuk merawat peluh berlebihan pada tangan.
- Kaedah ini mungkin merupakan pilihan yang baik sekiranya anda bukan atlet. Namun, jika anda seorang yang aktif, maka ubat ini boleh membahayakan dan mengganggu pengeluaran peluh badan yang berfungsi untuk menyejukkan badan ketika menjadi panas dari bersenam.
- Antikolinergik boleh menyebabkan mulut kering dan kesan sampingan yang lain.
Langkah 3. Biasakan diri anda dengan kaedah suntikan botulinum toxin
Suntikan Botox, yang sering digunakan untuk menghilangkan kerutan di wajah atau membuat bibir kelihatan lebih kenyang, juga dapat digunakan untuk menyekat saraf yang mengeluarkan peluh. Walau bagaimanapun, suntikan botox boleh menyakitkan dan hanya dapat menghentikan peluh berlebihan buat sementara waktu.
Langkah 4. Pertimbangkan kaedah simpatektomi
Prosedur ini memerlukan pembedahan untuk membuang saraf di dada dan mengganggu isyarat saraf yang mengawal peluh badan secara kekal.
- Pembedahan ini harus dianggap sebagai usaha terakhir, kerana dalam beberapa kes, tubuh mengimbangi dengan mengeluarkan peluh yang berlebihan di berbagai bahagian badan. Peluh di tangan anda mungkin hilang, tetapi anda mungkin banyak berpeluh di bahagian belakang atau bahagian badan anda yang lain.
- Sekiranya anda berhasrat menjalani prosedur ini, temui doktor yang pernah menjalani operasi ini sebelumnya. Jangan mengambil risiko melakukan prosedur ini oleh seseorang yang tidak berpengalaman.
