Walaupun "telapak tangan berkeringat" dapat menimbulkan ketawa di Ferris Beuller's Day Off, sebenarnya telapak tangan yang berpeluh dalam kehidupan nyata boleh memalukan. Tidak ada lagi jabat tangan yang tidak selesa dan lima orang yang canggung - sebaliknya, bertindak! Dengan beberapa petua mudah, biasanya tidak sukar untuk memastikan tapak tangan anda tetap kering (atau, sekurang-kurangnya, mengatasi kelembapan jika ia berlaku).
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengeringkan Palma Lembap
Langkah 1. Gunakan bedak bayi atau bedak lain yang dapat menyerap peluh
Salah satu cara mudah, segera, dan tahan lama untuk mengatasi kelembapan yang tidak diingini di telapak tangan anda adalah dengan menyerapnya! Anda boleh melakukan ini dengan beberapa cara, termasuk menaburkan serbuk penyerap peluh di telapak tangan anda. Cuba tuangkan serbuk bayi dengan saiz bidal ke telapak tangan anda dan sebarkan ke seluruh telapak tangan anda secara perlahan dan rata - anda akan segera merasakan tapak tangan anda terasa lebih sejuk dan kering. Berikut adalah beberapa jenis serbuk / serbuk yang boleh anda pertimbangkan untuk digunakan sebagai penyerap peluh:
- Kapur
- Talc (perhatikan bahawa talc boleh menjadi toksik jika disedut dalam jumlah yang banyak)
- Tepung jagung (di negara-negara Hispanik kadang-kadang tepung jagung digunakan secara khusus untuk tujuan ini, dan di sana mereka menyebutnya "maizena")
- Serbuk penaik
Langkah 2. Sapukan produk antiperspirant ke telapak tangan anda
Ramai orang menggunakan produk antiperspirant pada ketiaknya setiap hari untuk mengawal pengeluaran peluh di ketiak. Percaya atau tidak, anda boleh mendapatkan kesan yang sama dengan menggunakan sebilangan kecil produk antiperspirant ke telapak tangan anda. Keringkan telapak tangan anda dengan mengelapnya dengan tuala sebelum menggunakan antiperspirant sehingga produk dapat berfungsi dengan baik untuk menyumbat liang peluh.
- Pastikan anda menggunakan produk antiperspirant - bukan hanya deodoran. Walaupun kedua-dua produk ini sering digabungkan menjadi satu, ia tidak sama. Yang pertama memerangi pengeluaran peluh yang berlebihan, sementara yang terakhir hanya mengawal bau peluh.
- Untuk kesan paling kuat, gunakan produk antiperspirant dengan sebatian aluminium sebagai bahan aktif. Aluminium adalah bahan kimia antiperspirant terkuat dan paling berkesan yang boleh dijumpai. Untuk keadaan yang serius, anda mungkin perlu mendapatkan resep antiperspirant (seperti Drysol) yang mengandungi kepekatan aluminium yang lebih tinggi.
Langkah 3. Bawa sapu tangan atau tisu alkohol
Untuk tapak tangan yang berpeluh ringan, kadang-kadang anda hanya perlu membawa sesuatu yang boleh digunakan untuk menyerap kelembapan sepanjang hari dan hujung ini cukup kuat untuk mengatasi peluh berlebihan di telapak tangan. Sapu tangan kain boleh berfungsi sebagai tuala tangan yang boleh dipercayai dan boleh digunakan semula, sementara tuala kertas sekali pakai dan tisu alkohol menawarkan keselesaan segera.
Walaupun tisu alkohol basah, telapak tangan anda tidak akan lama lembap. Alkohol menguap dengan sangat cepat, dan kerana ia menguap dari telapak tangan, ia mengambil sumber kelembapan lain dengannya. Sebenarnya, sebilangan orang dengan kulit halus mengeluh bahawa tisu alkohol membuat telapak tangan mereka terasa terlalu kering daripada yang mereka harapkan
Langkah 4. Basuh tangan anda lebih kerap
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengeringkan telapak tangan, anda mungkin ingin bereksperimen dengan mencuci tangan lebih kerap. Mencuci tangan dengan sabun dan air dapat menghilangkan minyak semula jadi dari telapak tangan anda, menjadikannya terasa lebih kering. Dengan cara itu, anda mungkin dapat membiarkan tapak tangan anda lebih kering untuk jangka masa yang lebih lama jika anda sengaja berusaha untuk meningkatkan kekerapan anda mencuci tangan setiap hari.
Namun, ketahuilah bahawa mencuci tangan dengan kerap kadangkala menjadikan tapak tangan anda terlalu kering, terutamanya jika anda menggunakan sabun yang keras atau sabun yang mengandungi bahan pencuci. Sekiranya tangan anda jengkel atau terlalu kering dari mencucinya terlalu kerap, beralih ke sabun pelembap - biasanya mempunyai tapak tangan yang kasar dan retak lebih tidak menyenangkan daripada telapak tangan yang sedikit berpeluh
Kaedah 2 dari 4: Mencegah Palms Berkeringat
Langkah 1. Elakkan menggunakan losyen berminyak
Sekiranya anda sering menggunakan losyen pada telapak tangan anda, anda mungkin membuat mereka berpeluh secara tidak sengaja. Walaupun beberapa losyen (seperti yang mengandungi bahan kimia antiperspirant) sebenarnya dapat membantu mengeringkan telapak tangan anda, yang lain dapat menjadikan telapak tangan anda lebih lembap. Beberapa bahan, seperti jeli petroleum, malah boleh menjadikan tapak tangan anda lebih basah atau berminyak. Sekiranya anda kerap menggunakan losyen, pertimbangkan untuk mengganti losyen kegemaran anda dengan losyen yang lebih ringan atau yang diformulasikan khusus untuk memberi kesan pengeringan.
Langkah 2. Elakkan poket dan sarung tangan
Sarung tangan, poket, dan jenis pakaian lain yang menutup telapak tangan boleh menyebabkan peluh dan kelembapan berlebihan. Objek-objek ini menangkap kelembapan dan panas dan mengarahkannya ke tangan, sehingga tangan menghasilkan lebih banyak peluh dan menjadikannya lebih sukar untuk menguap peluh yang dihasilkan. Untuk memperbaikinya, biarkan telapak tangan anda telanjang dan telanjang sepanjang hari, jika boleh - kelembapan semula jadi tangan anda akan menguap dengan lebih bebas.
Sekiranya cuaca terlalu sejuk sehingga tidak selesa untuk membiarkan tangan anda telanjang, cuba pakai sarung tangan tanpa jari atau sarung tangan ringan jika boleh. Sebaik-baiknya, sarung tangan seperti itu akan memastikan tangan anda tetap hangat sambil membiarkan udara sampai ke tangan anda
Langkah 3. Elakkan makanan dan minuman yang mencetuskan pengeluaran peluh
Kadang-kadang, sesuatu yang sederhana seperti makanan seseorang boleh menyebabkan peluh berlebihan. Makanan tertentu boleh mencetuskan reaksi berpeluh, jadi jika anda terdedah kepada telapak tangan yang berpeluh, ini boleh menjadikan masalah anda menjadi lebih teruk. Pertimbangkan untuk mengelakkan jenis makanan dan minuman berikut jika anda sering memakannya:
- Makanan pedas: Percaya atau tidak, makanan pedas mencetuskan reaksi yang sama di dalam badan seperti penyebab panas fizikal, dan sering mengakibatkan berpeluh.
- Kafein: Sebilangan orang berpeluh jika mereka terlalu banyak minum kafein kerana bahan kimia merangsang sistem saraf menyebabkan kegelisahan, aktiviti yang kuat, kegelisahan, dll. Selalunya kesan yang paling besar berlaku semasa mengambil minuman berkafein panas.
- Alkohol: Bagi sesetengah orang, mabuk atau "tinggi" boleh menyebabkan berpeluh berlebihan kerana proses yang disebut vasodilatasi. Proses ini menjadikan diameter saluran darah melebar dan menaikkan suhu kulit, memberikannya rasa hangat.
Langkah 4. Turunkan tahap tekanan anda
Bagi sesetengah orang, telapak tangan yang berpeluh bukanlah gejala masalah fizikal, melainkan reaksi terhadap sumber tekanan atau kegelisahan dalam hidup mereka. Dalam kes ini, menghilangkan kelembapan dari tangan anda hanyalah penyelesaian sementara - untuk mendapatkan penawar yang berpanjangan, anda perlu melegakan tekanan mental atau emosi yang mendasari. Tidak ada cara yang betul untuk menangani ini kerana tekanan setiap orang berbeza - jadi jika anda rasa inilah yang berlaku kepada anda, cubalah berjumpa doktor atau ahli terapi berlesen untuk mendapatkan nasihat. Berikut adalah beberapa teknik yang sering dicadangkan untuk menangani tekanan:
- Yoga
- Biofeedback (sejenis teknik relaksasi)
- Meditasi
- Menghentikan tabiat atau bahan berbahaya
- Menjalin hubungan sosial yang berbeza atau lebih baik
- Melakukan rutin senaman baru
- Tetapan kerja / kehidupan yang berbeza
Kaedah 3 dari 4: Mencari Penyelesaian Perubatan
Langkah 1. Pertimbangkan untuk meminta ubat antikolinergik
Sekiranya peluh, telapak tangan berkeringat adalah masalah yang serius dan anda tidak dapat mengatasi rawatan asas rumah atau perubahan gaya hidup, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai penyelesaian perubatan. Satu ubat yang dapat mengatasi peluh berlebihan (juga tangan yang lembap) disebut antikolinergik. Ubat ini berfungsi dengan menyekat tindakan bahan kimia yang disebut asetilkolin di otak, yang antara lain mengawal pengeluaran peluh badan. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa antikolinergik boleh menyebabkan kesan sampingan yang ketara, termasuk:
- Suhu badan lebih tinggi
- Penglihatan kabur
- Sembelit
- Pengeluaran air liur menurun
- Kekeliruan
- Mengantuk
Langkah 2. Pertimbangkan iontoforesis
Satu prosedur yang agak tidak mengganggu yang dapat merawat tapak tangan yang berpeluh disebut iontophoresis. Dalam prosedur ini, tangan direndam dalam air selama kira-kira setengah jam sementara arus elektrik ringan disalurkan melalui air. Proses ini akan menutup pori-pori di kulit tangan, mengurangkan rembesan peluh. Arus elektrik yang digunakan tidak cukup besar sehingga tidak menyakitkan. Untuk hasil terbaik, prosedur ini memerlukan beberapa pengulangan.
Walaupun iontoforesis biasanya tidak menyebabkan kesan sampingan, dalam kes yang jarang berlaku boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan / atau lepuh di tangan anda
Langkah 3. Pertimbangkan suntikan botox
Walaupun suntikan botox umumnya terkenal dengan penggunaan kosmetik, namun dalam kes tertentu botox juga dapat digunakan untuk mengurangkan peluh. Rawatan Botox melibatkan suntikan sejumlah kecil toksin yang disebut toksin botulinum di bawah kulit. Dalam dos yang kecil, toksin ini mengencangkan kulit dan mempengaruhi tindakan bahan kimia yang menyebabkan kelenjar peluh menjadi aktif. Walaupun diperlukan beberapa suntikan, satu siri suntikan botox biasa dapat mengelakkan berpeluh berlebihan selama lebih dari satu tahun. Kesan sampingan Botox termasuk:
- Lebam / kemerahan di tempat suntikan
- Sakit kepala
- Gejala seperti selesema
- Otot berkedut / kendur
- Dalam kes yang sangat tidak mungkin, gejala berbahaya keracunan botulinum toksin (kesukaran bernafas, sukar bercakap, masalah penglihatan, kelemahan)
Langkah 4. Dalam kes yang melampau, pertimbangkan pembedahan
Untuk kes telapak tangan yang berpeluh atau lembap yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain dan mempunyai kesan yang signifikan terhadap kualiti hidup pesakit, pembedahan mungkin disarankan, walaupun prosedur ini biasanya dianggap sebagai jalan terakhir mutlak. Simposektomi toraks endoskopi (atau ETS) adalah prosedur pembedahan yang melibatkan pemotongan saluran saraf tertentu yang menyebabkan peluh di telapak tangan dan ketiak. Walaupun prosedur ini kadang-kadang digambarkan sebagai prosedur invasif minimum, ETS sebenarnya merupakan operasi besar yang memerlukan anestesia umum (seluruh badan). Walaupun masalah jarang berlaku, ada kemungkinan kecil komplikasi serius atau bahkan kematian akibat melakukan ETS (seperti yang berlaku pada pembedahan besar).
- Ketahuilah bahawa ETS adalah prosedur tetap - tidak ada cara untuk mengembalikannya ke keadaan semula setelah pembedahan dilakukan.
- Di samping itu, penting untuk mengetahui bahawa kebanyakan orang yang menjalani ETS untuk merawat telapak tangan atau ketiak yang berpeluh mengalami "berpeluh kompensasi" (berpeluh sama banyak atau lebih banyak daripada peluh awal) di bahagian lain badan mereka selepas pembedahan.
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Perubatan Alternatif
Langkah 1. Cuba rendam tangan anda dalam teh
Ada sejumlah ubat "alternatif" atau "semula jadi" yang dipromosikan di internet sebagai penawar untuk telapak tangan yang berkeringat. Walaupun sebilangan pengamal bersumpah bahawa rawatan ini berkesan, terdapat sedikit bukti saintifik (jika ada) yang menyokong keberkesanannya. Salah satu alternatif yang mudah ialah rendam tangan anda dengan teh sejuk atau suam. Untuk hasil terbaik, rendam tangan anda dalam teh (atau tahan beg teh basah) selama 30 minit setiap hari selama seminggu.
Menurut beberapa sumber (meragukan), asid tanik dalam teh dapat membantu mengeringkan telapak tangan anda secara beransur-ansur, sehingga dapat mengurangkan kelembapan sepanjang hari
Langkah 2. Cuba gunakan cuka sari apel
Rawatan alternatif lain yang mudah untuk merawat telapak tangan yang berpeluh adalah menggunakan cuka sari apel. Untuk kaedah ini, cuba rendam tangan anda secara langsung dalam semangkuk cuka sari apel selama lima minit sekali gus, kemudian basuh dengan sabun dan air. Perhatikan bahawa mencuci tangan dengan sabun dan air kadang-kadang mempunyai kesan pengeringan sendiri (lihat di atas).
Atau, anda mungkin ingin mencuba rendaman dalam, tetapi tambahkan cawan atau dua cuka terlebih dahulu ke dalam air sebelum masuk ke dalam tab mandi
Langkah 3. Cubalah ubat herba
Beberapa sumber ubat alternatif mendakwa bahawa pengambilan ramuan tertentu yang mempunyai kesan "detoksifikasi" seperti kunyit, shatavari, dan patola dapat membantu melegakan telapak tangan dan / atau kaki yang berpeluh. Walaupun sebilangan ramuan ini boleh digunakan secara perubatan dalam perubatan tradisional atau bukan barat (misalnya, kunyit terkenal dengan penggunaan tradisional sebagai ubat pencernaan dan anti-radang), ada sedikit bukti saintifik untuk menyokong dakwaan bahawa ramuan ini boleh boleh dipercayai sebagai rawatan untuk tapak tangan yang berpeluh atau keadaan kesihatan yang lain.
Walaupun kebanyakan skema “detoks” memberikan sedikit manfaat yang dapat diukur atau dapat diukur, ketahuilah bahawa ada yang terbukti menyebabkan kesan sampingan (walaupun jarang berbahaya)
Langkah 4. Pertimbangkan suplemen homeopati atau program rawatan
Sekiranya anda melakukan carian sederhana menggunakan mesin pencari, hasil carian akan mendedahkan puluhan ubat homeopati atau "semula jadi" untuk telapak tangan yang berpeluh. Ubat-ubatan ini sering dalam bentuk ramuan, vitamin, pil, makanan tambahan, atau beberapa kombinasi unsur-unsur ini. Walaupun ubat-ubatan ini biasanya mengiklankan dengan berani menyatakan keberkesanannya, sebenarnya, hanya sedikit (jika ada) ubat homeopati yang terbukti secara saintifik berfungsi dengan baik.
Sebagai tambahan, kerana suplemen homeopati tidak diatur oleh institusi seperti BPOM, tidak ada jaminan bahawa suplemen ini dibuat dengan standard kualiti tinggi yang sama dengan pembuatan ubat "normal". Atas sebab ini, kebanyakan doktor menasihatkan agar tidak mengeluarkan terlalu banyak wang untuk rawatan homeopati
Petua
- Tekanan dapat merangsang berpeluh. Santai sahaja.
- Makanan yang berbau kuat juga boleh menyebabkan tangan berbau kuat; aroma itu terbawa dalam peluh anda.
