Bantal pemanasan agak mudah dibuat di rumah, dan boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan kesakitan yang anda alami. Anda boleh menggunakan alat pemanas untuk melegakan migrain, sakit otot, kekejangan haid, atau hanya untuk memanaskan badan. Terdapat pelbagai cara untuk membuat pemanas, bergantung pada bahan apa yang anda ada di rumah dan berapa lama anda mempunyai masa untuk menjahitnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Bantal Pemanasan dari Stoking
Langkah 1. Isi stoking lama dengan nasi
Pilihan paling mudah ialah membuat pad pemanasan berisi nasi yang boleh digunakan berulang kali. Anda hanya memerlukan kaus kaki lama, beras, microwave dan sesuatu untuk menyatukan kaus kaki. Pertama, sediakan stoking kapas bersih yang tidak lagi anda gunakan, kemudian tuangkan beras ke dalamnya.
- Tidak ada jumlah beras yang harus anda tuangkan, tetapi adalah idea yang baik untuk mengisi kaus kaki anda sekurang-kurangnya separuh atau tiga perempat penuh.
- Walau bagaimanapun, jangan mengisi stokin anda secara berlebihan. Stoking mesti tetap cukup fleksibel setelah diisi dengan nasi sehingga mereka merasa selesa pada kulit anda.
- Pastikan stoking tetap lentur sehingga mereka tetap sesuai dengan bentuk badan anda.
- Beberapa tambalan selain beras adalah jagung, barli, oatmeal, dan kacang.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk menambahkan minyak lavender
Sekiranya anda membuat alat pemanas untuk menghilangkan sakit kepala, anda boleh menambahkan beberapa ramuan herba yang berfungsi. Aditif yang paling biasa digunakan adalah minyak lavender. Anda hanya perlu menuangkan 4-6 tetes minyak pati lavender tulen ke dalam nasi.
- Tuangkan minyak lavender ke dalam nasi sebelum memasukkannya ke dalam kaus kaki.
- Bahan tambahan yang disyorkan termasuk marjoram, kelopak mawar, dan rosemary.
- Anda juga boleh menggunakan herba kering.
Langkah 3. Ikat atau jahit stoking dengan kemas
Selepas memasukkan beras, anda mesti menutup kaus kaki dengan rapat. Sekiranya anda biasa menggunakan jarum dan benang, anda boleh menjahit hujung kaus kaki dengan rapat.
- Pilihan yang lebih mudah adalah dengan mengikat hujung kaus kaki.
- Ikat sedekat mungkin dengan hujungnya.
- Ikat sekuat yang anda boleh sehingga tidak ada butir padi yang keluar.
Langkah 4. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro
Setelah kaus kaki berisi nasi anda siap, yang perlu anda lakukan ialah memanaskannya di dalam ketuhar gelombang mikro. Letakkan kaus kaki yang anda ikat atau dijahit di dalam ketuhar gelombang mikro, kemudian panaskan. Tempoh masa yang diperlukan untuk memanaskannya bergantung pada jumlah beras yang anda gunakan.
- Satu setengah minit sudah cukup.
- Awasi kaus kaki semasa mereka panas dan jangan biarkan mereka bersendirian.
- Sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh meminum microwave secawan air dengan kaus kaki anda. Anda menambah ramuan kering ke nasi, menambah air adalah cara yang baik.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Beg Plastik Klip Pembeku
Langkah 1. Sediakan beg pembeku plastik (beg beku zip-kunci)
Kaedah ini adalah pilihan yang mudah dan cepat untuk membuat pad pemanasan. Yang anda perlukan hanyalah beg klip beku plastik dan sebilangan beras. Pastikan beg plastik yang anda gunakan selamat dari gelombang mikro, jika tidak, ia boleh mencair, merokok dan menyebabkan kekacauan. Sekiranya anda mempunyai beg penyejuk beku biasa, tetapi tidak pasti jika selamat di dalam gelombang mikro, jangan gunakannya.
Langkah 2. Tuangkan beras ke dalam beg
Setelah anda yakin beg yang anda beli selamat dari gelombang mikro, tuangkan beras ke dalamnya. Isi beg plastik tiga perempat penuh kemudian tutup hujungnya dengan rapat.
Langkah 3. Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro
Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama satu minit, atau tambahkan beberapa saat ke minit lain jika perlu. Setelah panas, keluarkan beg dari microwave dan bungkusnya dengan tuala kecil atau kain pelindung lain. Jangan sapukan hot pack terus ke kulit anda.
Kaedah 3 dari 4: Menjahit Bantal Pemanasan
Langkah 1. Tentukan kain yang ingin anda gunakan
Anda boleh menggunakan kain apa pun untuk membuat pemanas, tetapi lebih baik menggunakan kain katun seperti t-shirt, atau sarung bantal. Kapas dapat menahan suhu tinggi, jadi kain ini adalah pilihan terbaik. Ketahui apakah kain yang anda pilih boleh diseterika pada suhu tinggi untuk mempertimbangkan keserasiannya.
Pastikan tidak ada yang masih menggunakan kain yang anda pilih
Langkah 2. Potong mengikut ukuran bantal
Secara teorinya, anda boleh membuat pad pemanasan dalam ukuran atau bentuk apa pun yang anda mahukan, selagi ia masih boleh dipasang di dalam gelombang mikro setelah selesai. Bentuk yang biasa, tentu saja, adalah segi empat tepat, tetapi bagaimana membuat bantal asas di sini berlaku untuk bentuk apa pun yang anda mahukan. Potong dua helai kain ke bentuk yang anda mahukan dengan ukuran yang sama.
- Sekiranya anda memilih bentuk segi empat tepat, anda boleh menggunakan buku atau objek serupa seperti garis besarnya.
- Anda boleh menggunakan pinggan untuk membuat bentuk bulatan.
- Anda juga boleh menggunakan lengan baju lama.
Langkah 3. Pasang pin untuk melekatkan dua helai kain
Sebaik sahaja anda mempunyai dua helai kain dengan bentuk dan ukuran yang sama, anda perlu menyatukannya dengan pin sebelum menjahit. Bahagian kain yang ingin anda tunjukkan apabila selesai hendaklah dihalakan ke dalam, dan mula menjahit pada kedudukan kain terbalik.
Dengan cara itu, jahitan anda akan lebih tersembunyi dan kelihatan lebih kemas
Langkah 4. Jahit tepi
Sekarang anda perlu menjahit dua helai kain itu bersama-sama. Anda boleh menjahit dengan tangan atau mesin, kaedah mana yang anda suka. Jahit di sepanjang tepi kain, tetapi pastikan untuk meninggalkan jurang 2.5-5cm di satu sisi. Anda akan menggunakan celah ini untuk membalikkan kain dan memasukkan beras.
- Tekan kain melalui celah ini untuk membalikkan sisi.
- Langkah ini sedikit sukar, jadi berhati-hatilah, terutamanya jika jahitan anda tidak terlalu kuat dan mudah dilonggarkan.
Langkah 5. Tuangkan beras ke dalamnya dan jahit dengan ketat
Sekarang, tuangkan beras hingga penuh tiga perempat. Gunakan corong untuk memudahkan beras masuk, terutamanya jika jurang yang tinggal kecil. Jahit kembali celah bantal sehingga ketat. Setelah bantal diisi dengan beras, anda mungkin sukar untuk menjahit mesin, jadi anda mungkin lebih senang meneruskannya dengan tangan.
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Bantal Hangat
Langkah 1. Gunakannya untuk melegakan sakit belakang bawah
Terdapat bukti bahawa kompres panas di punggung bawah dapat menghilangkan rasa sakit di kawasan itu, kerana panas dapat mengendurkan ketegangan otot. Untuk tujuan ini, anda hanya perlu meletakkan bantal di punggung bawah atau bahagian belakang anda yang sakit. Biarkan selama 15 hingga 20 minit.
Langkah 2. Gunakannya untuk melegakan sakit kepala
Alat pemanas juga boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala dan migrain seperti sakit belakang. Panas akan mengendurkan otot yang tegang dan melegakan sakit kepala dari sakit kepala atau migrain. Cukup letakkan bantal di kepala atau leher anda untuk merasakan faedahnya.
Langkah 3. Gunakan alat pemanas untuk menghilangkan rasa sakit atau sakit lain
Oleh kerana panas dari pad pemanas dapat merehatkan otot, anda boleh menggunakannya untuk menghilangkan rasa sakit di mana sahaja anda merasa tidak selesa atau sakit. Bantal seperti ini sering digunakan untuk melegakan kekejangan leher dan bahu, serta sakit belakang.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan pad pemanasan sebagai kompres sejuk
Anda juga boleh menggunakan pad pemanas sebagai kompres sejuk, dengan menyejukkannya di dalam peti sejuk terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti yang menyokong keberkesanan kompres sejuk untuk melegakan sakit belakang berbanding kompres panas. Sekiranya anda menggunakan beg plastik, pastikan untuk membungkusnya dengan tuala sebelum meletakkannya di kulit anda.
