HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah jangkitan serius seumur hidup yang boleh menyebabkan AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) jika tidak dirawat. Terdapat banyak mitos mengenai bagaimana HIV ditularkan, jadi jangan fikir apa yang anda dengar mesti benar. Didik diri anda sebelum anda menyuntik dadah atau melakukan hubungan seks, walaupun anda menganggap seks itu selamat atau "bukan seks sebenar."
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Memahami Penularan HIV
Langkah 1. Ketahui cecair mana yang mengandungi HIV
Seseorang yang dijangkiti HIV tidak dapat menyebarkannya dengan bersin atau berjabat tangan, seperti selesema biasa. Orang yang tidak dijangkiti boleh dijangkiti HIV jika mereka bersentuhan dengan cecair berikut:
- Darah
- Air mani dan pra-air mani (air mani dan pra-air mani)
- Cecair rektum (cecair yang terdapat di rektum / dubur)
- Keputihan
- Susu
Langkah 2. Lindungi kawasan yang terdedah kepada jangkitan HIV
Cara paling selamat untuk menghindari HIV adalah dengan mengelakkan kontak dengan semua cecair yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, bahagian tubuh berikut paling mudah dijangkiti apabila terkena cecair yang dijangkiti:
- Dubur
- Faraj
- zakar
- Mulut
- Luka dan luka, terutamanya jika mereka berdarah.
Langkah 3. Lakukan ujian HIV pada diri dan pasangan anda
Ramai orang dijangkiti HIV tanpa menyedari bahawa mereka mempunyai virus. Ujian HIV di klinik kesihatan adalah satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti bahawa seseorang itu tidak mempunyai virus. Hasil "negatif" bermaksud anda tidak mempunyai virus, sementara hasil "positif" bermaksud anda dijangkiti HIV.
- Banyak kawasan mempunyai klinik HIV / AIDS yang menyediakan pemeriksaan percuma.
- Biasanya anda boleh mendapatkan hasilnya dalam satu jam, tetapi hasil ini tidak dapat dipercayai 100%. Untuk keputusan yang tepat, minta ujian dihantar ke makmal atau adakah anda memeriksa kali kedua oleh orang lain.
- Walaupun ujian HIV anda negatif, anda masih boleh mendapat jangkitan awal. Langkah berjaga-jaga seolah-olah anda telah terdedah kepada HIV selama 6 bulan dan kembali untuk ujian kedua.
Langkah 4. Mempunyai interaksi yang selamat
Kegiatan berikut tidak menimbulkan risiko tinggi untuk menyebarkan HIV:
- Memeluk, berjabat tangan atau menyentuh orang yang positif HIV.
- Berkongsi bilik mandi atau tandas dengan orang yang positif HIV.
- Mencium orang yang positif HIV - kecuali jika terdapat air mata atau sakit di mulut orang itu. Risiko dijangkiti HIV melalui ciuman sangat kecil, kecuali darah kelihatan.
- Seseorang yang tidak menghidap HIV tidak akan pernah "membuatnya" dan menyebarkannya melalui hubungan seksual atau cara lain. Walau bagaimanapun, tidak mungkin untuk mengetahui sama ada seseorang itu HIV negatif dengan kepastian 100%.
Bahagian 2 dari 4: Amalkan Seks yang Lebih Selamat
Langkah 1. Berhubungan seks dengan pasangan yang lebih sedikit dan lebih dipercayai
Semakin sedikit orang yang anda berhubungan seks, semakin rendah kemungkinan salah seorang daripada mereka dijangkiti HIV. Risiko paling rendah dalam hubungan "tertutup" di mana orang yang terlibat hanya melakukan hubungan seks antara satu sama lain. Walaupun begitu, teruskan diuji untuk HIV dan ikuti tabiat seks yang selamat. Selalu ada kemungkinan salah satu pihak untuk pasangan itu tidak setia.
Langkah 2. Pilih jenis hubungan seksual berisiko rendah
Kegiatan seksual berikut hampir tidak mempunyai risiko menular HIV, walaupun salah satu pihak yang terlibat dijangkiti virus:
- Urut erotik
- Melancap atau kerja tangan (tangan ke zakar), tanpa berkongsi cecair badan.
- Menggunakan mainan seks pada pasangan anda, tanpa berkongsi. Untuk berada di sisi yang selamat, letakkan kondom pada peranti setiap kali anda menggunakannya dan basuh selepas itu.
- Jari ke faraj atau sentuhan jari ke rektum. Terdapat kemungkinan penularan melalui kaedah ini jika jari yang digunakan cedera atau tergores. Tingkatkan keselamatan dengan memakai sarung tangan perubatan dan pelincir berasaskan air.
Langkah 3. Amalkan seks oral yang lebih selamat
Terdapat risiko jangkitan yang besar jika anda melakukan seks oral pada zakar seseorang yang positif HIV. Sangat jarang, tetapi tidak mustahil dijangkiti HIV dari seseorang yang menggunakan mulut pada zakar atau vagina anda atau dari melakukan seks oral pada vagina anda. Lakukan langkah pencegahan berikut untuk mengurangkan risiko dan mengelakkan penularan penyakit lain:
- Sekiranya seks melibatkan zakar, letakkan kondom pada organ tersebut. Kondom lateks adalah perlindungan yang paling berkesan, diikuti oleh kondom poliuretana. Jangan gunakan kondom yang dibuat dari usus biri-biri. Gunakan kondom berperisa jika anda ingin meningkatkan rasa.
- Sekiranya hubungan seks melibatkan faraj atau dubur, letakkan empangan gigi (dam gigi) di atasnya. Sekiranya anda tidak memilikinya, potong kondom yang tidak dilumasi atau gunakan kepingan getah getah semula jadi.
- Jangan biarkan orang mengeluarkan ejakulasi di mulut anda.
- Pertimbangkan untuk mengelakkan seks oral semasa dalam tempoh anda.
- Elakkan menggosok atau menggosok gigi sebelum atau selepas seks oral kerana ini boleh menyebabkan pendarahan.
Langkah 4. Lindungi diri anda semasa hubungan seks faraj
Memasukkan zakar ke dalam vagina menyebabkan kemungkinan besar penularan HIV bagi kedua-dua pihak yang terlibat, terutama bagi wanita tersebut. Kurangkan risiko ini dengan menggunakan kondom lateks atau kondom wanita - tetapi jangan memakainya. Sentiasa gunakan pelincir berasaskan air untuk mengurangkan kemungkinan terkoyaknya kondom.
- Cincin luar kondom wanita harus berada di sekitar zakar dan di luar faraj sepanjang masa.
- Bentuk kontrasepsi lain tidak melindungi anda dari HIV. Mengeluarkan zakar keluar dari faraj sebelum ejakulasi tidak melindungi anda dari HIV.
- Kemungkinan, walaupun tidak pasti, orang yang telah menjalani pembedahan penggantian seks lelaki-ke-wanita dapat dijangkiti HIV dengan lebih mudah.
Langkah 5. Berhati-hati ketika melakukan hubungan seks dubur
Tisu rektal sangat mudah terkoyak dan merosakkan semasa hubungan seks. Ini menyebabkan risiko penularan virus menjadi tinggi bagi orang yang memasukkan zakar dan sangat tinggi bagi orang yang menerima zakar. Pertimbangkan aktiviti seksual dengan cara lain seperti yang dijelaskan di atas. Sekiranya anda melakukan hubungan seks dubur, gunakan kondom lateks dan sejumlah besar pelincir berasaskan air.
Kondom wanita mungkin berkesan semasa seks dubur, tetapi ini tidak pernah dikaji secara mendalam. Sebilangan organisasi mengesyorkan menanggalkan gelung dalaman, sementara yang lain tidak mengesyorkannya
Langkah 6. Simpan dan gunakan kondom dengan betul
Ketahui cara menggunakan dan membuang kondom atau kondom wanita. Yang paling penting, jangan lupa mencubit hujung kondom sebelum memakai kondom lelaki dan pegang bahagian bawah tertutup semasa anda melepaskannya. Sebelum melakukan hubungan seksual, pastikan kondom dijaga dengan betul.
- Jangan sekali-kali menggunakan pelincir berasaskan minyak dengan kondom lateks atau polysoprene, kerana ini boleh merosakkan kondom.
- Gunakan kondom sebelum tarikh luput.
- Simpan kondom pada suhu bilik dan bukan di dompet atau tempat lain di mana ia boleh rosak.
- Gunakan kondom yang mencukupi dan sesuai tetapi tidak terlalu ketat.
- Jangan menyebarkan kondom untuk memeriksa air mata.
Langkah 7. Elakkan aktiviti yang meningkatkan risiko penularan
Tidak kira apa jenis hubungan seksual yang anda lakukan, beberapa aktiviti meningkatkan risiko penularan. Ketahui faktor berikut:
- Seks kasar meningkatkan kemungkinan terkoyaknya kondom.
- Elakkan racun sperma yang menggantung N-9 (nonoxynol-9). Bahan ini boleh menyebabkan kerengsaan pada vagina dan meningkatkan kemungkinan terkoyaknya kondom.
- Jangan bersihkan vagina atau rektum dengan douche sebelum melakukan hubungan seks. Melakukannya boleh menyebabkan kerengsaan vagina dan rektum atau menghilangkan bakteria yang membantu melawan jangkitan. Sekiranya anda perlu membersihkan kawasan itu, bersihkan dengan lembut menggunakan sabun dan air.
Langkah 8. Elakkan alkohol dan dadah sebelum melakukan hubungan seksual
Bahan yang mempengaruhi keadaan mental anda meningkatkan peluang anda membuat keputusan buruk seperti melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. Lakukan hubungan seks hanya apabila anda sedar atau membuat rancangan lebih awal untuk melindungi diri anda.
Bahagian 3 dari 4: Mengelakkan HIV dari Sumber Bukan Seksual
Langkah 1. Elakkan pengubahsuaian badan oleh pihak yang tidak dipercayai
Elakkan tindikan badan atau tatu yang dilakukan oleh orang lain selain profesional yang diperakui dalam suasana profesional yang terawat. Semua jarum yang digunakan mestilah baru dan anda mesti melihat artis membuka penutup bungkusan pada awal perjumpaan anda. Penggunaan instrumen yang tercemar cenderung mengakibatkan penularan HIV.
Langkah 2. Gunakan jarum dan alat yang bersih
Sebelum menyuntik sebarang bahan, pastikan jarum yang anda gunakan telah disimpan di dalam bekas bersih dan belum pernah digunakan oleh orang lain sebelumnya. Jangan sekali-kali berkongsi bebola kapas, bekas air atau peralatan ubat lain dengan pengguna ubat suntikan yang lain. Jarum steril boleh didapati di farmasi atau program pertukaran jarum percuma di beberapa kawasan.
Di kebanyakan tempat, anda tidak perlu menjelaskan mengapa anda membeli atau memperdagangkan jarum
Langkah 3. Membersihkan jarum anda dalam larutan pemutih adalah jalan terakhir
Tidak mungkin anda boleh membasmi kuman jarum sendiri. Selalu ada kemungkinan jarum terpakai menyebarkan HIV. Gunakan kaedah ini hanya jika anda benar-benar harus dan tidak mengharapkannya untuk melindungi anda sepenuhnya.
- Isi picagari dengan air paip bersih atau air botol. Goncangkan atau ketuk picagari untuk mengacau air. Tunggu selama 30 saat kemudian toskan dan buang semua air yang ada.
- Ulangi langkah pertama beberapa kali, kemudian beberapa kali lagi sehingga tidak ada darah yang kelihatan.
- Isi picagari dengan larutan peluntur kekuatan tinggi. Goncang atau ketuk dan tunggu selama 30 saat. Semburkan dan buang larutannya.
- Bilas picagari dengan air.
Langkah 4. Berhenti menggunakan ubat ketagihan
Ketagihan menjadikan pengguna dadah berisiko meningkat mendapat HIV. Satu-satunya cara yang pasti untuk menghilangkan risiko penularan HIV dari ubat suntikan adalah berhenti menyuntiknya. Kunjungi kemudahan pemulihan di kawasan anda untuk mendapatkan bantuan dan lebih banyak maklumat.
Langkah 5. Berhati-hati semasa mengendalikan objek yang tercemar
Sama ada anda pengguna dadah atau pekerja kesihatan, anda mesti berhati-hati menggunakan jarum suntik yang digunakan. Di hospital, anggap semua cairan berpotensi menyebarkan jangkitan. Anggaplah bahawa semua perkakas yang tajam atau pecah dapat dicemari oleh cecair yang dijangkiti. Gunakan sarung tangan, topeng muka dan lengan panjang. Angkat objek yang tercemar menggunakan tong atau alat lain dan buang ke dalam bekas yang jelas atau beg biohazard. Buang semua kulit, tangan dan permukaan yang terkena benda atau darah yang dijangkiti.
Bahagian 4 dari 4: Rawatan dan Pemeriksaan
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menggunakan Pra-Pendedahan Profilaksis (PrEP) untuk perlindungan jangka panjang
Pil sekali sehari ini dapat mengurangkan risiko jangkitan HIV, tetapi hanya jika digunakan seperti yang ditentukan. PrEP disyorkan untuk orang yang tidak mempunyai HIV, tetapi menghadapi pasangan yang positif HIV atau sering terdedah kepada objek yang dijangkiti.
- Lawati doktor anda setiap 3 bulan semasa mengambil PrEP untuk memeriksa status HIV anda dan memantau masalah buah pinggang.
- Tidak ada kesan PrEP yang diketahui pada janin, tetapi belum banyak kajian mengenainya. Rujuk doktor anda jika anda mengambil PrEP dan hamil.
Langkah 2. Gunakan Profilaksis Pasca Pendedahan (PPP) sebaik sahaja terdedah kepada HIV
Sekiranya anda fikir anda telah terkena HIV, segera laporkan kepada pekerja kesihatan di klinik atau hospital HIV. Sekiranya anda mula mengambil ubat PPH secepat mungkin, dan tidak kurang dari 72 jam selepas pendedahan, masih ada peluang bagi anda untuk melawan jangkitan HIV. Anda mesti minum ubat (biasanya dua atau tiga jenis ubat) setiap hari selama 28 hari atau seperti yang diarahkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.
- Oleh kerana langkah ini adalah cara perlindungan yang tidak dapat dijamin, anda masih harus menjalani ujian HIV setelah proses rawatan selesai dan menjalani ujian ulang 3 bulan kemudian. Sehingga anda menguji negatif, beritahu pasangan anda bahawa anda mungkin menghidap HIV.
- Sekiranya anda sering terdedah kepada sumber jangkitan, minum PrEP setiap hari seperti yang dijelaskan di atas.
Langkah 3. Fahami tentang rawatan sebagai pencegahan atau rawatan sebagai pencegahan
Orang yang positif HIV yang mengambil ubat antiretroviral boleh berjaya menguruskan kadar jangkitan mereka. Sebilangan mereka yang positif HIV melihat rawatan berterusan sebagai alat penting untuk membantu mencegah mereka menyebarkan jangkitan kepada pasangan HIV negatif mereka. Pendapat penyelidik dan pekerja masyarakat mengenai pencegahan HIV dibahagikan mengenai seberapa berkesan mesej ini. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa orang yang mempraktikkan "rawatan sebagai pencegahan" (TaSP) cenderung mengabaikan bentuk perlindungan lain seperti kondom. Walaupun rawatan pasti dapat mengurangkan risiko penularan jangkitan HIV, itu bukan jaminan. Setiap orang yang terlibat harus melakukan pemeriksaan berkala untuk mengukur tahap risiko yang terlibat.
Langkah 4. Fahami mengenai viral load yang tidak dapat dikesan
Seseorang yang dijangkiti HIV harus menjalani ujian berkala untuk menentukan "viral load" atau kepekatan HIV dalam cecair badan. Dengan rawatan yang berterusan, orang yang positif HIV dapat mempunyai "viral load yang tidak dapat dikesan". Penting untuk difahami bahawa seseorang yang mempunyai viral load yang tidak dapat dikesan masih menghidap HIV dan masih boleh menyebarkan HIV kepada pasangannya. Walaupun sejumlah kajian menunjukkan hasil yang menjanjikan tentang seberapa rendah (atau berpotensi tidak ada sama sekali) kadar penularan HIV, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk penilaian risiko yang tepat. Sebilangan orang dengan viral load yang tidak dapat dikesan dalam darah mereka mungkin mempunyai viral load yang lebih banyak dalam air mani atau cecair badan yang lain.
Langkah 5. Periksa diri anda secara berkala
Semua cadangan yang dinyatakan di sini adalah teknik pengurangan risiko. Tidak ada seks atau penggunaan dadah yang benar-benar selamat. Kesalahan boleh berlaku. Sekiranya anda melakukan tingkah laku yang boleh menyebabkan jangkitan, termasuk seks yang lebih selamat dengan seseorang yang anda tahu positif HIV, periksa diri anda. Periksa setiap tiga bulan selagi anda terus melakukan tingkah laku yang sama, dan juga lakukan pemeriksaan tambahan tiga dan enam bulan setelah anda berhenti melakukannya.
Petua
- Perhatikan badan anda sendiri. Berhati-hati dengan luka atau air mata di mulut, tangan atau kawasan kemaluan dan jangan biarkan kawasan ini bersentuhan dengan cecair yang dijangkiti.
- Sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, periksa secara berkala untuk jangkitan kelamin lain juga. Terdapat vaksin yang tersedia untuk melindungi terhadap penyakit lain seperti Hepatitis A, Hepatitis B dan Virus Papilloma Manusia.
Amaran
- Tidak ada perkara seperti seks atau penggunaan dadah tanpa risiko. Perkara yang paling penting ialah anda telah mengira dan memilih tahap toleransi risiko yang anda rasa selesa.
- Adalah mungkin untuk menyebarkan HIV dan jangkitan kepada pasangan lain, walaupun anda beroperasi dalam tahap toleransi risiko yang sesuai untuk anda. Anda harus selalu membincangkan tabiat seks yang lebih selamat dan falsafah anda dengan setiap pasangan dan membuat perjanjian sebelum melakukan aktiviti seksual atau menukar cecair badan.
