Kemahiran untuk mengelakkan pukulan berasal dari latihan, bukan refleksi diri. Membaca artikel ini sekali sahaja tidak akan menjadikan anda pejuang ahli, tetapi akan mengajar anda postur tubuh yang betul untuk digunakan dalam latihan. Cuba jadikan pergerakan ini sebagai kebiasaan, dan ingat petua penting ini untuk mengurangkan kecederaan.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Bersedia untuk Menghindar
Langkah 1. Buat penumbuk
Angkat penumbuk di hadapan wajah anda untuk melindungi mereka. Pastikan kepalan tangan anda berada di paras pipi untuk melindungi sebanyak mungkin wajah anda.
Pasangkan penumbuk anda dengan ibu jari di luar, bukan bahagian dalam
Langkah 2. Susun sehingga siku anda berada di sisi anda
Lengan dan bahu anda harus dilonggarkan agar mudah bergerak, dengan siku anda menjaga badan anda.
Langkah 3. Masukkan dagu anda ke dalam
Memukul dagu menjadikan wajah anda sasaran yang lebih kecil dan melindungi leher anda. Jangan terlalu dalam sehingga anda sukar melihat lawan anda.
Langkah 4. Lakukan sikap defensif
Hadap sedikit ke sisi dengan meletakkan satu kaki (biasanya kaki kanan untuk tangan kanan) ke belakang supaya badan anda tidak menghadap lawan secara langsung.
- Kaki anda harus selebar atau sedikit lebih lebar daripada bahu anda.
- Bengkokkan lutut supaya anda tetap seimbang dan bergerak.
- Jangan menghadap terlalu jauh; jika anda berdiri pada sudut yang betul terhadap lawan, anda boleh didorong ke sebelah.
Langkah 5. Tetap berjaga-jaga tetapi jangan hanya melihat satu tempat
Mata anda mengesan pergerakan lebih cepat dari penglihatan sisi daripada dari depan, jadi mata yang melihat ke semua arah lebih baik daripada hanya melihat tangan lawan.
- Ketahuilah pergerakan bahu, mata dan kaki lawan, serta tangannya. Sekiranya lawan selalu melangkah sebelum memukul, anda boleh menggunakan maklumat tersebut untuk bertindak balas dengan lebih cepat.
- Semakin banyak anda berlatih, semakin pantas pergerakan anda.
Bahagian 2 dari 4: Mengelakkan Hits dengan Melangkah ke Belakang
Langkah 1. Gabungkan langkah-langkah berikut dalam satu gerakan
Sekiranya anda berjaya menghindari kaedah ini, anda akan berada di luar jangkauan lawan, bersiaplah untuk menjauh dari dia atau membuang pukulan anda sendiri.
Ingatlah untuk mengangkat kepalan tangan anda ketika mengelak untuk menjaga keselamatan
Langkah 2. Putar ke arah kaki belakang anda
Putar pinggul dan batang badan anda mengikut arah jam (jika kaki kiri anda berada di hadapan) dan alihkan sedikit berat badan anda ke kaki belakang.
Di samping itu, anda boleh melangkah ke belakang dengan kaki belakang anda sebagai sebahagian daripada pergerakan ini
Langkah 3. Putar kaki anda dalam gerakan putar ke arah yang sama
Bengkokkan lutut dan bengkokkan badan anda untuk keseimbangan maksimum.
Langkah 4. Gunakan gerakan lutut dan pinggul untuk menarik kepala anda
Anda boleh menggunakan leher untuk menarik kepala ke atas, tetapi pergerakan utama adalah putaran kaki dan badan anda.
Jangan biarkan pinggang anda membengkok, ini boleh menyebabkan anda kehilangan keseimbangan
Langkah 5. Gerakkan seberapa banyak yang diperlukan
Anda hanya perlu bergerak sedikit untuk mengelakkan pukulan. Lebih sedikit pergerakan akan menjadikan anda lebih seimbang dan memberi anda lebih banyak masa untuk melakukan gerakan seterusnya (baik itu serangan balas atau menjatuhkan lawan dan kemudian berlari).
Langkah 6. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan pukulan ke wajah, tahan dengan dahi anda
Masukkan dagu lebih banyak sehingga pukulan akan melambung di bahagian paling sukar di kepala anda, bukan rahang atau hidung anda.
Pada masa yang sama, tarik kepala ke belakang atau putar kepala ke arah pukulan untuk mengurangkan kesan pukulan
Bahagian 3 dari 4: Mengelakkan Pukulan ke Muka dengan Melangkah ke Depan
Langkah 1. Elakkan pukulan ke kepala hanya dengan cara ini
Matlamat penghindaran ini adalah untuk menjangkau lawan (berurusan dengan tubuhnya), kemudian bersiaplah untuk melakukan serangan balas yang kuat. Sekiranya lawan anda bertujuan untuk badan, wajah anda mungkin akan terkena.
- Kaedah ini berkesan terhadap pukulan tangan kanan lurus dan kuat.
- Semakin kuat serangan lawan, semakin baik anda mengelak kerana musuh akan kehilangan keseimbangan dan memerlukan lebih banyak masa untuk memulihkan keseimbangan. Sekiranya melakukan serangan pendek, lebih baik menahannya atau menjauh daripada mendekat.
Langkah 2. Putar ke arah kaki depan anda
Putar pinggul dan batang badan anda ke arah lawan jam (jika kaki kiri anda berada di depan) dan alihkan sedikit berat badan anda ke kaki depan.
Pergerakan utama harus datang dari pinggul anda, bukan pinggang anda
Langkah 3. Putar kaki belakang anda dengan gerakan pusing ke arah yang sama dengan kaki depan anda
Sejajarkan badan anda dengan pinggul untuk mengekalkan keseimbangan dan pergerakan.
Langkah 4. Bengkokkan dengan lutut dan bahu
Gerakkan bahu ke bawah dan ke depan pada sudut 45º dari dada anda untuk mengelakkan memukul kepala anda. Bengkokkan lutut anda sedikit.
- Jangan keterlaluan dengan langkah ini. Anda hanya perlu menggerakkan kepala sekitar 15 cm untuk mengelakkan pukulan lurus.
- Jangan melihat terlalu jauh ke hadapan, kerana ini akan menyukarkan anda untuk mengimbangkan diri anda dan mengawasi lawan anda. Gunakan lutut dan bahu lebih banyak daripada belakang anda.
- Sekiranya anda sama tinggi atau lebih tinggi dari lawan, anda boleh mengelakkan pukulan dengan mengangkat kepala, sehingga pukulan akan kehilangan dagu ketika anda mengelak ke samping.
Langkah 5. Angkat tangan belakang anda lebih tinggi
Bersiaplah untuk menggunakannya untuk menyekat atau menangkis pukulan susulan dari tangan lawan anda.
Langkah 6. Langkah lebih dekat (pilihan)
Sekiranya perlu, gunakan kaki depan anda untuk melangkah ke hadapan lawan. Ini berguna untuk mengehadkan pergerakannya dalam pukulan berikutnya, tetapi tujuan utamanya adalah untuk mempersiapkan serangan balas.
Langkah 7. Backlash (pilihan)
Setelah mengelak pukulannya, anda boleh menggunakan posisi rapat anda ke lawan untuk melawannya dengan pukulan anda.
Langkah 8. Berdiri kembali dengan gerakan U
Apabila anda kembali ke posisi awal, bergerak dalam bentuk "U". Sekiranya anda bergerak lurus ke belakang, anda boleh mendapat pukulan lain.
Bahagian 4 dari 4: Memukul Badan
Langkah 1. Kencangkan otot perut anda
Ia melindungi organ dalaman anda dari kecederaan.
Langkah 2. Tarik nafas melalui hidung anda sebelum terkena
Penghirupan udara yang pendek akan menjadikan otot perut anda lentur dan melindungi diri anda dengan lebih baik.
Langkah 3. Tahan pukulan dengan tangan anda
Cuba tekan tangan lawan untuk menangkis pukulan, atau sekurang-kurangnya tahan pukulan dengan penumbuk anda dan bukannya memukulnya terus ke badan anda.
Langkah 4. Gerakkan dengan pukulan
Balik atau putar badan anda ke arah strok. Sekiranya titik hentaman bergerak ke arah pukulan, hentaman akan berkurang.
Petua
- Kekal sihat. Bersenamlah secara berkala agar anda sentiasa seimbang.
- Secara semula jadi, anda akan bertindak balas terhadap pukulan ke wajah dengan mata anda tertutup. Cuba jaga mata anda seluas mungkin untuk melihat dari mana datangnya pukulan.
- Hati-hati jika anda mengelak dengan cara yang sama berulang kali. Seorang pejuang pintar akan berpura-pura memukul, kemudian menumbuk wajah anda.
- Sekiranya anda boleh, tekan leher lawan tepat di epal Adam dan keutamaan utama lawan adalah menjauhkan tangan anda dari lehernya kerana ini sangat menyakitkan, meninggalkannya dalam posisi terbuka untuk menyerang.
Amaran
- Sentiasa tutup mulut dan lidah di belakang anda untuk mengurangkan kecederaan dari pukulan ke rahang.
- Ingat, satu-satunya pertarungan yang anda boleh menang adalah dengan tidak bertengkar.
