Semua orang akan kesal jika diberitahu bahawa mereka mementingkan diri sendiri. Orang seperti itu hanya sibuk menjaga kepentingan mereka sendiri dan tidak mengambil berat tentang orang lain. Kita semua ingin menjadi orang yang dapat berempati dan berkongsi cinta yang menjaga orang lain sama seperti kita menjaga diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, kita cenderung memberi perhatian lebih kepada diri kita sendiri daripada orang lain. Cuba cari tahu apakah anda mempunyai ciri-ciri orang yang mementingkan diri sendiri untuk mengubah sifat atau tingkah laku ini. Ini akan membolehkan anda memahami keperluan dan perasaan orang lain dengan lebih baik.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menentukan sama ada anda mementingkan diri sendiri
Langkah 1. Cuba menilai perbualan anda
Ciri-ciri orang yang mementingkan diri sendiri biasanya dapat dilihat dengan jelas ketika dia berinteraksi dengan orang lain. Mulailah mengenal pasti gaya dan arah perbualan anda dengan orang lain untuk mengetahui sama ada anda mementingkan diri sendiri. Setelah berbual dengan seseorang, cuba jawab soalan berikut:
- Siapa yang paling banyak bercakap semasa berbual?
- Siapa yang "mengarahkan" atau mendominasi perbualan?
- Adakah anda mengetahui perkara baru mengenai orang yang anda ajak berbual?
- Pernahkah anda mengemukakan soalan yang tidak ada kaitan dengan kehidupan atau perasaan anda sendiri?
Langkah 2. Peringkat kemahiran anda untuk mendengar orang lain
Orang yang mementingkan diri cenderung mengubah perbualan untuk membicarakannya, bukannya mendengar dan menghargai apa yang orang lain katakan. Sebenarnya, mereka sama sekali tidak mahu mendengarkan. Cuba cari tahu apakah anda boleh menjadi pendengar yang baik yang akan memperhatikan apa yang dibincangkan oleh orang lain, dan bukannya menunggu peluang untuk mengalihkan topik untuk membincangkan tentang diri anda.
Tanyakan pada diri anda jika anda memperhatikan cara orang lain bercakap, serta mendengar apa yang dia katakan. Adakah dia memberitahu anda perkara yang anda tidak tahu mengenai dia? Adakah anda juga bertanya, mengangguk, atau memahami apa yang dia katakan untuk meneruskan perbualan?
Langkah 3. Perhatikan bagaimana perasaan anda semasa bercakap
Adakah perbualan anda terasa seperti persaingan? Adakah anda suka mengalahkan lawan semasa berbual, memotong perbualan, atau bercakap lebih kuat untuk menyampaikan pendapat anda kepada orang lain? Adakah kisah anda harus lebih dramatik atau lebih hebat daripada kisah orang lain? Inilah ciri-ciri orang yang mementingkan diri sendiri.
- Ciri keegoisan lain adalah keinginan untuk selalu benar atau menang dalam perbalahan, bukannya memahami sudut pandang atau pendapat orang lain.
- Sekiranya anda merasa kehabisan tenaga atau benar-benar letih selepas perbualan, terutamanya jika anda merasa seperti "kehilangan" bahawa anda ingin marah atau sangat marah, ini adalah tanda-tanda egois.
Langkah 4. Fikirkan berapa lama anda biasanya mengambil berat tentang perasaan orang lain
Orang yang mementingkan diri sendiri biasanya tidak dapat memahami perasaan orang lain. Sekiranya anda jarang memikirkan perasaan rakan atau keluarga anda, anda mungkin seorang yang mementingkan diri sendiri. Tidak mengapa memikirkan cara untuk membuat diri anda bahagia dan bahagia, tetapi jangan sesekali lupa atau abaikan orang lain, terutama orang yang anda sayangi dan sayangi.
Sekiranya anda sering mengecewakan orang lain dan tidak menyedari kesan sikap anda terhadap perasaan orang lain, mulailah menanamkan rasa empati dan tidak lagi mengambil berat tentang diri anda
Langkah 5. Tanya diri anda jika anda bersosial, anda sering meneka apa yang orang lain fikirkan tentang anda
Orang yang mementingkan diri sendiri biasanya melakukan interaksi sosial kerana ingin dilihat sebagai menarik, menawan, menyeronokkan, atau istimewa. Anda boleh dianggap egois jika anda sering menjauhi kehidupan sosial kerana anda menganggap anda pintar, sejuk, atau seronok tanpa memikirkan perasaan orang lain.
Adakah anda sering mengulangi sesuatu, ingat ketika orang lain tertawa kerana anda, atau berfikir tentang orang yang nampaknya sangat mengagumi anda? Inilah ciri-ciri orang yang mementingkan diri sendiri
Langkah 6. Kenali bagaimana anda bertindak balas terhadap kritikan atau maklum balas yang membina
Orang yang mementingkan diri sendiri biasanya menentang atau mengabaikan maklum balas orang lain. Adalah wajar jika anda tidak membiarkan maklum balas negatif mengganggu kehidupan anda, tetapi jika anda selalu mengabaikan maklum balas atau pandangan positif orang lain, kerja atau hubungan peribadi anda mungkin akan bermasalah di kemudian hari. Cari tahu sama ada anda terbiasa dengan cadangan atau maklum balas orang lain secara defensif atau marah, bukannya cuba memahami pandangan mereka.
Langkah 7. Fikirkan semula sama ada anda sering menyalahkan orang lain apabila keadaan menjadi salah
Adakah anda segera menyalahkan orang lain apabila anda lupa membayar bil anda atau pekerjaan anda tidak diselesaikan pada tarikh akhir? Sekiranya anda terbiasa bertindak balas dengan cara ini, anda mungkin merupakan orang yang tidak bertanggungjawab dan sukar menerima kesalahan atau memaafkan diri sendiri.
Langkah 8. Pertimbangkan sebarang perbezaan antara generasi
Penyelidikan menunjukkan bahawa generasi muda masa kini lebih mementingkan diri sendiri berbanding generasi sebelumnya. Millennials (antara tahun 1980 dan 2000), dilahirkan ketika dunia berada dalam krisis sehingga kehidupan mereka sangat terjejas. Sikap mementingkan diri sendiri mungkin merupakan cara mereka menangani situasi tersebut.
Walaupun terdapat perbezaan antara generasi, tidak ada yang mahu berkawan dengan mereka yang mementingkan diri sendiri dan jadi tidak peduli dengan orang lain selain diri mereka sendiri. Berfikir dan memperhatikan orang lain adalah tingkah laku yang dapat dipelajari. Tidak pernah terlambat untuk mula mempelajarinya
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Tingkah Laku yang Mementingkan Diri
Langkah 1. Berhenti mahu atau mengharapkan dipuji
Orang yang mementingkan diri sendiri biasanya mengharapkan pujian daripada orang lain. Sekiranya anda tidak hanya suka dipuji, tetapi hidup demi mendapatkan pujian, ini dapat menunjukkan bahawa anda memang seorang yang mementingkan diri sendiri. Adalah wajar untuk menerima pujian sebagai kejutan yang menyenangkan atau tidak dijangka, tetapi merasa seperti anda harus dipuji kerana anda hebat adalah sifat orang yang mementingkan diri sendiri.
Pujian harus meningkatkan kebahagiaan, bukan sesuatu yang diharapkan
Langkah 2. Biasakan melakukan sesuatu dengan cara yang berbeza
Sekiranya anda sukar menerima cara orang lain bekerja, ada kemungkinan anda bertindak seperti ini kerana anda fikir anda selalu tahu cara terbaik. Sama ada anda merancang projek di tempat kerja atau ingin mengadakan pertunjukan tarian di sekolah, jika anda fikir anda tahu cara terbaik untuk melakukan sesuatu dengan betul dan tidak menyukainya ketika orang lain mengambil alih, anda mungkin perlu belajar menjadi lebih fleksibel. Ada kemungkinan anda bertindak seperti ini kerana bimbang kehilangan pujian atau harus mengakui bahawa orang lain betul. Namun, anda boleh memanfaatkan peluang ini dengan lebih baik lagi.
Contohnya, jika anda marah, kecewa, atau hanya ingin bersendirian ketika orang lain melakukan perkara yang berbeza, walaupun hanya idea rakan sekerja, ego anda dapat menghalangi kemajuan anda di tempat kerja
Langkah 3. Jangan cemburu dengan kejayaan orang lain
Orang yang mementingkan diri sendiri tidak akan senang apabila seseorang mendapat pujian dan penghargaan. Sekiranya orang yang paling dekat dengan anda mendapat pujian, sama ada saudara lelaki atau saudari yang dipuji kerana nilainya yang baik atau rakan sekerja yang berjaya menyelesaikan projek, tentu anda juga akan merasa gembira dengan kejayaan mereka. Sekiranya anda merasa iri, marah, atau bertanya-tanya mengapa mereka mendapat pujian, cuba ubah sikap anda untuk menjadi kurang mementingkan diri sendiri.
Langkah 4. Perhatikan jika anda terbiasa mengingati ulang tahun, momen istimewa, atau peristiwa penting lain dalam kehidupan orang lain
Sekiranya anda selalu lupa atau tidak peduli dengan ulang tahun, graduasi, promosi, atau acara penting lain dalam kehidupan rakan anda, itu mungkin kerana anda terlalu fokus pada diri sendiri. Walaupun kita semua sibuk dan kadang-kadang melupakan peristiwa-peristiwa tertentu, kebiasaan untuk selalu lupa adalah tanda orang yang mementingkan diri sendiri.
Tanyakan pada diri anda tentang kebiasaan anda untuk mengikuti jadual. Sekiranya anda sering melupakan peristiwa penting dan menghadapi masalah untuk mengingati janji temu atau jadual perjumpaan, anda mungkin tidak biasa mengikuti jadual anda. Atau, jika anda mengalami Attention Deficit Disorder (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kelupaan mungkin disebabkan oleh gangguan ini, bukan untuk mementingkan diri sendiri
Langkah 5. Cari rakan dengan keperibadian yang berbeza
Orang yang mementingkan diri sendiri biasanya tidak suka bergaul dengan seseorang yang senang pergi, senang bercakap, atau mempunyai banyak kawan kerana mereka tidak mahu bersaing untuk mendapatkan perhatian dan lebih suka bersendirian ketika mereka berjaya. Di samping itu, mereka juga tidak suka berada di sekitar seseorang yang kelihatan lebih sejuk atau lebih menarik. Mereka lebih suka bergaul dengan orang yang tenang atau tidak mahu menonjol agar sentiasa menjadi pusat perhatian. Sekiranya anda merasa mempunyai kualiti ini, cubalah mencari rakan yang berbeza. Adalah idea yang baik untuk bergaul dengan orang yang lebih bergaul dan lebih ekstrovert. Di samping itu, sering berinteraksi dengan orang yang berbeza sifatnya.
Ini juga berlaku untuk hubungan anda sendiri. Sekiranya anda tidak mahu memilih tarikh yang lebih besar, mungkin kerana anda takut perhatian orang lain tidak lagi ada pada anda
Langkah 6. Cuba bersikap baik kepada semua orang
Orang yang mementingkan diri cenderung bersikap kasar kepada orang lain kerana mereka menganggap orang lain tidak penting. Sekiranya anda bercakap kasar dengan pelayan, bersikap kasar kepada rakan sekerja, atau terlambat setengah jam untuk makan malam dengan rakan yang boleh menjadi kawan baik, anda memberi isyarat bahawa mereka tidak layak mendapat masa atau perhatian anda. Walaupun anda tidak bermaksud seperti ini, sikap anda menunjukkan bahawa anda lebih mementingkan diri sendiri daripada orang lain dan membuat anda kelihatan egois.
Orang yang mementingkan diri sendiri paling takut dianiaya oleh orang lain, tetapi selalu mengabaikan orang lain tanpa menyedari tingkah laku hipokrit mereka. Menyedari bagaimana anda mahu diperlakukan dan memperlakukan orang lain dengan cara yang mereka inginkan dapat meningkatkan hubungan sosial anda dan cara orang lain melihat anda
Bahagian 3 dari 3: Menjadi Orang yang Lebih Prihatin
Langkah 1. Memupuk kesedaran
Ramai di antara kita tidak menyedari bahawa kita mampu memahami orang lain dan perasaan mereka. Berusahalah untuk meningkatkan kesedaran dengan mengenali dan memerhatikan tingkah laku anda sendiri. Anda hanya boleh mengubah diri anda setelah dapat menyedari tabiat tingkah laku anda. Mulailah meningkatkan kesedaran dengan bertanya pada diri sendiri setelah menghabiskan masa dengan rakan, misalnya:
- "Usaha apa yang telah saya lakukan untuk tidak fokus hanya pada diri dan minat saya ketika berbual?"
- "Apa yang saya tahu tentang kawan saya, perasaannya, atau masalah yang dia alami hari ini?"
Langkah 2. Kemukakan soalan semasa anda berbual dengan seseorang
Mengemukakan soalan menunjukkan bahawa anda ingin terlibat secara aktif untuk memahami pandangan orang lain. Sekiranya anda mempunyai masa untuk berbual dengan rakan atau kenalan, cuba tanya bagaimana perasaan rakan anda mengenai keadaan yang sedang dihadapi. Anda juga boleh bertanya bagaimana dia dapat mencapai matlamat atau menyelesaikan tugas yang sukar. Orang biasanya gembira mengetahui bahawa seseorang mengambil berat tentang usaha mereka menyelesaikan masalah yang mereka hadapi. Anda mungkin terkejut berapa orang yang bersedia untuk membuka dengan mengemukakan soalan yang disasarkan dan menyentuh.
Kepada rakan sekerja, anda boleh bertanya secara langsung apa yang dilakukannya untuk menyelesaikan projeknya dengan baik. Dalam kes ini, anda harus mendengar dengan teliti dan memperhatikan cadangannya, daripada memaksa pendapat anda sendiri
Langkah 3. Minta maaf sekiranya anda menyakiti perasaan orang lain
Orang yang egois biasanya tidak peduli jika mereka telah melukai perasaan orang lain kerana mereka tidak dapat memahami perasaan orang lain. Sekiranya anda ingin mengatasi rasa mementingkan diri sendiri, cubalah belajar memahami perasaan orang lain dan meminta maaf jika anda telah menyakiti hati mereka.
Minta maaf dengan ikhlas. Kata-kata anda tidak lebih penting daripada penyesalan yang tulen dan kemampuan untuk berempati dengan perasaan orang lain. Mungkin canggung jika anda baru mula meminta maaf atau berempati, tidak mengapa. Ini akan menjadi lebih mudah dari masa ke masa apabila anda terbiasa dan anda akan meminta maaf semakin kurang
Langkah 4. Jaga sikap anda ketika berbual
Jangan mengganggu perbualan dengan berkongsi perasaan anda sendiri sebelum orang lain selesai membincangkan perasaannya. Dengarkan dengan teliti apa yang dia katakan dan cuba memahami dan mengembangkan diri dari perbualan ini, walaupun anda tidak berpeluang untuk berkongsi cerita anda. Perhatikan dengan teliti agar anda dapat mengulangi apa yang dikatakannya dan mengingati kata-kata penting.
Kebiasaan ini akan menunjukkan bahawa anda mendengar dan menghormati orang lain. Selain itu, anda juga lebih mudah difahami ketika mendengar. Jangan mulakan perbualan dengan kedudukan tertentu. Sebaliknya, biarkan anda yakin dengan pendapat atau pandangan orang lain. Cuba perhatikan sehingga anda dapat meringkaskan kisah orang itu dan menerangkan bagaimana perasaannya terhadap masalah tersebut
Langkah 5. Tunjukkan rasa ingin tahu yang tulus kepada orang lain
Mula memikirkan dan menjaga rakan anda walaupun mereka tidak bersama anda. Sekiranya rakan mengalami kesukaran, hantarkan mesej atau sesuatu yang baik untuk memberitahu mereka bahawa anda mengambil berat tentang mereka. Cuba ingat apa yang dia katakan kepada anda kali terakhir anda bercakap dan bertanya lagi. Lakukan perkara kecil untuk memberitahunya bahawa anda peduli. Contohnya, cuba panggil rakan supaya anda dapat memahami perasaan mereka. Dengan cara ini, anda dapat menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang masalah atau minat mereka.
Jangan hanya mengatakan bahawa anda ingin menyokong dan merawatnya, tetapi tunjukkan melalui tindakan anda. Selain mendengar, anda juga mesti menghormati pendapatnya. Contohnya, tanyakan pendapatnya mengenai rancangan untuk membeli secara pukal dan minta nasihatnya agar dia merasa dihargai
Langkah 6. Lakukan sesuatu untuk orang lain
Berhenti memikirkan diri sendiri dan menolong orang lain dengan melakukan sesuatu. Anda boleh menjadi sukarelawan amal atau membantu mangsa bencana. Biasakan melakukan sesuatu tanpa mementingkan diri sendiri untuk menanam rasa empati dan prihatin terhadap orang lain.
Nilai persahabatan untuk apa adanya, bukan untuk apa yang anda dapat. Jangan memanfaatkan orang lain atau aktiviti tertentu untuk kepentingan anda sendiri
Langkah 7. Memupuk sikap menghormati atau mencintai diri sendiri
Mengetahui perbezaan antara mencintai dan mementingkan diri sendiri mungkin tidak mudah. Anda harus dapat mengasihi dan menghormati diri sendiri sambil memastikan bahawa orang lain memperhatikan dan mendengar anda. Harga diri akan mencegah orang lain merendahkan atau menyakiti perasaan anda, tetapi itu tidak bermaksud anda boleh membahayakan orang lain untuk kebaikan anda sendiri.
Asas cinta diri adalah keseimbangan. Anda bukan seorang yang mementingkan diri sendiri sekiranya anda dapat mengasihi diri sendiri dan orang lain
Petua
- Baca buku tentang bagaimana membina harga diri, mengurus kemarahan, dan bersabar menggunakan sumber yang ada.
- Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa anda mementingkan diri sendiri, jangan menganggap mereka jahat atau memusuhi mereka. Anda boleh melukai perasaannya. Sebagai gantinya, cuba lihat bahawa dia ingin menolong anda memperbaiki diri, bukan menghina anda.
- Semasa mendengar pendapat atau idea orang lain, cubalah bersimpati dan menghormati mereka. Sekiranya tidak sesuai dengan pandangan anda, jelaskan dengan tenang dan teliti apa yang betul dan apa yang salah.
