Tidak semua orang sama. Kita tidak semua kelihatan sama, bertindak sama, mempunyai kemampuan yang sama, atau berkongsi agama atau nilai yang sama. Sebilangan orang boleh berjalan, melihat, bercakap, dan mendengar dengan senang hati, sementara yang lain memerlukan pertolongan dengan perkara ini atau mempunyai cara yang berbeza untuk melakukannya. Untuk mengatasi perbezaan, anda dapat merangkul sifat-sifat yang berbeza, membina hubungan sosial yang positif, dan menghadapinya dengan cara yang sihat.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menerima Kelayakan Unik
Langkah 1. Terima bahawa anda unik
Menerima diri anda dapat membantu anda merangkul watak istimewa anda dan belajar mengatasi perbezaan anda dengan orang lain. Daripada berusaha mengubah diri, pertama-tama anda harus dapat menerima diri anda dan cara anda melihat pada masa ini.
- Mulakan dengan menentukan kualiti unik anda. Beberapa contohnya ialah agama, budaya, diet (jika anda vegetarian, dll.), Sejarah perubatan, kecacatan, dan ciri fizikal. Senaraikan semua kualiti yang berbeza dan terimalah dengan sedar. Lihatlah senarai itu dan katakan atau berbisik kepada diri sendiri, “Saya menerima agama saya. Saya mungkin berbeza dari yang lain, tetapi itu tidak bermakna saya tidak positif. Saya menerima kepercayaan dan nilai unik saya. Ini sama penting dan boleh dipercayai seperti kepercayaan orang lain."
- Sekiranya anda mula mempunyai pemikiran negatif seperti, "Ini membuat saya tidak cukup baik," mengenai salah satu sifat unik anda, katakan pada diri sendiri, "Tidak, saya terima ini. Ini tidak terlalu buruk. Ia adalah sebahagian daripada diri saya."
- Membezakan diri anda dengan orang lain dengan menganggap anda berbeza sebenarnya dapat melindungi harga diri anda dalam situasi tertentu. Katakan pada diri sendiri, "Ya, saya berbeza. Ya, saya unik. Saya sejuk dan sejuk. Tidak ada yang dapat mengubahnya!"
Langkah 2. Ubah perspektif anda mengenai kualiti unik anda
Anda mungkin melihat kualiti yang berbeza sebagai kelemahan, tetapi sebenarnya tidak. Itulah yang menjadikan anda istimewa. Cuba beri makna bagi setiap ciri unik anda.
- Sebagai contoh, jika anda mempunyai batasan fizikal, bagaimana batasan tersebut dapat membantu anda berkembang? Apa yang telah anda pelajari dan nilai apa yang anda dapat? Banyak orang mendapati bahawa perjuangan mengajar mereka pelajaran kehidupan yang baik, terutama untuk menghargai dan bersyukur dengan apa yang mereka miliki, bukannya memusatkan perhatian pada apa yang tidak mereka miliki.
- Elakkan memikirkan kekurangan. Sekiranya anda berfikir, "Saya tidak cukup baik, tidak terlalu tampan, tidak cukup pintar." Ubah pemikiran itu menjadi seperti, "Saya cukup baik sendiri. Saya tidak perlu menjadi yang paling pintar atau paling tampan untuk merasa baik tentang diri saya. Ini adalah bagaimana saya dan saya suka diri saya untuk itu."
Langkah 3. Ketahui apa yang anda miliki dengan orang lain
Jangan mendefinisikan diri anda sebagai orang yang sama sekali berbeza. Ini boleh mencetuskan perasaan pengasingan, peninggalan, atau penolakan. Sebaliknya, perhatikan betapa miripnya anda dengan orang lain.
- Sebagai contoh, kita semua manusia dan mempunyai lebih kurang gen yang sama. Sebenarnya kita berkongsi 98% gen kita dengan simpanse jadi kita tidak begitu berbeza. Kita semua makhluk hidup dan bernafas.
- Sekiranya anda merasa sangat berbeza dengan orang-orang tertentu, kenal pasti apa yang anda miliki, misalnya, anda berdua adalah manusia, mempunyai minat yang sama, atau bercakap bahasa yang sama. Anda akan segera menyedari betapa miripnya kita dalam aspek-aspek tertentu.
Langkah 4. Berbangga dengan latar belakang anda
Berbeza tidak semuanya buruk. Rangkul ciri unik anda yang berkembang berdasarkan keibubapaan, budaya, dan nilai keluarga.
- Cari aspek positif budaya unik anda dan fokus pada mereka. Sebagai contoh, komponen budaya merangkumi: bahasa, agama, tradisi, pakaian, cuti, nilai, standard, peranan gender, peranan sosial, pekerjaan, dan banyak lagi,
- Sekiranya gaya pakaian atau agama anda berbeza, ini bermakna anda menarik.
Kaedah 2 dari 3: Membina Hubungan Positif
Langkah 1. Tingkatkan keyakinan anda
Mempunyai hubungan positif dengan orang lain adalah komponen penting untuk dapat menangani perbezaan. Kami memerlukan hubungan sosial, dan rasa bahawa kami sesuai di suatu tempat untuk merasa sihat. Orang ramai tertarik dengan seseorang yang positif dan yakin. Anda memerlukan keyakinan untuk menghadapi ketakutan anda dan bertemu dengan orang baru.
- Gunakan perbincangan diri yang positif. Elakkan menyalahkan atau menghukum diri sendiri. Contohnya, elakkan berfikir, "Itu sungguh buruk! Tidak ada yang salah dengan saya!"
- Cuba amalkan kesedaran. Kesedaran dapat menolong seseorang menjadi kurang menghakimi dan lebih menerima diri. Anda hanya perlu mengetahui semua perkara di sekeliling anda. Objek atau warna apa yang anda lihat? Bagaimana perasaan anda sekarang? Apa yang anda dengar? Perhatikan fikiran, perasaan dan persekitaran anda.
- Setiap orang mempunyai sesuatu yang menjadikannya sejuk atau sempurna. Jadi, tonjolkannya. Beli pakaian sejuk, menyanyi, menari, berlakon. Lakukan apa sahaja yang membuatkan anda berasa hebat.
Langkah 2. Cari orang yang serupa dengan anda
Apabila merasa berbeza dan mungkin mengalami penolakan sosial, mencari sekumpulan orang yang serupa dengan anda (dari segi budaya, etnik, agama, minat, kecacatan, penampilan, nilai, dll.) Dapat membantu. Setiap orang perlu merasa menjadi sebahagian daripada komuniti untuk merasa bahagia dan sejahtera.
- Sertailah ekstrakurikulum atau kelas dengan orang yang berpikiran sama. Contoh: kelas ekstrakurikular atau sains, matematik, drama, tarian, koir, buku kelas, dan simulasi kerajaan.
- Cuba bersenam di sekolah atau hanya untuk perkara-perkara yang menyeronokkan seperti: bola keranjang, bola tampar, bola sepak, bola sepak, larian, maraton, polo air, tenis, menari, atau menjadi pemandu sorak.
- Cuba lawati Meetup.com di mana anda boleh mencari mana-mana kumpulan yang anda mahukan, termasuk: mendaki, melukis, bermain permainan video, memanjat tebing dan banyak lagi. Pastikan ia selamat dan jika anda masih di bawah umur, pastikan ibu bapa atau penjaga anda menyedarinya.
Langkah 3. Ikhlas
Keaslian penting dalam menjalin hubungan positif dengan orang lain. Tidak ada yang mahu berinteraksi atau menjalin hubungan dengan seseorang yang selalu berpura-pura. Jadilah diri anda yang unik. Elakkan menukar keperibadian (bercakap atau bertindak berbeza) untuk mencampuradukkan.
- Teriaklah apabila anda mahu (dan jangan mendapat masalah), berlari ke mana-mana, membuat lagu-lagu gila. Lakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan! Jangan ubah untuk orang lain. Tukar jika anda mahu.
- Sekiranya anda tidak banyak bercakap, tidak perlu banyak bercakap. Sekiranya anda seorang hippie, jadilah hippie.
- Buat gaya anda sendiri. Sekiranya anda sangat menyukai Abercrombie, pakai, tetapi jangan memakainya kerana anda mengikuti orang lain. Sekiranya anda suka seluar jeans dan pakaian, pakai.
Kaedah 3 dari 3: Menangani Perbezaan
Langkah 1. Mendidik orang lain mengenai diri anda
Berkongsi budaya, nilai, dan ciri peribadi anda dengan orang lain dapat membantu mengurangkan stigma atau stereotaip negatif yang berkaitan dengan kualiti unik anda. Sekiranya orang berwawasan, kadang-kadang fikiran mereka boleh terbuka dan menerima kepelbagaian dan perbezaan dalam diri setiap orang.
- Mulakan dengan bercakap mengenai diri anda dengan seseorang yang anda percayai dan merasa senang.
- Semakin anda berlatih untuk tampil yakin ketika anda bercakap tentang diri anda, sejarah anda dan budaya anda, semakin mudah.
Langkah 2. Bersikap tegas dengan pembuli
Sayangnya, menjadi berbeza, termasuk kurang upaya atau berat badan melebihi purata, kadang-kadang boleh meningkatkan peluang anda untuk menolak sosial atau membuli. Sekiranya orang-orang tertentu bersangka buruk atau menyalahgunakannya, anda boleh menangani mereka dengan bersikap tegas. Bersikap tegas bermaksud terbuka terhadap pemikiran dan perasaan anda, sambil menghormati orang itu.
- Salah satu contoh bersikap tegas adalah menggunakan pernyataan yang bermula dengan "I". Contohnya, "Saya kesal apabila anda memanggil saya pelik." Dalam pernyataan ini, anda memusatkan perhatian kepada perasaan anda sendiri, dan bukannya pada orang lain. Perasaan orang itu tidak lebih penting daripada perasaan anda. Anda boleh meneruskan pernyataan dengan menjelaskan, "Saya berbeza, tetapi anda juga berbeza. Saya akan gembira jika anda tidak menyangka saya pelik. Saya menghormati anda dan saya juga berharap agar anda memperlakukan saya dengan adil."
- Cara lain untuk bersikap tegas adalah dengan menetapkan batas. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya mahu anda berhenti memanggil saya pelik. Sekiranya anda terus melakukannya, saya akan menjauhkan anda. Saya tidak tahan digoda."
- Sekiranya anda selalu dibuli, baik secara lisan atau fizikal, dapatkan bantuan daripada guru, kaunselor, atau pengetua.
Langkah 3. Kaji orang yang "berbeza"
Dapatkan maklumat mengenai Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King, dan pergerakan hippie. Banyak yang boleh dipelajari daripada mereka. Mereka berpendapat, menurut beberapa orang, baik, unik, dan asli. Mereka menonjol di khalayak ramai, berani berlainan, dan ada di antara mereka bahkan mempertaruhkan nyawa mereka untuk memperjuangkan kepercayaan mereka.
