Walaupun kelihatan ringan, kulit yang pecah boleh menjadi masalah besar. Kulit kering dan pecah akibat geseran berterusan antara kulit dan objek lain, seperti pakaian. Lama kelamaan, geseran ini akan menjadikan kulit mengelupas dan berdarah. Sekiranya anda sering mengalaminya sebagai hasil senaman, atau jika kulit anda kadang-kadang melepuh, pelajari cara merawat dan mencegah masalah itu berulang di masa depan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengatasi Lepuh Kulit
Langkah 1. Bersihkan kulit yang sakit
Bersihkan permukaan kulit dengan lembut dengan sabun ringan dan bilas dengan air. Tepuk kulit kering dengan tuala bersih. Mencuci kulit yang cincang sangat penting, terutamanya selepas bersenam atau berpeluh. Anda harus mengeluarkan sisa peluh dari permukaan kulit sebelum melakukan rawatan selanjutnya.
Jangan gosok kulit dengan kuat dengan tuala. Jangan biarkan kulit anda kering dan mengelupas
Langkah 2. Taburkan serbuk
Taburkan serbuk yang dapat mengurangkan geseran pada permukaan kulit. Anda boleh menggunakan serbuk bayi tanpa talcum, baking soda, tepung jagung, atau serbuk badan yang lain. Elakkan menggunakan bedak talcum, kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa bahan ini boleh menyebabkan barah.
Langkah 3. Sapukan salap
Gunakan petroleum jeli, pelembap badan, krim ruam lampin untuk bayi, atau produk yang bertujuan untuk mencegah penyembunyian. Beberapa pilihan produk bertujuan untuk mencegah kerosakan pada kulit atlet. Selepas anda menggunakan salap, tutup permukaan dengan pembalut atau kain kasa yang steril.
Sekiranya lepuh sangat menyakitkan atau berdarah, tanyakan kepada doktor anda untuk salap ubat. Anda boleh menggunakan salap ini pada permukaan kulit seperti petroleum jelly
Langkah 4. Sapukan kompres sejuk
Sejukkan lepuh dengan menggunakan bungkus ais sebaik sahaja anda selesai bersenam atau ketika anda mula merasakan kegatalan. Pastikan tidak menggunakan ais atau pek ais terus ke permukaan kulit, kerana ini sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan pada kulit. Anda harus membungkus pek es dalam tuala atau kain, dan tahan pada kulit selama 20 minit. Sensasi sejuk ini akan segera menghilangkan rasa sakit yang anda rasakan.
Langkah 5. Sapukan gel atau minyak pelembap
Sapukan gel aloe vera semula jadi terus dari tanaman ke lepuh. Anda juga boleh membeli gel lidah buaya, tetapi pastikan untuk memilih produk yang tidak mengandungi banyak bahan tambahan. Gel ini akan menenangkan kulit yang pecah-pecah. Juga, cubalah tuangkan beberapa tetes minyak pokok teh pada bola kapas dan kemudian sapukan ke lepuh untuk melawan jangkitan dan mempercepat penyembuhan kulit.
Langkah 6. Mandi
Buat campuran 2 cawan baking soda dan 10 titis minyak pati lavender. Kemudian, tuangkan campuran ke dalam bak air suam. Jangan rendam dalam air yang sangat panas, kerana ini boleh mengeringkan kulit dan membuat kerengsaan bertambah teruk. Rendam sekurang-kurangnya 20 minit dan keringkan diri anda selepas itu dengan tuala bersih.
Anda juga boleh membuat teh yang menenangkan untuk dicurahkan ke dalam tab mandi. Rebus 1/3 cawan teh hijau, 1/3 cawan calendula kering (marigold), dan 1/3 cawan chamomile kering dalam 2 liter air. Biarkan teh sejuk, kemudian tapis dan tuangkan ke dalam tab mandi
Langkah 7. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Lepuh boleh dijangkiti dan perlu dirawat oleh doktor. Segera berjumpa doktor sekiranya anda melihat jangkitan atau ruam tebal dan merah. Anda juga harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya lepuh sangat menyakitkan dan mengganggu aktiviti anda.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Lepuh Kulit
Langkah 1. Pastikan kulit kering
Sekiranya anda sudah merancang untuk bersenam dan berpeluh, pastikan anda menaburkan sedikit serbuk tawas tanpa talcum pada bahagian badan anda yang paling banyak berpeluh. Kulit yang basah akan memburuk-burukkan badan, jadi ganti pakaian yang basah oleh peluh sebaik sahaja bersenam.
Langkah 2. Pakai pakaian yang sesuai
Pakaian yang terlalu ketat boleh merengsakan kulit dan menyebabkan lepuh. Pakai pakaian yang diperbuat daripada bahan sintetik dengan ukuran yang tepat. Pakaian yang sesuai dengan kulit akan menghalang kekacauan yang menyebabkan kekacauan. Jangan memakai pakaian kapas dan cuba berpakaian sekecil mungkin semasa bersenam.
Pastikan tidak memakai pakaian dengan tali atau tepi yang menggosok ke badan anda. Sekiranya pakaian anda disapu pada badan anda atau menyebabkan kegatalan sejak pertama kali anda memakainya, geseran hanya akan bertambah buruk dalam beberapa jam akan datang. Sebaiknya pakai pakaian yang lebih selesa dan tidak merengsakan kulit anda
Langkah 3. Minum lebih banyak air
Ini sangat bermanfaat terutamanya semasa bersenam. Meminum banyak air akan menjadikan badan lebih mudah berpeluh, dengan itu menghalang pembentukan kristal garam. Kristal garam di permukaan kulit boleh menjadi punca geseran menyebabkan lepuh.
Langkah 4. Buat pelembap kulit pelindung anda sendiri
Anda memerlukan salap vitamin A dan D, yang biasanya digunakan untuk merawat ruam lampin, serta jeli petroleum. Campurkan 1 cawan bahan masing-masing dalam mangkuk. Masukkan 1/4 cawan krim vitamin E dan 1/4 cawan krim lidah buaya. Gaul sebati. Krim yang dihasilkan mungkin sedikit kaku, tetapi boleh digunakan pada kulit yang pecah-pecah.
Sapukan pelembap pada bahagian badan yang sering dikunyah sebelum bersenam atau berpeluh. Pelembap ini juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang pecah dan mencegahnya mengelupas
Langkah 5. Menurunkan berat badan
Sekiranya anda berlebihan berat badan, kulit anda akan melepuh dengan lebih mudah, terutama pada bahagian paha. Mengurangkan berat badan akan mengurangkan luas permukaan kulit yang saling meluntur pada masa akan datang.
Mulakan dengan bersenam dan mulakan makan makanan yang sihat. Anda juga boleh terus berolahraga selagi tidak melepuh lecet, seperti berenang, mengangkat berat, atau mendayung
Petua
- Bersihkan kulit yang mula dijangkiti dan berdarah dengan sabun antibakteria. Seterusnya, sapukan salap Neosporin ke kawasan yang dijangkiti. Tunggu beberapa hari sebelum menggunakan rawatan semula jadi pada kulit yang dijangkiti sehingga berhenti berdarah dan mula sembuh.
- Berjumpalah dengan doktor jika lepuh tidak bertambah baik dalam beberapa hari atau jika ia semakin teruk.
