Sebagai lelaki, anda tidak perlu risau tisu payudara tumbuh di dada anda. Anda tidak keseorangan. Ginekomastia adalah keadaan apabila tisu dada tumbuh lebih besar pada lelaki kerana ketidakseimbangan hormon. Pada masa-masa tertentu dalam kehidupan seorang lelaki, seperti kelahiran dan baligh, ginekomastia adalah normal dan akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh masalah dan penggunaan ubat-ubatan tertentu, termasuk kemoterapi, radiasi, steroid, alkohol, dan ganja. Sekiranya anda tidak menyukai penampilannya, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan ginekomastia. Setelah berunding dengan doktor anda, anda dapat menyesuaikan cara mengambil makanan tambahan, membuat perubahan pada diet anda, dan menyesuaikan gaya hidup anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Tingkatkan pengambilan yodium anda jika doktor mengesyorkannya
Iodin diperlukan oleh tiroid untuk menghasilkan hormon. Oleh kerana ginekomastia biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, meningkatkan pengambilan yodium dalam badan dapat membantu. Walau bagaimanapun, doktor harus memeriksa tahap yodium di dalam badan anda terlebih dahulu.
Untuk meningkatkan pengambilan yodium anda, pastikan garam anda mengandungi zat ini, dan makan makanan seperti ikan, produk tenusu, gandum, dan rumput laut
Langkah 2. Makan jumlah makanan yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan mencegah penurunan kadar testosteron
Sekiranya anda menjalani diet kalori yang ketat, mungkin kadar testosteron anda menurun seiring dengan tahap estrogen anda. Akibatnya, anda mengalami ginekomastia. Pastikan pengambilan kalori anda mencukupi untuk usia anda. Sebilangan besar lelaki memerlukan 2,500 kalori sehari untuk mengekalkan berat badan, walaupun ini boleh berubah dengan usia dan tahap aktiviti.
Di samping itu, pemakanan juga sangat penting yang bermaksud diet anda harus merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian
Langkah 3. Hadkan pengambilan alkohol
Alkohol boleh mempengaruhi keseimbangan hormon badan. Sebaik-baiknya, berhenti minum alkohol. Jika tidak, cuba jangan terlalu banyak minum alkohol, lebih baik kurang dari 1-2 minuman sehari.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Tanya doktor anda jika ginekomastia adalah kesan sampingan ubat anda
Beberapa ubat boleh menyebabkan ginekomastia. Walaupun begitu, anda tidak boleh berhenti menggunakan ubat begitu sahaja. Doktor anda dapat membantu menggantikan ubat yang bermasalah dengan ubat yang selamat untuk anda.
Dadah yang boleh menyebabkan masalah ini termasuk antibiotik, ubat AIDS, ubat jantung, steroid anabolik dan androgen, antiandrogen, kemoterapi, dan antidepresan trisiklik
Langkah 2. Kurangkan berat badan bagi orang yang gemuk
Obesiti berkait rapat dengan ginekomastia. Sekiranya anda mempunyai BMI di atas 25 kg / m, ada kemungkinan 80% anda akan menghidap ginekomastia. Selain diet yang sihat, anda juga harus bersenam 150 minit seminggu. Senaman aerobik secara amnya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan ginekomastia.
Bincangkan cara terbaik untuk mencapai berat badan anda dengan selamat dengan doktor atau ahli diet berlesen anda
Langkah 3. Pastikan anda tidak mengambil ubat haram
Sejumlah ubat terlarang atau digunakan secara haram dapat meningkatkan peluang terkena ginekomastia. Beberapa ubat yang boleh menyebabkan masalah adalah heroin, ganja, steroid, dan amfetamin.
Langkah 4. Jauhi produk yang mengandungi minyak sayuran kerana dapat meningkatkan kadar estrogen
Sebilangan minyak tumbuhan, seperti minyak lavender atau minyak pokok teh, dapat memperburuk keadaan anda dengan mempengaruhi tahap estrogen. Periksa kandungan minyak sayuran dalam produk seperti losyen, syampu, dan sabun.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk memakai coli sukan
Biasanya, ginekomastia bukan masalah perubatan. Dengan kata lain, ia tidak membahayakan kesihatan anda. Sekiranya penampilan adalah masalah utama, anda harus memakai coli sukan di bawah baju untuk membantu "meratakan" dada.
Sebilangan besar coli sukan adalah ukuran standard, seperti kecil, sederhana, dan besar (kecil, sederhana, dan besar), tidak berdasarkan panjang tali dan lengkungan mangkuk. Oleh itu, anda seharusnya dapat mencari ukuran coli yang betul dengan mudah
Langkah 6. Bersabar
Ginekomastia sering hilang sendiri, terutamanya jika ia berlaku pada remaja. Walaupun anda ingin bercakap dengan doktor anda, ada kemungkinan dia hanya akan meminta anda menunggu. Selalunya, ginekomastia akan menyusut dalam masa 3 tahun.
Langkah 7. Pertimbangkan pembedahan plastik setelah masalah perubatan diselesaikan
Sekiranya tiada sebab perubatan yang bertanggungjawab terhadap ginekomastia anda, ini bermakna tisu tambahan di dada anda perlu dikeluarkan melalui pembedahan plastik. Akhir-akhir ini, pembedahan plastik semakin banyak dilakukan pada lelaki sehingga menjadi prosedur biasa.
Tanyakan cadangan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda perlu menjalani pembedahan plastik atau tidak
Kaedah 3 dari 3: Mencari Nasihat Perubatan
Langkah 1. Buat temu janji dengan doktor
Doktor anda dapat menentukan penyebab ginekomastia anda dan membantu anda merawat gejala dengan tepat. Kerana beberapa penyakit boleh menyebabkan ginekomastia, anda harus mendapatkan rawatan yang tepat dengan bantuan doktor. Setelah doktor mengetahui sebabnya, anda boleh memilih rawatan yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Beberapa keadaan yang boleh dirawat oleh doktor termasuk sindrom Klinefelter, fibrosis kistik, kolitis ulseratif, penyakit ginjal kronik, penyakit tiroid, dan gangguan hati
Langkah 2. Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala yang membimbangkan
Walaupun ginekomastia biasanya tidak perlu dikhawatirkan, kadangkala ia boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius. Beritahu doktor anda jika ginekomastia anda disertai dengan gejala lain, seperti:
- Bengkak atau kepekaan terhadap kesakitan di dada.
- Sakit di dada atau puting.
- Pelepasan dari satu puting
- Pembesaran hanya satu payudara atau adanya tonjolan besar pada satu payudara, yang dapat menunjukkan barah payudara.
Langkah 3. Tunjukkan kepada doktor anda apa ubat dan makanan tambahan yang anda ambil
Beberapa ubat dan makanan tambahan boleh menyebabkan ginekomastia, jadi penting bagi doktor anda untuk mengetahui apa yang anda ambil. Adalah idea yang baik untuk membawa botol itu, tetapi anda juga boleh menuliskan senarai di atas kertas.
Cuba jangan lupa tuliskan dosnya
Langkah 4. Dapatkan ujian darah untuk mengenal pasti penyebabnya
Ujian darah dapat mengenal pasti keadaan perubatan tertentu, serta ubat dalam darah yang boleh menyebabkan keadaan ini. Ujian diagnostik mudah ini tidak menyakitkan dan boleh dilakukan di klinik.
- Doktor juga akan dapat menggunakan ujian darah untuk memeriksa tahap testosteron; Tahap testosteron yang rendah boleh menyumbang kepada ginekomastia.
- Ujian darah dapat mengesampingkan keadaan seperti penyakit buah pinggang dan kesan sampingan ubat.
Langkah 5. Dapatkan mamogram jika doktor mengesyorkannya
Doktor anda mungkin memerintahkan mamogram untuk menentukan penyebab ginekomastia. Walaupun ujian mamogram biasanya dilakukan pada wanita, lelaki juga boleh memilikinya. Ujian ini membantu doktor memeriksa tisu dada pada lelaki dan wanita, yang membantu mencegah dan mendiagnosis keadaan seperti barah payudara.
Anda mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan semasa ujian mamogram
Langkah 6. Setuju dengan biopsi jika perlu untuk mengesahkan diagnosis
Sekiranya doktor anda menghadapi masalah untuk mengenal pasti penyebab ginekomastia anda, dia mungkin perlu mengambil sampel tisu dada. Sampel kemudian diperiksa di bawah mikroskop untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab gyecomastia. Semasa doktor anda melakukan biopsi, anda akan diberi ubat bius tempatan untuk membuat anda berasa lebih selesa.
Anda boleh merasakan sedikit ketidakselesaan
Petua
- Walaupun anda mungkin merasa malu, ketahuilah bahawa keadaan ini benar-benar normal.
- Perhatikan bahawa ginekomastia juga berlaku pada 60-90% bayi baru lahir dan hilang sendiri dalam beberapa minggu.
