Poket gusi sebenarnya adalah masalah kesihatan yang serius, tetapi itu tidak bermakna ia adalah akhir dunia. Secara umum, poket gusi menunjukkan masalah pada gusi, yang lebih dikenali sebagai periodontitis, dan harus segera dirawat oleh doktor. Dalam banyak kes, kedalaman celah atau saku di gusi dapat dikurangkan dengan menggunakan pelbagai cara semula jadi, seperti dengan menjaga kebersihan mulut, menggunakan ubat semula jadi, dan membuat perubahan gaya hidup. Menggabungkan ketiga-tiganya dengan kaedah rawatan perubatan pasti akan mengurangkan kantong gusi dengan ketara dan lambat laun, dapat memulihkan kesihatan mulut anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Meningkatkan Kebersihan Mulut
Langkah 1. Gosok gigi dua kali sehari
Salah satu cara yang sangat berkesan untuk mengurangkan poket gusi adalah dengan menggosok gigi dengan kerap. Seboleh-bolehnya, gunakan bulu yang sangat lembut dan gosok gigi dengan gerakan yang sama lembut, terutamanya kerana bulu dan gerakan menyikat kasar boleh menyebabkan gusi mengecut lebih jauh. Selain itu, gosok gigi dua kali sehari, pada waktu pagi dan malam, untuk membersihkan semua serpihan makanan dan bakteria yang terkumpul di dalam poket gusi.
Sekiranya tujuan utama anda adalah mengurangkan kantong gusi, cubalah selalu menggosok gigi selepas makan. Oleh itu, kawasan yang perlu dipulihkan tidak berpeluang terkena bakteria dan serpihan makanan
Langkah 2. Cuba gunakan berus gigi elektrik
Sebelum digunakan, pastikan berus gigi terisi penuh, ya! Kemudian, tuangkan sedikit ubat gigi pada bulu sikat, masukkan berus gigi ke dalam mulut anda, dan segera hidupkan. Khususnya, bahagikan gigi anda kepada empat kawasan, dan fokus membersihkan satu kawasan dengan maksimum sebelum beralih ke kawasan yang lain. Setelah menggosok gigi, matikan berus gigi, buang ubat gigi yang tinggal, bilas mulut dengan bersih, dan bersihkan bulu anda juga.
Berus gigi elektrik dapat membersihkan poket gusi dengan lebih mendalam dan teliti daripada berus gigi biasa. Oleh kerana produk ini lebih berkesan membersihkan kawasan di bawah garis gusi, cubalah menggunakannya untuk mempercepat proses penyembuhan gusi anda
Langkah 3. Gosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari
Benang gigi mempunyai keupayaan untuk membersihkan serpihan makanan di antara gigi yang sukar dijangkau oleh berus gigi. Untuk melakukan ini, cuba sediakan 50 cm benang gigi terlebih dahulu. Pegang setiap hujung benang dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan anda, kemudian geserkan benang di antara gigi anda dengan gerakan menggosok lembut. Setelah membersihkan kawasan di antara gigi anda, ikat benang ke setiap gigi dan gosokkan kawasan itu lagi dengan gerakan lembut.
Berhati-hatilah untuk tidak memotong benang semasa berada di antara gigi sehingga anda tidak mencederakan gusi anda. Khususnya, lakukan gerakan menggosok secara beransur-ansur untuk mengurangkan risiko kecederaan pada gusi
Langkah 4. Gunakan floser air untuk membersihkan kawasan di antara gigi dan gusi anda
Water flosser adalah alat yang dapat menyemburkan air di antara gigi dan gusi dan membersihkan kawasan tersebut dengan bersih. Untuk menggunakannya, pertama-tama anda perlu mengisi ruang yang ada dengan air, arahkan hujung floser air ke gigi anda, kemudian hidupkan alat. Setelah floser air dihidupkan, cuba gerakkannya di sepanjang garis gusi untuk membersihkan kawasan di antara gigi anda.
- Jangan risau, anda boleh menemui kedai air di farmasi dan kedai dalam talian.
- Walaupun benang gigi dapat mencapai jurang yang cukup di antara gigi, flos air dapat memberikan manfaat yang jauh lebih maksimum. Hasilnya, alat ini dapat membantu membersihkan semua kuman, bakteria, dan sisa makanan yang terkumpul di dalam poket gusi dan mencegah celah melebar.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Ubat Semula Jadi
Langkah 1. Berkumur dengan larutan air garam 2-3 kali sehari
Untuk membuatnya, anda hanya perlu mencampurkan 1/2 hingga 3/4 sudu kecil. garam dengan 250 ml air suam. Kemudian, gunakan larutan untuk membilas mulut selama 30 saat sebelum membuangnya.
Lakukan kaedah ini 2-3 kali sehari untuk membersihkan poket gusi dan bantu penyembuhannya
Langkah 2. Berkumur dengan minyak pati
Sebenarnya, terdapat pelbagai jenis minyak pati yang dapat membantu menjaga kesihatan gigi dan gusi anda. Sebagai contoh, anda boleh mencurahkan 2-3 titis pokok teh, serai, cengkeh atau minyak pati selasih ke dalam 250 ml air suam. Selepas itu, bilas mulut anda dengan larutan selama 30 saat, kemudian buang larutan yang telah digunakan untuk membilas di singki.
- Gunakan kaedah ini sekali hingga dua kali sehari untuk mengekalkan gusi yang sihat.
- Minyak pati boleh dibeli di banyak kedai kesihatan di luar talian dan dalam talian. Sekiranya boleh, beli produk yang berlabel "food grade" atau terbukti selamat untuk dimakan, terutamanya kerana anda akan memasukkan minyak ke dalam mulut anda kemudian.
Langkah 3. Cuba gunakan teknik menarik minyak
Dalam teknik ini, anda hanya perlu membilas mulut dengan sejumlah kecil minyak, biasanya minyak kelapa, untuk membersihkan kawasan di dalam mulut anda. Khususnya, tuangkan 1-2 sudu besar. Masukkan minyak ke dalam mulut anda, kemudian berkumur selama 5-20 minit. Apabila waktunya habis, angkat minyak dan gosok gigi dengan bersih. Ulangi proses tersebut sebelum anda menggosok gigi pada waktu berikutnya.
- Sekiranya berkumur terlalu lama membuat rahang anda sakit, terapkan kaedah ini selama 5-10 minit. Sekiranya anda mahu, ulangi proses berkumur selama 5-10 minit pada hari yang sama sehingga kuota 20 minit dipenuhi.
- Teknik ini mampu mengeluarkan toksin dan bakteria dari poket gusi sehingga dapat meningkatkan keberkesanan proses pemulihan gusi.
- Walaupun relatif baru dan masih diteliti di berbagai negara, teknik ini telah lama digunakan dalam berbagai budaya yang menerapkan kaedah perubatan ayurveda.
Langkah 4. Gunakan permen karet, permen wangi mentol, atau ubat kumur yang mengandungi xylitol untuk meningkatkan kesihatan gigi dan gusi anda
Xylitol adalah alkohol gula semula jadi yang dapat menekan perkembangan gingivitis dan boleh meningkatkan kesihatan gusi dari masa ke masa. Khususnya, xylitol adalah bahan biasa yang digunakan untuk membuat gula-gula getah dan gula-gula berperisa mentol. Sekiranya anda ingin membelinya, anda boleh menemui xylitol di rak yang menjual bekalan penaik di pasar raya. Untuk memaksimumkan hasil, gunakan produk yang mengandungi xylitol 2-3 kali sehari.
- Pastikan xylitol adalah bahan utama dalam produk.
- Anda boleh membeli ubat kumur xylitol di farmasi atau pasar raya yang menjual alat kebersihan gigi. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh membuat sendiri dengan mencampurkan 1/2 sudu kecil. serbuk xylitol dengan 250 ml air suam.
Langkah 5. Ambil makanan tambahan untuk memulihkan gusi yang sihat
Pada dasarnya, terdapat beberapa jenis nutrien yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memulihkan keadaan gusi. Sebilangan daripadanya adalah asid lemak omega 3, probiotik, dan kalsium. Cuba berjumpa dengan jenis suplemen yang tepat kepada doktor dan dosnya.
Anda biasanya boleh mendapatkan makanan tambahan dalam pelbagai jenama di pelbagai kedai kesihatan dalam talian dan luar talian
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Merokok sebenarnya memberi kesan negatif terhadap kesihatan gigi dan gusi anda! Oleh itu, cubalah pecahkan tabiat untuk mengelakkan poket gusi menjadi lebih luas. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk berhenti sepenuhnya, sekurang-kurangnya mengurangkan intensiti merokok dan perhatikan kesan positifnya!
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melanggar kebiasaan anda sendiri, cuba minta bantuan doktor anda untuk mencapai tujuan ini. Kemungkinannya, doktor anda boleh mengesyorkan ubat atau program khas yang dapat mempermudah prosesnya
Langkah 2. Berhenti menggunakan minuman beralkohol
Minuman beralkohol boleh mencetuskan, atau memburukkan lagi, masalah gusi. Itulah sebabnya, anda mesti menghilangkan bir, wain fermentasi (anggur), minuman keras (minuman keras), dan campuran minuman beralkohol dari diet harian anda.
- Cuba ganti alkohol dengan mocktail bukan alkohol.
- Sekiranya anda sukar untuk berhenti minum alkohol, cubalah meminta bantuan doktor anda atau menyertai kumpulan sokongan yang berkaitan.
Langkah 3. Kurangkan jumlah makanan dan minuman bergula yang anda makan
Makanan bergula, seperti soda dan gula-gula, boleh merosakkan gusi dan melebarkan kantong gusi yang terbentuk. Untuk mengelakkan hal ini terjadi, pastikan pengambilan makanan dan minuman bergula minimum sehingga gusi anda tidak perlu berinteraksi dengan gula semasa mereka berusaha untuk sembuh.
Sekiranya anda tidak dapat berhenti makan gula sepenuhnya, pastikan anda sentiasa menggosok gigi setelah makan atau minum produk bergula. Namun, jika produk yang anda makan tidak hanya manis, tetapi juga masam seperti minuman bersoda, tunggu beberapa minit sebelum menggosok gigi untuk mengelakkan kerosakan pada email
Langkah 4. Selamat menjalani diet
Makan makanan yang sihat dapat meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan dan secara khusus, mengatasi masalah kantong gusi. Oleh itu, biasakan makan makanan yang sihat dan seimbang agar gigi dan gusi anda dapat menerima nutrien yang mereka perlukan. Beberapa jenis makanan yang pantas dikonsumsi adalah sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, buah-buahan, kacang-kacangan, dan daging yang mengandungi lemak sihat seperti ikan.
- Makan makanan yang kaya dengan bahan anti-radang, seperti ikan. Oleh kerana kantung gusi disebabkan oleh keradangan di dalam badan, makan makanan yang mengandungi agen anti-radang dapat menyelesaikan masalahnya.
- Makan sebanyak mungkin makanan yang mengandungi asid lemak omega 3, probiotik, dan kalsium. Beberapa di antaranya termasuk produk tenusu, protein rendah lemak, dan makanan fermentasi seperti kimchi, sauerkraut, dan miso.
Langkah 5. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air dengan jumlah 250 ml setiap satu untuk menghidrat kawasan mulut
Air adalah produk semula jadi yang penting untuk menjaga kesihatan mulut dan khususnya, mencegah mulut kering. Selain itu, air juga dapat menghidrat badan dan oleh itu, dapat menyokong kesihatan tubuh secara keseluruhan. Setiap hari, minum sekurang-kurangnya 8 gelas air, masing-masing dengan jumlah 250 ml, dan tingkatkan dos jika anda merasa dahaga atau mengalami peningkatan aktiviti.
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bersihkan gigi anda ke doktor setiap 3 bulan
Sekiranya anda mempunyai poket gusi, doktor anda mungkin akan meminta anda melakukan prosedur pembersihan lebih kerap daripada pesakit lain yang tidak menghadapi masalah. Ikuti cadangan ini dan buat janji temu dengan doktor anda untuk membersihkan gigi secara berkala. Selain menjaga kebersihan gigi, melakukannya juga berkesan dalam mempercepat dan mempermudah proses memulihkan gusi anda.
- Keberkesanan perkhidmatan pembersihan gigi profesional tentunya jauh lebih tinggi daripada proses pembersihan diri di rumah, terutamanya kerana doktor akan lebih fokus membersihkan kawasan di bawah garis gusi.
- Membersihkan gigi setiap 6 bulan juga membantu doktor memantau keadaan poket gusi dan menilai sama ada rawatan tambahan diperlukan atau tidak.
Langkah 2. Keluarkan tartar dan plak dari gigi menggunakan prosedur penskalaan dan penanaman akar
Sekiranya kedalaman poket gigi melebihi 4 mm, doktor anda mungkin mencadangkan agar anda melakukan prosedur pembersihan yang lebih teliti dan mendalam daripada biasa. Dua kaedah yang biasa digunakan untuk membersihkan kawasan gigi di bawah garis gusi adalah penskalaan dan penanaman akar. Seperti namanya, penanaman akar juga dapat meratakan permukaan akar gigi. Akibatnya, gusi dapat melekat kembali dan poket gusi yang terbentuk dapat dikurangkan.
Kedua-dua prosedur tersebut boleh menyebabkan kesakitan kecil. Itulah sebabnya, doktor biasanya mematikan saraf gigi dengan anestetik topikal atau tempatan, bergantung pada intensiti rawatan yang akan dilakukan selepas itu
Langkah 3. Gunakan ubat kumur atau ubat khas yang ditetapkan oleh doktor
Dalam beberapa kes, setelah prosedur penskalaan dan penanaman akar dilakukan, doktor akan meminta anda membilas mulut anda setiap hari dengan ubat kumur khas, atau menetapkan antibiotik yang harus anda ambil setiap hari. Jangan risau, kedua-dua prosedur ini dapat membantu merawat jangkitan pada gusi yang mencetuskan pembentukan kantong gusi.
Seperti ubat-ubatan lain yang ditetapkan oleh doktor, antibiotik dan / atau ubat kumur harus digunakan selama dan sekerap yang diarahkan oleh doktor. Lakukan itu untuk memastikan semua jangkitan yang berlaku dapat diubati sepenuhnya
Langkah 4. Lakukan prosedur operasi jika kehadiran poket gusi dianggap mengancam kesihatan gigi di sekitarnya
Sekiranya kedalaman poket gigi melebihi 7 mm, kemungkinan akar gigi terkena bakteria akan meningkat dengan banyak. Akibatnya, keadaan ini cepat atau lambat boleh menyebabkan kerosakan gigi, jadi secara amnya, doktor akan mengesyorkan prosedur pembedahan untuk mengurangkan kedalaman celah gigi atau poket anda.
- Dalam prosedur ini, pakar bedah mulut akan mengeluarkan gusi sehingga mereka dapat mengakses akar gigi dengan lebih mudah. Kemudian, doktor akan membersihkan kawasan sisa makanan, kuman, dan bakteria, kemudian mengembalikan kedudukan gusi dan menjahitnya dengan benang jahit khas.
- Secara amnya, prosedur ini adalah kaedah terakhir yang digunakan doktor untuk menyelamatkan gigi anda. Oleh itu, jangan mengabaikan cadangan doktor dan menjalankan prosedur, jika boleh.
