Mengalami suara serak, sakit tekak, atau perubahan nada suara? Kemungkinan besar, anda mengalami gangguan pita suara. Untuk pulih, pastikan anda meluangkan masa untuk memberikan suara berehat, terutamanya jika profesion anda menghendaki anda bercakap atau menyanyi pada frekuensi tinggi. Sebelum mencuba minum ubat, pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Secara amnya, doktor anda mungkin meminta anda mengendurkan suara, menghidratkan pita suara anda, dan memperbaiki corak tidur anda untuk kes ringan hingga sederhana. Sementara itu, untuk kes yang lebih teruk, doktor mungkin meminta anda melakukan terapi suara, suntikan pukal, atau bahkan pembedahan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengistirahatkan dan Menghidratkan Pita suara
Langkah 1. Periksa dengan doktor
Sebelum mengambil ubat semula jadi, pastikan anda memeriksa dengan laringitis atau radang kepada doktor. Pakar THT dapat memberikan diagnosis yang tepat dan menetapkan ubat-ubatan yang sesuai dengan keadaan anda.
- Untuk kes ringan, doktor hanya akan meminta anda berehat.
- Untuk kes sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin memberi ubat antibiotik atau ubat penekan batuk selain meminta anda berehat dengan suara.
- Untuk kes yang lebih teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur pembedahan untuk memperbaiki tisu, terutamanya jika anda menemui nodul pada pita suara anda.
Langkah 2. Rehatkan suara anda
Walaupun sangat bergantung pada tahap kerosakan pada pita suara, umumnya suara perlu berehat selama satu hingga lima hari. Semasa merehatkan suara, cubalah untuk tidak bercakap dan elakkan aktiviti lain yang dapat melemahkan pita suara anda, seperti senaman yang kuat dan mengangkat beban. Sekiranya anda perlu menyampaikan sesuatu, cuba tuliskannya di atas kertas.
- Sekiranya anda benar-benar mesti bercakap, berehat sekurang-kurangnya 10 minit setelah bercakap selama 20 minit.
- Jangan ganti bercakap dengan bisikan. Sebenarnya, berbisik sebenarnya lebih berisiko untuk mengetatkan pita suara daripada bercakap dengan suara biasa.
- Aktiviti yang boleh dilakukan semasa merehatkan suara adalah membaca, melakukan senaman pernafasan, tidur, dan menonton filem atau televisyen.
Langkah 3. Minum air secukupnya
Air dapat membantu melincirkan pita suara dan mempercepat proses penyembuhan. Oleh itu, selalu bawa botol minuman berisi air yang boleh anda minum setiap kali tekak anda terasa kering.
Pada masa yang sama, hindari cecair yang dapat memperlambat proses penyembuhan pita suara, seperti alkohol, kafein, dan minuman bergula
Langkah 4. Tidur sebanyak mungkin
Semasa tidur, pita suara mempunyai peluang untuk berehat dan pulih. Oleh itu, pastikan anda selalu tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam, terutamanya semasa pita suara pulih.
Jangan tidur terlambat walaupun anda cuti beberapa hari dari tempat kerja, sekolah, atau kuliah
Kaedah 2 dari 4: Berkumur dengan Air, Madu dan Herba
Langkah 1. Panaskan 250 ml air
Dengan menggunakan ketuhar gelombang mikro atau dapur, panaskan 250 ml air hingga suam, atau sekitar 32 hingga 37 ° C. Pastikan suhu air tidak terlalu panas atau terlalu sejuk sehingga pita suara tidak lagi terganggu selepas itu.
Untuk hasil terbaik, gunakan air yang telah disuling atau dibotolkan
Langkah 2. Tuangkan dua sudu madu (30 ml) ke dalam air; kacau hingga larut
Pada ketika ini, anda juga boleh menambah tiga hingga lima tetes ekstrak herba yang disyorkan oleh doktor anda.
Beberapa ramuan yang diketahui dapat menenangkan dan memulihkan keadaan kerongkong dan pita suara adalah lada cayenne, liquorice, marshmallow, propolis, sage, licin elm, dan kunyit
Langkah 3. Berkumur selama 20 saat
Minum cecair, kemudian condongkan kepala ke belakang. Kemudian, mengalirkan cecair ke bahagian belakang kerongkong sebanyak mungkin tanpa menelannya. Perlahan-lahan, hembuskan udara dari belakang kerongkong anda untuk mula berkumur, dan pastikan anda mengeluarkan kumur selepas itu.
- Berkumur tiga kali dalam setiap sesi, dan ulangi prosesnya setiap dua hingga tiga jam sepanjang hari.
- Berkumur sebelum tidur, sehingga ramuan dan madu dapat menenangkan dan memulihkan keadaan pita suara anda semasa anda tidur.
Kaedah 3 dari 4: Melakukan Terapi Wap
Langkah 1. Panaskan 1.5 liter air
Tuangkan air ke dalam periuk, letakkan periuk di atas dapur dan panaskan di atas api sederhana hingga tinggi. Selepas lapan hingga sepuluh minit, atau ketika air mula menguap dan menguap, matikan api dan pindahkan periuk ke meja.
- Suhu air yang sesuai untuk digunakan dalam terapi wap ialah 65 ° C.
- Sekiranya air mendidih, ini bermaksud terlalu panas. Oleh itu, anda perlu membiarkannya duduk selama satu atau dua minit sebelum menyedut wap.
Langkah 2. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk
Letakkan mangkuk di atas meja dan tuangkan air panas ke dalamnya. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambahkan lima hingga lapan tetes ramuan ke dalam air pada ketika ini.
Beberapa contoh ekstrak herba yang boleh anda gunakan adalah chamomile, thyme, lemon, oregano, dan cengkeh untuk memaksimumkan kesan terapeutik
Langkah 3. Tutup kepala dan bahu dengan tuala
Semasa duduk, gantungkan kepala di atas mangkuk pada jarak yang selesa. Sebelumnya, bungkus kepala dan bahu anda dengan tuala untuk memerangkap wap yang keluar dari mangkuk.
Kaedah ini berkesan untuk memerangkap wap sehingga anda dapat menarik nafas secara maksimum semasa anda bernafas
Langkah 4. Tarik nafas dalam wap yang keluar
Sebenarnya, anda perlu bernafas selama lapan hingga sepuluh minit untuk mendapatkan hasil yang berkesan. Tetapkan penggera untuk jangka waktu yang sesuai, dan jangan bercakap selama 30 minit selepas itu untuk memberi peluang kepada pita suara anda untuk berehat dan sembuh selepas prosedur.
Kaedah 4 dari 4: Mengubati Trauma Berat
Langkah 1. Buat janji temu dengan ahli terapi suara
Ahli terapi suara dapat membantu menguatkan keadaan pita suara dengan menggunakan pelbagai latihan dan aktiviti. Walaupun benar-benar bergantung pada tahap kerosakan pada pita suara, secara amnya ahli terapi suara dapat membantu mengembalikan kawalan nafas anda ketika bercakap, serta meningkatkan kawalan otot-otot di sekitar pita suara yang rosak untuk mengelakkan ketegangan yang tidak normal, atau untuk melindungi saluran udara semasa menelan.
Langkah 2. Lakukan suntikan jisim
Secara amnya, prosedur mesti dilakukan oleh pakar ENT, dan melibatkan menyuntikkan kolagen, lemak badan, atau bahan lain yang disetujui ke dalam pita suara yang rosak untuk meningkatkan ukurannya. Dengan berbuat demikian, kedudukan pita suara akan menjadi lebih rapat sehingga dapat meningkatkan kemampuan bertutur anda, di samping mengurangkan rasa sakit yang timbul ketika batuk dan menelan.
Langkah 3. Lakukan prosedur operasi
Sekiranya terapi suara dan / atau suntikan massa tidak memperbaiki keadaan pita suara anda, doktor anda mungkin akan mengesyorkan prosedur pembedahan, seperti implantasi struktur (tiroplasti), penempatan semula pita suara, penggantian saraf (reviservasi), atau trakeotomi. Rujuk pelbagai pilihan dengan doktor anda untuk mengetahui jenis prosedur yang paling sesuai dengan keperluan dan keadaan kesihatan anda.
- Dalam prosedur tiroplasti, doktor akan melakukan implan untuk menukar kedudukan pita suara.
- Dalam prosedur penempatan semula pita suara, doktor akan memindahkan tisu dari luar ke kotak suara untuk membentuk semula kedudukan lipatan vokal.
- Dalam prosedur pengubahan semula, doktor anda akan menggantikan pita suara yang rosak dengan saraf yang baru dan sihat dari kawasan leher anda yang lain.
- Dalam prosedur trakeotomi, doktor akan membuat sayatan pada kulit leher untuk membuka jalan ke saluran angin. Kemudian, doktor akan meletakkan tiub kecil di bukaan tekak untuk memasukkan udara ke pita suara yang rosak.
