Lelaki pada umumnya lebih berorientasikan visual daripada wanita. Akibatnya, lelaki homoseksual pada umumnya lebih rajin menjaga diri daripada lelaki heteroseksual. Namun, di sebalik stigma, tidak ada definisi yang pasti untuk menggambarkan bagaimana tampil menarik sebagai lelaki homoseksual. Cara paling berkesan untuk menunjukkan gaya terbaik anda adalah menjaga kesihatan dan menunjukkan keyakinan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menjaga Kesihatan
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Memiliki badan yang sihat adalah kaedah terbaik untuk menjaga penampilan dan mood anda. Anda tidak perlu mempunyai badan yang sesuai dengan standard badan ideal yang tidak realistik untuk datang ke gimnasium. Semua lelaki disarankan untuk melatih otot besar sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Latihan kekuatan bukan sahaja bermanfaat untuk membina otot yang baik, tetapi juga dapat membakar kalori dengan lebih berkesan daripada aktiviti lain. Pastikan anda melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti intensiti tinggi setiap minggu.
Terdapat banyak lelaki yang berpuas hati dengan fizikal yang kuat dan berotot. Walau bagaimanapun, ada juga yang lebih gemar mempunyai badan yang kurus atau rapi. Jangan merasa tertekan untuk mengikuti standard kecantikan tertentu
Langkah 2. Tetapkan diet seimbang
Pastikan anda tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda bakar. Jumlah kalori berbeza berdasarkan berat badan dan tahap aktiviti anda. Sayuran berdaun, buah segar, biji-bijian, dan protein rendah lemak seperti ikan semestinya menguasai diet anda. Jangan makan makanan yang diproses yang mengandungi banyak garam dan pemanis buatan.
Langkah 3. Cukup tidur
Definisi tidur "cukup" berbeza bagi setiap orang, bergantung pada irama sirkadian semula jadi. National Sleep Foundation di Amerika Syarikat mengesyorkan agar setiap orang dewasa yang sihat tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Keletihan secara langsung akan mempengaruhi penampilan anda dengan meninggalkan mata panda di wajah anda. Kurang tidur yang kerap juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang sukar untuk hilang dari masa ke masa
Langkah 4. Berjumpa doktor dengan kerap
Walaupun anda tidak merasa sakit, beberapa masalah kesihatan dapat menurunkan tenaga anda dan membuat mood anda lebih teruk sehingga anda tidak dapat kelihatan baik dan merasa baik. Doktor boleh mencari masalah kesihatan yang tersembunyi.
- Lelaki berumur 18 hingga 49 tahun harus berjumpa doktor setiap 2 tahun untuk pemeriksaan.
- Lelaki berumur 50 tahun ke atas harus menjalani pemeriksaan fizikal setiap tahun.
Kaedah 2 dari 4: Mengekalkan Penampilan
Langkah 1. Jaga kebersihan diri
Walaupun perkara sangat bergantung pada jenis badan dan citarasa peribadi anda, anda harus mengikuti beberapa peraturan asas agar lelaki lain tidak menjauhkan diri.
- Pakai deodoran. Sebilangan orang bernasib baik kerana mempunyai kelenjar peluh yang lebih sedikit sehingga mereka tidak perlu memakai deodoran setiap hari. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang masih perlu memakainya. Sapukan deodoran dengan berhati-hati, terutamanya ketika cuaca panas atau selepas bersenam.
- Mandi sekurang-kurangnya sekali sehari. Gunakan sabun dan air untuk menyingkirkan kotoran, kotoran, dan penumpukan bakteria. Sebilangan orang dengan rambut nipis atau berminyak perlu mencucinya setiap hari, tetapi kebanyakan orang hanya perlu mencucinya beberapa kali seminggu atau kurang. Pastikan anda mencuci rambut sekurang-kurangnya sekali setiap 14 hari.
- Pastikan kuku anda bersih dan bebas dari kotoran. Anda boleh mempunyai kuku dengan pelbagai ukuran, warna dan bentuk. Sekiranya anda mempunyai kuku yang panjang, potong ujung yang retak dengan berkas agar tidak terkena rambut atau pakaian anda.
Langkah 2. Menjaga rambut wajah dengan baik
Rambut muka tumbuh dengan intensiti yang berbeza pada setiap lelaki. Namun, kebanyakan lelaki yang mencukur akan meluruskan rambut wajah mereka setiap pagi.
- Walaupun anda mempunyai janggut yang panjang, anda tetap perlu mengekalkan bentuknya. Mencukur atau menanggalkan rambut liar yang tumbuh di wajah atau di bawah garis leher.
- Walaupun gaya stubble sedang dalam mode, jangan tumbuh terlalu lama sehingga penampilan anda tidak berantakan.
Langkah 3. Jaga kulit anda
Kulit yang sihat dan licin mampu menarik hati semua orang. Pastikan kulit anda kelihatan rapi. Ini tidak bermaksud anda harus menggunakan pelembap dan krim kulit. Walau bagaimanapun, ikuti beberapa langkah asas penjagaan kulit yang diperlukan.
- Melembapkan kulit selepas mandi. Kulit yang terhidrat akan mengurangkan penampilan kedutan.
- Lindungi kulit anda dari cahaya matahari. Cahaya matahari boleh menyebabkan penuaan awal kulit anda. Gunakan pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih.
Kaedah 3 dari 4: Berpakaian Baik
Langkah 1. Pakai pakaian yang sesuai dengan badan anda
Ini mungkin peraturan umum pakaian. Memakai pakaian yang sesuai akan menjadikan anda kelihatan lebih rapi dan matang, terutamanya jika anda hanya memakai t-shirt dan seluar jeans. Sekiranya bentuk badan anda yang unik menjadikannya sukar untuk mencari pakaian yang sesuai, bawa pakaian anda ke penjahit untuk pengubahsuaian.
Langkah 2. Berpakaian mengikut majlis
Memakai pakaian yang tidak sesuai dengan suasana akan membuat anda kelihatan tidak bersedia atau konyol. Anda mungkin bukan lelaki yang memakai sut setiap hari; pastikan anda mempunyai pakaian rasmi untuk dipakai apabila diperlukan.
- Untuk acara yang lebih formal, seperti temu duga pekerjaan atau perkahwinan, pilihlah pakaian serba hitam. Anda boleh memakai kemeja berwarna dan tali leher selagi warnanya tidak bercantum atau kelihatan tidak kemas.
- Gaya santai perniagaan adalah penampilan yang sempurna bagi anda yang ingin kelihatan keren, tetapi tidak terlalu hebat. Pakai baju berkolar, seluar panjang, dan sehelai sepatu. Pasangkan dengan blazer agar kelihatan lebih pintar atau sweater. Pemakaian tali leher adalah pilihan. Rupa yang bagus untuk berkumpul dengan rakan sekerja, pesta malam, dan tarikh pertama.
- Gaya kasual merangkumi hampir semua jenis pakaian lain, seperti t-shirt dan seluar jeans klasik. Aloi ini boleh digunakan sebagai penampilan harian anda.
- Gaya pakaian orang dalam iklim yang hangat biasanya lebih santai. Tidak ada yang mahu memakai jas hitam dan jaket ketika panas.
- Sekiranya anda tidak pasti pakaian apa yang harus dipakai untuk acara tertentu, tanyakan pakaian lelaki lain yang datang ke acara itu. Sekiranya anda merancang untuk pergi ke restoran atau tempat tertentu, cari pakaian apa yang sesuai dengan melihat foto suasana restoran dalam talian.
Langkah 3. Pastikan pakaian dalam keadaan baik
Tidak kira berapa atau sedikit anggaran pakaian anda, menjaga pakaian anda akan menjadikannya kelihatan baik untuk jangka masa panjang.
- Pelajari cara menjahit untuk membuat pembaikan kecil dengan cepat. Sekiranya anda tidak dapat menjahit, minta seseorang memperbaiki kerosakan kecil sebelum ia menjadi lebih besar.
- Kemaskan baju rasmi anda dengan seterika. Permukaan yang berkerut akan membuat anda kelihatan tidak kemas.
- Cari perkhidmatan pembersihan yang baik. Sebilangan jenis pakaian tidak boleh dibersihkan sendiri. Seorang profesional tahu bagaimana menyingkirkan noda degil dan membuat pakaian kelihatan seperti baru lagi.
- Jangan memakai pakaian yang bernoda dan berlubang di dalamnya.
Kaedah 4 dari 4: Menunjukkan Keyakinan
Langkah 1. Kekalkan postur badan yang baik
Duduk tegak. Pastikan bahu anda condong ke belakang.
- Postur yang baik menunjukkan ketenangan dan keyakinan diri. Walaupun anda tidak "merasa" yakin, memproyeksikan keyakinan anda ke dunia akan membuat anda tampil lebih menarik.
- Beberapa kajian menunjukkan bahawa postur tubuh yang baik dapat berfungsi sebagai maklum balas positif untuk meningkatkan keyakinan diri. Mengekalkan postur badan yang baik dapat membuat anda merasa lebih bahagia dan lebih yakin.
Langkah 2. Ingat bahawa lelaki lain sama gugup dengan anda
Ingatlah perkara ini jika anda sering mengalami gangguan kecemasan dan merasa terintimidasi oleh pasangan yang berpotensi. Malah orang yang paling yakin mempunyai rasa tidak selamat yang tersembunyi. Mengingat bahawa adalah normal gugup dapat membantu anda menyembunyikannya.
Langkah 3. Buat dan jaga hubungan mata
Apabila anda merasa rendah diri, anda mungkin sukar untuk melihat mata orang lain. Mengekalkan hubungan mata yang wajar akan membuat anda kelihatan lebih yakin, suka, dan menarik bagi orang lain.
- Apabila anda melakukan perbualan satu lawan satu dengan seseorang, lakukan hubungan mata selama 7-10 saat sebelum melihat ke arah lain. Sekiranya anda berada dalam kumpulan, biasanya berlangsung selama 3-5 saat.
- Semasa menamatkan kontak mata, lihat ke sisi atau sedikit ke atas untuk kelihatan yakin dan selesa. Melihat kasut anda sendiri akan membuat anda kelihatan cemas atau lemah.
- Jangan membuat kontak mata terlalu lama. Apabila anda "menatap keras" seseorang, ia dapat dianggap menakutkan atau menakutkan.
Langkah 4. Sayangi dan terimalah diri anda sebagaimana adanya
Semakin selesa dengan diri sendiri, semakin mudah untuk membina keyakinan. Walaupun keyakinan diri yang hebat tidak datang secara semula jadi bagi anda, terdapat banyak cara untuk memupuknya.
- Berlatih menenangkan fikiran dan memberi semangat kepada diri sendiri. Ini dapat dilakukan hanya dengan memberikan beberapa penegasan positif di depan cermin setiap hari. Jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika melakukan kesalahan dan berhasrat untuk melakukan sesuatu yang lebih baik di masa depan.
- Tulis senarai perkara yang anda suka mengenai diri anda. Baca senarai setiap kali anda perlu memberi semangat kepada diri sendiri.
- Tetapkan matlamat yang realistik. Pilih perkara yang dapat anda kuasai dengan modal teroka (misalnya, "belajar bagaimana mendaki gunung" dan bukannya "mendaki Gunung Everest"). Raikan setiap usaha yang anda lakukan untuk mencapai matlamat tersebut.
Petua
- Keyakinan diri biasanya merupakan aspek terpenting untuk mencari yang terbaik. Utamakan diri anda untuk mengembangkan keyakinan diri dengan memperbaiki semua aspek penampilan fizikal anda yang pada masa ini tidak anda gemari.
- Orang biasanya tertarik pada orang yang menyerupai diri mereka sendiri. Sekiranya anda ingin mendapatkan perhatian dari jenis lelaki tertentu, pertimbangkan untuk mengubah penampilan anda agar sesuai dengan lelaki itu.
- Jangan takut untuk meminta nasihat lelaki lain untuk memperbaiki penampilan anda. Manusia biasanya sukar untuk mengkritik diri sendiri sehingga mereka tidak tahu penampilan apa yang paling sesuai dengan mereka.
