Adakah anda mengesyaki (atau tahu) bahawa pasangan yang kononnya setia menipu anda? Anda tidak keseorangan. Tentang pasangan akan (atau telah) menipu mereka pada satu ketika.
Malangnya, rasa sakit itu tidak dapat dikurangkan dengan hanya mengetahui bahawa pihak lain yang terlibat juga akan terkena. Perhatikan langkah-langkah dalam artikel ini dan gunakan untuk membantu anda mengatasi trauma. Perselingkuhan boleh menjadi masalah yang sangat menyakitkan dan emosi boleh menjadi sengit. Oleh itu, gunakan artikel ini sebagai panduan untuk menolong diri anda melalui kemelut hubungan yang ada.
Langkah
Langkah 1. Pertama sekali, tarik nafas dalam-dalam dan luangkan sedikit masa untuk diri anda sendiri
Jangan biarkan diri anda memberikan tindak balas ruam. Fikir! Ini penting, terutamanya jika anda menjalin hubungan jangka panjang. Reaksi tiba-tiba anda tanpa berfikir boleh mencetuskan akibat yang mungkin anda sesali. Beri diri anda ruang sebelum mengambil tindakan.
Langkah 2. Bercakap dengan orang lain
Anda tidak keseorangan. Walaupun data statistik mengenai perselingkuhan tidak selalu lengkap dan mempunyai banyak perbezaan, kebanyakan tinjauan yang dilakukan menunjukkan bahawa kira-kira dari jumlah pasangan suami isteri yang berkahwin akan atau pernah berselingkuh.
Langkah 3. Jangan mengalahkan diri sendiri
Biasanya, mudah bagi seseorang untuk menyalahkan diri sendiri ketika memikirkan sebab-sebab ketidaksetiaan pasangan mereka. Sebenarnya, tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri. Isu yang mencetuskan perselingkuhan kadang-kadang melibatkan kedua-dua pihak, tetapi ini tidak selalu berlaku. Walau bagaimanapun, pada masa akan datang, mungkin perlu dilihat di cermin untuk mengetahui mengapa pasangan anda mencari keselesaan pada orang lain. Mungkin terdapat kawasan kelabu dalam tingkah laku anda yang mendorong pasangan anda untuk menipu. Perlu diingat bahawa kebanyakan orang menyukai gaya hidup monogami kerana ia dapat memberikan banyak kebahagiaan dan keamanan. Namun, ada beberapa orang di luar sana yang tidak menyukai gaya hidup ini.
Langkah 4. Pastikan anda ditipu
Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini: Adakah anda berdua berpacaran secara rasmi ketika "perselingkuhan" berlaku? Adakah jelas bahawa hubungan anda adalah hubungan monogami? Sekiranya tidak, anda benar-benar tidak pasti pasangan anda sedar atau sedar bahawa tindakannya benar-benar menyakitkan perasaan anda. Dalam situasi seperti ini, anda perlu bercakap dengan pasangan anda tanpa menunjukkan sebarang konfrontasi.
Langkah 5. Bercakap dengan pasangan anda
Beritahu kami tentang kebimbangan dan ketakutan anda. Ada kemungkinan bahawa tidak ada yang benar-benar terjadi, atau ada kejadian yang memaksa pasangan anda untuk melakukannya (contohnya, serangan seksual di tempat kerja yang perlu dibincangkan secara terbuka dan secepat mungkin agar ia tidak berulang lagi di masa depan). Ada kemungkinan juga dia menyalahgunakan dadah atau alkohol, atau mengalami gangguan psikologi yang perlu ditangani (perhatikan bahawa ketagihan seks adalah masalah yang sangat nyata dan serius). Sekiranya dia memerlukan pertolongan, beri dia sokongan dalam mencari pertolongan. Langkah ini boleh bermanfaat bagi anda berdua. Walau bagaimanapun, penyalahgunaan dadah atau alkohol bukanlah "alasan" yang sah untuk tingkah laku tidak senonoh dan anda tidak boleh menerima alasan seperti "Ya." Saya mabuk. Jadi, tidak ada masalah. " Terus menunjukkan ketegasan anda.
Langkah 6. Tanya pada diri anda jika anda dapat melihatnya sebagai orang yang sama pada masa akan datang
Ketidaksetiaan bukan masalah besar bagi sesetengah orang, dan sebilangan orang mempunyai hubungan fizikal dengan lebih dari satu orang. Ini tidak semestinya menggambarkan kelemahan dalam hubungan mereka dengan pasangan "setia" mereka, tetapi situasi seperti ini jarang berlaku. Sebenarnya, ketidaksetiaan dapat menggambarkan kebosanan dan rasa tidak puas hati dengan hubungan semasa. Berurusan dengan pasangan yang tidak mengharapkan anda atau tidak teragak-agak untuk menyakiti anda adalah tidak masuk akal. Dalam keadaan seperti ini, tinggalkan dia.
Langkah 7. Jangan putus dan sambungkan semula selepas jangka masa tertentu jika anda merasakan bahawa perseteruan yang ada tidak dapat diselesaikan
Ia hanya akan memberikan tekanan emosi yang lebih banyak. Sekiranya anda ingin menamatkan hubungan, akhiri secara kekal. Namun, pemisahan "sementara" juga boleh menjadi pilihan yang sebenarnya boleh anda ambil. Sekiranya anda memutuskan untuk berpisah (sama ada secara kekal atau sementara), jangan berbincang dengannya segera setelah perpisahan. Luangkan masa untuk bersendirian terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak dapat memutuskan komunikasi sekiranya terdapat anak-anak atau masalah kewangan yang penting. Dalam situasi ini, tetapkan peraturan dasar dengan tegas (contohnya had masa bercakap, tempat pertemuan, dll.). Walaupun sukar, penting untuk diikuti.
Langkah 8. Sekiranya anda berdua sudah berkahwin dan pasangan anda menjalin hubungan yang lebih daripada sekadar hubungan biasa, ada baiknya anda mendapatkan khidmat peguam atau detektif terkenal di bandar anda yang pakar dalam hal-hal domestik
Cuba baca rujukan dari orang lain.
Langkah 9. Sekiranya anda menggunakan penyiasat, jangan berhadapan langsung atau menuduh pasangan anda
Biarkan penyiasat melakukan tugasnya (jika anda menuduhnya sejak awal, pasangan anda akan lebih berhati-hati, dan siasatan akan lebih mahal).
Langkah 10. Dapatkan ujian penyakit kelamin secepat mungkin
Anda sebenarnya boleh mengalami lebih banyak tekanan sekiranya anda tidak menyedari penyakit ini. Rawatan awal adalah penting.
Langkah 11. Kumpulkan bukti ketidaksetiaan seperti penerimaan, e-mel, gambar, dan seumpamanya jika boleh
Simpan maklumat di rumah rakan atau ahli keluarga. Kewujudan maklumat seperti ini dapat membantu penyiasat sehingga kos perkhidmatan penyiasatan dapat dikurangkan.
Langkah 12. Jangan mulakan khabar angin
Sekiranya anda berkongsi kecurigaan anda dengan lebih dari satu rakan rapat, ada kemungkinan rakan-rakan lain akan membuat gosip, yang boleh memberi kesan negatif dalam banyak cara. Sekiranya siasatan sedang berjalan, khabar angin atau berita yang miring sebenarnya boleh mengganggu prosesnya.
Langkah 13. Perhatikan tindakan anda sendiri
Sekiranya anda juga berselingkuh, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk berbual secara terbuka dengan pasangan anda dan menyelesaikan masalah. Anda berdua mungkin perlu menjalani kaunseling pasangan. Sekiranya anda berdua memutuskan untuk bercerai, ingatlah bahawa keputusan itu boleh membawa kesan negatif dengan cepat, dan perpisahan anda akan menjadi perhatian umum.
Langkah 14. Ingat bahawa membalas dendam tidak bijak
Jangan memulakan hubungan dengan orang lain hanya kerana pasangan anda berselingkuh. Ini adalah balas dendam dan tidak akan memberi kebaikan kepada mana-mana pihak.
Petua
- Tinggalkan pasangan anda jika perselingkuhan itu benar-benar menyakitkan hati anda.
- Penting bagi anda untuk bersikap jujur dengan diri sendiri. Sekiranya anda tidak menamatkan hubungan, adakah anda cukup kuat untuk menanggung kemungkinan bahawa hubungan itu boleh berlaku lagi?
- Sekiranya anda ingin bangkit dari kesedihan, ada baiknya meminta maaf, melupakannya, dan jangan terus mengingat atau membincangkan hal itu.
- Adakah anda pasti mahu menumpukan seluruh tenaga anda untuk "menonton" hubungan itu?
- Dapatkan kaunseling! Tidak ada salahnya pergi ke kaunseling, walaupun keadaan berjalan lancar dalam hidup. Walau bagaimanapun, apabila anda cedera, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan profesional.
