Tulang rusuk yang patah atau patah biasanya disebabkan oleh tekanan langsung pada dada atau bahagian atas badan, seperti dalam kemalangan kereta, jatuh dari tempat yang cukup tinggi, atau terkena pertandingan sukan. Walau bagaimanapun, beberapa penyakit, seperti osteoporosis dan barah tulang, boleh membuat tulang rusuk (dan tulang lain) rapuh dan mudah patah walaupun anda hanya batuk atau melakukan kerja rumah. Walaupun tulang rusuk yang patah dapat sembuh dengan sendirinya dalam 1-2 bulan, mengetahui cara merawat kecederaan ini di rumah dapat mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan. Dalam kes tertentu, tulang rusuk yang patah dapat menusuk paru-paru atau organ dalaman yang lain, memerlukan rawatan perubatan kecemasan segera.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengesahkan kecederaan pada tulang rusuk
Langkah 1. Lawati bilik kecemasan untuk mendapatkan bantuan
Sekiranya anda mengalami kecederaan pada dada atau bahagian atas badan anda yang menyebabkan kesakitan teruk, terutamanya ketika anda menarik nafas panjang, anda mungkin patah satu atau dua tulang rusuk. Walaupun tidak selalu, kadang-kadang anda dapat mendengar atau merasakan bunyi berderak ketika tulang rusuk patah, terutama jika patah tulang berada di hujung tulang rawan atau di mana tulang rusuk memenuhi sternum.
- Anda harus mendapatkan rawatan perubatan sebaik sahaja mengalami kecederaan tulang rusuk yang serius. Sekiranya serpihan tulang rusuk cukup tajam (bukan hanya patah rambut), risiko kecederaan pada paru-paru, hati, dan limpa jauh lebih besar. Untuk mengelakkannya, doktor akan memeriksa jenis patah tulang dan memberikan cadangan mengikut keadaan anda.
- X-ray dada, imbasan tulang, MRI dan ultrasound adalah beberapa ujian yang mungkin dilakukan oleh doktor anda untuk memahami kecederaan tulang rusuk anda.
- Doktor anda mungkin memberi ubat penahan sakit yang kuat atau anti-radang jika rasa sakitnya cukup teruk, atau menasihatkan anda untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit jika sakitnya kurang mengganggu.
- Komplikasi patah tulang rusuk cukup berbahaya jika berlaku tusukan atau menyebabkan kebocoran pada paru-paru (pneumothorax).
Langkah 2. Bercakap mengenai suntikan kortikosteroid dengan doktor anda
Sekiranya patah tulang rusuk cukup stabil tetapi menyebabkan kesakitan sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin mencadangkan suntikan ubat steroid, terutamanya jika terdapat air mata di tulang rawan. Suntikan kortikosteroid di dekat tempat kecederaan dapat mengurangkan keradangan dan kesakitan dengan cepat, memudahkan anda bernafas dan menggerakkan bahagian atas badan anda.
- Komplikasi yang mungkin disebabkan oleh suntikan kortikosteroid adalah jangkitan, pendarahan, atrofi otot / tendon di sekitar tempat suntikan, kerosakan saraf, dan penurunan imuniti.
- Suntikan lain yang mungkin diberikan oleh doktor anda adalah sekatan saraf interkostal. Ubat ini akan mematikan saraf di sekitar tempat kecederaan dan menghilangkan rasa sakit selama kira-kira 6 jam.
- Sebilangan besar pesakit dengan patah tulang rusuk tidak memerlukan pembedahan - kerana mereka boleh sembuh sendiri dengan rawatan biasa (bukan invasif) di rumah.
Bahagian 2 dari 2: Merawat tulang rusuk di Rumah
Langkah 1. Jangan membalut tulang rusuk
Pada masa lalu, doktor pada umumnya akan membalut tulang rusuk untuk mengurangkan pergerakan. Walau bagaimanapun, amalan ini telah ditinggalkan kerana risiko menyebabkan jangkitan dan radang paru-paru. Oleh itu, jangan membalut tulang rusuk anda.
Langkah 2. Letakkan ais di atas tulang rusuk yang patah
Untuk 2 hari pertama, sapukan pek ais, pek gel beku, atau beg kacang beku dari pembeku ke permukaan tulang rusuk yang cedera selama 20 minit setiap jam ketika anda bangun, kemudian kurangkan waktunya menjadi 10-20 minit 3 kali sehari seperti yang diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Ais akan menyekat saluran darah, sehingga mengurangkan keradangan, dan dapat menghilangkan rasa sakit di sekitar kawasan yang terkena. Terapi sejuk seperti ini sesuai untuk semua jenis patah tulang, serta kecederaan otot dan tulang secara umum.
- Balut kain ringan di sekitar bungkusan ais sebelum memasangkannya ke kawasan yang cedera untuk mengurangkan risiko radang dingin atau luka sejuk.
- Selain menahan sakit ketika bernafas, kawasan di sekitar patah tulang mungkin terasa sakit dan bengkak, dan mungkin kelihatan lebam, yang menunjukkan kerosakan pada saluran darah dalaman.
Langkah 3. Ambil ubat bebas
Ambil ubat yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) atau aspirin boleh mengurangkan kesakitan sementara dan meredakan keradangan akibat kecederaan tulang rusuk yang patah. NSAID tidak dapat membantu menyembuhkan atau mempercepat pemulihan anda, tetapi mereka dapat mengurangkan kesakitan dan membolehkan anda melakukan aktiviti harian anda, atau bahkan kembali bekerja setelah beberapa minggu jika anda tidak perlu banyak bergerak semasa bekerja. Perlu diingat bahawa NSAID boleh merengsakan organ dalaman anda (seperti perut atau buah pinggang anda), jadi jangan gunakannya setiap hari selama lebih dari 2 minggu. Ikuti arahan penggunaan pada bungkusan untuk mengetahui dos yang tepat untuk anda.
- Kanak-kanak yang berumur di bawah 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin, kerana ia dikaitkan dengan sindrom Reye.
- Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit bebas seperti paracetamol (Tylenol), tetapi ubat ini tidak memberi kesan pada keradangan dan lebih teruk pada hati.
Langkah 4. Elakkan menggerakkan bahagian atas badan anda
Sebilangan senaman ringan mungkin bermanfaat dalam pemulihan dari kecederaan otot dan tulang, kerana pergerakan diperlukan untuk merangsang aliran darah dan pemulihan. Walau bagaimanapun, untuk beberapa minggu pertama, elakkan senaman kardio yang dapat meningkatkan kadar denyutan jantung dan pernafasan anda, kerana mereka boleh merengsakan dan melancarkan patah tulang rusuk anda. Selanjutnya, cubalah untuk mengurangkan lilitan lateral bahagian atas badan anda semasa tulang rusuk anda masih pulih. Berjalan, memandu kereta, bekerja di komputer tidak boleh menjadi masalah, tetapi elakkan kerja rumah yang berat, berjoging, mengangkat beban, dan bersukan sehingga anda dapat menarik nafas lega dengan sedikit atau tanpa rasa sakit.
- Ambil satu atau dua minggu jika perlu, terutamanya jika pekerjaan anda memerlukan anda aktif secara fizikal atau banyak bergerak.
- Minta pertolongan rakan atau keluarga untuk menjaga rumah dan halaman semasa anda pulih.
- Anda kadang-kadang mungkin bersin atau batuk setelah patah tulang rusuk, jadi letakkan bantal lembut di atas dada untuk meredakan tekanan dan meredakan kesakitan.
Langkah 5. Tukar posisi tidur anda
Tulang rusuk yang patah sangat tidak selesa, terutamanya ketika tidur, terutamanya jika anda tidur di perut, di sisi, atau sering berguling. Posisi terbaik untuk tidur semasa patah tulang belakang adalah kerana tekanan pada dada adalah paling sedikit. Sebenarnya, pesakit dengan patah tulang rusuk mungkin lebih senang tidur di kerusi selama beberapa malam selepas kecederaan sehingga kesakitan dan keradangan reda sedikit. Anda juga boleh meletakkan bantal sokongan di belakang punggung dan kepala.
- Sekiranya anda lebih selesa tidur dalam keadaan lebih tegak selama beberapa malam atau lebih, jangan lupakan punggung bawah. Letakkan beberapa bantal di bawah lutut yang bengkok untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan mengurangkan sakit belakang.
- Untuk mengelakkan badan anda bergelombang sepanjang malam, letakkan penutup pada kedua sisi badan anda untuk melindunginya.
Langkah 6. Makan dengan sihat dan ambil makanan tambahan
Kecederaan patah tulang memerlukan banyak nutrien penting untuk mempercepat pemulihan, jadi makan makanan yang kaya dengan mineral dan vitamin adalah langkah yang tepat. Cuba makan hasil segar, biji-bijian, daging rendah lemak, produk tenusu, dan banyak air tulen. Menambah makanan tambahan untuk diet anda juga dapat mempercepat pemulihan tulang rusuk, jadi pertimbangkan untuk menambahkan kalsium, magnesium, fosforus, vitamin D, dan vitamin K.
- Makanan kaya mineral termasuk keju, yogurt, tauhu, kacang buncis, kacang dan biji, brokoli, sardin dan salmon.
- Sebaliknya, elakkan memakan makanan yang menghalang pemulihan tulang, seperti alkohol, minuman ringan, makanan segera, dan gula halus. Merokok juga dapat memperlambat penyembuhan patah tulang dan kecederaan otot dan tulang yang lain.
Petua
- Sekiranya patah tulang anda teruk, cuba lakukan pernafasan dalam yang perlahan selama 10-15 minit setiap jam untuk membantu mencegah jangkitan atau kebocoran pada paru-paru anda.
- Elakkan aktiviti berat dan angkat benda berat sehingga anda merasa lebih baik, kerana kecederaan semula mungkin berlaku, jadi anda akan memerlukan masa lebih lama untuk pulih.
- Kalsium yang mencukupi sangat penting untuk mengekalkan kekuatan tulang. Sebagai langkah pencegahan, cubalah mengambil 1200 mg kalsium setiap hari sama ada dari makanan atau makanan tambahan. Tulang patah memerlukan pengambilan kalsium lebih banyak setiap hari.
