Bibir yang pecah sukar dihindari dan tidak dapat disembuhkan dengan segera. Bagi kebanyakan orang, pencegahan adalah kaedah terbaik. Namun, ada juga orang yang merasa sukar untuk mencegahnya kerana keadaannya adalah simptom jangka panjang dan kesan sampingan yang mesti dihadapi. Bibir yang pecah-pecah dapat dirawat (dan dicegah) dengan air dan balsem bibir. Hubungi doktor anda jika anda mempunyai bibir yang teruk atau kronik.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Bibir yang pecah-pecah
Langkah 1. Sapukan balsem bibir
Pilih pelembap lilin lebah biasa, atau pelembap yang mengandungi pelindung matahari. Oleh kerana ia melindungi bibir anda dari cuaca, pastikan anda menggunakan lip balm pada cuaca panas atau berangin. Balsem bibir juga menutupi keretakan di bibir dan mencegah jangkitan. Sapukan balsem bibir sebelum melakukan perjalanan, setelah makan atau minum, atau ketika sudah usang.
- Elakkan balsem bibir berperisa jika anda mempunyai kebiasaan menjilat bibir. Pilih balsem bibir yang tidak sedap dan mengandungi SPF.
- Elakkan menggunakan lip balm yang dibungkus dalam bekas berbentuk pot kerana sentuhan tangan pada pelembap dapat membuat bakteria tumbuh dan merebak di bibir yang retak.
- Apabila cuaca berangin, tutup mulut dengan selendang atau tudung. Jangan membuat luka bibir lebih teruk semasa proses penyembuhan.
Langkah 2. Jangan cabut palamnya
Anda mungkin tergoda untuk menggaru, memetik kulit kering, dan menggigit bibir yang pecah-pecah, tetapi ini tidak baik untuk penyembuhan. Memetik bibir yang pecah-pecah dapat mencederakannya, membuat mereka berdarah, memperlambat proses penyembuhan, dan mengundang jangkitan. Perkara-perkara ini juga boleh mencetuskan luka sejuk (lepuh yang disebabkan oleh virus herpes simplex) jika anda terdedah kepada mereka.
Jangan kupas bibir yang pecah-pecah! Semasa proses penyembuhan, kulit harus dirawat dengan lembut. Mengelupas kulit juga boleh mencetuskan jangkitan
Langkah 3. Penghidratan penting untuk proses penyembuhan
Dehidrasi adalah penyebab biasa bibir pecah-pecah. Kes bibir yang pecah-pecah dapat disembuhkan dalam beberapa jam dengan minum air. Kes yang lebih teruk akan memakan masa lebih lama: minum air ketika anda makan, sebelum dan selepas bersenam, dan setiap kali anda merasa dahaga.
Kekeringan sangat kerap berlaku pada musim sejuk. Elakkan menggunakan pemanas ruang atau beli pelembap
Langkah 4. Hubungi doktor
Sekiranya bibir anda merah, sakit, dan bengkak, anda mungkin mengalami cheilitis. Cheilitis disebabkan oleh kerengsaan atau jangkitan. Sekiranya bibir anda pecah sehingga retak, bakteria dapat masuk ke dalamnya dan menyebabkan cheilitis. Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik atau krim antijamur yang boleh anda gunakan sehingga cheilitis bertambah baik. Menjilat lidah adalah penyebab umum cheilitis, terutama pada kanak-kanak.
- Cheilitis boleh menjadi gejala dermatitis kontak. Sekiranya anda terdedah kepada ruam, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan diagnosis dermatitis kontak.
- Cheilitis boleh menjadi akut atau kronik.
- Ubat dan makanan tambahan tertentu dapat meningkatkan risiko anda terkena cheilitis. Salah satu ubat yang paling biasa adalah retinoid. Beberapa ubat lain adalah litium, vitamin A dosis tinggi, d-penisilinamin, isoniazid, fenotiazin, dan ubat kemoterapi seperti busulfan dan aktinomisin.
- Bibir yang pecah-pecah adalah gejala banyak penyakit, termasuk penyakit autoimun (seperti penyakit lupus dan Crohn), penyakit tiroid, dan psoriasis.
- Orang yang mengalami sindrom Down sering kali mengalami bibir pecah.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Bibir Pecah
Langkah 1. Berhenti menjilat bibir anda
Anda mungkin secara tidak sedar menjilat bibir untuk membuatnya basah ketika terasa kering. Malangnya, menjilat bibir mempunyai kesan sebaliknya kerana air liur membersihkan minyak semula jadi bibir dan menyebabkan dehidrasi dan bibir pecah-pecah. Sekiranya anda menyedari bahawa anda menjilat bibir, gunakan pelembap bibir. Sekiranya anda menjilat bibir secara paksa, hubungi doktor anda dan minta rujukan kepada ahli terapi atau kaunselor. Menjilat dan menggigit bibir kompulsif boleh menjadi gejala banyak gangguan seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan tingkah laku berulang yang berfokus pada badan (BFRB).
- Sapukan balsem bibir dengan kerap untuk mengingatkan diri anda agar tidak menggigit atau menjilat bibir anda. Pilih balsem bibir yang rasanya tidak enak dan mengandungi SPF,
- Kanak-kanak berumur antara 7-15 tahun terdedah kepada cheilitis kerana menjilat bibir.
Langkah 2. Bernafas melalui hidung anda
Bernafas melalui mulut boleh mengeringkan bibir. Sekiranya anda cenderung bernafas melalui mulut, cubalah mengubahnya dengan membiasakan diri dengan bernafas melalui hidung. Diam selama beberapa minit setiap hari: hirup hidung anda dan hembuskan melalui mulut anda. Cuba tidur dengan jalur dilator hidung (pita khas yang diletakkan di hidung) untuk membuka rongga hidung.
Langkah 3. Elakkan alergen
Elakkan alergen dan pewarna dari mulut. Alergi atau intoleransi terhadap makanan ringan boleh menyebabkan bibir pecah-pecah. Hubungi doktor anda jika anda tidak didiagnosis dengan alahan tetapi mempunyai simptom lain (seperti masalah pencernaan atau ruam) dan mempunyai bibir yang pecah pada masa yang sama. Minta rujukan kepada pakar alergi sekiranya penyakit ini sukar didiagnosis.
- Periksa ramuan dalam balsem bibir yang anda gunakan. Elakkan sebarang bahan yang mungkin anda alah, seperti pewarna merah.
- Sebilangan orang mengalami alahan terhadap asid para-aminobenzoik, yang terdapat di banyak balsem bibir SPF. Sekiranya anda mengalami sakit tekak atau sesak nafas, hentikan penggunaan balm bibir dan hubungi doktor anda dengan segera.
Langkah 4. Pastikan bibir sentiasa terhidrat dan terlindung
Cara terbaik untuk mengelakkan bibir pecah-pecah adalah bertindak seolah-olah anda benar-benar mempunyai bibir yang pecah-pecah. Minum air setiap kali anda makan, dan simpan segelas air di dekat anda setiap kali anda merasa dahaga. Sapukan balsem bibir semasa keluar atau ketika pemanasan dihidupkan. Tutup wajah anda ketika berangin, dan gunakan lip balm dengan SPF di dalamnya ketika panas.
