Anda pasti bersetuju bahawa jerawat adalah masalah kulit yang paling biasa berlaku pada setiap orang yang telah mencapai usia dewasa. Kadang-kadang, jerawat tumbuh di lokasi yang sukar dijangkau seperti belakang. Sekiranya ini juga berlaku untuk anda, maka baca artikel ini untuk petua bagaimana menghilangkan jerawat punggung dengan cepat!
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengurangkan Jerawat Punggung
Langkah 1. Mandi setiap hari
Lakukan ini untuk membersihkan minyak dan kotoran yang terkumpul di kulit dan boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk melabuhkan punggung, beli alat khas yang bertujuan untuk memudahkan proses pembersihan belakang. Beberapa alat mempunyai pegangan yang cukup panjang, sementara yang lain dapat diregangkan ke seluruh permukaan belakang. Secara amnya, hujung alat ini diperbuat daripada kain lembut, sikat dari bahan semula jadi, atau span. Berminat menggunakannya? Tuangkan sabun terus ke alat pembersih pilihan anda. Semasa mandi, anda juga boleh membersihkan punggung dengan alat khas dengan hujung lembut, dan menggunakan sabun pengelupasan yang mengandungi sulfur, asid salisilik, asid glikolat, atau benzoil peroksida.
- Sekiranya boleh, ganti tuala anda setiap hari. Ingat, bakteria boleh tumbuh dan membiak pada tuala lembap.
- Mandi selepas bersenam agar peluh tidak menyumbat liang dan mencetuskan pertumbuhan jerawat
Langkah 2. Jangan mengelupas punggung
Sekiranya anda rasa pengelupasan kulit anda dapat membantu menghilangkan jerawat anda, segera ubah corak pemikiran anda kerana dengan betul melakukannya boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat! Ingat, proses pengelupasan mempunyai risiko menjengkelkan dan merosakkan lapisan kulit. Sebagai gantinya, gunakan produk pembersih yang dilabel sebagai non-komedogenik yang tidak berisiko menyumbat liang dan tumbuh jerawat seperti Neutrogena, Aveeno, Cetaphil, dan Olay.
Selain itu, anda juga boleh menggunakan sabun pembersih jerawat yang bertujuan untuk wajah ke kawasan belakang. Secara amnya, pembersih ini mengandungi benzoil peroksida, asid salisilik, atau asid alfa hidroksi
Langkah 3. Sapukan krim anti jerawat ke kawasan yang mudah berjerawat
Minta seseorang yang berdekatan dengan anda untuk menggunakan sebilangan kecil krim atau gel anti-jerawat yang mengandungi sekurang-kurangnya 2, 5-10% benzoil peroksida, 0,5-2% asid salisilik, atau asid alfa hidroksi ke kawasan yang terjejas dengan menggunakan kapas atau kapas sapu. Sekiranya anda dapat dengan mudah mencapai lokasi jerawat, lakukan sendiri prosesnya.
- Pilih krim atau gel dengan kepekatan terendah terlebih dahulu untuk memastikan tiada reaksi alahan pada kulit anda.
- Sentiasa ikuti arahan pada bungkusan, dan jangan terlalu banyak menggunakan krim atau gel.
Langkah 4. Gunakan semburan yang dibuat untuk tujuan perubatan
Terdapat banyak semburan di pasaran yang mengandungi ramuan yang serupa dengan krim anti jerawat, ada di antaranya Glytone dan Murad. Produk ini adalah pilihan yang cukup berkesan dan lebih senang digunakan tanpa bantuan orang lain.
Langkah 5. Berjumpa dengan pakar dermatologi
Sekiranya jerawat tidak hilang setelah dirawat dengan bahan semula jadi, segera berjumpa doktor! Juga berjumpa doktor jika anda mempunyai jerawat yang lebih besar daripada kacang polong dan kemungkinan sukar dirawat sendiri.
- Kemungkinan besar, doktor akan menetapkan ubat dengan dos yang lebih tinggi yang boleh dibeli di farmasi. Walaupun sangat bergantung pada keparahan jerawat, doktor secara amnya akan memberikan ubat yang boleh digunakan secara lisan dan topikal.
- Biasanya, memerlukan beberapa bulan hingga bertahun-tahun untuk membersihkan jerawat dari badan anda, walaupun dengan bantuan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Oleh itu, bersabarlah!
- Pada sesetengah wanita, pengambilan pil kontraseptif oral dapat berfungsi dengan berkesan untuk membasmi jerawat dengan meningkatkan kestabilan hormon.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Ubat Semula jadi
Langkah 1. Rendam dalam larutan herba
Rendam kawasan yang rawan jerawat di belakang air suam yang dicampurkan dengan 10-20 titisan minyak pati yang dapat menghilangkan jerawat. Sebelum mandi, sapukan sedikit minyak pilihan anda pada kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi, terutama bagi anda yang mempunyai kulit sensitif. Beberapa jenis minyak pati yang patut dicuba adalah:
- Minyak Lavender
- Minyak pokok teh
- Minyak oregano
- Minyak Bergamot
- minyak rosemary
- Minyak spearmint atau peppermint
- Thyme
- Calendula
Langkah 2. Rendam dalam larutan air garam
Oleh kerana garam mengandungi sifat semula jadi yang dapat menghilangkan jerawat, cubalah tuangkan 300 gram garam laut atau garam Epsom ke dalam tab mandi. Setelah garam larut, rendam di dalamnya.
Sekiranya anda mahu, tambahkan beberapa tetes minyak pati ke dalam air
Langkah 3. Sapukan minyak pokok teh yang dicairkan ke kawasan yang terjejas
Sebenarnya, minyak pokok teh dianggap sebagai ubat semula jadi yang sangat kuat untuk menghilangkan jerawat. Walau bagaimanapun, pastikan anda mencairkannya terlebih dahulu supaya anda tidak merengsakan kulit anda selepas itu. Cuba campurkan setetes minyak pokok teh dengan setetes minyak pelarut seperti jojoba, atau dengan 1 sdt. gel aloe vera. Selepas itu, sapukan campuran tersebut ke kawasan yang terkena dengan menggunakan hujung jari anda atau kapas. Minyak boleh dibilas dengan air suam atau tidak.
Langkah 4. Gunakan cuka sari apel
Buat toner dengan cuka sari apel untuk mengurangkan cela dan membersihkan kulit dengan bersih. Untuk membuatnya, campurkan 1 sudu besar. cuka dengan 500 ml air, kemudian sapukan ke bahagian belakang menggunakan kapas.
Bagi anda yang mempunyai kulit sensitif, kurangkan dos cuka sari apel dan tingkatkan bahagian air untuk mengelakkan risiko kerengsaan
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Pastikan cadar dan peralatan tempat tidur yang lain bersih
Jangan biarkan minyak dan kotoran menempel pada sarung bantal, guling, selimut, atau sprei ke kulit anda dan mencetuskan jerawat. Untuk itu, basuh tempat tidur anda dengan kerap.
Juga, cubalah membeli cadar yang diperbuat daripada kapas ringan, yang kurang menyerap daripada bahan lain
Langkah 2. Pakai pakaian bersih
Jangan memakai pakaian yang kotor sehingga minyak dan habuk yang melekat tidak berpindah ke kulit dan mencetuskan pertumbuhan jerawat. Sekiranya jerawat berterusan walaupun anda telah melakukan ini, cubalah memakai pakaian yang longgar sehingga kulit anda dapat bernafas dengan lebih baik dan tidak memerangkap minyak dan peluh di dalamnya.
Daripada kain sintetik, pilih pakaian yang diperbuat daripada kapas yang dapat menyerap peluh dan mengurangkan risiko pertumbuhan jerawat
Langkah 3. Elakkan menggunakan produk yang boleh merengsakan kulit
Beberapa jenis losyen dan pencuci boleh merengsakan kulit dan mencetuskan pertumbuhan jerawat. Sekiranya boleh, selalu gunakan produk yang direka khas untuk kulit sensitif atau tidak berbau.
Langkah 4. Jaga kebersihan rambut anda
Berambut panjang? Hati-hati, kotoran dan minyak pada rambut dapat dengan mudah masuk ke leher, bahu dan punggung anda. Oleh itu, basuh rambut anda secara berkala untuk mengelakkan kotoran di rambut anda tidak berpindah ke kulit anda dan menyebabkan jerawat. Selain itu, petua ini juga wajib bagi anda yang gemar menggunakan produk penjagaan rambut, terutamanya kerana produk penjagaan rambut dapat menyumbat liang kulit.
Basuh punggung anda selepas menggunakan syampu dan perapi untuk mengeluarkan produk dari punggung anda dengan baik
Langkah 5. Lindungi punggung anda dari paparan cahaya matahari
Terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari dan / atau berjemur menggunakan tempat tidur khas berisiko merosakkan kulit anda dan menjadikannya lebih mudah terdedah. Selain itu, beberapa jenis ubat jerawat dapat meningkatkan kepekaan kulit terhadap sinar ultraviolet. Oleh itu, cubalah yang terbaik untuk melindungi kulit anda dari pendedahan cahaya matahari untuk mengurangkan pertumbuhan jerawat.
Kaedah 4 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Hadkan pengambilan gula
Makanan yang tinggi gula boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat, anda tahu! Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah dapat membantu mengurangkan jerawat kerana dapat memperlambat proses pembebasan gula ke dalam darah. Beberapa jenis makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah adalah:
- Sebilangan besar sayur-sayuran
- Sebilangan besar buah seperti mangga, pisang, pepaya, nanas, kismis, dan buah ara mempunyai indeks glisemik sederhana.
- Beras perang, barli dan pasta gandum
- Bijirin bijirin penuh, gandum gulung
- Roti yang dibuat dari biji-bijian dan / atau biji-bijian
- Kacang tanah
- Kekacang dan kacang
- Yogurt
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan vitamin A dalam badan
Vitamin A terbukti dapat meningkatkan sistem imun dan bertindak sebagai antioksidan semula jadi. Oleh itu, jangan ragu untuk mengambil makanan tambahan dan / atau pelbagai makanan yang mengandungi vitamin ini.
- Makan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin A, seperti sayur-sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, paprika merah, labu musim panas, dan labu.
- Makan juga buah-buahan seperti melon, mangga, dan aprikot.
- Kekacang sangat kaya dengan vitamin A yang bermanfaat untuk tubuh.
- Produk daging lembu, terutama hati, adalah sumber vitamin A yang sangat baik untuk tubuh.
Langkah 3. Makan lebih banyak makanan yang mengandungi asid lemak omega 3
Asid lemak omega 3 bermanfaat untuk mengawal pengeluaran minyak di dalam badan, dan boleh didapati dalam pelbagai jenis ikan seperti salmon, sardin, makarel, ikan daging putih, ikan haring, dan minyak ikan; kacang seperti mentega kacang dan walnut; bijirin penuh seperti biji rami, minyak biji rami, dan biji chia; dan alpukat.
Asid lemak omega 3 juga terdapat dalam bentuk suplemen
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan vitamin D ke dalam badan
Tahukah anda bahawa vitamin D menyumbang pelbagai manfaat kesihatan seperti meningkatkan sistem imun, mengurangkan keradangan, bertindak sebagai antimikroba, dan mengurangkan pengeluaran minyak di dalam badan?
- Sumber vitamin D semula jadi yang terbaik adalah cahaya matahari. Oleh itu, keluarlah selama 10-20 minit setiap hari bagi anda yang mempunyai kulit cerah, atau lebih dari itu bagi anda yang mempunyai kulit gelap.
- Selain cahaya matahari, sumber semula jadi vitamin D yang lain adalah ikan. Oleh itu, jangan ragu untuk meningkatkan pengambilan minyak ikan salmon, tuna, makarel, dan / atau ikan kod. Di samping itu, anda juga dapat makan lebih banyak telur, cendawan, dan tiram yang juga mengandung vitamin D semula jadi, serta pelbagai makanan yang diperkaya dengan vitamin D seperti susu dan bijirin. Khusus untuk susu, hadkan pengambilannya agar jerawat anda tidak meningkat!
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengambil vitamin D dalam bentuk suplemen.
Langkah 5. Hadkan pengambilan produk tenusu anda
Oleh kerana terlalu banyak produk tenusu boleh mencetuskan jerawat, cuba hadkannya dan gantikan dengan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Langkah 6. Cuba makan bawang putih
Sebenarnya, bawang putih sangat kaya dengan sifat antibakteria, antioksidan, dan antivirus yang dapat mencegah jerawat muncul. Sekiranya boleh, makan bawang putih dalam keadaan mentah untuk faedah maksimum.
