Mencuci saluran hidung adalah kaedah berkesan membersihkan resdung dan melegakan simptom selsema dan alahan yang berlaku di saluran pernafasan. Penyelesaian garam fisiologi (saline) boleh digunakan dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, bergantung kepada tahap keparahan dan keadaan pesakit, penambahan larutan garam fisiologi atau penyelesaian alternatif lain mungkin lebih berkesan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Penyelesaian Garam Fisiologi
Langkah 1. Sediakan air
Tuangkan 240 ml air suling ke dalam bekas bersih. Sekiranya air suling baru dikeluarkan dari peti sejuk, biarkan air pada suhu bilik sehingga sedikit suam.
Hanya air yang disucikan yang boleh digunakan. Air suling adalah pilihan yang sesuai. Tetapi, jika hanya air paip yang tersedia, rebus terlebih dahulu untuk membuang semua bahan kimia dan bakteria berbahaya. Setelah mendidih, matikan kompor dan biarkan air sampai pada suhu suam sebelum menggunakannya
Langkah 2. Masukkan garam semula jadi dan baking soda
Masukkan 1/2 sudu garam semula jadi dan 1/2 sdt baking soda ke dalam air yang disucikan. Goncangkan atau kacau sehingga semuanya larut.
- Hanya garam semula jadi, seperti garam laut, garam acar, atau garam pengetinan, yang boleh digunakan. Jangan gunakan garam meja. Garam meja mengandungi terlalu banyak bahan tambahan yang boleh merengsakan saluran pernafasan.
- Baking soda tidak semestinya digunakan. Penyelesaian garam fisiologi untuk mencuci saluran hidung boleh dibuat tanpa baking soda. Walau bagaimanapun, baking soda meningkatkan keupayaan larutan untuk mengencerkan lendir, menjadikan penyelesaiannya lebih berkesan jika disertakan.
Langkah 3. Semburkan larutan garam fisiologi secara perlahan ke hidung
Gunakan jarum suntik mentol untuk menyemburkan larutan terus ke saluran hidung.
- Aspirasi larutan dengan jarum suntik, kemudian masukkan hujung jarum suntik ke lubang hidung sebelah kanan.
- Bengkokkan ke atas sink dan putar kepala ke kiri. Picit jarum suntik mentol dengan perlahan untuk membolehkan larutan mengalir ke hidung, ke arah belakang kepala, tidak naik.
- Nafas secara normal melalui mulut anda. Sekiranya dilakukan dengan betul, penyelesaiannya akan keluar melalui lubang hidung kiri atau mulut setelah beberapa saat.
- Ulangi prosedur di lubang hidung sebelah kiri. Setelah selesai, hembuskan perlahan hidung anda untuk membuang sisa larutan yang tersisa di hidung anda.
Langkah 4. Ulangi sekerap yang diperlukan
Dalam kebanyakan kes, kaedah ini boleh digunakan beberapa kali sehari sehingga gejala mereda.
- Lakukan kaedah ini dua kali sehari pada mulanya dan tingkatkan hingga empat kali sehari jika perlu. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak boleh digunakan lebih dari 7 hari supaya saluran pernafasan tidak menjadi terlalu kering.
- Bersihkan jarum suntikan dengan baik selepas setiap penggunaan.
- Larutan garam fisiologi buatan sendiri boleh disimpan dalam bekas tertutup pada suhu bilik sehingga 3 hari.
Kaedah 2 dari 3: Larutan Garam Fisiologi dengan Bahan Tambahan
Langkah 1. Buat larutan garam fisiologi
Tuang 240 ml air suling ke dalam bekas bersih, kemudian tambahkan 1/2 sudu teh garam semula jadi dan 1/2 sdt baking soda. Pukul atau kacau sehingga garam dan baking soda larut sepenuhnya.
- Air suling adalah pilihan yang sesuai. Tetapi, jika hanya air paip yang tersedia, rebus terlebih dahulu untuk membuang semua bahan kimia dan bakteria berbahaya. Setelah mendidih, matikan kompor dan biarkan air sampai pada suhu suam sebelum menggunakannya.
- Hanya garam semula jadi, seperti garam laut, garam pengawet (garam pengawet), garam pengetinan (garam pengetinan), atau garam semula jadi tidak beryodium lain yang boleh digunakan. Jangan gunakan garam meja.
Langkah 2. Tambahkan perengsa
Bahan-bahan anti-radang semula jadi dapat membantu melegakan keradangan yang menyebabkan gejala kesesakan hidung dan kesakitan yang disebabkan oleh larutan garam fisiologi itu sendiri.
- Ghee adalah salah satu bahan anti-radang semula jadi yang boleh digunakan. Masukkan 1 sudu kecil ghee dalam larutan garam fisiologi. Kacau hingga sebati.
- Gliserol dan susu suam juga dapat digunakan untuk mengurangkan keradangan. Campurkan 1 sudu kecil hingga 1 sudu besar (5-15 ml) salah satu daripada kedua-dua bahan tersebut ke dalam larutan garam fisiologi.
- Xylitol juga dapat digunakan untuk mengurangkan sensasi terbakar yang disebabkan oleh garam fisiologi. Selain itu, bahan ini juga dapat membunuh Candida sehingga berguna untuk melawan jangkitan sinus. Campurkan 1/4 sudu kecil xylitol ke dalam larutan garam fisiologi.
Langkah 3. Cuba pelbagai jenis antiseptik
Sekiranya resdung anda dijangkiti virus atau bakteria, mencuci saluran hidung anda dengan larutan garam dengan penambahan antiseptik semula jadi dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan.
- Cuka sari apel, koloid perak, ekstrak biji limau gedang, dan madu manuka mentah adalah bahan semula jadi yang dipercayai mempunyai sifat antivirus dan antibiotik. Campurkan 1-2 tetes salah satu bahan semula jadi ini ke dalam larutan garam fisiologi. Menambah lebih dari 2 tetes boleh menyebabkan sengatan dan komplikasi lain.
- Sebagai alternatif, 1 / 4-1 / 2 sdt hidrogen peroksida juga dapat ditambahkan ke dalam larutan garam fisiologi. Kaedah ini sangat membantu, terutamanya untuk merawat jangkitan sinus. Harap maklum bahawa hidrogen peroksida tidak boleh digunakan dengan antiseptik lain dan adalah idea yang baik untuk menambahkan serbuk xylitol dengan hidrogen peroksida untuk melegakan kerengsaan yang mungkin berlaku.
Langkah 4. Fikirkan dengan teliti sebelum menambahkan minyak pati
Minyak pati tertentu membantu melegakan dan melegakan gejala kesesakan hidung. Namun, kerana banyak yang terlalu pekat, minyak pati juga dapat menyebabkan sensasi terbakar dan memperburuk kerengsaan pada saluran pernafasan.
- Eucalyptus, peppermint, arabic frankincense, dan rosemary adalah minyak pati yang selamat dan berkesan untuk melegakan kesakitan dan tekanan sinus. Gunakan hanya satu jenis minyak pati dan tambahkan tidak lebih dari 1 tetes kepada 1 larutan garam fisiologi preskripsi standard.
- Jangan gunakan minyak oregano. Walaupun minyak oregano dalam jumlah yang sangat kecil terlalu kuat dan boleh menyebabkan kesakitan atau kerengsaan yang teruk.
- Pilih minyak pati yang tidak asing lagi bagi anda. Gunakan minyak pati tulen dan cari maklumat untuk memastikan minyak pati yang anda pilih selamat digunakan di dalam badan.
Langkah 5. Gunakan larutan garam fisiologi tambahan untuk membersihkan saluran hidung
Setelah larutan siap digunakan, hisap dengan picagari bersih. Masukkan hujung picagari mentol ke lubang hidung dan peras perlahan-lahan untuk membolehkan larutan mengalir ke saluran hidung.
- Bengkokkan ke atas sink dan putar kepala ke kiri.
- Masukkan hujung picagari mentol ke lubang hidung kanan dan arahkan ke arah belakang kepala, bukan ke atas.
- Picit jarum suntik mentol dengan perlahan untuk membolehkan larutan mengalir ke hidung. Sekiranya dilakukan dengan betul, penyelesaiannya akan keluar melalui lubang hidung kiri atau mulut setelah beberapa saat.
- Ulangi prosedur di lubang hidung sebelah kiri.
Langkah 6. Ulangi sekerap yang diperlukan
Lakukan kaedah ini 2-4 kali sehari sehingga 7 hari atau berhenti lebih awal jika gejala mereda.
- Bersihkan jarum suntikan dengan baik selepas setiap penggunaan.
- Larutan garam fisiologi biasanya boleh disimpan dalam bekas tertutup pada suhu bilik sehingga 3 hari. Buang larutannya jika sebelum 3 hari ia menjadi keruh atau berbau pelik.
Kaedah 3 dari 3: Alternatif Lain
Langkah 1. Gunakan susu suam
Susu suam boleh ditambahkan ke larutan garam fisiologi atau digunakan sebagai larutan mandiri untuk mencuci saluran hidung jika hidung kering atau jengkel.
- Gunakan susu keseluruhan yang telah dipasteurisasi. Susu mentah cenderung mengandungi bakteria dan bahan lain yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi jangkitan sinus. Susu cair biasanya selamat. Walau bagaimanapun, kandungan susu yang rendah lemak mengurangkan keupayaan susu untuk menghilangkan kerengsaan sehingga tidak lagi berkesan untuk mencuci saluran hidung.
- Tuang 250 ml susu ke dalam periuk, kemudian panaskan perlahan-lahan di atas dapur sambil terus mengacau. Jangan mendidih kerana ini boleh menyebabkan susu rosak dan menjadi kurang berkesan. Panaskan susu hingga suhu yang sama dengan suhu badan manusia, iaitu sekitar 37 darjah Celsius.
Langkah 2. Buat penyelesaian triphala
Triphala adalah bahan semula jadi yang dipercayai mempunyai sifat astringen dan anti-radang. Bahan ini biasa digunakan dalam amalan perubatan tradisional Ayurveda.
- Sebagai astringen, triphala membantu melegakan pendarahan di saluran pernafasan. Sebagai anti-radang, triphala membantu melegakan gejala kesesakan hidung dan pembengkakan pada saluran pernafasan.
- Campurkan 1 sudu kecil serbuk triphala dalam 240 ml air suling suam (atau air paip yang disucikan). Kukus selama 5 minit, kemudian tapis dan buang sebarang pepejal kerana hanya cecair yang digunakan untuk mencuci saluran hidung.
Langkah 3. Buat penyelesaian Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis adalah salah satu herba yang biasa digunakan sebagai rawatan semula jadi. Ramuan ini dipercayai mempunyai sifat astringen dan antimikroba.
- Sebagai astringen, Hydrastis canadensis membantu melegakan pendarahan di saluran pernafasan. Sebagai antimikroba, ramuan ini membantu mencegah atau melawan jangkitan pernafasan tertentu.
- Campurkan 1 sudu kecil serbuk Hydrastis canadensis dalam 240 ml air suling suam (atau air paip yang disucikan). Kukus selama 5 minit, tapis, dan gunakan cecair untuk mencuci saluran hidung.
Langkah 4. Basuh saluran hidung seperti biasa
Pilih dan buat sejenis larutan pembersih hidung semula jadi. Aspirasi larutan dengan jarum suntik bersih. Masukkan hujung jarum suntik ke lubang hidung dan peras perlahan-lahan untuk membolehkan larutan mengalir ke saluran hidung.
- Bengkokkan ke atas sink atau di bilik mandi semasa mencuci saluran hidung anda.
- Masukkan hujung picagari mentol ke dalam satu lubang hidung dan condongkan kepala ke arah yang bertentangan. Setelah disembur ke saluran hidung, larutan akan keluar dari mulut atau lubang hidung yang lain.
- Lakukan prosedur pada kedua lubang hidung secara bergantian.
Langkah 5. Ulangi sekerap yang diperlukan
Sekiranya perlu, lakukan kaedah ini 2 kali sehari sehingga 7 hari atau berhenti lebih awal jika gejala mereda.
- Bersihkan jarum suntik dengan baik selepas setiap penggunaan.
- Buangkan susu suam yang tidak digunakan. Cecair Triphala atau Hydrastis canadensis boleh disimpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik selama 24 jam.
Petua
- Basuh saluran hidung anda sebelum menggunakan ubat resdung lain. Sinus yang jelas membantu saluran hidung menyerap ubat dengan lebih berkesan.
- Sekiranya larutan garam suam tidak selesa, panaskan larutan perlahan sebelum menggunakannya untuk mencuci sinus. Namun, jangan gunakan air / larutan panas kerana boleh menyebabkan luka bakar dan komplikasi lain.
- Suntikan mentol mudah digunakan. Namun, sebagai alternatif, jarum suntik biasa, botol pemeras, atau kendi saluran hidung juga dapat digunakan. Pilih sahaja yang paling senang digunakan.
Amaran
- Sensasi terbakar sedikit adalah perkara biasa, terutama pada mulanya. Walau bagaimanapun, hentikan prosedur jika sakit sederhana hingga teruk, pendarahan hidung, atau masalah lain berlaku.
- Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum menggunakan sebarang jenis larutan mencuci hidung. Walaupun, dalam kebanyakan kes, penyelesaian pembilasan hidung dapat digunakan dengan selamat, ada baiknya berunding dengan doktor yang mengetahui sejarah perubatan anda.
- Jangan mencuci saluran hidung jika kesesakan hidung sangat teruk kerana ini boleh menyebabkan komplikasi.
- Orang yang sering mengalami mimisan, mempunyai refleks gag yang kuat, atau baru-baru ini menjalani pembedahan tidak boleh menggunakan larutan mencuci hidung.
- Larutan mencuci hidung biasanya hanya boleh digunakan maksimum 4 kali sehari selama tidak lebih dari 7 hari berturut-turut. Sebilangan besar jenis pembilasan hidung menyebabkan saluran hidung menjadi kering dan boleh memburukkan lagi rasa sakit, pendarahan, dan gejala lain jika digunakan lebih kerap.
