ORS (Oral Rehydration Salts) atau ORS (Oral Rehydration Salts) adalah minuman khas yang diperbuat daripada gula, garam dan air bersih. Penyelesaian ini dapat membantu menggantikan cecair badan yang hilang akibat cirit-birit atau muntah yang teruk. Penyelidikan menunjukkan bahawa ORS sama berkesannya dengan cecair IV untuk merawat dehidrasi. Penyelesaian ORS boleh dibuat dengan menggunakan pakej yang tersedia seperti Pedialyte®, Infalyte®, dan Naturalyte®. Anda juga boleh membuat penyelesaian ORS di rumah dengan air bersih, garam, dan gula.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Penyelesaian ORS Anda Sendiri
Langkah 1. Basuh tangan anda
Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum anda menyediakan penyelesaian ini. Pastikan anda menggunakan botol atau bekas air bersih.
Langkah 2. Sediakan bahan
Untuk membuat penyelesaian ORS anda sendiri, anda memerlukan:
- Garam meja (mis. Garam makanan, garam beryodium, atau garam laut)
- Air bersih
- Gula pasir atau gula tepung
Langkah 3. Campurkan bahan-bahan
Campurkan setengah sudu teh garam meja dan 2 sudu gula dalam mangkuk. Anda boleh menggunakan gula pasir atau tepung.
Sekiranya anda tidak mempunyai sudu pengukur, anda boleh mengukur sebilangan kecil gula dan sedikit garam. Tetapi ukuran ini tidak tepat dan tidak digalakkan
Langkah 4. Masukkan satu liter air bersih
Sekiranya anda tidak dapat mengukur dalam liter, lakukan dengan menambahkan 5 cawan air (satu cawan kira-kira 200 ml). Pastikan hanya menggunakan air bersih. Air yang digunakan boleh menjadi air botol atau air rebusan.
Pastikan anda hanya menggunakan air. Jangan gunakan susu, sup, jus, atau soda kerana ini akan menjadikan penyelesaian ORS tidak berkesan. Jangan tambah gula lagi
Langkah 5. Kacau dan minum
Gunakan sudu atau pengadun untuk mencampurkan dan kacau campuran ORS dengan air. Setelah dikacau, keseluruhan campuran larut dalam air dan siap diminum.
Penyelesaian ORS boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 24 jam. Jangan simpan lebih lama dari itu
Kaedah 2 dari 2: Memahami Penyelesaian ORS
Langkah 1. Tanya doktor anda jika anda perlu minum larutan ORS
Sekiranya anda mengalami cirit-birit atau muntah yang teruk, badan anda akan kehilangan cecair dan mungkin mengalami dehidrasi. Sekiranya anda mengalami dehidrasi, anda akan mengalami dahaga yang berpanjangan, mulut kering, mengantuk, kurang membuang air kecil, kencing kuning gelap, sakit kepala, kulit kering, dan pening. Sekiranya anda mengalami gejala ini, hubungi doktor anda. Anda mungkin disarankan untuk minum larutan ORS jika gejala anda teruk.
Sekiranya tidak dirawat, dehidrasi akan bertambah teruk. Gejala dehidrasi teruk termasuk: kulit dan mulut yang sangat kering, air kencing berwarna kuning atau coklat gelap, kulit tidak elastik, degupan jantung yang lemah, mata yang tenggelam, sawan, kelemahan, dan juga koma. Sekiranya anda atau seseorang yang anda jaga mempunyai gejala dehidrasi yang teruk, segera dapatkan bantuan kecemasan
Langkah 2. Fahami bagaimana penyelesaian ORS dapat mencegah penyahhidratan yang teruk
Penyelesaian ORS bertujuan untuk menggantikan kandungan garam yang hilang dan meningkatkan penyerapan air oleh badan. Sebaik sahaja terdapat gejala dehidrasi pertama, anda harus segera minum larutan ORS. Tindakan ini bertujuan untuk menolong badan kembali aktif. Lebih mudah merawat dehidrasi secepat mungkin daripada mengatasinya apabila ia teruk.
Dehidrasi yang teruk memerlukan kemasukan ke hospital dengan IV. Tetapi jika dirawat dengan cepat, penyelesaian ORS boleh dibuat di rumah untuk merawat dehidrasi ringan
Langkah 3. Ketahui peraturan untuk minum larutan ORS
Minum larutan ORS sepanjang hari. Anda boleh meminumnya semasa makan. Sekiranya anda muntah, berhenti buat sementara waktu. Tunggu 10 minit, kemudian minum lagi. Sekiranya anda menyusu dan menjaga bayi, anda harus terus menyusu sambil memberi penyelesaian ORS. Anda boleh terus menggunakan ORS sehingga cirit-birit berhenti. Berikut adalah peraturan untuk minum penyelesaian ORS untuk:
- Bayi atau balita: 0.5 liter larutan ORS setiap 24 jam
- Anak kecil (2-9 tahun): 1 liter larutan ORS setiap 24 jam
- Kanak-kanak (10 tahun ke atas) dan orang dewasa: 3 liter larutan ORS setiap 24 jam
Langkah 4. Ketahui bila perlu berjumpa doktor sekiranya anda mengalami cirit-birit
Gejala akan hilang beberapa jam selepas anda minum larutan ORS. Anda akan mula membuang air kecil lebih banyak dan air kencing anda akan mula berwarna kuning muda atau hampir jernih. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, atau jika gejala berikut mulai muncul, segera dapatkan bantuan perubatan:
- Najis anda berdarah atau hitam
- Muntah berterusan
- Demam panas
- Dehidrasi teruk (rasa pening, lemah, mata cekung, tidak membuang air kecil dalam 12 jam)
Petua
- Cirit-birit biasanya akan berhenti dalam tiga atau empat hari. Yang berbahaya adalah kehilangan cairan dan nutrien dalam tubuh, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan zat makanan.
- Galakkan anak minum sebanyak mungkin.
- Anda boleh membeli campuran ORS di farmasi. Setiap bungkusan mengandungi 22 gram campuran untuk satu minuman. Ikuti arahan pakej untuk membuat penyelesaiannya.
- Pisang, beras, saus epal, dan roti berkerak dapat membantu menghentikan cirit-birit dan dalam beberapa kes mencegah dehidrasi lebih lanjut kerana makanan ini mudah dicerna.
- Sekiranya anda mengalami cirit-birit, pertimbangkan untuk mengambil suplemen zink 10 mg hingga 20 mg setiap hari selama 10-14 hari setelah mengalami cirit-birit. Ini akan menggantikan kandungan zink di dalam badan dan mencegah serangan yang teruk lagi. Zink terdapat dalam makanan laut, seperti tiram dan ketam, daging lembu, bijirin dan kacang panggang. Makanan jenis ini dapat membantu, tetapi suplemen vitamin masih diperlukan untuk menggantikan kandungan zink yang hilang semasa cirit-birit yang teruk.
Amaran
- Sentiasa pastikan bahawa air yang digunakan bersih, bebas dari pencemaran.
- Sekiranya cirit-birit tidak berhenti selepas seminggu, berjumpa doktor.
- Kanak-kanak yang mengalami cirit-birit tidak boleh diberi antibiotik atau ubat kecuali ubat yang ditetapkan oleh doktor.
