Jerawat, jeragat, bisul, apa sahaja yang dipanggil, adalah masalah kulit yang dihadapi oleh kebanyakan orang. Nasib baik, sekarang ada banyak penyelesaian yang tersedia untuk mengawal jerawat, dari rawatan kulit, ubat dan krim yang ketat, hingga ubat rumah yang inovatif. Anda mungkin perlu bereksperimen sendiri untuk mencari penyelesaian yang tepat, tetapi jangan bimbang - artikel ini mempunyai penyelesaian untuk semua orang!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Kulit Anda
Langkah 1. Cuci muka dua kali sehari
Ini sangat penting untuk menjaga kebersihan wajah agar dapat mengelakkan jerawat. Mencuci muka akan menghilangkan habuk, kotoran dan lebihan minyak yang menumpuk di permukaan kulit. Sebaik-baiknya, anda harus mencuci muka dua kali sehari, pada waktu pagi dan pada waktu siang. Pada waktu malam, gunakan air suam dan pencuci muka ringan. Gunakan tuala kering yang bersih untuk menepuk wajah anda sehingga kering.
- Elakkan menggosok wajah anda dengan kain cuci kasar, span atau luffa. Ini hanya akan merengsakan kulit dan menyebabkan jerawat menjadi lebih meradang. Mencuci kain juga dapat menahan bakteria, yang harus dihindari jika bersentuhan dengan wajah.
- Walaupun mungkin menggoda untuk mencuci muka lebih dari dua kali sehari ketika anda berjerawat, ketahuilah bahawa ini tidak akan selalu membantu kulit anda. Mencuci muka terlalu kerap boleh mengeringkan kulit anda dan menyebabkan kegatalan.
Langkah 2. Gunakan pelembap bukan komedogenik (bukan komedogenik)
Setelah mencuci muka, sapukan pelembap yang baik untuk melembapkan kulit dan menghalangnya kering dan jengkel. Walau bagaimanapun, apabila anda kekurangan, anda harus menggunakan pelembap jenis yang sesuai untuk jenis kulit anda. Pelembap berat dan berminyak dapat menyumbat liang dan memburukkan lagi jerawat. Cari pelembap yang bertuliskan "noncomedogenic" pada label - ini bermaksud ia tidak akan menyebabkan kulit anda meradang.
- Selain mencari pelembap yang tidak menyebabkan komedo, anda harus berhati-hati dalam memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kulit yang sangat berminyak, anda harus menggunakan pelembap berasaskan gel yang lebih ringan, sementara untuk kulit yang kering dan bersisik, anda memerlukan pelembap berasaskan krim yang lebih berat.
- Pastikan anda mencuci tangan sebelum menggunakan pelembap. Jika tidak, bakteria atau kuman di tangan anda boleh memindahkan ke wajah anda semasa anda menggunakan pelembap.
Langkah 3. Elakkan menyentuh wajah anda atau muncul jerawat
Tangan anda bersentuhan dengan lebih banyak kotoran dan bakteria sepanjang hari berbanding bahagian badan anda yang lain, sebab itulah anda harus mengelakkan diri daripada menyentuh wajah anda. Selain menyebarkan bakteria dan mempertaruhkan jangkitan, menyentuh bintik-bintik dan jerawat dapat merengsakan dan mengobarkannya, membuat keadaan menjadi lebih buruk dan memanjangkan masa penyembuhan.
- Melancarkan jerawat, sambil memuaskan, adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk kulit anda. Muncul jerawat hanya akan memanjangkan masa penyembuhan dan bahkan boleh menyebabkan jangkitan dan parut. Parut jerawat sangat sukar untuk disingkirkan, jadi anda harus menjauhinya.
- Mudah menyentuh wajah anda tanpa menyedari apa yang anda lakukan. Berhati-hati semasa menyokong pipi atau dagu dengan tangan anda ketika duduk di meja, atau ketika anda meletakkan wajah anda di tangan anda pada waktu malam.
Langkah 4. Gunakan pengelupasan dan topeng muka seminggu sekali
Exfoliants dan topeng muka adalah produk yang sangat bermanfaat untuk kulit, tetapi hanya boleh digunakan sekali-sekala. Exfoliants akan membuang sel kulit mati dan berkesan untuk membersihkan kulit, tetapi boleh mengeringkan dan merengsakan kulit jika sering digunakan, terutama pada kulit yang berjerawat.
Topeng muka sangat bagus untuk menghilangkan kekotoran dan menenangkan kulit, dan dapat mengubah aktiviti penjagaan kulit seperti spa. Namun, penggunaannya juga harus dibatasi seminggu sekali, kerana topeng mungkin mengandungi bahan keras yang tidak untuk penggunaan sehari-hari
Langkah 5. Elakkan menggunakan terlalu banyak produk
Terlalu banyak krim, losyen dan gel dapat menyumbat liang dan menyebabkan pecah, jadi pastikan sesekali menggunakan produk wajah, dan tidak lebih kerap daripada yang dinyatakan dalam pakej. Perkara yang sama berlaku untuk solek yang hanya digunakan sekali-sekala dan harus dikeluarkan sepenuhnya semasa menggunakan pencuci muka pada akhir hari.
- Produk rambut yang sangat wangi atau penuh dengan bahan kimia juga dapat menyumbat liang jika rambut masuk ke wajah anda, jadi elakkan menggunakan produk ini sebanyak mungkin. Gunakan syampu dan perapi lembut agar tidak merengsakan kulit anda ketika mandi.
- Anda juga harus menghadkan pendedahan kulit anda kepada minyak dan bakteria yang menumpuk dengan menukar sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu dan dengan kerap mencuci berus solek anda.
Langkah 6. Lindungi kulit anda dari cahaya matahari
Walaupun nasihat lama menunjukkan bahawa kulit yang berjerawat terdedah kepada cahaya matahari untuk mengeringkan jerawat, pakar kulit moden mengatakan sebaliknya. Sinar UV matahari sebenarnya boleh menyebabkan jerawat menjadi lebih merah dan meradang daripada sebelumnya.
- Atas sebab ini, penting untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari dengan memakai topi pelindung dan memakai pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
- Perhatikan bahawa beberapa pelindung matahari boleh berminyak dan dapat menyumbat liang, jadi cari produk yang bertuliskan "noncomedogenic" pada label.
Langkah 7. Makan dengan betul
Walaupun coklat dan makanan ringan lain terbukti tidak menyebabkan jerawat, elakkan makanan berminyak dan berlemak demi kulit anda. Jerawat terbentuk apabila minyak berlebihan menyumbat liang, jadi mengehadkan jumlah minyak yang masuk ke dalam tubuh adalah langkah pertama yang tepat. Tambahan, badan yang sihat di bahagian dalam akan terpantul di bahagian luar.
- Jauhi makanan seperti kentang kentang, coklat, pizza dan kentang goreng. Makanan ini tinggi lemak, gula dan kanji, yang tidak baik untuk kulit atau kesihatan keseluruhan. Anda tidak perlu berhenti sepenuhnya, tetapi hadkan pengambilannya.
- Makan banyak buah dan sayur segar. Kandungan airnya membantu melembapkan kulit, sementara vitamin dan mineral memberi tubuh peluru yang diperlukannya untuk melawan jerawat. Khususnya, makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin A (seperti brokoli, bayam dan wortel), kerana ia akan membantu mengeluarkan protein penyebab jerawat dari badan. Buah-buahan yang kaya dengan vitamin E dan C (jeruk, tomato, ubi jalar, alpukat) mempunyai kesan antioksidan dan membantu menenangkan kulit.
Langkah 8. Minum banyak air
Minum air mempunyai banyak faedah untuk kulit anda dan kesihatan keseluruhan. Minum menjadikan badan sentiasa terhidrat, membantu kulit kelihatan tegap dan montok. Minum akan mengeluarkan toksin dari badan, dan mencegah masalah kulit. Selain itu, air membantu memastikan fungsi metabolisme kulit yang betul, dan membolehkannya tumbuh semula. Anda harus minum 5 hingga 8 gelas air sehari untuk kesihatan yang baik.
- Penyakit juga boleh disebabkan oleh minum terlalu banyak air. Oleh itu, anda tidak perlu minum terus. Terlalu banyak air akan mencairkan darah yang merupakan risiko kesihatan, dan boleh menyebabkan kejang dalam kes yang teruk. Lekatkan sekitar 8 gelas, dan anda akan baik-baik saja.
- Anda juga harus menjauhi pengambilan alkohol yang berlebihan. Alkohol mengganggu keseimbangan hormon, dan ketidakseimbangan hormon seperti testosteron dan estrogen adalah salah satu penyebab utama jerawat. Selain itu, alkohol menyebabkan kerosakan pada hati, yang merupakan organ utama yang bertanggung jawab untuk kulit yang sihat, kerana mengatur hormon dan kadar gula darah, dan menyaring toksin.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Krim, Ubat dan Rawatan
Langkah 1. Gunakan krim over-the-counter
Sekiranya tidak hilang, anda harus melakukan lebih daripada sekadar menjaga kebersihan wajah dan makan dengan sihat. Nasib baik, terdapat banyak krim bebas yang dapat merawat dan mencegah lebih banyak jerawat. Krim ini biasanya digunakan secara langsung pada jerawat, dan dalam kebanyakan kes akan menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keadaan kulit, dalam 6 hingga 8 minggu. Bahan aktif yang paling biasa terdapat dalam krim ini adalah:
- Benzoyl peroksida. Benzoil peroksida membunuh bakteria di permukaan kulit, dan juga melambatkan pengeluaran minyak di liang roma. Selain mengelupas lapisan, ia juga membantu kulit untuk meremajakan dirinya sendiri. Benzoil peroksida dapat mengeringkan dan merengsakan kulit, jadi anda harus mengambil dos yang paling rendah.
- Asid salisilik. Asid salisilik adalah bahan yang membantu membunuh bakteria penyebab jerawat. Ia juga membantu memecahkan bintik hitam dan bintik putih yang dapat berkembang menjadi jerawat setelah dijangkiti. Di samping itu, asid salisilik membantu kulit mengelupas lapisan lama dan mati, mencegah liang tersumbat dan membolehkan sel kulit baru terbentuk.
- Sulfur. Sulfur mengandungi sifat antibakteria dan membantu memecahkan whiteheads dan komedo, mencegahnya daripada dijangkiti dan membentuk jerawat.
- Retin-A. Retin-A mengandungi bentuk asam vitamin A, yang dikenali sebagai "all-trans retinoic acid", yang beroperasi seperti pengelupasan kimia, mengelupas kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat.
- Asid Azelic. Asid Azelic meminimumkan penampilan jerawat dengan mencegah penumpukan minyak dan mengurangkan keradangan dan pertumbuhan bakteria. Ia sangat berkesan untuk mereka yang mempunyai warna kulit yang lebih gelap.
Langkah 2. Minta ahli dermatologi untuk menetapkan krim topikal yang kuat
Sebilangan orang berpendapat bahawa krim over-the-counter tidak cukup kuat untuk mengatasi jerawat yang degil. Dalam kes ini, anda boleh meminta doktor menetapkan dos ubat topikal yang lebih tinggi.
- Sebilangan besar krim preskripsi mengandungi bahan aktif yang berasal dari vitamin A. Contohnya termasuk produk seperti tretinoin, adapalene dan tazarotene. Krim ini berfungsi dengan meningkatkan pergantian sel dan mencegah folikel rambut menjadi tersumbat.
- Terdapat juga krim antibakteria resep, yang berfungsi dengan membunuh bakteria di permukaan kulit.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil antibiotik
Dalam kes jerawat sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan kombinasi krim topikal dan antibiotik oral. Ini akan membantu mengurangkan keradangan bersama dengan pertumbuhan bakteria. Rawatan antibiotik biasanya akan berlangsung antara 4-6 bulan, walaupun kulit anda akan bertambah baik dalam masa kira-kira enam minggu.
- Malangnya, banyak orang hari ini mudah membina ketahanan terhadap antibiotik, jadi bentuk rawatan ini tidak selalu berkesan.
- Sebilangan antibiotik (seperti tetrasiklin) akan mengurangkan keberkesanan kontraseptif oral, jadi wanita harus menggunakan bentuk kontrasepsi lain semasa mengambil antibiotik.
Langkah 4. Dalam kes jerawat teruk, pertimbangkan rawatan isotretinoin
Sekiranya semua rawatan tidak berfungsi dan jerawat bertambah buruk, pakar dermatologi mungkin mencadangkan rawatan isotretinoin. Isotretinoin berkait rapat dengan vitamin A dan berfungsi dengan mengurangkan pengeluaran minyak sebum dan mengecilkan kelenjar penghasil minyak. Tempoh isotretinoin biasanya berlangsung sekitar 20 minggu, dan selama ini pesakit harus dipantau dengan teliti, kerana kebanyakan ubat mempunyai kesan sampingan.
- Semasa mengambil isotretinoin, jerawat mungkin bertambah buruk sebelum menjadi lebih baik. Keradangan biasanya hanya berlangsung selama beberapa minggu, tetapi kadang-kadang ia boleh berlangsung selama rawatan.
- Beberapa kesan sampingan yang berkaitan dengan rawatan isotretinoin termasuk kulit dan mata kering, kekeringan, bibir pecah-pecah, kepekaan terhadap cahaya matahari, dan jarang sekali sakit kepala, keguguran rambut, perubahan mood dan kemurungan.
- Rawatan ini sering dikaitkan dengan kecacatan kelahiran yang teruk, jadi tidak boleh diresepkan kepada wanita hamil atau wanita yang ingin hamil. Wanita harus menjalani ujian kehamilan sebelum doktor menetapkan ubat ini.
Langkah 5. Sekiranya anda seorang wanita, pertimbangkan untuk menggunakan kontraseptif oral
Oleh kerana banyak masalah jerawat berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, kontraseptif oral boleh menjadi kaedah yang baik untuk mengatur pengeluaran hormon dan mengurangkan jerawat pada wanita - terutama yang berkaitan dengan kitaran haid. Kontraseptif oral yang mengandungi gabungan norgestimate dan etinil estradiol umumnya adalah yang paling berkesan.
Kontraseptif oral dalam kes yang jarang berlaku boleh menghasilkan kesan sampingan yang serius, seperti pembekuan darah, tekanan darah tinggi. Dengan risiko yang lebih tinggi untuk menyebabkan penyakit jantung, jadi pastikan anda telah membincangkan rawatan ini secara menyeluruh dengan doktor anda
Langkah 6. Ketahui mengenai penjagaan profesional
Terdapat banyak rawatan yang terdapat di spa dan klinik kulit yang dapat meningkatkan penampilan kulit yang berjerawat dengan ketara, apabila digunakan dengan beberapa rawatan yang disebutkan di atas. Rawatan ini agak mahal, tetapi dapat memberikan hasil yang lebih tahan lama daripada rawatan lain, dan membantu mencegah dan mengurangkan parut. Rawatan ini merangkumi:
-
Terapi laser.
Terapi laser berfungsi dengan menembusi jauh ke dalam kulit dan merosakkan kelenjar minyak yang menghasilkan sebum - bahagian yang menyebabkan jerawat.
-
Terapi cahaya.
Terapi cahaya bakteria mensasarkan permukaan kulit yang menyebabkan jerawat, mengurangkan keradangan dan memperbaiki tekstur kulit.
- Pengupas kimia. Pengelupas kimia akan membakar permukaan kulit secara terkawal, menyebabkan lapisan atas terkelupas dan mendedahkan kulit baru yang segar di bawahnya. Rawatan ini sangat baik untuk menghilangkan tanda atau bekas luka yang tersisa setelah jerawat dibersihkan.
-
Pelaburan mikro.
Microdermabrasion menggunakan berus wayar berputar untuk mengelupas lapisan atas kulit dan menampakkan kulit licin yang baru di bawahnya. Ini boleh menjadi sedikit tidak selesa dan boleh menjadikan kulit kelihatan merah dan kasar selama beberapa hari sehingga sembuh sepenuhnya.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Ubat herba
Langkah 1. Gunakan minyak pokok teh
Minyak pokok teh adalah salah satu rawatan semula jadi terbaik. Diekstrak dari daun tumbuhan Melaleuca alternifolia Australia, minyak pokok teh mempunyai sifat antibakteria, antijamur dan antivirus yang berkesan melawan bakteria penyebab jerawat pada kulit. Cukup titiskan setetes atau dua minyak pohon teh murni di hujung pelapik kapas bersih dan sapukan terus ke jerawat. Lakukan ini dua kali sehari, dan jerawat akan hilang dalam masa yang singkat!
- Minyak pokok teh adalah minyak pati dan oleh itu sangat pekat. Sekiranya anda terlalu banyak menggunakan minyak pada kulit yang tidak terjejas, ia boleh menjadi kering dan jengkel, jadi gunakan dengan berhati-hati dan hanya bila diperlukan.
- Satu kajian mendapati bahawa minyak pokok teh sama berkesan untuk memerangi jerawat seperti bahan kimia dalam benzoil peroksida. Minyak pokok teh mempunyai kesan tahan lama yang sedikit lebih lama, tetapi lebih sedikit kesan sampingan negatif.
Langkah 2. Sapukan madu
Madu adalah produk penyembuhan semula jadi yang luar biasa. Selain sifat antibakteria, antiseptik dan penghidratannya, madu menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk memerangi jerawat, terutama jika anda mempunyai kulit sensitif. Manuka madu dan madu mentah sangat bagus untuk mengurangkan jerawat yang meradang.
- Anda boleh menggunakan madu sebagai rawatan, atau menggunakannya sebagai topeng muka dengan menerapkannya ke seluruh wajah ketika kulit anda bersih dan lembap. Madu tidak menjengkelkan, anda boleh membiarkannya pada kulit anda selama yang anda mahukan.
- Satu perkara yang perlu diingat adalah bahawa madu, seperti ubat rumah lain, berfungsi membersihkan jerawat yang ada (kerana sifat antibakteria), tetapi cenderung untuk mencegah jerawat muncul (terutama yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon).
Langkah 3. Cuba minyak pati lavender
Minyak ini terkenal dengan khasiat yang menenangkan, dan juga dapat digunakan untuk merawat jerawat seperti minyak pohon teh. Minyak lavender sering digunakan pada luka bakar, kerana ia mengandungi sifat penyembuhan yang menjadikannya bermanfaat untuk jerawat juga. Selain itu, minyak lavender mengandungi sifat antibakteria yang kuat, membantu membersihkan liang dan mengurangkan penampilan jerawat.
Untuk menggunakannya, sapukan setetes minyak murni terus ke jerawat menggunakan hujung kapas. Hati-hati jangan sampai menyentuh kulit di sekitarnya, kerana minyak lavender tulen dapat merengsakan kulit
Langkah 4. Gunakan lidah buaya
Ambil sekeping lidah buaya, sapukan pada jerawat. Urut kulit dengan lidah buaya di kawasan jerawat. Biarkan selama setengah jam, kemudian basuh dengan air suam.
Ubat sejuk
Langkah 1. Cuba ketulan ais
Jerawat sering terasa merah dan meradang, jadi apa yang lebih baik daripada ais sejuk untuk menyejukkan jerawat yang meradang? Es akan mengurangkan keradangan dan kemerahan, yang akan meningkatkan rawatan jerawat dengan ketara. Cukup bungkus ais batu dalam tuala kertas atau kain bersih, kemudian tekan perlahan pada jerawat selama satu atau dua minit.
Petua tambahan lain adalah membuat ketulan ais dari teh hijau yang kuat dan menggunakannya pada jerawat. Selain sifat anti-radang dan antibakteria, kajian menunjukkan bahawa teh hijau antioksidan tertentu sangat membantu dalam mengurangkan pengeluaran sebum
Perubatan Bilik Mandi
Langkah 1. Gunakan ubat gigi
Idea untuk menggunakan ubat gigi pada jerawat telah lama wujud. Walaupun bulan adalah rawatan yang paling berkesan, ia sangat membantu dalam keadaan kecemasan. Ubat gigi mengandungi bahan seperti baking soda dan hidrogen peroksida yang mengeringkan jerawat, membantu mereka sembuh lebih cepat.
Pilih ubat gigi yang berwarna putih dan bebas fluorida, jika boleh, dan pastikan anda memasukkannya terus ke jerawat, bukan pada kulit di sekitarnya, kerana bahan lain dalam ubat gigi boleh merengsakan dan bahkan membakar kulit
Langkah 2. Sapukan aspirin yang dihancurkan
Nama teknikal untuk aspirin adalah asid acetylsalicylic yang berkait rapat dengan asid salisilik, rawatan jerawat yang terkenal. Aspirin adalah anti-radang yang apabila digunakan secara topikal dapat membantu mengurangkan ukuran dan kemerahan jerawat. Anda hanya perlu menghancurkan tablet aspirin dan menambahkan setetes atau dua air untuk membentuk pasta, yang boleh digunakan langsung ke jerawat.
Sebagai alternatif, anda boleh membuat topeng muka dengan menghancurkan hingga lima atau enam tablet aspirin, dan menambahkan air secukupnya untuk membuat pes. Oleskan ke seluruh wajah anda dan biarkan selama kira-kira sepuluh hingga lima belas minit sebelum membilasnya
Perubatan Dapur
Langkah 1. Gunakan tomato
Tomato adalah ubat rumah yang berguna untuk jerawat, kerana kebanyakan rumah mempunyai tomato di dapur. Tomat dibungkus dengan vitamin A dan C, seperti yang disebutkan di atas, adalah bahan utama untuk ubat jerawat. Jus tomat juga merupakan bahan semula jadi yang akan menyebabkan permukaan jerawat mengecut dan mengecut.
Untuk menggunakannya, cukup potong tomato segar dan gosokkannya terus ke jerawat. Lakukan ini dua kali sehari dan anda akan melihat perbezaannya
Langkah 2. Sapukan jus lemon segar
Menggunakan jus lemon segar pada jerawat adalah salah satu ubat rumah yang paling popular. Lemon mengandungi sejumlah besar vitamin C, bersama dengan asid sitrik yang membantu pengelupasan dan mengeringkan jerawat. Jus lemon juga mengandungi agen pemutihan yang dapat mengurangkan kemerahan jerawat dengan ketara. Sedikit jus lemon segar boleh disapu terus ke jerawat sebelum tidur dan dibiarkan semalaman.
- Jus lemon tidak perlu disapu pada kulit sepanjang hari, kecuali jika anda merancang untuk tinggal di dalam rumah. Ini kerana jus membuat kulit sensitif terhadap cahaya, yang meningkatkan risiko kerosakan sinar matahari.
- Seperti banyak ubat rumah lain, jus lemon hanya boleh digunakan langsung ke jerawat, dan bukan pada kulit di sekitarnya. Ini kerana asid sitrik dalam lemon dapat membakar kulit.
Petua
Ingatlah untuk bersabar. Mungkin memerlukan beberapa minggu atau bulan untuk melihat peningkatan pada kulit setelah ubat baru atau aktiviti penjagaan kulit. Namun, jika beberapa bulan berlalu dan tidak ada peningkatan pada kulit, cubalah pilihan rawatan lain
Amaran
- Berhenti menggunakan ubat yang merengsakan kulit.
- Sebilangan besar rawatan di rumah tidak disokong oleh sains moden dan tidak akan berfungsi untuk semua orang. Rawatan semula jadi mungkin merupakan proses percubaan dan kesilapan untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda.
